珍爱生命远离溺水平安欢度国庆

安全主题教育珍爱生命远离溺水，平安欢度国庆认知·准则·自救·守护2026年9月课程导览01溺水之危认清头号杀手，破除认知误区02防范之则牢记六不准，家长四知道03自救之能落水抽筋缠身，从容应对04施救之智岸上智慧施救，黄金四分钟05国庆之守长假安全提醒，家校共护溺水之危平静水面下暗藏致命危机认清风险，才能远离风险01溺水是青少年头号杀手5.9万人我国每年因溺水死亡人数95%以上其中未成年人占比36万人全球每年因溺水丧生人数溺水是造成我国中小学生意外死亡的头号杀手我国每年因溺水死亡

5.9万人其中未成年人占比

95%以上全球每年因溺水丧生

36万人每年

7月25日

为世界预防溺水日危险藏在看不见的水下平静水面下，暗藏致命危机看不见的水下，才是真正的危险所在野外水域，远比你想象的更危险暗流深坑河道、水库、池塘、积水坑水下暗藏暗流、深坑、淤泥、水草浅水也险浅水区亦有风险滑倒、水草缠绕、腿脚抽筋施救困难溺水发生突然施救难度大，往往难以挽回侥幸致命源于一次侥幸的冒险源于一次无知的试探不同年龄高危地点不同年龄段溺水高发地点4岁以下家中蓄水容器，如水缸、浴盆5-9岁水渠、池塘和水库10岁以上池塘、湖泊和水库认清四种危险误区误区一：人多即安全结伴怂恿、盲目逞强跟风下水，极易体力透支误区二：会游泳就不会溺水冷水刺激、时间过长都可能引发四肢抽搐下沉误区三：有游泳圈就安全充气玩具不是救生设备，可能漏气、翻转将人拖入水中误区四：溺水会大声呼救溺水者往往头部后仰、嘴巴张开、眼神呆滞、身体直立向下划水，安静无声防范之则六不准是生命底线守住准则，就是守住生命02牢记防溺水六不准守住六不准，就是守住生命1不准私自下水游泳2不准擅自与他人结伴游泳3不准在无家长或老师带领的情况下游泳4不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳5不准到不熟悉的水域游泳6不准不熟悉水性的学生擅自下水施救家长必守四知道明确家长监护责任，把安全防线前移到行踪管理知去向知道孩子去了哪里去向知同伴知道孩子和谁在一起同伴知内容知道孩子外出做什么内容知归时知道孩子什么时候回家归时放学后、周末、节假日是溺水高发时段，务必全程掌握孩子动态；未按时返回要第一时间联系确认安全。游泳防护八要点细化日常游泳场景的防护动作，让安全规则可落地不私自下水家长时刻看护穿高质量浮身物坚持让孩子穿戴下水前活动身体避免出现抽筋水中不喂食不嬉闹防止呛水窒息教孩子学习游泳并学习心肺复苏等技能不到危险水域不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域不擅自下水施救不熟悉水性、水下情况不明时八条要点条条关乎生命正规场所才安全正规场所+合格装备，从源头远离溺水风险安全五守则：选对场所·用对装备·守对规则·及时上岸·做好准备选对场所游泳戏水选择有救生员、有救生设备的正规游泳馆、海滨浴场。用对装备彩色塑料充气游泳圈只是玩具，应使用正规救生衣或背漂，并保持成人在一臂距离内看护。守对规则看清深水区与浅水区，遵守泳池规则，不在水中打闹、不在池边奔跑。及时上岸感到寒冷、疲惫、不舒服时立即上岸并告诉大人。做好准备下水前做好热身，空腹或刚吃完饭不游泳。自救之能慌乱是溺水最大的帮凶冷静漂浮，为自己争取生机03落水后如何冷静自救慌乱是溺水最大的帮凶补充呛水时克制咳嗽，先在水面闭气静卧片刻，再抬头边咳边调整呼吸第一步镇定镇定保持镇定，切勿慌乱挣扎，情绪失控会加速体力消耗和身体下沉第二步仰浮仰浮放松全身，头部后仰，尽量让口鼻露出水面第三步抱膝抱膝双手抱膝蜷缩浮起，待背部浮出后仰头透气第四步抓物抓物抓住身边木板、塑料瓶等漂浮物，保存体力，大声呼救冷静漂浮，为自己争取生机水中抽筋应对方法冷水极易引发抽筋，下水前务必充分热身，不要贸然入水腿部抽筋固定身体后对抽筋腿部反向拉伸用力勾脚尖、脚后跟向后蹬反复操作直至缓解脚趾抽筋先深呼吸后屏气抓住抽筋的脚趾向反方向伸展尽快上岸，在岸上拉伸缓解抽筋；无法立刻上岸时保持仰卧漂浮，稳定身体、保障正常呼吸水草淤泥缠身怎么办遇到水草缠绕或陷入淤泥，保持冷静、按步骤处置是脱险关键。水草缠绕切忌挣扎，越挣扎情况越危险1水草缠绕停止所有腿部蹬踏、踢水动作，保持仰卧漂浮姿势顺着水草缠绕的反方向轻柔松解，果断弃鞋，缓慢将腿部向上、反向收回2深陷淤泥立刻停止蹬腿、跺脚，保持大字形仰卧漂浮，扩大受力面积减缓下陷双脚脚踝小幅左右转动，冲开淤泥形成水层缝隙，缓慢拔腿脱离施救之智能伸不游，能抛不跳智慧施救，不做无谓牺牲04同伴落水，严禁盲目下水能伸不游，能抛不跳—救援口诀严禁徒手下水施救，严禁手拉手结链施救施救三要点呼救借力报警手拉手施救极易被落水者紧紧拖拽，造成多人连环溺亡的次生悲剧。下水救援仅限受过水域救援专业训练且配备合适装备者。岸上施救四步法›››不要因寻找设备而延误呼救和报警叫拨伸抛，四步施救01叫立即大声呼救，召集周边成年人协助02拨迅速拨打110、120，清晰说明地点、水域情况、落水人数03伸用竹竿、树枝、长绳等延伸物递向落水者，递物时趴下或蹲下压低重心，防止被拖入水中04抛投掷救生圈、泡沫板、空塑料瓶等漂浮物，帮助其头部露出水面黄金四分钟分秒必争4-6分钟抢救黄金时间不足10%存活率4分钟脑损伤阈值10秒快速评估轻拍双肩并呼喊判断意识，观察胸廓有无起伏无意识、无呼吸或仅有濒死喘息，即视为心搏骤停，立即启动心肺复苏A-B-C急救顺序A

