2026年公民健康素养知识竞赛试题(附答案)

2026年公民健康素养知识竞赛试题(附答案)第一部分：单项选择题（共40题，每题1.5分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。这一理念出自哪里？A.《中国公民健康素养——基本知识与技能》B.《世界卫生组织宪章》C.《“健康中国2030”规划纲要》D.《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》2.成年人正常的腋下体温范围是？A.35℃～36℃B.36℃～37℃C.37℃～38℃D.38℃～39℃3.成年人正常的安静状态下呼吸频率（每分钟）是？A.8～12次B.12～20次C.20～24次D.24～30次4.成年人正常的安静状态下脉搏（心率）次数（每分钟）是？A.50～70次B.60～100次C.100～120次D.120～140次5.根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入食盐量不超过多少克？A.5克B.6克C.8克D.10克6.预防流感最有效的措施是？A.勤洗手B.戴口罩C.接种流感疫苗D.服用板蓝根7.肺结核主要通过下列哪种途径传播？A.消化道传播B.血液传播C.呼吸道飞沫传播D.蚊虫叮咬8.下列哪种情况属于疑似肺结核症状，应及时就医？A.连续咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血B.发热、腹泻一天C.头痛、恶心D.全身关节疼痛9.艾滋病（AIDS）的病原体是？A.乙肝病毒B.丙肝病毒C.人类免疫缺陷病毒（HIV）D.人乳头瘤病毒（HPV）10.下列日常生活中，哪些行为不会感染艾滋病？A.与艾滋病病毒感染者共进晚餐B.与艾滋病病毒感染者共用注射器C.输入被艾滋病病毒污染的血液D.感染艾滋病病毒的母亲哺乳婴儿11.蚊虫叮咬可以传播下列哪种疾病？A.乙肝B.疟疾C.肺结核D.流感12.被犬、猫等动物咬伤、抓伤后，应立即采取的首要措施是？A.包扎伤口B.涂抹红药水C.立即冲洗伤口并接种狂犬病疫苗D.不用处理13.关于抗生素的使用，下列说法正确的是？A.感冒发烧一定要吃抗生素B.抗生素是消炎药，可以随便吃C.抗生素对病毒感染无效，需遵医嘱使用D.为了好得快，可以加大剂量服用14.血压长期保持在什么范围内可被诊断为高血压？A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgC.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg15.成年人身体质量指数（BMI）的计算公式是：BMA.22.9，正常B.28.6，超重C.18.5，体重过低D.30.0，肥胖16.下列哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？A.米饭B.牛奶及奶制品C.肥肉D.可乐17.遇到有人突然晕倒在地，意识丧失，首先应采取的急救措施是？A.立即进行人工呼吸B.立即做胸外心脏按压C.拨打120急救电话，并判断呼吸和心跳D.喂服速效救心丸18.抢救触电者时，下列做法正确的是？A.迅速用手将触电者拉开B.立即切断电源或用干燥木棍挑开电线C.未切断电源前直接接触触电者D.喊叫并摇晃触电者19.发生火灾时，正确的逃生方法是？A.乘坐电梯迅速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全出口逃生C.打开门窗大声呼救D.在室内等待救援，不采取任何行动20.缺乏哪种维生素可能导致夜盲症？A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素B121.孕期妇女正常孕期体重总增长范围宜控制在？A.5～10公斤B.11.5～16公斤C.20～25公斤D.越多越好22.下列关于心理健康的描述，错误的是？A.心理健康与身体健康同等重要B.心理健康就是没有心理疾病C.心理健康表现为情绪稳定、人际关系和谐D.心理健康能够正确认识自我23.当出现焦虑、抑郁等心理困扰时，正确的做法是？