2026健康素养知识竞赛题库及参考答案

2026健康素养知识竞赛题库及参考答案第一部分：单项选择题（共60题，每题1分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.心理愉悦C.身体、心理和社会适应的完好状态D.不生病2.成年人正常的腋下体温范围是（）。A.35℃～36℃B.36.0℃～37.0℃C.37.1℃～37.5℃D.38℃以上3.成年人正常安静状态下的呼吸频率是（）。A.10～15次/分B.16～20次/分C.25～30次/分D.35～40次/分4.成年人正常安静状态下的脉搏频率是（）。A.40～60次/分B.60～100次/分C.100～120次/分D.120～140次/分5.关于血压的测量，下列说法正确的是（）。A.测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡B.测量时可以说话C.袖带绑得过紧测得血压偏高D.测量前剧烈运动有助于放松6.成年人正常血压（收缩压/舒张压）范围一般是（）。A.90-140mmHg/60-90mmHgB.100-120mmHg/70-80mmHgC.<120mmHg/<80mmHgD.<140mmHg/<90mmHg7.目前诊断高血压的标准是（）。A.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgC.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥95mmHgD.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHg8.成年人身体质量指数（BMI）的计算公式是（）。A.BB.BC.BD.B9.中国成年人BMI的正常范围是（）。A.18.5～23.9B.24.0～27.9C.28.0以上D.18.5以下10.被称为“沉默的杀手”的慢性病是（）。A.糖尿病B.高血压C.冠心病D.慢性阻塞性肺疾病11.预防流感最有效的措施是（）。A.多吃维生素B.服用抗生素C.接种流感疫苗D.勤洗手12.艾滋病（AIDS）的传播途径不包括（）。A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.握手拥抱13.肺结核主要通过下列哪种途径传播？（）A.消化道传播B.血液传播C.呼吸道飞沫传播D.虫媒传播14.蚊子能传播的疾病是（）。A.乙型肝炎B.疟疾C.狂犬病D.流行性出血热15.乙肝可以通过下列哪种方式传播？（）A.共用牙刷或剃须刀B.握手C.共同进餐D.咳嗽喷嚏16.关于抗生素的使用，下列说法正确的是（）。A.感冒发烧应立即服用抗生素B.抗生素能杀灭病毒C.抗生素应在医生指导下使用D.为了好得快，可以随意加大剂量17.缺乏哪种维生素容易引起夜盲症？（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D18.预防碘缺乏病最根本的措施是（）。A.多吃海产品B.食用碘盐C.服用碘油丸D.注射碘剂19.下列哪种食物含钙量最高且易于吸收？（）A.米饭B.牛奶及奶制品C.蔬菜D.水果20.《中国居民膳食指南》建议成年人每天食盐摄入量不超过（）。A.5克B.6克C.10克D.12克21.《中国居民膳食指南》建议成年人每天烹调油摄入量不超过（）。A.15～20克B.25～30克C.40～50克D.60克22.下列关于吸烟的认识，错误的是（）。A.吸烟会导致肺癌B.低焦油卷烟危害小C.二手烟危害他人健康D.吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病23.长期过量饮酒主要损害哪个器官？（）A.胃B.肝脏C.肾脏D.心脏24.建议成年人每周进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？（）A.60分钟B.90分钟C.150分钟D.300分钟25.遇到有人突然倒地，意识丧失，首先应该（）。A.立即进行胸外按压B.喂水C.判断意识和呼吸D.掐人中26.成人心肺复苏时，胸外按压的深度至少为（）。A.2-3厘米B.4-5厘米C.5-6厘米D.10厘米27.