2026 年秋冬季流感预防：流感流行季呼吸道健康科普课件

呼吸道健康科普2026年秋冬季流感预防流感流行季·呼吸道健康科普2026年9月课件导览01认清流感真面目流感不等于重感冒，症状鉴别一看就懂022026流行季态势监测数据揭示今冬流感来得早03疫苗是最强防线接种时机、优先人群与选苗指南04日常防护六道关手卫生、通风、口罩、隔离全攻略05高危人群守护一老一小一孕一慢病重点防护06科学应对不慌乱识别重症信号，规范就医用药认清流感真面目流感不是重感冒分清病原与症状，是科学防护的第一步01流感与感冒本质不同两者症状相似，本质却完全不同对比维度普通感冒流感病原体鼻病毒等甲型、乙型流感病毒起病速度缓慢，1至2天渐显急骤，数小时至1天发热程度低热或不发热高热，常超

38.5℃全身症状轻微肌肉酸痛、乏力明显并发症少见肺炎、心肌炎风险高病程约5至7天自愈发热持续3至5天普通感冒是局部小麻烦，流感是全身大问题。流感病毒如何传播近距离飞沫是主要传播途径流感主要通过飞沫、接触、黏膜三种途径在人群中传播飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏喷出飞沫一米内近距离接触易感染接触传播接触被病毒污染的物品再触摸口鼻眼等黏膜黏膜传播病毒可直接经口腔侵入可经鼻腔、眼睛等黏膜侵入传染源为流感患者及无症状感染者，潜伏期末即具备传染性，这也是流感容易悄悄扩散的原因。流感病程四个阶段掌握规律，应对不慌流感病程按时间推进分为四个阶段，从潜伏到恢复，每阶段的传染性与症状表现各不相同老年人、儿童、孕妇、慢性病患者病程可能更长，恢复更慢。1至7天潜伏期没有症状但病毒已在体内复制，潜伏期末具备传染性1至2天发病初期高热、头痛、乏力骤然出现，病毒排毒量达峰值，传染性最强3至5天症状高峰期发热持续，全身酸痛、咳嗽最明显，出现呼吸困难、胸痛需警惕5至7天恢复期体温渐降，但咳嗽与体力恢复需时间，避免劳累受凉流感可能引发严重并发症流感并非扛一扛就能过去流感病毒抗原性易变、传染性强、传播速度快，人群普遍易感。严防并发症流感可能引发的并发症5项肺炎流感最常见的并发症神经系统损伤、心脏损伤急性肾损伤和肾衰竭肌炎和横纹肌溶解严重时可出现休克老年人、婴幼儿、慢性病患者和孕妇感染后易出现严重并发症，需格外警惕。2026流行季态势今冬流感来得早哨点阳性率已反超新冠，防控窗口正在收窄02流感阳性率反超新冠流感已跃居呼吸道病原体首位监测数据同时显示，今年流感呈现出"来得早"的趋势，公众应提前做好防护准备。第35周哨点监测显示，流感病毒核酸阳性率达17.7%，反超新冠病毒第35周哨点监测门急诊流感样病例核酸阳性率对比甲型流感占据主导甲型流感是当前主流69.9%甲型流感占比30.1%乙型流感占比甲型流感中A(H3N2)占比达94.5%，为主流亚型；乙型均为B(Victoria)系。全国检出阳性样本中，甲型流感占近七成，为当前主流型别第37周监测数据（截至9月13日）全国流感阳性样本型别构成秋冬为何呼吸道高发冷空气与密闭环境双重夹击低温也会导致人体免疫力下降，给病原体可乘之机。病原体因素流感病毒、肺炎链球菌等病原体在低温环境中更易存活。环境因素秋冬人群多聚集于室内，房间通风减少，飞沫传播效率显著提升。生理因素冷空气使鼻黏膜血管收缩、黏膜水分减少、纤毛摆动减弱，清除病原体能力下降。低温也会导致人体免疫力下降，给病原体可乘之机。慢性呼吸道疾病患者尤其易感染，并可导致病情急性加重。开学季防控不可松懈人员密集场所是防控重点开学季流感等学校常见传染病风险上升学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所易发生暴发疫情。第37周全国共报告34起流感样病例暴发疫情。国家疾控局9月3日新闻发布会提示，开学季流感等学校常见传染病风险上升。南方省份流感病毒检测阳性率上升，北方省份流感活动仍处于低位，区域差异明显。疫苗是最强防线每年一针，筑牢屏障9至10月是最佳接种窗口期039至10月接种最佳赶在流行季前建好免疫屏障接种后

