2026年秋冬季流感科学防控之幼儿园教师心理健康调适课件

健康守护主题分享2026年秋冬季流感科学防控与幼儿园教师心理健康调适科学防控·心理调适·守护健康·温暖同行2026年9月课程导览01认清流感形势2026年疫情态势与病毒科学认知02园所防控实操幼儿园流感防控关键措施与规范03教师压力识别防控高压下的心理压力来源剖析04科学调适方法可落地的心理调适与情绪管理技巧05支持体系共建园所同伴专业三位一体支持网络06携手健康同行防控与心理关怀的双重行动共识认清流感形势流感不是大号感冒认清形势，才能科学应对012026流感来得早防控不能等2026年第35周，流感阳性率反超新冠跃居呼吸道病原体首位，今年流感来得早。呼吸道病原体核酸检测阳性率对比本轮流感三大特征流行期提前通常为10月下旬至次年3月中上旬，今年来得早优势毒株以甲型H3N2亚型、乙型Victoria系为主叠加风险冬季多种急性呼吸道传染病可能交替或叠加流行流感不是大号感冒不少人把流感当成重一点的感冒，这是一个常见误区，二者在致病原因、症状表现和危害程度上差异显著。二者在致病原因、症状表现和危害程度上差异显著普通感冒发热程度多为低热或无热全身症状较轻病程5至7天自愈并发症少见传染性弱，多为散发流感发热程度高热可达39至40度全身症状畏寒、寒战、明显肌肉酸痛病程通常1至2周恢复并发症可引发肺炎、心肌炎传染性强，易引发流行三条传播路径看清来路飞沫传播1米内感染者说话、咳嗽、打喷嚏产生含病毒飞沫1米内近距离吸入即可感染是最主要途径接触传播接触黏膜手触摸被污染的门把手、玩具再触碰口鼻眼黏膜造成感染气溶胶传播密闭场所密闭或通风不良场所微小飞沫核长时间悬浮远距离吸入感染每年接种疫苗最经济有效幼儿园教师日常与幼儿密切接触，属于重点场所人群，应优先接种。每年接种流感疫苗是预防流感最为经济有效的措施，指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人接种流感疫苗。优先推荐的重点和高风险人群8类医务人员包括临床救治、公共卫生、卫生检疫人员60岁及以上老年人慢性病患者罹患一种或多种慢性病者聚集场所脆弱人群及员工养老机构等聚集场所6月龄至5岁以下儿童6月龄以下婴儿家庭成员和看护人员托幼机构、中小学校等重点场所人群孕妇新一季疫苗指南三大要点毒株全部更新甲型H1N1、甲型H3N2、乙型Victoria系三组分同步更新去年打过今年仍需接种三价成为主线自2020年3月以来未再检出乙型Yamagata系世界卫生组织不再推荐该组分纳入疫苗接种时机通常11月左右进入冬春季流行季建议9至10月完成接种错过时间整个流行季仍可接种6月龄至9岁以下儿童既往未接种过灭活疫苗者首次接种2剂次，间隔不少于4周既往接种过则接种1剂次9岁及以上儿童和成人无论既往是否接种过，仅需接种1剂次通常接种2至4周后可产生具有保护水平的抗体园所防控实操把好每一道关口晨午检、通风消毒、复课标准，一个都不能少02严把入口关与缺勤追踪日常监测：年级组长每日关注组内师生健康状况，发现异常第一时间反馈早发现、早报告、早处置，是阻断园内传播的第一道关口制度落实3项认真落实晨检、午检、因病缺勤及病因登记追踪制度及时发现有流感样症状的师生，做到早发现、早报告、早处置师生、保洁、保安等所有员工不得带病上岗上学应急处置3项发现幼儿发热时，先让其佩戴好口罩，再转移至隔离观察室及时通知家长接回幼儿并就诊，做好登记记录对所在班级活动区域及时进行清洁消毒通风消毒切断传播防线消毒对象方式与浓度时间要求高频接触物表250至500mg/L含氯消毒剂擦拭出现病例时加大频次地面墙面500mg/L含氯消毒剂喷洒出现病例时强化餐饮具煮沸消毒，全部浸没水沸腾后不少于15分钟毛巾等织物250至500mg/L含氯消毒剂浸泡15分钟后常规清洗室内空气优先开窗通风每日2至3次，每次不少于30分钟安全警示：配制和使用含氯消毒剂时需戴好口罩和手套，消毒需在无人条件下进行；严禁将含氯消毒剂与洁厕灵等酸性清洁剂混合。疫情上报与复课标准疫情期间要求：避免组织大型活动，减少混班教学，降低交叉感染风险退烧不等于痊愈，复课标准必须严格执行聚集性疫情上报标准3项同一幼儿园聚集一周内出现10例及以上流感样病例单班聚集或一个班级一天内出现5例及以上流感样病例，体温不低于38度并伴咳嗽或咽痛等症状及时报告处置应尽快向当地社区卫生服务中心或疾控中心报告，配合开展调查和处置复课标准3项退烧不等于痊愈也不等于可以复课症状消失满2天流感病例复课条件为体温恢复正常、其他流感样症状消失2天后遵医嘱复课或根据医生建议，方可正常上课或上班，避免病毒引发二次传播个人防护与咳嗽礼仪七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕肥皂+流动水，洗手时间

