国庆假期突发险情自救指南

国庆假期突发险情自救指南识别·避险·自救·互救2026年安全科普假期安全导览01假期风险全景认清高发险情，掌握应对总原则02交通出行险情事故瞬间的自救与互救要点03人群聚集险情拥挤踩踏的预防与逃生04自然灾害险情山洪泥石流滑坡的前兆与逃生05野外遇险与突发疾病迷路求救与心脏骤停急救06平安假期行动清单出行准备与应急要点汇总01假期风险全景风险不可怕，无知才可怕认清五类高发险情，掌握应对总原则假期五类高发险情假期风险集中，认清类型才能对症自救应对总原则：先避险、再自救、会求救，记住这三步“先避险、再自救、会求救”交通出行翻车、落水、失火迎面碰撞人群聚集景区、灯会、演出场所拥挤踩踏自然灾害暴雨引发山洪、泥石流、滑坡野外遇险迷路被困失温跌落摔伤突发疾病心脏骤停等急症，抢救窗口极短官方预警这样提示六条官方提示，助你平安过假期高风险项目强化索道、缆车、玻璃栈道、大型游乐设施等检查密集活动灯会、焰火、促销庆典等强化人流监测管控自驾出行山区路窄弯急、临水临崖路段减速慢行秋雨防范关注秋雨影响，防范山洪、滑坡、泥石流风险野景区不进入未开发开放区域，谨慎参与高风险项目隐患举报发现重大风险、事故隐患，拨打12350举报遇险先记住三个动作慌乱中做出的决定，几乎都是错的遇险时刻，先记住三个动作：先避险、再自救、会求救。先避险确认现场无二次伤害风险再考虑施救再自救保持冷静，减少体力消耗避免盲目乱走会求救准确说清位置、人数、伤情等待专业救援不侥幸不贪恋财物，不观望拖延，不冒险涉水涉险；三原则记心间。02交通出行险情事故瞬间，正确动作能救命翻车、落水、失火、碰撞的自救与互救翻车与碰撞时护住头面核心原则：固定身体，护住头面翻车瞬间紧抓方向盘，两脚勾住踏板，身体固定随车翻转乘客防护迅速趴到座椅上，抓住前排座椅或扶杆，低头护住头部迎面碰撞两腿前踏、身体后倾，避免头部撞击挡风玻璃事故撤离切勿盲目跳车，待车辆停稳后有序撤离被抛出车外抱头缩成球状就势翻滚，减轻落地冲击落水与失火如何脱身切勿张嘴深呼吸或高声呼喊，以免烟火灼伤呼吸道01车辆落水破窗脱身用破窗锤击碎玻璃，屏住呼吸从窗口潜游脱出水较深时不要急于开门窗，先判断有光亮的水面方向02车辆失火熄火逃生立即熄火切断油电，车门打不开时从挡风玻璃脱身人身着火：就地滚动压灭火焰，边滚边脱去外层衣物现场互救守住三条原则先呼救后施救、先救人后救物、先重后轻、先他人后自己施救动作3项破拆施救伤员被卡压在车内，严禁生拉硬拽，须用专业工具破拆后施救判断体征先判断意识、心跳、呼吸与大出血，清除口鼻异物防窒息心肺复苏呼吸心跳停止者，立即实施胸外按压与人工呼吸报警与防范2项报警电话报警拨打122，高速事故拨12122，急救拨120现场防护高速故障在来车方向150米外设警示标志，人员撤至护栏外自驾出行守住安全线行前检查行前准备轮胎雨刮器润滑油防冻液安全锤与燃料驾驶规范规范全程系好安全带，严禁超速、超员、超载与疲劳驾驶高速每

