2026年秋冬季流感防治：疾控人员心理健康调适专题讲座课件

2026年秋冬季流感防治与疾控人员心理健康调适疫情研判·防控要点·心理调适·组织保障日期2026年9月讲座导览01秋冬疫情研判权威监测数据与流行趋势共识02防控要点与疫苗策略2026年防控新变化与接种节点03压力溯源：职业倦怠识别高负荷下的心理耗竭现状04个体调适：身心自我关怀认知情绪行为支持四维方法05组织保障与政策支撑单位支持体系与心理援助机制06行动倡议：守护自己也守护他人凝聚共识落实行动清单秋冬疫情研判双毒株叠加，高峰在即用数据看清2026年秋冬季流感形势01双毒株叠加，高峰在12月至次年1月2026年秋冬季流感高峰预计出现在12月中下旬至2027年1月初，甲流、乙流同步活跃，形成双毒株叠加流行模式。与往年单一毒株主导不同，今年甲流、乙流同步活跃，流行周期拉长，形成双毒株叠加流行模式。高峰预判中国疾控中心预判，疫情高峰可能出现在12月中下旬和2027年1月初。12月中下旬2027年1月初流行水平全国流感总体处于中流行水平，23个省份处于中流行水平，南方省份流感活动高于北方。中流行水平南方高于北方主导毒株流行季前期以甲型H3N2亚型为主，占比超过95%，甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行。甲型H3N2甲型H1N1叠加模式与往年单一毒株主导不同，今年甲流、乙流同步活跃，流行周期拉长。甲流+乙流周期拉长流感流行呈现三阶段推进10月-11月爬升期零星散发为主北方降温叠加开学季，校园人员密集，病毒活跃度快速走高，是接种黄金窗口期12月-次年1月全年高峰聚集性疫情多发气温骤降、室内密闭环境增多，病毒传播速度达到顶峰，是全年防护重中之重次年2月-3月缓慢回落北方收尾较慢气温回升，流行水平逐步走低，零星病例可持续到3月中下旬哨点监测阳性率持续上升门急诊流感病毒检测阳性率升至18.4%，在呼吸道病原体中居首位重点人群与多病共防5-14岁儿童青少年是聚集性疫情最高风险人群，流感病毒已成为该群体门急诊最主要病原体重点人群学校、托幼机构、养老机构人员密集、接触密切，须严格落实晨午检、健康监测与因病缺勤追踪重点病原除流感外，需重点防范鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、新型冠状病毒等呼吸道传染病多病同防冬季仍可能呈现多种急性呼吸道传染病交替或叠加流行局面，须坚持多病同防防控要点与疫苗策略疫苗更新，窗口在9至10月把握防控新变化，筑牢免疫屏障02三部门联合部署秋冬防控国家疾控局、国家卫生健康委、国家中医药局联合印发《关于做好2026年中秋、国庆假期前后及秋冬季重点传染病防治工作的通知》（国疾控综传防发〔2026〕27号）主要防控措施01监测预警加强监测预警和分析研判02外防输入加强传染病外防输入03应急处置加强疫情应对处置和灾后卫生防疫04预防接种加强预防接种05医疗救治加强医疗救治06健康宣教加强爱国卫生运动和健康科普宣教疫苗组份全面更新，仅三价疫苗三价疫苗与预期流行株匹配度更高，整体防护效力与既往四价疫苗无显著差异三价疫苗组份依据3项WHO推荐世界卫生组织推荐2026-2027年流感季使用三价疫苗，不再包含乙型BY系BY系停用依据乙型BY系自2020年3月以来全球已连续多年未监测到自然流行组份更新今年三个疫苗组份全部更新：甲型H1N1亚型、甲型H3N2亚型、乙型Victoria谱系把握9至10月接种黄金窗口接种黄金窗口：2至4周抗体生成周期，决定

