《青少年成长解忧铺：如何保持积极》阅读题及答案

第页《青少年成长解忧铺：如何保持积极》阅读题及答案一、选择题（每题3分，共15题，满分45分）1.书中认为，积极心态的核心是（）[单选题]*A.永远不难过B.能正视负面情绪并主动调节(正确答案)C.成绩永远优秀D.从不遇到挫折2.以下哪种做法不属于书中提到的“培养积极心态的小技巧”（）[单选题]*A.写“感恩日记”B.遇到困难就逃避(正确答案)C.给自己积极的心理暗示D.向信任的人倾诉烦恼3.当同学嘲笑自己的缺点时，书中建议的积极应对方式是（）[单选题]*A.记恨同学并报复B.否定自己，陷入自卑C.客观看待缺点，接纳不完美的自己(正确答案)D.从此不再和同学交往4.书中提到，保持积极心态需要避免的行为是（）[单选题]*A.设定合理的小目标B.总拿自己和别人盲目攀比(正确答案)C.主动帮助他人D.坚持做自己喜欢的有益事情5.面对考试失利，积极的做法不包括（）[单选题]*A.分析失利原因，总结经验B.告诉自己“下次可以做得更好”C.垂头丧气，放弃努力(正确答案)D.向老师请教改进方法6.书中强调，积极心态的培养需要（）[单选题]*A.一蹴而就B.长期坚持(正确答案)C.只靠他人鼓励D.不需要自我努力7.以下哪种想法属于积极的自我暗示（）[单选题]*A.“我肯定做不好这件事”B.“虽然很难，但我愿意试试”(正确答案)C.“我太笨了，怎么学都不会”D.“别人都比我强，我没必要努力”8.书中建议，当感到烦躁、焦虑时，不适合的调节方式是（）[单选题]*A.做深呼吸、听舒缓的音乐B.乱发脾气，伤害身边的人(正确答案)C.到户外散步，亲近自然D.做一些简单的运动9.培养积极心态，首先要学会（）[单选题]*A.接纳自己的全部(正确答案)B.改变别人对自己的看法C.追求完美，不允许犯错D.隐藏自己的负面情绪10.书中提到，帮助他人能让人保持积极，因为（）[单选题]*A.能得到别人的回报B.会让自己感受到价值和快乐(正确答案)C.能让别人都喜欢自己D.可以避免自己遇到麻烦11.当自己的努力没有立刻得到回报时，积极的态度是（）[单选题]*A.认为努力没用，不再坚持B.相信积累的力量，继续坚持(正确答案)C.抱怨命运不公D.换一个不需要努力的目标12.书中建议的“积极思维模式”不包括（）[单选题]*A.把“我不行”改成“我再试试”B.把“太糟糕了”改成“这是一次挑战”C.把“我必须完美”改成“我可以慢慢进步”D.把“我能行”改成“我肯定做不到”(正确答案)13.保持积极心态，需要我们正确看待挫折，书中认为挫折是（）[单选题]*A.成长的绊脚石，应该逃避B.成长的契机，能积累经验(正确答案)C.证明自己无能的证据D.运气不好的表现14.以下哪种行为能帮助自己保持积极（）[单选题]*A.每天关注自己的缺点，批评自己B.忽略自己的进步，只看到不足C.记录每天的小成就，鼓励自己(正确答案)D.总担心未来会遇到不好的事情15.书中告诉我们，积极的人面对他人的成功时，会（）[单选题]*A.嫉妒、诋毁他人B.欣赏、学习他人的优点(正确答案)C.觉得自己不如别人，陷入自卑D.故意疏远成功的人二、判断题（每题3分，共10题，满分30分）1.积极的人从来不会有伤心、难过的情绪。（）[判断题]*对错(正确答案)2.写“情绪日记”能帮助我们更好地了解自己的情绪，从而保持积极。（）[判断题]*对(正确答案)错3.只要有他人的鼓励，就能培养出积极心态，不需要自己努力。（）[判断题]*对错(正确答案)4.遇到不开心的事，把烦恼憋在心里比说出来更能保持积极。（）[判断题]*对错(正确答案)5.积极心态不是天生的，而是可以通过后天学习和练习培养的。（）[判断题]*对(正确答案)错6.总是关注事情的消极面，会影响我们保持积极心态。（）[判断题]*对(正确答案)错7.帮助同学解决难题后，自己会感到快乐，这有助于保持积极。（）[判断题]*对(正确答案)错8.因为一次失败就否定自己所有的努力，是积极的表现。（）[判断题]*对错(正确答案)9.书中建议，每天给自己说一句鼓励的话，能慢慢养成积极的心态。（）[判断题]*对(正确答案)错10.保持积极心态意味着要强迫自己永远开心，不能有任何负面情绪。（）[判断题]*对错(正确答案)三、主观题（满分25分）结合《青少年成长解忧铺：如何保持积极》这本书的内容，回忆一次你遇到的消极事件（比如考试失利、和朋友吵架、学习遇到困难等），说说你是如何运用书中的方法调整心态，变得积极起来的？要求：语句通顺，内容真实，不少于200字。[填空题]*_________________________________答案解析：1.基础分（10-15分）：能简单描述消极事件，提及1种书中的方法，语句基本通顺。2.中等分（16-20分）：详细描述事件经过，结合2-3种书中方法，说明自己的调整过程和结果，语句通顺，逻辑清晰。3.高分（20-25分）：事件描述具体生动，方法运用恰当，能写出心态变化的细节，体现积极心态带来的影响，语言流畅，有真情实感。示例：有一次数学单元测试，我考得特别差，拿到试卷的那一刻，我心里又难过又自责，一整天都提不起精神。晚上我翻开《青少年成长解忧铺：如何保持积极》，想起书中说“遇到挫折要先接纳情绪，再分析原因”。我先告诉自己“难过是正常的，但不能一直沉浸在这种情绪里”