成人心肺复苏时，胸外按压的频率是（）。A.60-80次/分B.80-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分28.对成人进行心肺复苏时，按压与通气的比例是（）。A.15:2B.30:2C.5:1D.10:129.煤气中毒的主要原因是（）。A.室内通风不良B.燃气泄漏C.燃烧不充分产生一氧化碳D.燃气管道老化30.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.原地等待救援D.打开所有门窗31.烫伤后，应立即采取的急救措施是（）。A.涂抹牙膏B.涂抹酱油C.立即用冷水冲洗或浸泡D.挑破水泡32.被猫狗咬伤后，应立即（）。A.包扎伤口B.挤出污血，用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口C.涂红药水D.不用处理33.毒蛇咬伤后，正确的处理是（）。A.立即奔跑求助B.用嘴吸毒C.保持镇定，减少活动，在伤口近心端结扎D.切开伤口放血34.下列哪种心理状态属于健康范畴？（）A.经常焦虑失眠B.能正确认识自我，适应环境C.情绪极度低落D.猜疑他人35.当遇到心理困扰时，不应采取的做法是（）。A.向亲友倾诉B.寻求专业心理咨询C.沉默忍受D.参加文体活动36.母乳喂养对婴儿的好处是（）。A.营养丰富，易于消化B.增强免疫力C.促进母子感情D.以上都是37.婴儿出生后几个月内开始添加辅食？（）A.1-3个月B.4-6个月C.7-9个月D.12个月38.儿童预防接种的主要目的是（）。A.治疗疾病B.增强体质C.预防传染病D.促进生长发育39.下列哪项不是国家免疫规划疫苗？（）A.乙肝疫苗B.卡介苗C.流感疫苗（部分地区免费除外）D.脊髓灰质炎疫苗40.孕期妇女应补充哪种微量元素以预防胎儿神经管畸形？（）A.铁B.钙C.叶酸D.锌41.随地吐痰的主要危害是（）。A.污染环境B.传播呼吸道疾病C.不文明D.以上都是42.刷牙的正确方法是（）。A.拉锯式横刷B.竖刷法或巴氏刷牙法C.只刷牙齿外侧D.随意刷43.每天至少应该刷几次牙？（）A.1次B.2次C.3次D.饭后即刷44.关于安全套的使用，下列说法正确的是（）。A.可以重复使用B.可以预防艾滋病和性病C.没有必要全程佩戴D.质量不好无所谓45.在道路上行走，应遵循（）。A.靠左行走B.靠右行走C.中间行走D.随意行走46.乘坐私家车时，几岁以下的儿童必须使用安全座椅？（）A.3岁B.6岁C.12岁D.18岁47.骑自行车时，应该（）。A.双手离把B.攀扶其他车辆C.遵守交通信号灯D.逆行48.下列哪种情况不宜立即进行剧烈运动？（）A.饭后半小时B.饭后立即C.睡前D.早晨49.氟摄入过量主要会导致（）。A.龋齿B.氟斑牙C.佝偻病D.贫血50.家用电器着火时，首先应该（）。A.用水泼灭B.迅速切断电源C.用泡沫灭火器D.逃离现场51.抢救触电者时，首先应该（）。A.拨打120B.拉开电源开关或用绝缘物体挑开电线C.进行心肺复苏D.人工呼吸52.洪涝灾害发生后，应注意预防（）。A.肠道传染病B.疟疾C.钩端螺旋体病D.以上都是53.地震发生时，如果在室内，应（）。A.立即跑到阳台B.躲在桌子等坚固家具下面或墙角C.立即乘坐电梯下楼D.站在窗户旁54.关于狂犬病，下列说法正确的是（）。A.狂犬病可以治愈B.狂犬病死亡率几乎100%C.被咬伤后只要不出血就不用打疫苗D.狂犬病疫苗打一针就行55.下列哪种食物可能引起食物中毒？（）。A.发霉的甘蔗B.未煮熟的豆浆C.发芽的马铃薯D.以上都是56.测量血糖时，空腹血糖的正常参考值是（）。A.3.9～6.1mmol/LB.6.1～7.0mmol/LC.7.0～11.1mmol/LD.>11.1mmol/L57.糖尿病的典型症状是（）。A.多饮、多食、多尿、体重减轻B.咳嗽、咳痰C.腹痛、腹泻D.头痛、恶心58.冠心病患者急救时，常用的药物是（）。A.阿司匹林B.硝酸甘油C.降压药D.降糖药59.癌症早期危险信号不包括（）。A.身体出现异常肿块B.溃疡经久不愈C.体重突然增加D.大便习惯改变60.关于骨质疏松，下列说法错误的是（）。A.补钙和维生素D是基础B.多晒太阳C.