2026 年秋冬季流感预防：流感流行期减少交叉感染课件

健康防护专题2026年秋冬季流感预防科学认知·切断传播·分层防护·共筑屏障时间2026年内容导览01认识流感厘清流感与普通感冒的本质区别02传播揭秘看懂病毒如何在人群中扩散03防护实战掌握疫苗洗手口罩通风四大手段04重点场景学校家庭办公场所的分场景指引05误区澄清破除常见谣言，纠正错误做法06共同行动从个人防护到群体免疫屏障FLU·SEASON01认识流感先分清，才能防对流感不是重感冒，认清它才能防住它流感不是普通感冒流感由流感病毒引起，起病急、全身症状重，与普通感冒差别明显流感致病原流感病毒起病速度急骤发热情况多为高热全身症状酸痛乏力明显并发症肺炎等风险高普通感冒致病原多种病毒起病速度缓慢发热情况少见或低热全身症状轻微并发症少见流感病毒的类型与特点甲型流感高变异变异能力强季节性流行可引发大流行乙型流感多引起季节性流行症状相对温和丙型流感症状较轻多为散发病例丁型流感主要影响动物人群少见谁更容易发展为重症特别提示：高危人群出现

持续高热、呼吸急促、精神萎靡

等表现，应尽早就医，不要在家自行拖延观察。老年人尤其合并基础疾病者婴幼儿与学龄前儿童孕产妇孕产妇为特殊易感人群慢性病患者呼吸、心血管、代谢性疾病免疫功能低下者免疫系统功能减弱，抵御能力差秋冬季为何是流感高发期高发季并非不可防，关键在于把通风、洗手、戴口罩这些基础动作坚持做下去。环境因素低温干燥下病毒存活时间更长病毒在物体表面与空气中存活时间更长冷空气刺激致呼吸道防御能力下降呼吸道黏膜受冷空气刺激，局部防御能力下降行为因素室内活动增多、空气流通变差天气转冷门窗紧闭，导致空气流通变差人群聚集密度上升为传播创造条件人群聚集密度上升，为病毒传播创造条件02传播揭秘看不见的传播链一人感染，全屋中招，链条就在身边病毒的三条传播路径三条路径分别对应

戴口罩、勤洗手、多通风

三项基础动作。路径一飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出含病毒飞沫近距离直接落到他人眼、鼻、口黏膜路径二接触传播病毒附着在门把手、电梯按钮、手机等表面健康人用手接触后再摸脸造成感染路径三气溶胶传播在密闭、通风不良空间内微小颗粒长时间悬浮可远距离扩散传播流行期为何容易交叉感染流行期防交叉感染，不能只防“看起来生病的人”人群密度高学校、办公室、公共交通等场所人员密集，近距离接触频繁，一旦出现病例极易扩散。潜伏期已有传染性感染者在出现症状前就可能排出病毒，外观与常人无异，难以识别与防范。隐性感染者存在部分人感染后症状轻微甚至没有症状，自己不知情，却可能把病毒带给周围人。从感染到发病的时间线家人或同事出现流感样症状后，应尽早

分室休息、佩戴口罩，减少近距离接触。潜伏期一般为

1至4天多无明显不适，但已可能具备传染性此阶段病毒已在体内复制，症状尚未显现。发病期起病急骤，常表现为

高热、头痛、全身酸痛、乏力呼吸道症状随后出现全身症状明显，需及时休息与就医评估。传染期从

发病前1天

到发病后数天传染性较强儿童与免疫力低下者排毒时间可能更长此阶段应严格隔离，避免传播给周围人群。FLU·SEASON03防护实战四招护住自己和家人疫苗、洗手、口罩、通风，招招有用接种疫苗是最有效的手段疫苗是预防流感及其严重并发症最经济有效的方式接种后少数人可能出现接种部位酸痛、低热等反应，通常较轻微，会自行缓解。接种时机2项流行季来临前完成接种最好提前接种，给身体留出建立免疫的时间整个流行季内均可接种晚打也比不打好注意事项2项接种后仍需日常防护疫苗不能覆盖所有病毒型别特殊人群先咨询医生过敏者、急性发热期者应咨询后再决定正确洗手七步法外出回家后、餐前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、照护病人后，都应及时洗手。关键时机外出回家后餐前便后接触公共物品后咳嗽打喷嚏后照护病人后都应及时洗手。七步要领1掌心相对，手指并拢相互揉搓2手心对手背，沿指缝相互揉搓3掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓4弯曲手指，关节在掌心旋转揉搓5一手握另一手拇指旋转揉搓6指尖在掌心揉搓7揉搓手腕，最后用流动水冲净共7步，每步揉搓应到位掌心指缝手腕科学佩戴口罩正确佩戴口罩，才能实现有效防护什么时候要戴3种情形密集场所流感流行期前往医院、商场、公共交通等人员密集场所有症状自己出现发热、咳嗽等呼吸道症状时照护患者照护家中流感患者时怎么戴才有效4个要点分清正反分清正反面与上下方向，鼻夹按压贴合鼻梁完全覆盖完全覆盖口、鼻、下巴，避免频繁摘下又戴上及时更换潮湿或污染后及时更换，不重复使用一次性口罩正确摘取摘取时只接触挂绳，摘下后立即洗手开窗通风与空气流通通风是最容易被忽略、却最廉价的防护手段每日定时开窗，借助对流穿堂风快速换气，是既廉价又高效的空气净化方式。具体做法三种方式按环境选用每天定时开窗，每次持续十几分钟以上优先选择对流开窗，形成穿堂风，换气更快无法开窗的房间可借助机械通风或空气净化设备辅助冬季兼顾保暖换气与防寒两不误通风时可让老人和儿童先到其他房间暂避，或采取分房间轮流开窗的方式，既换气又不至于受凉。咳嗽礼仪与日常清洁咳嗽打喷嚏礼仪3步用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻不要用手掌直接捂用过的纸巾立即丢入有盖垃圾桶遮挡后及时洗手日常物品清洁3项门把手、开关、手机、键盘等高频接触表面定期擦拭家中若有患者，餐具毛巾应单独使用并分开清洗保持被褥衣物清洁干燥勤晒勤换日常习惯落实3招将礼仪动作与清洁流程融入每日生活节奏以固定频次形成条件反射式防护用简单清单降低执行门槛增强自身免疫力的生活方式规律作息睡眠修复保证充足睡眠，避免长期熬夜，让免疫系统得到修复。均衡饮食营养摄入食物多样，保证优质蛋白与新鲜蔬果摄入，足量饮水。适度运动有氧锻炼坚持中等强度有氧运动，避免过度疲劳反而削弱抵抗力。良好心态情绪免疫长期紧张焦虑会影响免疫功能，保持平和心态同样是防护的一部分。FLU·SEASON04重点场景不同场所，各有重点学校、家庭、办公室，防护各有侧重学校与托幼机构日日常管理落实晨午检发现发热、咳嗽学生及时通知家长带回完全消失后返校患病学生症状完全消失后再返校，避免带病上课环环境管理课间开窗通风教室课间开窗通风，保持空气流通定期清洁消毒玩具、桌面、门把手等定期清洁消毒个个人习惯勤洗手不共用教育孩子饭前便后洗手、不共用水杯毛巾主动报告戴口罩出现症状主动告诉老师，佩戴好口罩提特别提醒流感流行期可适当减少大型聚集性活动。家庭照护与隔离空间安排患者尽量