开放气道B

人工呼吸C

胸外按压心肺复苏按压规格按压深度需按年龄区分，不可一概而论按压操作规格按压位置两乳头连线中点胸骨处按压频率100-120次/分按压与呼吸比例30:2操作要求按压后充分回弹，不中断、不按歪位置急救误区与二次溺水严禁倒挂控水、背跑、拍背、按压腹部排水——延误通气，还可能呕吐物误吸窒息坚持持续复苏，不要反复检查或轻易放弃海姆立克法仅用于明确的气道异物梗阻，不能用来给溺水者控水海姆立克法仅用于明确的气道异物梗阻不能用来给溺水者控水持续复苏直到恢复正常呼吸或专业人员接替溺水者即使现场恢复，也必须送医检查少量进水可能引发迟发性肺水肿数小时后出现呼吸困难、咳嗽、嗜睡等症状迟发性肺水肿国庆之守假期放松，安全不放假平安过节，才是最美的假期05入秋不等于无风险入秋不等于无风险“平安过节，才是最美的假期”风险并未随秋消退国庆长假来临，虽已入秋，青少年溺水风险并未随之消失；风险提醒：入秋不等于安全。家长警惕不可松懈家长切不可放松警惕，仍需严守六不准与四知道。假期即监护关键期假期是孩子放松休憩的时光，也是安全监护的关键时段；监护到位才能守住安全底线。长假风险不放假国庆长假期间，溺水风险并不因假期而消失。严守六不准与四知道让孩子在放松中不失防护，守住每一条安全底线。长假看护做到不间断全程近距离、不间断看护水上活动3项近距离看护全程近距离、不间断看护专心看护不刷手机、不闲聊，不允许孩子脱离视线委托代管无法亲自看护时，委托可靠成年人代管，禁止交给未成年人近距离居家环境2项清空积水及时清空浴缸、水桶等容器内积水低龄看护做好低龄儿童看护清积水外出水域1项远离危险水域坚决不带孩子去江河、水库等无安全保障水域无保障水域假期出行涉水要当心出行涉水，安全细节不可忽视假期涉水出行，选对行程、玩水有备、守好秩序，把安全落在每个细节。选对行程优先正规景区和成熟路线避开未开发的野山、野路、无人区玩水有备行前查天气与安全提示漂流、水上项目前查天气预报与景区安全提示，避开暴雨大风等恶劣天气全程穿好救生衣检查装备牢固性不让孩子独自下水无看护时不得独自下水守好秩序集体活动服从现场指挥参加升旗仪式、灯光秀等活动时听从指挥防止拥挤踩踏安全提示在山区、水边、陡坡等危险地段拉紧孩子，防止奔跑滑落。家校携手共护平安珍爱生命远离溺