只是老年人的病D.适当运动有助于预防第二部分：多项选择题（共30题，每题2分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）61.健康的生活方式主要包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡62.下列哪些因素属于高血压的危险因素？（）A.高盐饮食B.超重和肥胖C.过量饮酒D.长期精神紧张63.预防传染病的主要措施有（）。A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.彻底消毒环境64.下列关于疫苗的描述，正确的有（）。A.疫苗可以刺激机体产生抗体B.疫苗接种会有轻微反应C.禁忌症者不能接种D.疫苗能预防所有疾病65.肺结核的可疑症状包括（）。A.咳嗽、咳痰2周以上B.痰中带血C.低热D.盗汗66.艾滋病的高危行为包括（）。A.无保护的性行为B.共用注射器吸毒C.输入未经检测的血液D.感染艾滋病的母亲怀孕分娩67.下列哪些食物富含膳食纤维？（）A.粗粮B.蔬菜C.水果D.豆类68.平衡膳食的原则包括（）。A.食物多样B.谷类为主C.粗细搭配D.多吃蔬菜水果69.关于运动的好处，下列说法正确的有（）。A.增强心肺功能B.降低血压和血糖C.缓解压力D.控制体重70.眼保健操的主要作用是（）。A.缓解视疲劳B.预防近视C.治疗白内障D.改善视力71.下列哪些行为有助于保护听力？（）A.避免长时间使用耳机B.减少在噪音环境中的停留时间C.使用耳塞防护D.随意掏耳朵72.心理健康的标准包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.社会适应良好73.缓解心理压力的方法有（）。A.深呼吸B.冥想C.运动D.倾诉74.儿童青少年心理健康问题包括（）。A.焦虑症B.抑郁症C.网络成瘾D.注意力缺陷多动障碍75.安全用药的原则包括（）。A.能不用就不用B.能少用就不多用C.能口服不肌注D.能肌注不输液76.下列哪些药物属于处方药？（）A.大部分抗生素B.注射剂C.部分降糖药D.维生素C77.家庭药箱管理应注意（）。A.分类存放B.定期清理过期药C.放在儿童拿不到的地方D.随意混放78.突发公共卫生事件包括（）。A.重大传染病疫情B.群体性不明原因疾病C.重大食物中毒D.重大职业中毒79.发生燃气泄漏时，应采取的措施是（）。A.关闭阀门B.打开门窗通风C.严禁开关电器D.使用明火检查漏气点80.关于溺水急救，正确的做法是（）。A.迅速将溺水者救上岸B.清除口鼻异物C.如无呼吸心跳，立即进行心肺复苏D.控水（倒水）是首要步骤81.中暑的急救措施包括（）。A.迅速将患者移至阴凉通风处B.解开衣扣，扇风C.补充淡盐水D.注射退烧药82.亚健康状态的表现包括（）。A.疲劳乏力B.失眠多梦C.情绪不稳D.免疫力下降83.预防近视应做到（）。A.保持正确读写姿势B.控制用眼时间C.坚持做眼保健操D.定期检查视力84.下列哪些属于性传播疾病？（）A.梅毒B.淋病C.尖锐湿疣D.乙肝85.预防蛀牙（龋齿）应做到（）。A.早晚刷牙B.使用含氟牙膏C.少吃甜食D.定期口腔检查86.孕期保健内容包括（）。A.定期产检B.合理营养C.戒烟戒酒D.保持心情舒畅87.老年人跌倒的预防措施包括（）。A.改善居家环境（防滑、扶手）B.合理锻炼C.定期检查视力D.合理用药88.慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要诱因是（）。A.吸烟B.空气污染C.职业性粉尘D.呼吸道感染89.癌症预防的三级预防包括（）。A.病因预防（减少致癌因素）B.早发现、早诊断、早治疗C.临床治疗，提高生存率D.姑息治疗90.血脂异常的人群应（）。A.低脂饮食B.增加运动C.控制体重D.戒烟第三部分：判断题（共20题，每题1分。正确的打“√”，错误的打“×”）91.身体健康就是指身体没有疾病。（）92.血压高没有任何感觉，所以不需要治疗。（）93.糖尿病人可以随意吃水果，只要不吃糖就行。（）94.抗生素可以杀死病毒，所以感冒了应该吃抗生素。（）95.只有老年人才会得高血压，年轻人不用预防。（）96.献血不仅对他人有益，对自己身体也有好处。