A.自己一个人憋着，不说给别人听B.酗酒或吸烟解愁C.寻求专业心理咨询或治疗D.沉迷网络游戏24.长期过量饮酒主要损害人体的哪个器官？A.胃B.肝脏C.肾脏D.肺脏25.下列哪种癌症与吸烟关系最为密切？A.肺癌B.肝癌C.胃癌D.肠癌26.儿童青少年应保证每天充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到？A.8小时B.9小时C.10小时D.12小时27.关于狂犬病，下列说法正确的是？A.狂犬病可以治愈B.狂犬病死亡率几乎100%C.被狂犬病疫苗免疫过的狗咬伤后无需处理D.只有疯狗才会传播狂犬病28.下列哪种检查是早期发现肺癌的有效方法？A.胸透B.血常规C.低剂量螺旋CTD.心电图29.预防龋齿（蛀牙）最重要的措施是？A.少吃糖B.早晚刷牙、饭后漱口C.使用牙线D.定期洗牙30.乙肝可以通过下列哪种途径传播给他人？A.共同进餐C.握手D.共用牙刷或剃须刀31.下列关于母乳喂养的益处，说法错误的是？A.母乳是婴儿最理想的天然食品B.母乳中含有婴儿所需的全部营养C.母乳喂养能增进母子感情D.母乳喂养会导致母亲快速肥胖32.在日常生活中，容易引起食物中毒的饮食习惯是？A.生熟食品分开存放和加工B.餐具定期消毒C.吃发芽的土豆D.烹饪食物烧熟煮透33.从事有毒有害作业的劳动者，享有的权利是？A.获得职业健康检查B.拒绝违章指挥和强令冒险作业C.要求提供符合防治职业病要求的防护设施D.以上都是34.遇到地震时，如果你在室内，最安全的地方是？A.阳台B.窗边C.卫生间或承重墙角（生命三角区）D.电梯里35.下列关于运动的说法，正确的是？A.运动强度越大越好B.运动前无需热身C.每周至少进行3次中等强度的运动D.饭后立即剧烈运动有助于消化36.糖尿病患者典型的“三多一少”症状是指？A.多饮、多食、多尿、体重减少B.多饮、多食、多汗、体重增加C.多尿、多便、多食、视力减少D.多动、多言、多食、睡眠减少37.河豚鱼体内含有哪种剧毒毒素？A.河豚毒素B.肉毒杆菌毒素C.黄曲霉毒素D.亚硝酸盐38.下列哪种行为属于二手烟暴露？A.吸烟者自己吸烟B.吸入烟雾者呼出的烟雾C.吸入吸烟者呼出的烟雾及香烟燃烧端释放的烟雾D.闻烟味39.在流感流行季节，下列做法不正确的是？A.尽量避免去人群聚集的场所B.经常开窗通风C.出现发热咳嗽症状后，带病坚持工作学习D.勤洗手40.我国职业病防治工作的方针是？A.预防为主，防治结合B.安全第一，预防为主C.分类管理，综合治理D.以上都是第二部分：多项选择题（共15题，每题3分。多选、少选、错选均不得分）1.健康的基本知识和理念中，关于健康生活方式的内容包括？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列哪些是预防传染病的有效措施？A.接种疫苗B.讲究卫生，勤洗手C.消灭蚊蝇等媒介昆虫D.隔离治疗患者3.下列哪些属于高血压的危险因素？A.高盐饮食B.超重和肥胖C.过量饮酒D.长期精神紧张4.遇到下列哪些情况应立即拨打“120”急救电话？A.突发意识不清B.严重呼吸困难C.大出血无法止住D.严重胸痛怀疑心肌梗死5.关于安全用药，下列说法正确的有？A.购买药品要查看标签和说明书B.处方药要凭医师处方购买和使用C.过期药品可以继续服用D.服药期间如有不适，应及时停药就医6.心肺复苏（CPR）的基本操作步骤包括？A.判断意识和呼吸B.胸外心脏按压C.开放气道D.人工呼吸7.下列哪些食物富含膳食纤维？A.粗粮（如玉米、燕麦）B.蔬菜C.水果D.豆类8.预防艾滋病病毒感染的主要措施有？A.洁身自好，不发生不安全性行为B.拒绝毒品，不共用注射器C.不与他人共用剃须刀、牙刷等个人用品D.感染艾滋病的妇女生育前接受医学咨询9.下列关于心理压力的调适方法，正确的有？A.转移注意力，做自己喜欢的事B.合理宣泄，如倾诉、运动C.寻求社会支持D.暴饮暴食或疯狂购物10.发现煤气泄漏时，正确的应急处理措施是？A.迅速关闭阀门B.立即打开门窗通风C.严禁开关任何电器或使用明火D.在室内拨打电话报警11.下列哪些属于食品安全“五要点”的内容？A.保持清洁B.生熟分开C.烧熟煮透D.保持食物在安全温度12.