掌握急救常识平安欢度国庆

急救科普·国庆特辑掌握急救常识，平安欢度国庆识别·施救·储备·平安2026年09月假期安全导览01假期风险与黄金时间认清高发意外，抓住救命窗口02核心救命技能心肺复苏与气道梗阻急救03出游意外应对溺水、中暑、烫伤现场处置04家庭急救储备急救包配置与常备药品清单05平安行动号召从知识到行动，守护假期平安应急救护假期风险与黄金时间抓住黄金时间，就是抓住生命认清风险，才能在关键时刻不慌乱01假期意外为何高发两节相连，人员流动与聚集明显增多，风险随之上升两节相连，人员流动与聚集明显增多，传染病与意外伤害风险双双上升，需提前防范。传染病风险提示诺如病毒等食源性疾病：每年

10月至次年3月

为高发期。新冠、流感等呼吸道传染病：在车站、机舱、景区等密集场所风险上升。登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病：经伊蚊叮咬传播。发热伴血小板减少综合征：4至10月多发，由蜱虫叮咬传播。意外伤害风险高发期假期聚餐、出游增多，溺水、中暑、烧烫伤、气道梗阻进入高发期。黄金窗口意外发生后的最初几分钟，是抢救的

黄金窗口。急救黄金时间有多长不同意外，救命窗口差异悬殊五类意外·黄金救治时间心跳呼吸骤停4至6分钟气道异物梗阻4分钟内溺水窒息4分钟内严重创伤大出血1小时急性脑卒中3至4.5小时4分钟内开始心肺复苏，心脏骤停患者存活率可达50%；延误超过10分钟，脑损伤风险急剧增加。五类意外的黄金救治时间对比急救三原则与常见误区1确保安全先确保现场安全，远离火源、漏电、坠物区域2判断伤情快速判断伤情，优先处理心脏骤停、大出血等致命情况3立即呼救立即呼救，清晰说明地点与伤情，为专业救援争取时间需要立刻纠正的误区掐人中

没有任何救治价值，不应作为急救手段溺水控水

任何形式的倒挂、挤压腹部控水都是错误的烫伤涂抹

酱油、牙膏、香油会加重感染并干扰医生判断流鼻血仰头

会让血液倒流进入气管，引发呛咳甚至窒息应急救护核心救命技能一次正确按压，可能挽回一条生命心肺复苏与气道梗阻急救，人人可学02心肺复苏核心要点4分钟内开始心肺复苏，存活率可达50%黄金4分钟：快速判断、规范按压、科学通气，是心肺复苏成功的关键判判断与呼救反应轻拍双肩、大声呼唤，观察胸廓有无起伏呼救无反应无呼吸，立即呼叫120，并请人寻找AED按按压要点位置两乳头连线中点，双手相扣、掌根着力深度成人垂直向下按压5至6厘米频率每分钟100至120次，每次让胸廓完全回弹，手掌不离开胸壁通通气配比配比每按压30次，进行2次人工呼吸，比例为30比2替代不愿做人工呼吸时，可只做持续胸外按压人工呼吸与AED使用持续进行

30次按压

加

2次人工呼吸，直到患者恢复自主呼吸心跳，或急救人员接手1开放气道一手压住患者额头，一手抬起下巴，开放气道2清除异物清除口中泥沙、水草、呕吐物等异物3平稳吹气捏住鼻子，用嘴完全包住患者的嘴，平稳吹气约

1秒4观察胸廓看到胸廓微微起伏即可，吹气后松开鼻子AED怎么用立即开启一旦到达，立即开启，按语音提示操作电极片与心律贴电极片、分析心律，提示除颤时确保无人接触患者电击后复苏电击后立即继续心肺复苏气道梗阻如何识别能否发声，是判断是否需要施救的关键5次背部拍击5次腹部冲击新版确立

