2026年秋心脑血管疾病患者换季谨防心脑血管意外专题培训课件

2026年秋心脑血管疾病患者换季谨防心脑血管意外专题培训换季防护·安稳度秋2026年9月课程导览01秋寒识险换季高发，危机意识先行02诱因剖析血管为何在秋季变脆弱03预警识别心梗卒中信号早发现04防护行动六大日常防护要点05急救应对把握黄金救治时间窗06安稳度秋长期管理与健康承诺秋寒识险换季是心脑血管的隐形高发期秋风送爽，也带来健康隐患，先看清风险再谈防护。01秋风送爽，也带来健康隐患，先看清风险再谈防护。换季是心脑血管的隐形高发期秋风送爽的背后，是心脑血管的隐形高发期。秋季并非只是体感上的凉爽，对血管而言，它是一段需要格外警惕的窗口期。9—11月换季急诊激增急性心梗、脑卒中急诊量30%以上较夏季增加秋冬发病死亡率攀升心脑血管发病率与死亡率30%以上较夏季高出气温骤降风险倍增温度每降低1℃脑卒中风险升高1.13%我国心脑血管患者规模庞大患病基数越大，换季风险的波及面越广。我国心脑血管疾病患病人数疾病类型患病人数心血管疾病总数基数最大3.3亿高血压2.45亿冠心病1129万心力衰竭1210万心血管病占总死亡构成44%以上高血压知晓率仅51.6%，基础疾病控制率不足，叠加吸烟、肥胖等危险因素，形成多重风险这些患者都是秋冬季节疾病加重的高危人群，换季防护刻不容缓。谁是换季高危人群心脑血管疾病从不只盯着老年人，这几类人要重点防范。慢病人群基础疾病患者高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者，血管调节能力本就偏弱，换季气温骤变更易诱发心脑血管意外。中老年人群血管弹性减退血管弹性减退，适应温差能力变差，气温骤升骤降时血压容易波动，需格外留意。不良生活方式者生活习惯欠佳群体长期熬夜、久坐不动、吸烟酗酒、饮食重油重盐，这些习惯正悄悄加重心脑血管负担。高风险叠加者多重风险因素叠加肥胖、有心脑血管家族史、已有颈动脉斑块或吸烟者，综合风险显著上升，更应重视换季防护。换季时，以上人群务必加强日常监测与防护，切莫掉以轻心。诱因剖析血管最怕一冷一热四大诱因叠加，让秋季成为心脑血管的多事之秋。02四大诱因叠加，让秋季成为心脑血管的多事之秋。温差刺激，血管反复受伤血管最怕一冷一热，秋季正是一场反复的冷热考验。气温骤降，正是心梗与脑卒中集中暴发的导火索。①

温差反复早晚凉·中午热体温调节反复秋季“早晚凉、中午热”，体温调节与血管频繁收缩、舒张。②

内皮受损反复拉伸加速动脉硬化反复“拉伸”损伤血管内皮，加速动脉硬化，易致斑块破裂。③

神经兴奋交感兴奋血管收缩·心率加快寒冷使交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌增多，血管收缩、心率加快、耗氧增加。④

心脏负荷负荷加重诱发心绞痛负担加重后，心肌易缺血缺氧、冠状动脉痉挛，诱发心绞痛甚至心肌梗死。秋燥脱水让血液变黏稠身体缺水，血液变稠，血栓就悄悄找上门。秋季空气干燥，口渴感不明显，水分易不知不觉流失，主动补水是预防血栓的第一步。秋燥失水与血栓风险秋燥失水秋季空气干燥，口渴感不明显，水分易不知不觉流失血液黏稠补水不及时，血液黏稠度增高、血流减慢血栓风险上升血液黏稠度增高、血流减慢，血栓形成风险上升夜间晨起多发心血管意外多在夜间和晨起，与夜间血容量不足、血液黏稠度高直接相关主动补水防血栓夜间晨起高发晨起一杯温水能有效稀释经过一夜变黏稠的血液主动补水是秋季防血栓最简单也最常被忽视的一步贴秋膘与悲秋情绪埋隐患吃错与想不开，都在给血管添负担。盲目贴秋膘天气转凉，高油、高盐、高脂肪“进补”增多饮食结构突变导致血脂、血压、血糖波动，为发作埋下伏笔悲秋情绪秋季日照减少，人易情绪低落、烦躁焦虑情绪波动会刺激交感神经，导致血压骤升，诱发血管事件预警识别早识别是救命第一步牢记口诀，别把预警信号当成劳累岔气。03牢记口诀，别把预警信号当成劳累岔气。心梗来临前的预警信号心梗并非毫无征兆，半数患者发病前数日就已发出警报。若症状持续