（）97.剧烈运动后，应该立即喝大量冷饮降温。（）98.维生素补充得越多越好，不会中毒。（）99.打疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。（）100.艾滋病病毒可以通过空气传播。（）101.被狂犬病动物咬伤后，无论伤口大小，都应及时接种疫苗。（）102.早餐不重要，午餐和晚餐吃饱就行。（）103.瘦肉里不含脂肪，可以随便吃。（）104.喝酒可以御寒，冬天喝酒能保暖。（）105.网络成瘾是一种心理疾病，需要干预。（）106.发生火灾时，应该先抢救财物再逃生。（）107.使用灭火器时，应对准火焰的根部喷射。（）108.只有明显的出血才算是内伤，没有出血就没有受伤。（）109.心肺复苏时，按压位置在胸骨中下1/3交界处。（）110.孕妇用药必须谨慎，很多药物可以通过胎盘影响胎儿。（）第四部分：填空题（共20题，每题1分）111.健康是指身体、心理和__________的完好状态。112.正常成人腋下体温的范围是__________℃。113.成人安静状态下正常呼吸频率是__________次/分。114.全国统一的医疗急救电话号码是__________。115.预防接种证是儿童__________的凭证。116.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏产生的__________传播。117.艾滋病的全称是__________。118.在血吸虫病流行区，应避免接触__________。119.成人每日食盐摄入量不应超过__________克。120.吸烟会导致__________，是一种慢性成瘾性疾病。121.长期大量饮酒可导致__________。122.心肺复苏时，成人按压深度至少为__________厘米。123.烫伤急救的口诀是“冲、脱、泡、盖、__________”。124.煤气中毒实际上是__________中毒。125.蚊子是传播__________病的主要媒介。126.儿童计划免疫（基础免疫）中，被称为“出生第一针”的疫苗是__________。127.孕妇最易缺乏的微量元素是__________，缺乏它可能导致胎儿神经管畸形。128.缺乏维生素A易患__________。129.心理咨询热线电话号码通常是__________（注：部分地区可能不同，填通用热线或12320）。130.BMI指数等于体重除以身高的__________。第五部分：简答题（共10题，每题5分）131.简述“健康素养66条”中关于健康的基本理念（至少列举3条）。132.请写出中国居民膳食指南（2022版）推荐的“平衡膳食八准则”中的任意四条。133.简述吸烟和二手烟对健康的危害。134.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（CAB流程）。135.预防传染病有哪些有效措施？136.简述高血压患者的饮食原则。137.简述糖尿病的“五驾马车”治疗原则。138.遇到火灾时如何正确逃生？139.简述心理健康的主要表现。140.为什么说“久坐伤身”？建议如何应对？第六部分：案例分析与应用题（共5题，每题10分）141.案例一：张先生，45岁，身高175cm，体重90kg。近期体检发现血压150/95mmHg，空腹血糖7.2mmol/L。他有吸烟史20年，每天1包，经常应酬饮酒，平时几乎不运动。问题：(1)请计算张先生的BMI指数，并判断其体重状况。（3分）(2)根据提供的信息，张先生存在哪些心脑血管疾病的危险因素？（3分）(3)请针对张先生的情况，提出至少三条具体的健康干预建议。（4分）142.案例二：李女士在厨房做饭时，油锅突然起火，她惊慌失措。问题：(1)此时李女士应采取的最有效、最安全的灭火方法是什么？（3分）(2)如果李女士在灭火过程中手部被轻微烫伤，出现红肿疼痛，应如何进行紧急处理？（4分）(3)列举厨房中另外两种常见的火灾隐患。（3分）143.案例三：某幼儿园一名3岁儿童在午睡时突然发生高热惊厥（抽风），表现为意识丧失、双眼上翻、牙关紧闭、四肢抽动。问题：(1)作为老师，此时应立即采取哪些急救措施？（5分）(2)在处理过程中，有哪些做法是绝对禁止的？