先背击、后冲击

的组合流程：5次背部拍击与5次腹部冲击交替循环，直至异物排出或患者失去意识。若患者失去反应，立即转为心肺复苏。需要立即施救突然无法说话、无法有效咳嗽面色、口唇发紫，表情痛苦双手抓住喉咙，即国际通用的窒息手势无需立即干预仍能咳嗽、哭喊或说话，说明气道未完全阻塞原则是

能咳不救鼓励其用力咳嗽，全程密切观察特殊人群气道梗阻急救婴儿禁腹部冲击，孕妇改胸部冲击，自救借坚硬边缘1岁以下婴儿禁止使用腹部冲击，以免损伤内脏。面朝下、头低脚高俯卧于前臂，掌根拍击肩胛骨之间

5次。翻转仰卧，在两乳头连线下方按压

5次，两种手法交替。拍背5次压胸5次孕妇与肥胖者改为胸部中央冲击，位置与胸外按压一致。全程避免压迫腹部，防止伤及胎儿或内脏。独自一人时自救将上腹部抵住椅背、桌角等坚硬边缘。握拳向内上方快速冲击

5至6次，同时设法拨打急救电话。应急救护出游意外应对方法对了，伤害才能降到最低溺水、中暑、烫伤，科学处置是关键03溺水急救：禁止控水溺水者核心是

缺氧，持续有效的

心肺复苏

才是关键禁止倒挂控水：任何形式的倒挂、挤压腹部控水都是错误，会延误抢救并增加呕吐窒息风险。1工具施救利用竹竿、绳索等工具，勿盲目下水，同时拨打110及120，说明地点、人数与现场情况。→2有意识有呼吸擦干保暖、安抚情绪，等待急救人员。→3无反应有呼吸清理口鼻异物，保持侧卧位，持续观察。→4无反应无呼吸立即开始心肺复苏，并寻找AED。→5侧卧位清理口鼻异物后，保持侧卧位。→6心肺复苏立即开始CPR并寻找AED。中暑与热射病快速降温是现场急救核心，热射病核心体温常超

40摄氏度，儿童须在黄金

30分钟

内降至

39摄氏度

以下意识不清者禁止喂水，出现热射病症状必须立即拨打

120分分层识别先兆中暑大量出汗、头晕、眼花、乏力、恶心轻度中暑面色潮红或苍白，体温升高超过

38.5摄氏度热射病重度即热射病，核心体温常超

40摄氏度，出现抽搐、昏迷急现场急救四步1转移迅速转移至阴凉通风处，平卧并抬高下肢2喷洒全身喷洒凉水或湿毛巾擦拭，同时强力扇风3冰敷冰袋用毛巾包裹后敷于颈部、腋下、大腿根部4补水意识清醒者补充含盐清凉饮料烫伤牢记冲脱泡盖送冲洗降温是最关键的一步，不能省严禁挑破水泡，严禁涂抹酱油、牙膏、紫药水等有色物质，避免冰块直接接触创面造成冻伤。1冲15–25℃

流动冷水冲洗持续

15–30分钟，直至痛感明显减轻。2脱脱去/剪开衣物粘连处切勿强撕，避免加重皮肤损伤。3泡冷水浸泡持续

10–15分钟；大面积烫伤禁止浸泡。4盖覆盖创面用无菌纱布或洁净保鲜膜覆盖保护。5送立即就医出现水泡、破皮等情况请及时送医。鼻出血与扭伤处置两个居家高频小意外合并呈现，前者纠正常见仰头误区，后者给出冷热敷时间界限刚扭伤就揉搓、热敷或涂抹红花油，会加重出血和肿胀，切忌。01出血急救鼻出血身体微微前倾低头，不要仰头、不要平躺。用手指捏紧鼻翼两侧柔软部位，持续按压