2至4周

产生保护性抗体，把握时机方能安心过冬。接种后2至4周产生保护性抗体11月我国通常在11月左右进入冬春季流感流行季9至10月建议9至10月完成接种，高发季前获得免疫补种未及时接种者，整个流行季均可补种流感疫苗抗体保护约维持

6至8个月，且病毒每年变异，需每年重新接种。这8类人群优先接种重点人群应优先安排接种指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人接种流感疫苗1医务人员260岁及以上老年人3罹患一种或多种慢性病者4养老机构、福利院内脆弱人群及员工56月龄及以上至5岁以下儿童66月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员7托幼机构、中小学校等重点场所人群8孕妇两类流感疫苗怎么选按年龄与身体状况对号入座两类流感疫苗三价灭活疫苗6月龄及以上三价减毒活疫苗3至17岁灭三价灭活疫苗适用人群6月龄及以上剂型0.25毫升或0.5毫升减三价减毒活疫苗适用人群3至17岁剂型每剂0.2毫升孕妇应选择灭活疫苗，禁止接种鼻喷减毒活疫苗；有哮喘病史、免疫力偏低者，优先选择灭活疫苗。儿童与成人接种程序剂次因年龄和接种史而异接种程序以当地接种点为准处于急性发热期或慢性病急性发作期应推迟接种儿童与成人接种程序，剂次因年龄和接种史而异6月龄至9岁以下·未接种过首剂首次接种灭活疫苗需2剂次间隔间隔不少于4周6月龄至9岁以下·已接种过本年度本年度接种1剂次即可9岁及以上·儿童和成人不论既往无论既往是否接种，仅需1剂次疫苗常见疑问解答打消顾虑，放心接种Q

去年打过还要打吗A

流感病毒每年变异，疫苗组分全面更新，建议重新接种Q

鸡蛋过敏能打吗A

鸡蛋过敏不再作为接种禁忌，评估后均可正常接种Q

能防普通感冒吗A

不能。疫苗核心价值是降低感染后重症与住院风险接种后需现场留观

30分钟少数人出现手臂酸胀、轻微低热，1至2天可自行消退日常防护六道关好习惯胜过好药方洗手、通风、口罩，件件都是硬防线04手卫生是第一道屏障洗手不只是冲一冲坚持七步洗手法，或使用含酒精的免洗洗手液，是阻断病原体入侵的关键环节时时长20秒使用肥皂或洗手液，在流动水下搓揉双手不少于