（3分）(3)待病情稳定后，送医途中应注意什么？（2分）144.案例四：王大爷患有冠心病，常备硝酸甘油。今天他在公园散步时突然感到胸骨后压榨性疼痛，伴有出汗、濒死感，休息3分钟后不缓解。问题：(1)王大爷最可能发生了什么情况？（2分）(2)此时他应如何服用硝酸甘油？（4分）(3)如果王大爷突然意识丧失倒地，同伴应如何判断及处理？（4分）145.案例五：夏季某建筑工地，一名工人在高温环境下长时间工作，突然出现头痛、头晕、口渴、多汗、面色潮红、体温升高等症状。问题：(1)该工人最可能发生了什么情况？属于哪种类型的中暑？（3分）(2)现场应立即采取哪些急救处理措施？（5分）(3)如何预防此类事件的发生？（2分）参考答案及详细解析第一部分：单项选择题1.【答案】C2.【答案】B3.【答案】B4.【答案】B5.【答案】A6.【答案】C7.【答案】A8.【答案】C9.【答案】A10.【答案】B11.【答案】C12.【答案】D13.【答案】C14.【答案】B15.【答案】A16.【答案】C17.【答案】A【解析】维生素A构成视网膜内的感光物质（视紫红质），缺乏时视紫红质合成不足，暗适应能力下降，导致夜盲症。18.【答案】B19.【答案】B20.【答案】A【解析】《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天食盐摄入量不超过5克。21.【答案】B22.【答案】B【解析】不存在安全的卷烟，低焦油卷烟并不能降低吸烟者的患病风险，吸烟者为了满足尼古丁需求，往往会吸得更深、量更大。23.【答案】B24.【答案】C25.【答案】C26.【答案】C27.【答案】C28.【答案】B29.【答案】C30.【答案】B31.【答案】C【解析】烫伤后立即用冷水（非冰水）冲洗或浸泡15-30分钟，可以迅速降温，减轻疼痛，减少渗出和水肿。切忌涂抹牙膏、酱油等土方，以免感染和影响观察。32.【答案】B33.【答案】C34.【答案】B35.【答案】C36.【答案】D37.【答案】B38.【答案】C39.【答案】C【解析】流感疫苗在我国大多数地区属于非免疫规划疫苗（二类疫苗），需自愿自费接种（部分地区针对特定人群免费）。40.【答案】C41.【答案】D42.【答案】B43.【答案】B44.【答案】B45.【答案】B46.【答案】C47.【答案】C48.【答案】B【解析】饭后立即进行剧烈运动会导致消化系统血液供应不足，引起消化不良或胃下垂，建议饭后1小时后再运动。49.【答案】B50.【答案】B51.【答案】B52.【答案】D53.【答案】B54.【答案】B55.【答案】D56.【答案】A57.【答案】A58.【答案】B59.【答案】C【解析】体重在短时间内不明原因的下降（消瘦）才是癌症的危险信号，体重突然增加通常不是癌症典型信号。60.【答案】C第二部分：多项选择题61.【答案】ABCD62.【答案】ABCD63.【答案】ABC64.【答案】ABC【解析】疫苗不能预防所有疾病，只能预防特定的传染病。65.【答案】ABCD66.【答案】ABCD67.【答案】ABCD68.【答案】ABCD69.【答案】ABCD70.【答案】AB【解析】眼保健操主要作用是缓解视疲劳和预防近视，不能治疗白内障等眼病，也不能直接改善已形成的视力屈光度。71.【答案】ABC【解析】随意掏耳朵容易损伤外耳道皮肤或鼓膜，不属于保护听力的行为。72.【答案】ABCD73.【答案】ABCD74.【答案】ABCD75.【答案】ABCD76.【答案】ABC【解析】维生素C通常属于非处方药（OTC）。77.【答案】ABC78.【答案】ABCD79.【答案】ABC【解析】严禁使用明火检查，以防引爆积聚的燃气。80.【答案】ABC【解析】现代急救观点不强调“控水”（倒水），因为倒水容易导致胃内容物反流误吸，且延误心肺复苏时间。应立即清除口鼻异物并开始CPR。81.【答案】ABC【解析】中暑时不宜注射退烧药，物理降温为主。82.【答案】ABCD83.【答案】ABCD84.【答案】ABC【解析】乙肝主要通过血液、母婴、性接触传播，属于乙类传染病，虽然可通过性接触，但在一般分类中常归为血液/体液传播，不单纯归类为性传播疾病（STD），但在广义上可算。此处严格来说梅毒、淋病、尖锐湿疣是典型STD。