疯魔棍动作详细讲解

疯魔棍动作详细讲解形无定式，动无虚招2026年课程导览01棍法正名厘清名称由来与流派分野02体系总览拆解四大套路与器械构成03动作精讲逐式讲解典型招式分解04要领贯通贯通身法步法把法核心05传承训练梳理谱系与训练进阶路径棍法正名不疯魔，难成佛先正其名，再学其法01“疯魔”不是疯狂先正其名，方能懂其法、悟其道疯魔棍——不疯魔，难成佛先正其名误误区误解望文生义，将“疯魔”误作

疯狂

或

魔性真真义避忌取名躲开横扫

东西南北、恶劈

四面八方、捅天打地对天地方法不尊之忌而取名狂放气势体现“捅天打地”的狂放气势修行意涵暗合佛教“破除执念”的修行意涵一念之间“不疯魔，难成佛”，佛与魔仅

一念之间同名异棍的起源同音同名者众，学棍先辨源流起源隋代姜容樵《少林棍法》自序少林棍法肇始于隋，大业寺中寺僧以棍破群盗，遂名天下。雏形隋唐疯魔棍雏形可追溯至古代西北牧羊人自卫棍术，经武林交流传入少林，至宋代由武僧系统整合。定名明代茅元仪《武备志》载少林棍术“诸艺宗于棍”。技法公元6世纪敦煌莫高窟第285窟壁画“持棍对练图”表明当时已存在鞭杆换把等核心技法雏形。三条主要源流源流流传地区特征少林疯魔棍西北甘肃一带四大套路，西北原有传承沧州疯魔棍河北劈挂门、西北通备派郭长生、马英图1933年创编少林风魔棍北方地区蔡龙云接受，共分八段沧州疯魔棍

与新编套路由

郭长生、马英图、郝鸿昌

在中央国术馆研究整理，又名

瞎子棍。三套“疯魔棍”绝非一码事，其“如疯如魔”的命名特点却相通。名相近，法相远，辨明体系是学棍第一步体系总览七十二趟，三百六十棍四大套路，可合可分02四大套路可合可分疯魔棍由四大套路组成，统称疯魔棍，各部分又能独立存在：“四大套路，一个体系，可合可分”四大套路，一个体系，可合可分正因可独立成套路，民间流传多仅为其中一路，风格因此迥异甘肃为源头，保存完整四部分者

凤毛麟角天齐棍独立传承套路之一天门棍独立传承套路之一疯魔棍独立传承套路之一纽丝棍侧重

螺旋劲力传导

训练全套规模与方位全棍共七十二趟、三百六十棍，内藏二十四法演练布局与单练要领纵横开阖·方位无遗演练布局2项按严格的四面八方走招演练，并捅天打地，涵盖十个方位棍法、枪法融为一体，演练布局与动作招式独特单练要领2项单练十六字要领：“转拨拦挑截戳，劈格撩，梢把打，阴手着着”内藏之法包括劈、砸、抡、格、折、连环等，另有十种抢法、八种折法规模宏大，布局严谨，方位覆盖无死角配套器械体系器械成系，技法互证，架构完整棍为骨，法为魂——器械与拳法同根同源，技法互证成系。“一招一势，皆有所本；器械技法，终归一体。”器械构成疯魔鞭杆与探海十八手同体系的器械套路，2016年《少林疯魔棍法阐宗》首次公开探海十八手配套器械套路之一纽丝棍侧重螺旋劲力的传导训练技术体系与器械规格配套器械共同构建

