挺身式跳远的腾空步技术 教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远的腾空步技术教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时课程基本信息1.课程名称：挺身式跳远的腾空步技术

2.教学年级和班级：高二年级（1）班

3.授课时间：2025年10月25日星期一第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在通过挺身式跳远腾空步技术的教学，培养学生健康第一的体育意识，提高学生的运动技能和身体协调性。学生将通过实践学习，发展自我管理能力，培养团队协作精神，同时增强自信心和毅力，为终身参与体育活动奠定基础。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握挺身式跳远腾空步的技术动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的身体姿势和动作连贯性。

②培养学生协调性和爆发力，使学生在起跳时能够有效地利用下肢力量，实现腾空动作的远距离。

2.教学难点，

①腾空步阶段身体姿态的稳定性和平衡性，学生在腾空时需保持身体伸展，避免前倾或后仰。

②起跳瞬间身体协调性的把握，学生需要同时协调腿、臂和身体其他部位的动作，以实现最佳起跳效果。

③落地时的安全性和稳定性，学生需学会正确落地姿势，以避免受伤。教学方法与手段教学方法：

1.实际操作法：通过示范和反复练习，让学生亲身体验腾空步技术，提高动作的掌握程度。

2.分步骤教学法：将腾空步技术分解为起跳、腾空、落地三个步骤，逐一教学，确保每个环节的正确性。

3.反馈法：及时给予学生动作反馈，帮助他们纠正错误，提高动作质量。

教学手段：

1.视频展示：利用视频播放优秀运动员的腾空步技术，让学生直观学习。

2.多媒体动画：使用动画演示腾空步技术动作，帮助学生理解动作要领。

3.实物教具：使用跳远沙坑、标志物等教具，增强学生对动作空间感的理解。教学流程1.导入新课

详细内容：教师通过展示跳远比赛的精彩瞬间，激发学生对挺身式跳远腾空步技术的兴趣。接着，教师简要介绍跳远的历史和发展，引出本节课的主题——挺身式跳远的腾空步技术。用时5分钟。

2.新课讲授

2.1理论讲解

详细内容：教师讲解腾空步技术的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的身体姿势和动作连贯性。强调动作的稳定性和平衡性，以及起跳瞬间身体协调性的重要性。用时10分钟。

2.2示范教学

详细内容：教师进行腾空步技术的示范，包括正确的起跳姿势、腾空姿态和落地动作。同时，教师对动作的难点进行特别强调和演示，如腾空步阶段身体姿态的稳定性和平衡性。用时5分钟。

2.3学生跟学

详细内容：学生跟随教师动作，进行简单的腾空步技术模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。用时5分钟。

3.实践活动

3.1单独练习

详细内容：学生根据教师的要求，独立完成腾空步技术的练习，教师观察并给予个别指导。用时10分钟。

3.2对练合作

详细内容：学生两两一组，相互练习腾空步技术，互相纠正动作，提高动作质量。用时10分钟。

3.3小组比赛

详细内容：将学生分成若干小组，进行腾空步技术的比赛，增加学习的趣味性和竞争性，同时巩固所学技术。用时10分钟。

4.学生小组讨论

3.1讨论动作要领

举例回答：学生讨论如何保持腾空步阶段的身体稳定性和平衡性，例如，通过腿部力量和身体协调来维持姿势。

3.2讨论起跳技巧

举例回答：学生讨论如何提高起跳时的爆发力和协调性，例如，通过加强腿部力量训练和起跳前的准备动作。

3.3讨论安全注意事项

举例回答：学生讨论在练习腾空步技术时需要注意的安全事项，例如，避免跳跃时受伤和正确使用防护设备。

5.总结回顾

详细内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，包括腾空步技术的动作要领、练习要点和安全注意事项。通过提问和回答，检查学生对知识的掌握情况，强调动作的稳定性和平衡性是本节课的重点，同时指出起跳技巧和安全性是难点。最后，教师鼓励学生在课后加强练习，不断提高自己的跳远技能。用时5分钟。

总用时：35分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-跳远技术的发展历程：介绍跳远运动的历史演变，从古至今的跳远技术变化，以及不同时期跳远技术的特点。