但在某些健康素养考试中，乙肝性传播也算对。此处按最严格标准，选ABC，D视教材而定。本题答案设定为ABC。85.【答案】ABCD86.【答案】ABCD87.【答案】ABCD88.【答案】ABCD89.【答案】ABC90.【答案】ABCD第三部分：判断题91.【答案】×92.【答案】×93.【答案】×94.【答案】×95.【答案】×96.【答案】√97.【答案】×98.【答案】×99.【答案】√100.【答案】×101.【答案】√102.【答案】×103.【答案】×104.【答案】×105.【答案】√106.【答案】×107.【答案】√108.【答案】×109.【答案】√110.【答案】√第四部分：填空题111.【答案】社会适应112.【答案】36.0～37.0113.【答案】16～20114.【答案】120115.【答案】入托、入学116.【答案】飞沫117.【答案】获得性免疫缺陷综合征118.【答案】疫水119.【答案】5120.【答案】肺癌（或慢性阻塞性肺疾病/多种疾病）121.【答案】肝硬化（或酒精性肝病/肝脏损害）122.【答案】5123.【答案】送124.【答案】一氧化碳125.【答案】疟疾（或乙脑/登革热）126.【答案】乙肝疫苗（或卡介苗）127.【答案】叶酸128.【答案】夜盲症129.【答案】12320130.【答案】平方第五部分：简答题131.【答案】(1)健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。(2)每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。(3)环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。(4)生病要及时就医，并遵医嘱治疗。132.【答案】(1)食物多样，合理搭配。(2)吃动平衡，健康体重。(3)多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。(4)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。(5)少盐少油，控糖限酒。(6)规律进餐，足量饮水。(7)会烹会选，会看标签。(8)公筷分餐，杜绝浪费。133.【答案】(1)吸烟会导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中风等多种疾病。(2)二手烟中含有大量有害物质，同样会导致不吸烟者患上述疾病的风险增加。(3)孕妇吸烟或吸入二手烟会影响胎儿发育，造成低体重儿、早产等。(4)吸烟成瘾性强，难以戒除。134.【答案】(1)C(Circulation)：判断循环，触摸颈动脉搏动，若无搏动立即开始胸外按压。(2)A(Airway)：开放气道，清理口鼻异物，仰头举颏法。(3)B(Breathing)：人工呼吸，捏住鼻子，口对口吹气。(4)按照按压与通气比例30:2循环进行，直至专业急救人员到达。135.【答案】(1)控制传染源：隔离治疗病人，管理病原携带者。(2)切断传播途径：搞好环境卫生，消毒，杀虫灭鼠，注意个人卫生。(3)保护易感人群：预防接种，锻炼身体，提高免疫力。136.【答案】(1)限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。(2)减少脂肪摄入，少吃肥肉和动物内脏。(3)适量补充蛋白质和钾（多吃新鲜蔬菜水果）。(4)戒烟限酒。(5)控制体重。137.【答案】(1)糖尿病教育：提高患者对疾病的认识。(2)饮食治疗：控制总热量，合理分配营养素。(3)运动治疗：规律适量运动。(4)药物治疗：口服降糖药或胰岛素。(5)血糖监测：定期监测血糖水平。138.【答案】(1)保持冷静，辨明方向。(2)用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前进，避开烟雾。(3)不乘坐电梯，走安全出口或疏散楼梯。(4)如果被困，应到阳台或窗口等易被发现的地方呼救。(5)身上着火，要就地打滚压灭火苗，不要奔跑。139.【答案】(1)智力正常，能正确感知客观世界。(2)情绪稳定乐观，心情舒畅。(3)人际关系和谐，乐于交往。(4