五阴、七手、十三法

的技术体系所用棍为长约

1.8米

的白蜡杆，采用阴把持棍法实现棍与枪技法转换棍与枪的融合长兵短用，首尾相应，棍枪互济棍枪互济，长兵短用，首尾相应技法融合棍法、枪法融为一体，演练时时而枪扎一线，时而棍打一片枪杀伤全靠两刃及枪尖，崇尚巧法；棍则崇尚威猛器械运用采用阴把持棍法，包含半把滑棍、全把换把等特殊握持方式器械与口诀棍分把、梢两端，较粗一头为棍把，较细一头为梢把练习口诀：练棍者适合刀法，练枪者适合剑法棍枪互济，长兵短用，首尾相应长短并用，刚柔相济，攻守兼备动作精讲棍打一大片逐式拆解，力达棍端03八大技法总纲疯魔棍的核心技术体系，以八大技法为纲扫·打·点·挂·抢·劈·拔·架“先立技法纲，再解招式形”—技法总纲动作快慢相间技击性强，是一套风格独特的棍术套路伸展大方走架灵活，身棍合一典型招式意象如“劈山开石”“白蛇吐信”，完成空间转换与姿态衔接云里现身·动作分解“棍随身走，抡撩转拨，连贯圆活”第1步正面站立身体正面站立右手持棍把位，棍梢正前方着地。第2步上右步挑棍上右步重心右移左手握棍向右上挑至肩上，棍直立成麒麟步。第3步虚步抡转右腿回收虚步点地棍梢随体左转由右前上方向左侧斜抡一圈半，左手滑至把位三。第4步斜抡担棍右腿向右前迈步棍梢由上向下斜抡两圈，担棍于右肩，成麒麟步。云里现身·要领要点身形充分拧动，方有风火之感5项身随步移步法：全神贯注，身随步移，脚不能高抬，要敏捷快速有力连贯圆活棍法：棍随身走，抡撩转拨要连贯圆活、迅猛快速，力达棍端击彼下盘意韵：图一挑棍的上挑意韵，要有击彼下盘的招法蹬地拧身发力：左右抡棍时，切记利用蹬地拧身的作用，打出明确力点节奏感节奏：力点以棍每次触地之处为节奏，使棍法变化富有节奏感风卷残叶·动作分解狂飙自棍生，横扫斜劈干净利落1第一步上步抡扫右腿蹬伸、左腿向前上步成

左弓步身体左转，棍梢由后过右侧向前抡扫，棍端着地2第二步提膝挑棍重心右移直立，提起左腿屈膝贴胸棍由前向上挑起成朝天势，棍梢朝天微斜3第三步落步平抡右腿蹬伸、左腿向左前落步成左弓步棍梢由上向右、向下、向前、向左、向后平抡一圈，置棍于左腹股沟风卷残叶·要领要点腰为机关，棍如狂飙，攻防一气风卷残叶·技击要领膘身拧转要灵活，蹬伸落步要轻快有力，上挑下抡要活肩伸臂。攻击快速凶猛，力达棍梢。横扫攻彼下盘，技巧关键在腰的机关：左脚抢步借势拧腰，双脚拧搓。斜劈触地即提膝上挑，变化干净利落。上挑后不留滞止，向右一划，封挡彼谋我右侧之图。风卷残叶·技击要点腰为机关攻防一气横扫攻彼下盘，关键在腰拧腰借势触地即提膝封挡右侧力劈华山·动作分解典型劈棍招式，分两个动作“立抡迅猛，棍贴身走，随步移动”01动作一立抡一圈：右脚上前半步，重心前移，棍梢立抡一圈，两臂交叉02动作二立抡一圈半劈棍：棍梢继续立抡一圈半劈棍，成左弓步力劈华山·要领要点劲起于腰，贯于臂，达于棍端劲发一气，力贯棍梢以腰为轴带动全身，节节贯穿，力透棍端要领要点5项腰身拧转要自如肩肘腕屈伸要灵活有力松快立抡要迅猛快疾棍贴身走，随步移动以腰为轴发自尾闾，力贯全身，气止肩俞肩推肘，肘推腕手劲到棍走，力透棍端力点准确梢把分明，起止虚实分明黄龙脱甲·动作分解“十五趟黄龙脱甲，分两个动作。”—动作分解动作分解01第一步平抡搬把步法棍法上左步屈膝弓身，转身拖右腿，棍梢平抡一圈半，急搬棍把02第二步反撩转身步法棍法上左步重心右移，棍梢反撩斜抡，上右步转身成马步平抡接反撩，搬把转身，一气呵成云里现身·云里现身观其一式，悟其全貌“云里现身”与“孤注一掷”，凭管窥豹可见全貌由一式贯通动作全貌“由一式而悟全貌”01起始正面站立持棍，棍梢朝地，顿停后即上步挑棍02转折右腿收回虚步点地，棍梢由右前上方向左侧斜抡一圈半，左手滑至把位03蓄力稍作停顿，右腿前迈，棍梢由上向下斜抡两圈担于右肩04收势全式棍行形变，身形充分拧动，追求风火之感要领贯通身棍合一，刚柔相济由招入法，贯通一气04身法：以腰为轴疯魔棍演练强调步稳如桩，身转如轮：自始至终以腰为轴，发自尾闾，力贯全身，气止肩俞发力链条肩推肘→肘推腕手→劲到棍走身法要求伸腰舒展腰脊松肩沉肩松活展臂开臂舒展活腕腕活劲转移步换形，走招演势拧转自如；身腰辗转快如电，快速有力，协调一致劲起于腰，形随步移，身械一致步法：激绞连环步如连环，越走越快，防不胜防步法取法通臂二十四式，以激绞连环步为根，少林一脉则以八仙步法应之，两路形异而神合。01沧州疯魔棍激绞连环步步法多取通臂二十四式中的激绞连环步。做法：两腿稍屈，切胯合膝，前脚踏实，后脚跟稍抬起。要求逢进必跟、逢跟必进，连环绞织，步步相连、环环相套。02少林疯魔棍八仙步法独特八仙步法左右全身运动，拧转自如。进身走步讲求钻、粘、连，下盘稳健，连击性强。把法：十二种握法棍法本身就是把法，把法共