单独房间

休息，条件不允许时保持床位距离并拉帘分隔患者房间加强

通风，减少家人进入频次物品分开餐具、水杯、毛巾、牙刷

单独使用

并单独清洗患者使用过的纸巾、口罩

妥善丢弃照护者防护照护时

佩戴口罩，接触后立即洗手减少

老人、儿童

与患者近距离接触重症信号：持续

高热不退、呼吸困难、精神差，应立即就医。办公场所与公共交通办公场所保持工位整洁，键盘鼠标

定期擦拭会议室、茶水间等公共区域

勤通风出现症状建议

居家休息或线上办公，不勉强到岗提倡

错峰用餐，减少面对面近距离交谈公共交通全程

规范佩戴口罩，减少交谈与进食尽量

错峰出行，与他人保持适当距离下车后

及时洗手，避免用手直接触摸眼口鼻共同原则：能通风就通风，能洗手就洗手，能不聚集就不聚集。就医与探视注意事项就医途中2项全程佩戴口罩尽量避免乘坐拥挤的公共交通随身备好清洁用品携带纸巾与免洗手消毒用品院内注意3项主动配合分诊如实告知症状与接触史候诊保持距离与他人保持距离，不随意走动勤洗手防接触触摸公共设施后及时洗手，不揉眼睛摸口鼻探视建议2项减少探视安排流行期尽量减少前往医院探视必须探视重防护缩短停留时间，做好个人防护，不带儿童前往FLU·SEASON05误区澄清这些说法别再信谣言止于科学，错误做法要及时纠正关于疫苗的常见误解误解1打了疫苗就一定不会得流感。↓纠偏真相疫苗显著降低患病与重症风险，但不能做到百分百不感染，仍需配合日常防护。误解2身体好、年轻就不需要接种。↓纠偏真相任何人都有可能感染，接种既保护自己，也减少把病毒传给家人的机会。误解3现在打已经来不及了。↓纠偏真相流行季内任何时候接种都比不接种好，尽早接种尽早受益。接种行动流感疫苗每年需重新接种。↓建议科学接种每年秋季接种最新疫苗株，同时配合勤洗手、戴口罩等防护措施。关于用药与退烧的误区避开常见用药误区，掌握科学用药原则。遵医嘱用药，儿童与孕产妇用药前务必咨询专业人员科学用药原则01误区一一发烧就吃抗生素真相：流感由病毒引起，抗生素针对细菌，对流感病毒无效，滥用反而有害。02误区二多种感冒药一起吃好得快真相：不同药物可能含相同成分，叠加服用易造成过量，损害肝肾。03误区三退烧了就等于病好了真相：体温下降不代表病毒清除，过早恢复高强度活动可能导致病情反复。关于扛一扛的误区破除以硬扛、捂汗为代表的错误做法。误导观念误区一流感扛一扛就过去了，不用看医生。多数轻症可自愈，但高危人群和症状加重者硬扛可能延误治疗，引发肺炎等并发症。错误做法误区二捂汗、喝烈酒能发汗退烧。捂汗可能导致体温进一步升高，酒精更不能用于退热，这些做法既不科学也不安全。FLU·SEASON06共同行动每个人都是防线你的一次防护，就是他人的一道屏障个人防护清单让防护融入每天的日常。每天做到外出返回、餐前便后认真洗手人员密集场所规范佩戴口罩室内定时开窗通风咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡保证睡眠、均衡饮食适度运动流行期加强减少不必要的聚集与串门错峰出行保持社交距离出现症状主动居家休息，不带病上班上学防护不是一次行动，而是每天的小习惯。家庭与单位联防“个人防护之外，更需要家庭与集体的协同。”“每个人守住自己这一环，集体防线才真正牢固。”家庭层面家庭成员互相提醒，共同保持通风与卫生习惯有人患病时主动隔离、分餐，减少交叉感染关注老人与儿童的状态，及时就医单位层面提供洗手设施与消毒用品，倡导错峰用餐鼓励有症状员工居家办公，不提倡带病坚持及时通报健康提示，做好公共区域清洁