至少20秒饭前便后、外出回家、接触公共物品后及时洗手无洗手条件时用含酒精免洗洗手液；托幼机构儿童使用时，须由教师监督用量并帮助搓揉双手各部位咳嗽礼仪与口罩咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，尽量避开人群用过的纸巾立即丢入垃圾桶，并尽快洗手流感流行季尽量避免前往人群聚集场所，必须前往时科学佩戴口罩教师压力识别看见压力，才能化解压力防控越紧张，越要关注自己的内心03超六成幼师存在情绪疲惫60%幼儿园教师存在情绪疲惫感倦怠心情工作重复性高，容易产生倦怠心情创新压力教学内容需长期保持新奇有趣，创新压力大成就感弱化职业成就感与满足感极易被弱化幼儿教师的心理健康不仅关系教师自身的职业幸福感，更直接影响着幼儿的成长环境。很多时候，教师习惯了把好的情绪带给孩子，却忘记了自己也需要疏解压力。压力来自哪里：四大源头安全责任压力幼儿安全意识薄弱，教师需时刻保持高度警惕防止意外发生，持续的心理紧张易引发焦虑情绪。多任务叠加压力教学、保育、家长沟通、环境创设、班级管理多重任务并行，下班后还有教案撰写、教具制作、回复家长信息等隐性加班。家长沟通压力教育理念差异、期望过高、沟通不畅，易让教师感到情感耗竭，产生价值感缺失的体验。职业发展压力发展路径单一，薪资待遇和社会认可度与预期存在落差，长期重复性工作易滋生职业倦怠。压力的信号不容忽视“当以上信号持续出现，说明心理负荷已经超出个体的自我调节能力，需要主动寻求疏导与支持，而不是独自硬扛。”压力是多重的、结构性的，需被看见才能被化解情绪信号3项情绪疲惫、容易烦躁，对工作产生厌烦对工作现状不满，职业成就感与满足感降低负面情绪长期积压却没有发泄的出口人际信号2项与同事或家长相处时感到紧张焦虑容易情绪失控，沟通中产生不必要的摩擦身体信号2项失眠、头痛、胸闷、食欲下降等身心反应长期处于精力透支状态，恢复变慢科学调适方法先照顾自己，才能照顾孩子简单实用的方法，工作中就能用上04认知重构为心灵松绑压力的产生，往往源于我们对事物的认知和评价。调整认知，是心理调适的第一步。改变对压力事件的评价方式，就能减轻压力本身理性看待完美接纳不完美追求完美教师形象会带来不必要的压力允许小失误接纳工作中可理解的小失误从失误中成长在反思中学习进步区分可控与不可控聚焦可控精心设计活动、耐心与孩子沟通接纳不可控以平和心态应对接纳避免内耗不把精力耗在不可控因素上合理归因训练外部环境维度分析冲突发生的情境因素他人行为维度客观看待对方行为自身可控维度减少"都是我的错"的过度自责避免绝对化不苛责他人也不苛责自己给情绪一个出口觉察、接纳、疏导——情绪调适的三步路径“情绪被清晰看见，其负面影响便已减弱大半。”觉察与命名识别情绪类别感到疲惫、烦躁或沮丧时，先停下来说出情绪的名字先识别情绪的类别，再为它命名选择调节方式命名之后，选择适合的调节方式接纳而非压抑允许情绪波动允许自己有情绪波动，不强行压抑承认它的正常性承认它是正常的生理和心理反应以自我关怀减少内耗这种自我关怀的态度能有效减少内耗给情绪找到出口向信任的人倾诉把情绪说给信任的人听书写情绪日记用书写的方式为情绪留痕适度运动疏导以适度运动等方式合理疏导避免长期积压避免负面情绪长期积压呼吸练习与正念觉察几分钟的呼吸练习，即可快速平复紧张情绪。4-7-8呼吸法循环节奏吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒作用调节自主神经平衡适用场景突发性紧张场景的快速平复腹式呼吸法操作要点背部挺直，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉作用激活副交感神经系统，降低心率与血压，缓解焦虑正念觉察练习方式身体扫描或声音锚定，把注意力带回当下感受作用训练思维从杂念中抽离，切断反复性的负面思维链条以上方法简单易学，课间几分钟即可完成，可直接运用于日常工作与生活。积极对话与微小成就长期坚持这三件小事，压力管理就从被动应对变成了主动经营。用积极自我对话与成就感记录重建职业价值感积极自我对话用积极、鼓励的语言替代消极、批判的自我暗示。把