15分钟

不缓解，应立即拨打120，切勿自行驾车就医。预警信号胸口闷痛、压榨感像被沉重的手按住，持续数分钟不缓解预警信号放射性疼痛向左肩、后背、下颌、颈部放射，部分表现为上腹痛预警信号莫名大汗、乏力未运动却突然冒冷汗、四肢无力、心慌呼吸困难、恶心头晕胸闷伴随气短、喘不上气不典型症状最易被误判牙疼、胃痛也可能是心梗，别当成小毛病扛过去。不典型部位易误诊牙疼胃痛后背痛喉咙紧缩感高危人群高危女性老年人糖尿病患者不典型症状在上述人群中尤其常见运动诱发现头疼牙痛后背疼运动后反复出现，休息后缓解也需警惕特殊表现腹泻大汗乏力老年女性糖尿病病人，可能仅表现为上述症状脑卒中识别：牢记两类口诀卒中救治如赛跑，早一秒识别，多一分生机。牢记“1看2查0聆听”，记住中风120，关键一步。中风“120”口诀3步“1”看一张脸面部不对称、口角歪斜“2”查两只手臂单侧无力、抬不起来“0”聆听语言说话含糊、找词困难BEFAST口诀6项B平衡丧失、行走困难；E突发视力变化F面部不对称；A手臂无力麻木S言语不清；T时间紧迫，立即拨打120防护行动稳与防是护心核心六件关键事，帮患者平稳度过换季期。04六件关键事，帮患者平稳度过换季期。保暖防寒，守住温度防线护住关键部位，是护心护脑的第一步。温度稳，血管才不会反复“受惊”。保暖防寒行动清单5项分层穿搭重点护住颈部、后背、脚踝、头部晨起“三个半分钟”躺半分钟、坐半分钟、双腿下垂再坐半分钟洗澡前先预热浴室水温38—40℃、时长不超20分钟睡前温水泡脚40℃以下泡脚20分钟，饭后1小时进行避免骤冷骤热起床、如厕、外出时先过渡适应饮食调理，拒绝盲目贴秋膘吃对食物，就是在给血管做减法。秋燥时节，补水与清淡同样重要。控盐每日食盐总量不超

5克，50岁以上或高血压者控制在

3克

以内少碰高盐少吃咸菜、腊肉、动物内脏护心食材高纤优选多选南瓜、菠菜、燕麦、香菇、木耳等温性高纤维食物优质蛋白搭配深海鱼、豆制品主动饮水每日水量1500—2000毫升，晨起、睡前、起夜各喝一小杯35—40℃温水少量多次遵循“多次少量”，每次

100—150毫升运动与作息，避开高危时段动得对、睡得足，心脏才能减负。规律作息是心血管最温柔的养护。运动避开高危时段避开清晨

6—10点

高危时段，选上午10点后或下午气温回升时运动有氧为主以散步、慢跑、太极拳、八段锦为主，每次30分钟、每周3—5次，微微出汗即可安全边界运动前热身5—10分钟，出现头晕、胸闷立即停止作息充足睡眠保证每天睡眠

7—8小时，中午可小憩20—30分钟睡前习惯避免熬夜，睡前1小时远离电子屏幕血压监测与用药，绝不擅自调整血压忽高忽低比持续高压更危险，切忌凭感觉调药。稳血压，就是稳住心脑的“生命线”。监测要点3项易波动期9月初至10月是血压易波动期，约持续

20—30天每日频次换季期间每日可测

4—6次，尤其盯紧晨起与夜间，做好记录测前准备测压前半小时不喝酒、浓咖啡、茶，不憋尿、不在运动后测量用药原则2项严禁自行调整严禁自行停药、减药、换药，血压波动须由医生评估后调整及时就医血压明显波动、出现头晕胸痛时，及时就医，不硬扛急救应对时间就是心肌与大脑突发意外不慌张，正确处置抢回生机。05突发意外不慌张，正确处置抢回生机。心梗突发，就地休息速拨120时间是心肌，规范处置抢回每一分钟。冷静而规范的处置，是为生命争取的黄金窗口。时间就是心肌黄金窗口第1步就地休息停止一切活动，全身放松就地休息，减少心脏负担与耗氧。第2步硝酸甘油携药且血压不低、心率不快、无青光眼时，可舌下含服1粒未缓解时，5分钟后再试1次。第3步拨打120症状持续超15分钟或加重可能已发生心梗，马上拨打120。第4步两个120牢记“两个120”：及时拨打120争取发病

120分钟内获得救治。第5步等待救援不要自行驾车去医院原地等待专业救援到来。卒中突发，急救禁忌要记牢卒中急救，别让好心办了坏事。稳住现场、快速送医，是家属能给出的最好帮助。正确做法患者意识清楚时，及时拨打120患者意识不清时，先将头转向一侧保持气道通畅，再拨120争取发病

4.5小时

内静脉溶栓的黄金时间窗严格禁忌不随意搬动、摇晃、刺激患者不大声叫喊，避免患者紧张血压升高不喂药、喂食，以免影响后续救治心脏骤停，心肺复苏与AED心脏骤停的每一分钟，都需要有人出手。掌握这项技能，危急时刻能成为他人的救命稻草。第1步判断判断先检查意识、脉搏和呼吸，确认是否需急救第2步呼救呼救无反应且无呼吸或呼吸微弱时，立即拨打120、呼救并寻找AED第3步施救施救实施心肺复苏CPR，胸外按压30次与人工呼吸2次交替循环第4步除颤除颤若现场有AED，应尽快使用，按语音提示操作第5步坚持坚持持续施救，直至患者恢复、有反应，或专业医护人员赶到安稳度秋顺应天时，科学养护把防护融入日常，让心血管在金秋保持活力。06把防护融入日常，让心血管在金秋保持活力。三高共管，从源头控风险换季防护的根基，藏在每一天的慢病管理里。把防护做在平时，换季时才有底气从容应对。管三高共管·日常五件事三高共管高血压、糖尿病、血脂异常须三高共管，定期监测血压、血糖、血脂长期服药遵医嘱长期规律服药，稳定指标优于事后补救每日监测关注血压、脉搏每日变化，早晚测量并记录防呼吸道感染感染是诱发心衰的首要原因，换季要重点防范呼吸道感染定期复查定期复