20秒机时机及时饭前便后、外出回家、接触公共物品后及时洗手膜黏膜避免避免用手触摸眼睛、鼻子、嘴巴等黏膜部位坚持七步洗手法，或使用含酒精的免洗洗手液，是阻断病原体入侵的关键环节通风与湿度管理通风是最便宜的空气消毒定期通风可降低室内病原体浓度，减少感染风险。雾霾天气可使用空气净化器。开窗通风、控湿防燥、缩小温差——三条日常动作守住室内空气安全。通风频次每天开窗通风2至3次每次不少于30分钟湿度区间室内湿度宜保持50%至60%日常操作可用加湿器并定期清洁温差控制室内外温差建议8至10℃以内目的减少冷空气直接刺激口罩与咳嗽礼仪物理屏障阻挡飞沫传播流感高发季的日常防护人群密集或密闭场所，全程佩戴口罩人群密集或密闭场所商场、医院、公交等场景全程佩戴口罩咳嗽或打喷嚏时的遮挡用纸巾或手肘遮挡口鼻接触呼吸道分泌物后双手接触后立即洗手戴口罩与勤洗手相辅相成，两者结合才能达到最佳防护效果。增强自身免疫力好体质是最长久的防护增强自身免疫力，从饮食、作息、运动、饮水四个方面打好日常基础。疫苗与日常防护措施相辅相成，坚持才能见效。均衡饮食多摄入新鲜蔬果与优质蛋白少吃辛辣刺激食物规律作息避免熬夜保证每晚7至8小时睡眠适度运动每周3至5次每次30分钟以上足量饮水每天不少于1500毫升保持呼吸道黏膜湿润高危人群守护一老一小最需守护家庭共同接种，切断内部传播链05谁是重症高风险人群高危人群感染后更易转重症儿童与婴幼儿1项5岁及以下儿童，尤其2岁以下婴幼儿老年与慢病人群3项65岁及以上老年人慢性基础疾病患者肥胖人群特殊生理与免疫人群2项妊娠及围产期妇女肿瘤放化疗、免疫缺陷人群流感对人群普遍易感，但高危人群感染后易引发肺炎、心肌炎等并发症，需重点监测。不同人群症状有差异症状不典型，更需留心观察人群症状特点儿童发热更高，可伴呕吐腹泻，易高热惊厥老年人可能低热或不发热，表现为精神萎靡、咳嗽气喘婴幼儿症状不典型，嗜睡、拒奶、呼吸急促孕妇高热乏力症状更突出，重症风险高老年人症状隐匿，容易被忽视而发展为重症，家属应密切观察。家庭共同接种更安心全家一起接种，筑起家庭防护圈6月龄以下婴儿无法直接接种，需靠家人构筑免疫屏障减少带入病毒家庭成员与看护人员接种，可减少把病毒带回家的风险。切断家庭传播家庭内传播隐蔽迅速，共同接种能有效切断传播链条。安全有效流感疫苗已在全球应用多年，安全性和有效性得到充分验证，既能降低自身感染与重症风险，也能为家人筑牢保护屏障。肺炎疫苗的长期保护给高危人群多一层保护两种疫苗无需同步接种，各自即可达到相应防护效果。主要预防肺炎链球菌感染，这是细菌性肺炎的主要致病菌推荐接种人群65岁以上老年人慢阻肺、哮喘、支气管扩张等患者接种接种频率保护期较长，一般每5年接种一次对接种时间无严格限制与流感疫苗区分针对病原体不同、接种频率不同，分开接种即可科学应对不慌乱早识别，早干预48小时是抗病毒治疗的黄金窗口06警惕这些重症信号出现以下信号，立即就医就医警示症状缓解后再次加重，或超过10天仍未好转，也应及时就医。重症预警信号持续高热超过3天不退呼吸困难、胸痛、口唇发紫精神极差、嗜睡或异常烦躁儿童出现惊厥、精神萎靡严重呕吐腹泻，无法进食饮水抗病毒黄金48小时48小时

内用药获益最大黄金窗口抗病毒治疗的黄金48小时内用药获益最大，两种主流药物按人群与用法择一。奥司他韦适用人群1岁及以上定位重症流感标准治疗药物玛巴洛沙韦用法单剂口服适用人群5岁及以上就医提醒抗病毒药物属处方药，需凭医生处方购买。发病超过48小时症状持续不缓解，仍应就医评估。避开常见用药误区用对药，比多用更重要用对药，比多用更重要。只有当流感合并细菌感染时，才应在医生指导下使用抗生素。抗生素无效流感是病毒感染，滥用会破坏肠道菌群、增加耐药性。退烧药要规范按说明书间隔用药