「我搞砸了」

转变为

「这次经历让我知道下次可以怎样做得更好」。增强自信心与应对压力的能力。记录微小成就每天记录1至2件微小成就，如

「今天帮助幼儿学会了自主穿脱外套」。从琐碎事务中剥离出教育价值，重新锚定职业意义，减少职业倦怠。规律作息与适度运动保证充足睡眠，坚持

每周3次、每次30分钟

左右的运动。运动产生的多巴胺分泌能有效缓解职业倦怠，提升心理韧性。支持体系共建你不是一个人在战斗园所、同伴、专业力量共同托举05园所托底与心理咨询心理健康工作需要

制度化

、

常态化

，而非临时应付心理状况普查每学期初问卷普查全体教师覆盖工作压力源、情绪状态、职业满意度等维度筛查需重点关注对象心理档案建设为教师建立心理档案并动态更新全程保密心理健康状况可追踪、可预警心理咨询室园内设温馨私密咨询室配备放松沙发、宣泄器材、心理图书等设施每周固定工作日下午开放，可预约或随时前往灵活咨询渠道大型活动筹备期增设临时咨询点开通线上咨询热线满足非工作时间求助需求同伴互助与沟通机制深度沟通机制每周一次深度沟通年级组长与教研组长记录教师近期情绪与工作难题每月汇总上报联动园领导与心理辅导员，确保潜在心理问题早发现伙伴支持制结对配对为新入职或压力较大的教师配对经验丰富的导师一对一疏导心理疏导与教学指导并重，降低职业孤立感非正式交流空间茶歇角利用午休或课余时间，鼓励教师自由交流工作困扰情感共鸣促进情感共鸣，助力压力释放团队分享会轮流分享教师轮流分享教学经验与情绪管理技巧案例讨论通过案例讨论增强团队协作，形成正向反馈机制专业护航与员工援助专业力量是教师心理健康的有力后盾员工援助计划与专业机构合作提供保密性心理咨询服务定期专家讲座每季度邀请心理专家入园情绪管理、压力应对、人际处理+答疑互动心理工作坊小组互动、角色扮演、案例剖析聚焦突发状况焦虑与家长沟通障碍团队建设活动每月一次趣味团建放松身心，增进默契与归属感携手健康同行健康的身心，是最好的防护科学防控与心理关怀，一个都不能少06做自己健康第一责任人你安好，孩子的世界才晴朗。科学防控筑防线，心理调适护初心。科学防控与心理关怀，是教师健康的一体两面身体防护及时接种流感疫苗，保护自己也是保护孩子保持良好卫生习惯，勤洗手、常通风、少聚集关注身体信号，出现症状及时休息与就医，不带病上岗心理关怀关注心理信号，感到情绪耗竭时主动求助，不必独自硬扛给自己留出一段不被工作占用的时间把科学调适方法变成日常习惯，而不是临时应对双线并进的行动清单把这两条线坚持下去，既守住了孩子的健康，也守住了自己的状态。落地执行，才是培训的真正价值防控线晨午检不缺位，因病缺勤追踪不遗漏通风消毒按规范执行，频次不打折复课标准严格执行，退烧不等于可返园出现异常增多及时上报，不观望不拖延心理线每天给自己留出一段非工作时段掌握一套可随时