9至10月

是最佳时机优先推荐人群65岁以上老年人，免疫机能随年龄下降，建议优先接种6月龄至5岁儿童，免疫系统尚未发育完善孕妇，孕期感染流感风险更高慢性病患者，基础疾病叠加流感风险高重点场所人员医疗机构工作人员，接触高危人群密度高学校工作人员，聚集场所传播风险高养老机构工作人员，服务老年易感群体福利院工作人员建议尽早完成接种今年疫苗新变化今年流感疫苗仅有三价，覆盖三种主要毒株鸡蛋过敏不再作为接种禁忌，更多人可放心接种流感疫苗惠民新政落地新政落地国家疾控局等八部门联合部署，为农村地区“一老一小”重点人群免费接种流感疫苗政策要点3项免费对象农村65周岁及以上老年人和农村义务教育阶段中小学生，中央财政专项资金全额保障医保支付职工医保个人账户可支付定点医疗机构流感疫苗费用，系国家层面首次职责提示疾控人员应熟悉政策口径，做好本辖区群众咨询与接种引导服务压力溯源：职业倦怠识别心累，是身体发出的信号识别职业倦怠，正视真实压力03疾控人员倦怠呈现三类分布对943名疾控人员的调查显示，职业倦怠可区分为三种类别，其中约45.3%人员处于高倦怠或成就感低落状态943名样本三类分布54.7%低倦怠型占近半数，工作状态相对健康24.1%高倦怠型约1/4人员处于高倦怠状态21.2%成就感低落型职业成就感显著缺失三类倦怠占比分布认识职业倦怠的定义与信号《国际疾病分类》（ICD-11）将职业倦怠定义为未能妥善控制的长期工作压力造成的综合征职业倦怠是长期工作压力未能妥善控制的综合征心理信号心累是最突出感受：失去兴趣、情感脆弱、易自我怀疑、人际关系淡漠精力耗竭，心理上与工作距离感加深对工作消极或厌倦工作效率下降躯体信号头晕头痛心慌乏力失眠多梦记忆力减退免疫力下降工作特征是倦怠的双向开关高工作负荷与高情绪表达要求显著增加高倦怠风险，高工作反馈与工作意义则具保护作用四类工作特征对高倦怠型的影响（OR值）风险因素（OR＞1）保护因素（OR＜1）工作特征的差异化影响风险因素1.693，显著增加高倦怠风险风险因素1.770，风险最高保护因素0.561，具保护作用保护因素0.612，降低倦怠风险五大压力源与躯体警讯疾控人员压力呈多维复合型工作负荷与时间压力负荷与时间长期高强度、无休止的加班与应急值守。职业风险与责任压力风险与责任传染病暴露风险、责任重大。人际关系与沟通压力人际与沟通群众不理解、内部协作不畅。个体调适：身心自我关怀先照顾好自己，才能守护他人四维调适，重建身心平衡04认知调整：接纳不完美接纳不完美，减少精神内耗正视压力区分良性压力与恶性压力适度压力可激发潜能理性视角避免灾难化思维和以偏概全客观看待困难与挫折接纳自身能力有限，不追求完美的虚幻标准从错误中学习，给工作留出适当的松弛感情绪管理：识别与疏导识别情绪是接纳的第一步，疏导情绪是释放的关键识别情绪01敏感度觉察培养对自身情绪状态的敏感度，及时识别焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪信号02命名接纳把情绪命名，理解并接纳这些情绪，认识到它们是面对压力时的合理反应疏导情绪01健康宣泄通过向信任的人倾诉、书写日记、运动等健康方式释放负面情绪，避免压抑累积02积极自我对话运用积极自我对话，增强应对困难的信心行为策略：规律作息与适度运动从睡眠、饮食、运动三方面给出可执行的行为调整方案培养阅读、音乐、绘画等兴趣爱好，转移注意力，丰富精神世界睡眠核心睡眠即便轮班也保证核心睡眠时间，创造黑暗安静的睡眠环境。饮食均衡营养均衡营养膳食，减少高油高糖高盐摄入，随身备健康小食避免低血糖。运动适度坚持坚持适度运动，如快走、慢跑、游泳、八段锦，下夜班后游泳可缓解肌肉紧张。社会支持：求助不是软弱耗竭是信号，而非失败求助不是软弱，而是职业智慧的体现日常支持网络与家人保持良好沟通，争取理解与支持，共同分担家庭责任与同事建立互助关系，在换岗间隙简短交流，分享经验与感受专业求助信号当压力超出自身调适能力、出现持续情绪低落或睡眠障碍时，应勇敢寻求专业帮助持续情绪低落易怒麻木失眠过度自责工作效率显著下降求助是职业智慧的体现碎片化调节：见缝插针的自我关怀不求时长，但求专注，碎片时间，换脑休息换频道阅读思维换频道交接班后的

10分钟

翻几页轻松的书，让思维换频道。运笔正念正念练习用一支水性毛笔随手写几个字，专注运笔的几分钟就是最好的正念练习。阳光散步调节情绪与睡眠利用午休或短暂间隙，在阳光下散步

5分钟

，有效调节情绪与睡眠。组织保障与政策支撑有温度的组织，托举有力量的人制度护航，让关怀可及可依05国家政策支撑心理服务体系建设《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》国卫医政发〔2026〕8号国家卫生健康委等25部门联合印发2030目标到

2030年，覆盖全人群、全生命周期的社会心理服务体系和危机干预机制

基本健全。职业人群定位明确加强

职业人群

心理健康工作，各级党政机关、国有企事业单位创造条件为员工开展心理服务。服务落地形式设立心理健康辅导室或购买服务，为员工提供

方便、可及

的心理健康服务。心理援助机制让求助有门12356

心理援助热线，7×24小时

公益服务，让求助有门热线平台省级

12356

平台全覆盖，接通率不低于

70%与

110、119、120

热线协同联动危机干预队伍各市至少组建

1支

心理危机干预队伍每年组织

1次

业务培训与应急演练巡讲行动多部门联合组建巡讲团每年至少

25场

进机关、进学校、进企业、进社区用人单位应搭建支持体系组织支持的核心，是让关怀制度化、可落地。工作设计合理分配任务，丰富工作内容，避免长期超负荷。激励机制公正公平对待员工，提供职业培训，明确职业发展路径。支持氛围营造支持性环境，增强团队凝聚力，定期举办心理健康讲座。心理援助设置心理咨询热线，开展

员工帮助计划，提供保密的心理咨询服务。行动倡议：守护自己也守护他人每一次自我关怀，都是战斗力的储备从今天起，把调适变成习惯06从今天起，落实八条行动清单把防控与调适落到日常，从今天起逐条践行防护与身体每年按时接种流感疫苗，做好个人防护规律作息，保证核心睡眠，均衡饮食每天坚持适度运动与短暂阳光散步心理与支持学会为情绪命名，及时疏导主动与家人、同事分享心理状态善用碎片时间进行正念与阅读求助与政