-跳远运动的心理策略：探讨运动员在跳远比赛中可能遇到的心理挑战，以及如何通过心理训练提高比赛表现。

-跳远技术的生物力学分析：介绍跳远技术的生物力学原理，如肌肉力量、爆发力、协调性等在跳远中的作用。

-跳远器材的发展：展示跳远器材的历史和现代发展，包括起跳板、沙坑、测量工具等。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读体育历史书籍或相关的学术论文，了解跳远运动的发展历程和技术的演变。

-学生可以观看专业的跳远比赛视频，分析顶尖运动员的技术特点和比赛策略。

-学生可以参加学校的体育俱乐部或跳远小组，与其他同学一起练习和交流，提高技术水平。

-学生可以尝试进行跳远相关的体能训练，如跳跃训练、力量训练和柔韧性训练，以增强自己的身体素质。

-学生可以学习跳远技术的生物力学分析，通过实验或模拟软件来理解动作的科学原理。

-学生可以参与跳远器材的制作或改进，如设计更有效的起跳板或优化沙坑的布局，以提高训练效果。

-学生可以撰写关于跳远技术的报告或小论文，通过研究提出自己的见解和建议。

-学生可以参与跳远相关的社会实践活动，如担任裁判、组织跳远比赛或参与社区体育活动，提升自己的组织协调能力。教学评价与反馈1.课堂表现：

课堂表现将作为评价学生参与度和学习效果的重要指标。评价内容包括学生的出勤率、注意力集中程度、参与课堂讨论的积极性以及对练习动作的模仿准确性。通过观察学生的动作完成情况，教师可以给予及时的口头反馈，鼓励正确动作，纠正错误动作。

2.小组讨论成果展示：

学生在小组讨论中提出的问题和解决方案将被记录并展示。评价将基于学生是否能够正确理解并应用腾空步技术的相关理论，以及是否能够有效地与他人合作和沟通。讨论成果的展示将鼓励学生的批判性思维和团队合作能力。

3.随堂测试：

通过简单的动作模仿或回答问题，教师可以评估学生对腾空步技术要领的理解程度。测试题将包括选择题、判断题和简答题，以全面考察学生的知识掌握情况。

4.实践活动表现：

学生在实践活动中的表现，如腾空步技术的实际操作、动作的连贯性和稳定性等，将是评价的重点。通过视频回放和同伴互评，教师和学生可以共同分析动作的优劣，并给出改进建议。

5.教师评价与反馈：

针对学生在课堂上的整体表现，教师将给出书面评价，包括对动作技术的评价、对学生态度的评价以及对学习进步的认可。教师的评价将具体、有针对性，同时提供改进的方向和具体建议，帮助学生更好地掌握腾空步技术。课后作业1.实践作业：请根据今天学习的腾空步技术，设计一套完整的跳远训练计划，包括热身、技术练习、力量训练和放松环节。要求详细说明每个环节的目的和具体内容。

答案示例：

热身：慢跑5分钟，动态拉伸（腿部、腰部、肩部等）5分钟。

技术练习：腾空步技术练习10分钟，包括起跳、腾空、落地三个环节。

力量训练：深蹲、跳跃、平板支撑等，每组3次，每次30秒。

放松：静态拉伸5分钟，呼吸放松5分钟。

2.思考作业：结合跳远运动的特点，分析腾空步技术在跳远比赛中的重要性，并举例说明。

答案示例：

腾空步技术是跳远比赛中决定成绩的关键因素之一。它直接影响到跳跃的距离和运动员的最终成绩。例如，在奥运会跳远比赛中，运动员的腾空高度和距离往往相差无几，此时腾空步技术的优劣就成为了区分胜负的关键。

3.创新作业：设计一个跳远比赛规则的创新点，并说明其可能带来的影响。

答案示例：

创新点：引入“腾空时间”评分机制，即根据运动员腾空时间的长短来评分。可能带来的影响：鼓励运动员在腾空阶段保持更长时间的稳定和高度，从而提高比赛的技术含量和观赏性。

4.应用作业：请结合自己的实际情况，分析自己在跳远腾空步技术上的优势和不足，并提出改进措施。

答案示例：

优势：起跳时腿部力量较好，能够迅速产生爆发力。

不足：腾空时的身体姿态不够稳定，容易造成