高一学生成长规划

高一学生成长规划

暑假就像一个奔跑的孩子，不知不觉从我们手中溜走，纵

然有再多不舍，新学期都已经带着诚意扑面而来啦，让我们一

起调整生物钟，投入新一轮战斗吧！

高一年级是一个崭新的起点。当我们面对着新的环境时，

总是希望能以最快的速度与之融为一体，总是希望能以最佳的

状态从中获得优异的回报。但是，高中阶段与初中阶段存在着

巨大的差别，当我们几乎无法改变它的时候，我们只能尝试着

改变自己。

为了不虚度年华，究竟如何规划高一的学习生活呢？

高中一年级的成长规划

高一上学期9月-10月学习

适应新的老师、同学和学习任务。尤其需要关注学习观念

和方法的改变。和初中时知识浅显、只需大量练习就能提高成

绩的情况不同，高中课程的理论性、抽象性强，就需要在对知

识的理解上下功夫，要多思考、多研究，以探究的观念对待每

一个问题。

11月高一第一次期中考试

不一定要追求多么优异的成绩，最重要的是要从考试过程

及结果中找到问题和不足，发现目前学习习惯和方法中的缺陷,

明确接下来努力的方向。可能很多同学觉得成绩不尽如人意，

出现心理落差，这是正常现象，一定要注意调整心态。

11月-1月学习

接触新课改之后的新知识，平衡用于各学科学习的精力。

高一需要学习的学科众多，一定要注意尽量均衡，不要厚此薄

彼，否则会因为忽视某个学科而在之后的学习中出现“拖后

腿”，打乱届时其他的学习计划和节奏。

1月高一第一次期末考试

至少提前两周备考复习，制订复习计划并严格执行。万不

可认为自己初中时成绩很好而掉以轻心或期待过高，因为高中

的知识和初中相比几乎完全不同，大家基本是站在同一起跑线

上，要正确面对考试成绩，检阅这一学期的学习成果。

2月寒假

结束了上半学期的紧张学习，可以适当放松，表达对爸爸

妈妈的感激，为他们做些力所能及的事情让他们开心。同时分

析期末考试各科结果，及时查缺补漏，不可因为有些科目成绩

不理想而从此丧失兴趣和信心。丰富假期生活，多读书，拓展

自己的知识面。

自我检验看看你是否完成了这些成长？

・你是不是遵循了规律的作息时间表？

・你是不是认识了更多的新朋友，能和他（她）们开心地

相处？•你是不是发现了高中和初中时学习方法的不同？•你

是不是变得更懂事，更能体谅爸爸妈妈的辛苦？•你是不是完

成了这个学期自己期望达到的目标？

高一下学期3月新学期开始

告诉自己，不论上学期表现如何，现在要面对的是一个全

新的开始，制订全新的计划并严格执行，实现自己的目标。在

高一下学期的学习压力下，仅靠学校的学习是不够的，因为在

高一学习的知识点会在高考中出现，但难度会有非常大的提升。

这个差距应该如何追赶？如何提前从高考难度层面掌握重要知

识？优能高一下学期同步课程分层次同步挖掘和提升的意义就

在于此。实际上，现在的同步提升节省的是高三的时间，看到

的是高考的效果。

3-4月学习

此阶段是高中学习中的分水岭，数理化学科都在高一上学

期的基础上继续加大难度。更为重要的是，各个学科的“归纳

性课程”开始出现从现象到理论的抽象在高一下学期达到顶峰!