1.5~2小时

进服务区休息，连续驾驶不超4小时停车休息不少于20分钟，夜间长途建议2人轮换特殊天气天气雾天开雾灯与双闪、禁用远光视距

10米

时速控

5公里危险路段路段遇傍山路段有落石，应停车或掉头切勿逞强通过03人群聚集险情不逆行，护住胸，别弯腰拥挤踩踏的预防与五步自救法踩踏死因多是挤压窒息遇难者大多并非死于踩踏，而是胸腔被挤压无法扩张导致窒息预防远胜事后自救，提前预判才是关键极端情况下，人遇难时甚至保持站立姿态挤压窒息胸腔被挤压无法扩张，无法呼吸即窒息。支撑要点极端情况下，人在遇难时甚至保持站立姿态背后七八个人推挤，对不可压缩物体产生的压力可达

一吨以上人群一旦失控，现场急救几乎无法及时抵达五步自救法请牢记→→→→1知路线提前记住安全出口、隔离栏与应急集合点位置2避风险避开狭窄通道、楼梯间等风险点3顺人流双手交叉护胸撑出呼吸空间，顺人流前移不停步4快撤离不逆行、不逗留、不拍照、不弯腰捡东西5听指挥不推搡、不硬挤、不回望，有序疏散身处人潮这样护住自己与人群同向而行，护住胸前呼吸空间正确动作避让迅速避至一旁，不要奔跑以防摔倒护息一手握另一手腕，手肘撑开平放胸前，微微弯腰留出呼吸空间抓牢双脚站稳，抓紧栏杆或柱子等牢固物体，远离玻璃窗禁止动作不逆行不试图超越别人，与大多数人的方向保持一致不弯腰即便鞋子被踩掉，也绝不弯腰提鞋或系鞋带不倾身不采用前倾或低重心的姿势，防止被推倒倒地后与带娃这样做倒地守护头颈，儿童先抱起，事后先报警倒地自救四动作4项止步呼救发现前方有人跌倒，立即止步呼救，提示后方不要靠近蜷缩成球不慎倒地，设法靠近墙壁，面向墙壁，身体蜷缩成球状护住头颈双手紧扣置于颈后，双膝前屈，护住头颈与胸腹部俯卧支撑无法蜷缩时采用俯卧位，用肘部支撑身体儿童保护携带儿童通过拥挤区域，应将孩子抱起，避免其被踩踏事后处置事故发生后立即报警，救治时先救重伤者04自然灾害险情向两侧高处跑，绝不顺沟跑山洪泥石流滑坡的前兆与逃生看懂大山的三种信号看水流2项水体异常溪水突然变浑、漂来枯枝落叶、虫子往岸上爬水位骤变水位忽涨忽落或快速下降，预示上游河道可能被堵听声音2项洪水闷响远处传来像火车般的闷响，是洪水在峡谷狂奔低沉震动声音低沉有节奏、飘来泥土味、地面震动，多为泥石流相伴观地形2项坡面开裂山坡出现持续变宽的裂缝、山脚土体鼓起泉井异变泉水井水突然浑浊、水位骤变甚至干涸喷涌，是滑坡征兆山洪来了向两侧高处跑立刻向河道两侧、地势高且开阔稳固的高地转移紧急避险·五个严禁严禁顺水流、向下游奔跑，不沿河道逃生。不蹚水过河、不涉水前行，浅水流速过快也能冲倒成年人。不在溪边、山谷树下、桥洞下停留避雨。不驾车强行通过漫水路段与积水涵洞。发现征兆立刻撤离、舍弃财物，优先转移老人孩童。滑坡泥石流向两侧山坡跑本地没下雨不等于安全，上游强降雨同样可能引发灾害向垂直于滑坡方向或泥石流来向的两侧山坡高处跑来不及逃离时抱紧粗壮大树、巨石等固定物体护住头部，减少被落石击伤的风险攀爬时避开树木、危房、崖下等危险位置避险时的致命禁忌不走河道沟谷下游避险动作泥石流流速远快于奔跑速度不进降雨期间的山沟避险动作不轻率进山入沟，不到灾区围观拍照远离堰塞坝体与河道高危区段避险动作防范溃决洪水远离倒伏电线、损毁路桥、危石危房避险动作防范触电与坠物05野外遇险与突发疾病停下来，别乱走，敢应答迷路求救与心脏骤停急救迷路第一件事是停下来慌乱中乱走，是迷路者最大的杀手搜救以最后出现位置为圆心展开，走得越远越难被找到迷路第一件事是停下来——先稳住自己，再找回方向Stop停下来原地站定深呼吸让情绪稳定Think想一想回忆最后一次确认位置的时间回忆地点回忆标志物Observe观察找路标、丝带、脚印判断地势寻找参照物Plan制定计划能确定来路则原路返回无法判断则原地等待求救信号这样发出去电话求救有信号时拨打