癌症的早期预警信号包括？A.身体出现异常肿块B.溃疡经久不愈C.不明原因的体重减轻D.大便习惯或性状改变13.下列关于儿童青少年近视防控的说法，正确的有？A.控制使用电子产品的时间B.保持正确的读写姿势C.增加户外活动时间D.定期进行视力检查14.洗手能有效预防疾病传播，下列哪些时刻需要洗手？A.饭前便后B.接触公共物品后C.外出回家后D.接触血液或分泌物后15.关于骨质疏松症的预防，下列措施有效的有？A.补充钙和维生素DB.适量运动，特别是负重运动C.戒烟限酒D.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料第三部分：判断题（共20题，每题1分）1.健康就是身体强壮，没有生病。（）2.打喷嚏时应用手帕或纸巾捂住口鼻，或者用手肘衣袖遮挡。（）3.“是药三分毒”，因此生病了也不要吃药，靠身体扛过去。（）4.血压高没有症状就不需要治疗。（）5.水果可以代替蔬菜，蔬菜也可以代替水果。（）6.剧烈运动后应立即大量饮水以补充水分。（）7.被猫狗咬伤后，只要伤口不出血，就不用接种狂犬病疫苗。（）8.艾滋病病毒可以通过空气、水或食物传播。（）9.减肥的唯一有效方法是节食，不需要运动。（）10.长期熬夜会对身体造成不可逆的伤害。（）11.心理健康的人不会感到悲伤或焦虑。（）12.儿童缺铁会影响智力发育，应多吃含铁丰富的食物。（）13.只有老年人才会得高血压，年轻人不用担心。（）14.乘坐私家车时，后排乘客不需要系安全带。（）15.塑料制品可以放入微波炉加热，只要时间不长。（）16.碘缺乏病主要是由于环境缺碘造成的，食用碘盐是预防的有效方法。（）17.长期食用腌制食品会增加患胃癌的风险。（）18.献血不仅不会损害健康，还能刺激骨髓造血功能。（）19.燃烧蜂窝煤取暖时，为了保暖可以紧闭门窗。（）20.胸外心脏按压时，成人按压深度至少为5厘米，但不超过6厘米。（）第四部分：填空题（共15题，每空2分）1.《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》将健康素养界定为三个维度：基本知识和理念、健康生活方式与行为、________。2.成年人每日摄入的烹调油量应控制在________克以内。3.成年人每周应至少进行________分钟的中等强度有氧运动。4.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的________传播。5.艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合征，英文缩写是________。6.遇到呼吸心跳骤停的患者，黄金抢救时间一般为________分钟。7.成人正常BMI值的范围是________。8.预防接种是预防传染病最有效、最经济的措施，我国实行________的预防接种制度。9.血压测量结果以mmHg为单位，收缩压________mmHg和/或舒张压________mmHg可诊断为高血压。10.食品安全标准是强制性标准，除食品安全标准外，不得制定其他的食品________标准。11.焦油、尼古丁和________是香烟烟雾中主要有害的三种物质。12.乙肝、丙肝和________通过血液、母婴和性接触传播。13.碘缺乏病主要包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病和________等。14.发生火灾时，逃生时应沿________方向逃生。15.心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为等方面的________状态。第五部分：简答题（共5题，每题5分）1.请简述世界卫生组织（WHO）对健康的定义。2.请列举预防呼吸道传染病的通用“防护四字诀”或主要措施（至少四点）。3.简述成人心肺复苏（CPR）的操作流程要点。4.请写出平衡膳食准则（2022）中推荐的“东方健康膳食模式”的主要特点（或膳食宝塔各层的主要内容）。5.简述应对心理压力的三种有效方法。第六部分：案例分析与应用题（共3题，每题10分）1.