5至10分钟。也可用冷水袋或冷湿毛巾，敷前额与后颈部。仍不能止血，及时就医。02损伤处理扭伤崴脚立即停止活动，避免二次损伤。受伤

48小时内

冷敷消肿，每次

15至20分钟。抬高患肢高于心脏，配合弹性绷带加压包扎。48小时后

改为热敷，促进淤血吸收。动物咬伤与食物中毒

两类高频风险假期另两类高频风险，冲洗要够15分钟，就医别超24小时动物咬伤3步处理冲洗消毒自来水+肥皂水各冲洗

15分钟，挤出血液后碘伏消毒接种疫苗24小时内接种狂犬疫苗，必要时注射免疫球蛋白记录与禁忌记录动物特征协助疾控追踪，切记不要用嘴吸食物中毒4项处置急性发作多急性发作：恶心、呕吐、腹痛、腹泻及时催吐进食未超

2小时且清醒，可刺激咽喉部催吐禁忌催吐昏迷或半昏迷者禁止催吐，防止呕吐物阻塞气管留样就医及时就医，留取食物、呕吐物以便化验家庭健康家庭急救储备有备，才能无患急救包与常备药品，是家庭的第一道防线04家庭急救包配置清单只备药品不备用品，是急救包最常见的短板类别必备物品AED专属提示消毒清洁碘伏、医用酒精棉片、无菌棉签、生理盐水止血包扎无菌纱布、弹性绷带、创可贴、止血带应急工具医用手套、口罩、急救剪刀、镊子、手电筒烧烫伤专用无菌烧烫伤膏、无菌凡士林纱布辅助器材体温计、保温急救毯、一次性呼吸面罩信息资料紧急联系卡、家庭常用药物清单建议：家中有老人或有心脑血管病史者，建议配备

AED

及简易使用说明卡。常备药品与慢性病储备家中药品需标注有效期，做到随手可取、剂量清晰。外用药外用常备备好碘伏、消毒酒精片、抗菌软膏与无菌烧烫伤膏，应对日常小创口。内服药口服常备基础四类备好退烧药、止泻药、抗过敏药、止痛药补充电解口服补液盐，用于腹泻后的电解质补充急救备用硝酸甘油、速效救心丸等，务必遵医嘱备用慢性病储备长期照护按病备药高血压、糖尿病、心脏病患者，单独存放

7至15天

处方药标注清晰在包装上写清姓名、用法用量与服用提醒分开存放与常用药分开存放，防止紧急时刻拿错急救包管理三大误区急救包不是买了就完事，管好才是关键药品只是急救包的一部分，止血、消毒、包扎用品才是突发意外的真正刚需。此外，建议每年至少进行1次家庭应急演练，让每个人都清楚物品放在哪、谁来拿。误区一只储备药品，不备急救用品突发意外时药品大多无法应急，止血、消毒、包扎类用品才是刚需。误区二物品过期不更换碘伏、纱布、药品均有保质期，建议每3个月检查一次，过期立即更换；食品药品半年检查一次，应急饮用水每3个月换新。误区三摆放随意，家人找不到应放在客厅显眼、易取用且儿童触碰不到的位置，并告知全体家人。应急救护平安行动号召急救不是专业人员的专属每个人都可以成为生命的守护者05正确拨打120与现场配合会呼救，和会施救同样重要从心跳骤停到大出血，每一分钟都在决定结果，规范呼救能让专业救援更快抵达。拨打120要点01清晰说明详细地址、患者症状与联系方式02切勿急于挂断，等待接线员指导03安排人到路口或小区门口引导救护车现场配合要点意识清醒者，及时安抚情绪，缓解紧张施救前先解开患者领口、腰带等束缚物急救成功后观察生命体征至少

15分钟急救中出现呕吐，及时将头部偏向一侧让急救成为假期必修课急救不是专业人员的专属，而是每个人的责任一次正确的按压，一次快速的降温，可能就能让一个生命免于凋零。假期前可以做的三件事1配齐急救包对照清单配齐家庭急救