119、110，说清位置参照物、被困人数、有无受伤手机无服务时，尝试拨打

112

等国际紧急号码短信求救短信求救对信号要求更低短信会反复自动重试视觉信号白天在开阔处用石块、鲜艳衣物摆出大型

SOS

标记夜间用手电按

三短、三长、三短

的频率发送灯光信号声音信号用救生哨吹

三短一长敲击石头，声音传得更远听见呼喊务必大胆回应

不轻信苔藓长在北边等口诀，可用树枝阴影法辨别方向听见呼喊务必大胆回应，切勿沉默躲避原地等待17小时选背风、干燥、视野开阔处用树枝落叶垫高身体保住体温野外生存第一优先级先穿上干衣再补水分食物进山准备告知亲友路线与预计返回时间手机充满电带好充电宝心脏骤停的黄金四分钟抢救每延迟1分钟，成功率下降7%~10%50%4分钟内抢救成功率参考7~10%每延迟1分钟成功率下降0%超过10分钟几乎为4~6分钟脑细胞完全缺氧致不可逆损伤识别三信号信号一拍肩呼唤无反应信号二触摸颈动脉无搏动信号三呼吸停止或呈濒死叹息样识别三信号抢救时机与成功率参考抢救时机成功率参考4分钟内约

50%每延迟1分钟下降

7%~10%超过10分钟几乎为

0脑细胞完全缺氧

4~6分钟

即发生不可逆损伤。心肺复苏与AED操作要点给出心肺复苏与AED使用的标准操作参数5~6厘米按压深度100~120次按压频率30:2按压呼吸比每次按压后让胸廓完全回弹，中断时间不超过

10秒；按压30次配合人工呼吸2次AED使用要点：开机后按语音提示贴电极片，分析心律时切勿触碰患者，不会人工呼吸可仅做胸外按压口诀：叫叫CAB1叫判断意识，呼救2叫拨打120，取AED3C胸外按压4A开放气道5B人工呼吸按压位置：两乳头连线中点，双臂伸直垂直下压每次按压后让胸廓完全回弹，中断时间不超过

10秒06平安假期行动清单准备做在灾前，平安握在手中出行准备与应急要点汇总出发前把这些准备做好行前准备决定旅途安全路线规划提前规划

错峰

路线，避开高峰拥堵时段车况检查全面检查车况：轮胎、雨刮器、润滑油、防冻液、安全锤、燃料应急包备齐应急包：哨子、手电、保温毯、高热量食物与饮用水新能源车新能源车提前把控

电量，车上备足饮用水天气预警关注目的地

天气

与地质灾害预警，雨天坚决不进山跟团选择跟团出行选择

合法合规

的旅行社与旅游包车衣食住里的安全细节露营避开山沟、河滩、低洼地带，远离碎石崖壁衣衣着装备南北天气差异大分层穿搭备好防雨防风装备与防滑鞋分层穿搭食饮食安全不认识的野果野菌只看不吃，避免误食中毒背包备好干粮，不寄希望于途中售卖防误食住住宿疏散入住先观察消防通道，做到闭眼也能找到疏散步梯优先选择低层客房，便于紧急情况下快速疏散先看通道行与玩的避险要点从行与玩两个场景收束假期避险要点行出行前查看天气，自驾心态放松，减速慢行遇傍山路段有落石立即停车或掉