案例一：高血压管理张先生，55岁，体型偏胖（BMI28），喜食咸菜、肥肉，有吸烟史20年，每日饮酒。最近在社区体检中，多次测量血压均在150/95mmHg左右。但他自感身体无任何不适，认为“血压高点没关系，只要不头晕就不用吃药”。(1)请根据上述信息，分析张先生患高血压的危险因素有哪些？(2)请你用健康知识说服张先生，为什么即使没有症状也需要控制血压？(3)针对张先生的情况，请给出三条以上的生活方式干预建议。2.案例二：突发意外急救某日下午，王大妈在公园散步时突然倒地，面色青紫，意识丧失。路人李某上前查看，发现王大妈颈动脉搏动消失，胸廓无起伏。(1)李某此时应立即采取什么急救措施？(2)请描述胸外心脏按压的正确部位、深度和频率。(3)如果此时现场只有李某一人，他该如何合理分配急救和拨打急救电话的时间？3.案例三：食品安全与食物中毒某家庭聚餐后，多人出现恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症状。调查发现，聚餐菜品中有一道“凉拌木耳”，该木耳已泡发超过2天，且未彻底清洗干净和煮熟。(1)根据症状和食物特征，最可能引起该起食物中毒的原因是什么？（提示：涉及某种毒素或细菌）(2)预防此类食物中毒，在处理和食用木耳等菌类时应注意哪些关键环节？(3)发生食物中毒后，在送医前应采取哪些现场急救处理措施？参考答案第一部分：单项选择题1.B2.B3.B4.B5.A6.C7.C8.A9.C10.A11.B12.C13.C14.C15.A16.B17.C18.B19.B20.A21.B22.B23.C24.B25.A26.C27.B28.C29.B30.D31.D32.C33.D34.C35.C36.A37.A38.C39.C40.A第二部分：多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABC11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ABCD第三部分：判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√11.×12.√13.×14.×15.×16.√17.√18.√19.×20.√第四部分：填空题1.基本技能2.25～303.1504.飞沫5.AIDS6.4～6（或4）7.18.5～23.98.免费规划（或国家免疫规划）9.≥140，≥9010.安全11.一氧化碳12.艾滋病13.亚克汀病14.安全出口（或向下/疏散通道）15.协调适应第五部分：简答题1.答案：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.答案：(1)勤洗手；(2)常通风；(3)科学佩戴口罩；(4)咳嗽礼仪；(5)接种疫苗；(6)避免去人群密集场所。（答出四点即可）3.答案：(1)判断环境安全和患者意识呼吸；(2)呼救并获取AED；(3)胸外按压（C）：按压位置为两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分；(4)开放气道（A）；(5)人工呼吸（B）；(6)按压与通气比例30:2，直至专业医护人员到达。4.答案：东方健康膳食模式的特点包括：烹饪清淡少盐；多吃蔬菜水果奶类大豆；适量吃鱼禽蛋瘦肉；少盐少油少糖；主食多样，增加全谷物和杂豆；三餐规律。（或描述膳食宝塔：第一层谷薯类，第二层蔬果类，第三层动物性食物，第四层奶豆坚果类，第五层油盐类）。5.答案：(1)转移注意力，如听音乐、运动、阅读；(2)合理宣泄，如向亲友倾诉、写日记、大哭一场；(3)寻求社会支持，与家人朋友共度时光；(4)调整认知，改变不合理的想法；(5)寻求专业心理咨询帮助。（答出三点即可）第六部分：案例分析与应用题1.案例一：高血压管理(1)危险因素：超重或肥胖（BMI28）；高盐饮食（喜食咸菜）；高脂饮食（喜食肥肉）；吸烟；长期饮酒。(2)说服理由：高血压被称为“无声的杀手”。大多数高血压患者早期没有明显症状，但血管壁长期承受高压力，会悄悄损害心、脑、肾等重要器官。如果不治疗，长期高血压极易导致脑卒中（中风）、心肌梗死、肾衰竭等严重并发症，甚至危及生命。因此，无论有无症状