对于各知识点的要求不仅仅是简单掌握，而是要深入挖掘到高

考难度。

4月期中考试

本次考试是检验和反思自己目前学习方法和学习思路的绝

佳机会，可以在成绩公布后请各科老师帮助自己进行分析，做

到更全面地了解自己的学习状况。

5月-6月学习

调整思路后继续稳扎稳打地学习知识，上课认真听讲，认

真完成作业并消化、深化所学知识，及时预习、复习，使用自

己的错题本，善于总结，不留学习死角。

6月中旬提前备战期末考试

至少提前两周开始制订期末考试的复习计划，在学好新课

的同时按步骤梳理复习整年学习过的重点内容，避免临近考试

才手忙脚乱地投入复习，造成心情焦虑。

6月末或7月初期末考试

这次考试是对于高一一年学习成果的整体检阅，一定要认

真对待，因为本次成绩也许会对之后的自主招生有影响。善于

在考试后发现问题，及时求助解决，提炼经验教训。同时.，你

也可以将这次考试的体验和成绩作为重要依据，思考自己在文

理分科时应该如何选择。

7月-9月暑假

这个暑假是体验高一丰富生活的宝贵机会，你需要加以充

分利用，使自己从各个方面都变得更优秀，成为更符合自己期

待的人。同时，要总结反思这一学年的学习成果，及时查缺补

漏，不留短板。

自我检验看看你是否完成了这些成长？

・你是不是读了至少5部经典的、有内涵的书籍？

•你是不是更加愿意去帮助他人、去和他人交流，而不是

把自己封闭在只有书本的世界里？

・你是不是能够平静地接受自己在青春期生理和心理上的

变化？•你是不是变得更懂事，更能体谅爸爸妈妈的辛苦？•

你是不是完成了这个学期自己期望达到的目标？

初中的学习计划

初中学习特点：①知识量大；②学科内容深，学科知识的

抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律:

③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合

运用各学科知识。

初中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓

急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，

这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实

现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减

少时间浪费。

每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但

在制定计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高

效率。一般而言，早上6：007：00头脑清醒，记忆效果比较好,

上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息3050分钟可

以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保

证78小时睡眠，记忆效果也会降低。尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律

和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，

有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了

自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。

将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的

效果。学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，

对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速

度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意

力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有

一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。对照计划反

省计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应

立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有,

明天先干什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；

如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有

可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自

己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

公开学习计划

少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计

划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到

监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，

马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没

出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行

自己的计划”。

・高中生应该养成的十大学习习惯初中学习是一个系统的

过程，它不像初中的课程，可以凭借小聪明在考试前突击一下

就把成绩提上去，对于难度更大、覆盖面更广的高中内容来说,

预习、听课、复习、作业、笔记等等都是必不可少的环节，不

但这样，还有一些习惯性的做法需要培养，高中生应当尽早养

成良好的学习习惯，按部就班地跟着课程进度学习。1、认真预

习的习惯很多同学只重视课堂上认真听讲，课后完成作业，而

忽视课前预习，有的同学根本没有预习，其中最主要的原因不是

因为没有时间，而是因为没有认识到期预习的重要性。

那么预习有什么样好处呢？课前预习也是学习的重要环节,

预习可以扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效果；还能够复

习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的自学能力，减

少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针

对性，改变学习的被动局面。在预习时，要做到：了解教材的

大概内容与前面已学的知识框架；找出本章或本课内容与前面

己学知识的联系，找出所需的旧知识，并补习此时的知识；找

出本课的难点和重点（作为听课的重点）；对重点问题和自己

不理解的问题，用笔划或记入预习笔记。2、专心听课的习惯

如果课前没有一个“必须当堂掌握”的次心，会直接影响

到听讲的效果，如果在每节课前，学生都能自觉要求自己“必

须当堂掌握"，那么上课的效率一定会大大提高。实际上，有

相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正有书，课下可

以看书。抱有这种想法的学生，听课时往往不求甚解，或者稍

遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课的宝贵时间，增加

了课下的学习负担，这大概正是一部分学生学习负担的重要原

因。集中注意力听课是非常重要的，心理学告诉我们注意是心

理活动对一定对象的指向和集中，它是心理过程的动力特征。

注意的指向性，可使人的心理活动在每一瞬间都能有选择的反

映事物；注意的集中性，可使事物在人脑中获得清晰和深刻的

反映。正因为注意拥有指向性和集中性两个重要的特征，所以,

注意具有选择、俣持以及对活动的调节和监督的功能。思路就

是思考问题的线索。上课听讲一定要理清思路。要把老师在讲

课时运用的思维形式、思维规律和思维方法理解清楚。目的是

向老师学习如何科学地思考问题，以便使自己思维能力的发展

建立在科学的基础上，使知识的领会进入更高级的境界。分心

是注意的反面，分心不是没有注意，只是没有把注意指向和集

中在当前的学习任务上，心不在焉，必定“视而不见、听而不

闻、食而不知其味”。3、及时复习的习惯

及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防

止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两

三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的

知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以

逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，

学过即习，方为及时.。忌在学习之后很久才去复习。这样，所

学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。俗话说“温故而知新”，

就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主

要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。

首先，知识的系统化，是指对知识的掌握达到了一个更高的境

界，也就是从整体、全局或联系中去掌握具体的概念和原理，使

所学的概念和原理回到知识系统中的应用位置上去。其次，知

识的系统化,能把多而杂的知识变得少而精，从而完成书本知识

由“厚”到“薄”的转化过程。系统化的知识，容量大，既好记

又好用。最后，系统化的知识有利于记忆。道理很简单，孤立的

事物容易忘记，而联系着的事物就不容易忘记。想搞好知识的

系统化，一要靠平时把概念和原理学好,为建造“知识大厦”备

好料；二要肯于坚持艰苦的思考。思想懒汉,逃避艰苦思考的人,

是不可能真正掌握好知识的：三要学会科学地思维。4、独立完

成作业的习惯明确做作业是为了及时检查学习的效果，经过预

习、上课、课后复习，知识究竟有没有领会，有没有记住，记

到什么程度，知识能否应用，应用的能力有多强，这些学习效

果问题，单凭自我感受是不准确的。真正懂没懂，记住没记住,

会不会应用，要在做作业时通过对知识的应用才能得到及时的

检验。做作业可以加深对知识的理解和记忆；实际上，不少学

生正是通过做作业，把容易混淆的概念区别开来，对事物之间

的关系了解得更清楚，公式的变换更灵活。可以说做作业促进

了知识的“消化”过程，使知识的掌握进入到应用的高级阶段。

做作业可以提高思维能力；面对作业中出现的问题，就会引起

积极的思考，在分析和解决问题的过程中，不仅使新学的知识

得到了应用，面且得到了“思维的锻炼”，使思维能力在解答

作'也问题的过程中，迅速得到提高。做作业可以为复习积累资

料；作业题一般都是经过精选的，有很强的代表性、典型性。

因此就是做过的习题也不应一扔了事，而应当定期进行分类整

理，作为复习时的参考资料。5、练后反思的习惯在读书和学习

过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都进行过强度较大

的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、

扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要环节。一般说来，

习题做完之后，要从五个层次反思：1、怎样做出来的？想解题

采用的方法；2、为什么这样做？想解题依据的原理；3、为什

么想到这种方法？想解题的思路；4、有无其它方法？哪种方法

更好？想多种途径，培养求异思维；5、能否变通一下而变成另

一习题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，

更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事

项？如何克服常犯错误？“吃一堑，长一智”，不断完善自己。

应当培养的优良习惯还有许多，诸如有疑必问的习惯，有错必

改的习惯，动手实验习惯，查找工具书的习惯，健康上网、积

极探究的习惯等等。从课堂学习的过程看，还有认真预习、专

心听课、及时复习、独立完成作业、积极应考等好习惯。6、积

极应考的习惯从学生的角度讲，考试的结果直接关系到对自己

的评价，也关系到自己的切身利益。从学校的角度讲，老师为

了检查教和学的近期效果，以便对教学进行及时的调整，为了推

动学生的系统复习，提高学生自学能力，也把考试作为学校的一

项重要工作来抓。学校在考试复习前进行动员，考试时讲考场

要求,设置考场,安排监考老师等等，形成了一定的紧张气氛。

为什么有的同学在考试时考不出应有的水平呢？这涉及到

临考准备、临考发挥、考后分析等一系列问题，其中决定性的因

素一般有三个：一个是学习因素，即知识能力的水平；一个是

心理因素，即情绪、意志等状况；一个是方法因素，即会不会

应考的问题。

应该如何应考呢？首先，对参加考试要有一种积极的态度,

不要给自己再施加压力。临考前，不要去想考试成败将会给自

己带来什么后果，尤其不夸大考试成败的影响，要想好万一考

不好的“对策”，对自己的期望要实事求是；正确对待外来的

压力。其次，考试前要休息好。临考前要减轻学习负担，要保

证充分的睡眠，要