十二种，棍分

五个把位把位分布把位位置把位一棍根处把位二棍中段把位三棍前段梢位一棍梢近端梢位二棍梢远端握而不死，活而有力，把法灵活，支点力点分明，配合得当攻防：以攻代守主动进攻，连绵不断，以势压敌以攻代守，棍打一大片，主动制敌攻防理念以攻代守攻防主张以攻代守，利用棍体弹性实施连续打击技击特点是棍打一大片，长兵短用，首尾相应上有下、下有上、左有右、右有左，上下左右均兼顾，当中一点最难防典型运用主动制敌典型组合如青龙摆尾接夜叉探海，体现主动制敌的战术思想棍法与枪法交替：时而枪扎一线，时而棍打一片风格十六字诀棍势朴实，不崇花招；动作迅猛，变化敏捷；快慢相间，攻防有度“朴实迅猛，快慢相间，攻防分明。”棍势朴实，不崇花招；动作迅猛，变化敏捷；快慢相间，攻防有度演练四特征4项如疯似魔演练时棍走风响，两脚生烟动无虚招形无定势，招招落实大河奔流起伏跌宕，一泻千里，势不可当棍行有声脚底生风，使对方有眼难避、有手难挡器械与量杆要求量体裁棍，以身配械，方能得心应手棍法欲精，必先量体裁棍、以身配械，棍随心转，方得要领选棍规范2项长度以高出自身8—10厘米为宜，约为1.8米白蜡杆材质勿过粗过细，应选韧性好者，因人而异持棍规范4项力点梢把棍分前、中、后三部，演练时力点要准确，梢把要分清握持以阴把持棍法实现棍与枪技法转换换把含“半把滑棍”“全把换把”等特殊握持方式基本功练五花基本功时，棍须贴住身体，立着走圆，不可斜走传承训练薪火相传，代代折桂明谱系，循路径，勤练习05西北传承谱系一辈承一辈，棍法方能薪火不断传承主干旁支一脉开枝散叶张新桥、魏老五杨天成杨天成杨三成杨三成王天鹏王天鹏丁继珍旁支一脉罗文元→管文泰开枝散叶杨怀洲民国初年由甘肃庆阳辗转张掖、兰州等地传授，在兰州被张新桥挽留，收张新桥、魏老五等十人为徒；兰州涌现“西北棍王”王天鹏、马金山、杨文俊等高手西北疯魔棍，一脉相承，薪火相传国术馆创编与大系编创有源，整理有序，体系日臻完善1933·民国二十二年创编缘起集群羊棍、梨花枪、苗刀特点，吸收通臂二十四式步法而编成。郭长生（郭燕子）马英图郝鸿昌原名“瞎子棍”，后据如疯如魔特点定名

疯魔棍2016整理出版马德出版

《少林疯魔棍法阐宗》，系统整理技法。首次公开疯魔鞭杆、探海十八手等配套套路构建

五阴、七手、十三法

体系三代夺金与传播代代第一名，根深则叶茂当代传承多保留经典招式，融入劈、挑、刺、扫等竞技化元素；习练者遍布大江南北，传至日本、韩国，集中于沧州、天津、北京、湖南、甘肃等地。王志海1999年浙江台州国际传统武术大赛疯魔棍项目第一名敬学才（外甥）第九届世界传统武术锦标赛同类项目桂冠周培真（外孙）中国大学生武术套路锦标赛传统棍术第一名训练进阶路径循阶而上，由精一路到贯通全套1先练拳拳棍为诸艺之本源，学艺先学拳，后学棍2勤练基本功原地与行进间的五花、立圆、收腋下等基本练习3分路练习各路精熟之后再逐渐连贯，忌中间断劲4注重身步协调先重身法步法，避免生硬牵掣5追求连贯一气棍法一间断，各势失联络，锐气必衰棍法总则寄语不疯魔，难成