广东省佛山市佛山一中高中体育 立定三级跳远教学设计

-1-广东省佛山市佛山一中高中体育立定三级跳远教学设计教学设计课题课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□课程基本信息1.课程名称：立定三级跳远教学设计

2.教学年级和班级：广东省佛山市佛山一中高中体育班

3.授课时间：2022年X月X日星期X第X节

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的运动能力，提高学生立定三级跳远的技能水平。

2.增强学生的体能，促进学生协调性和爆发力的提升。

3.培养学生良好的运动习惯和团队合作精神，激发学生参与体育活动的兴趣。

4.培养学生遵守规则、尊重对手的体育道德，提高学生的自我认知和社会适应能力。教学难点与重点1.教学重点

-重点掌握立定三级跳远的起跳技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

-确保学生在跳跃过程中能够保持身体平衡，提高跳跃的稳定性和准确性。

-强调跳跃的节奏感，使学生在助跑和起跳时能够自然流畅地完成动作。

2.教学难点

-难点一：助跑与起跳的协调性。学生需要克服助跑过程中速度与力量的平衡，确保起跳瞬间能够迅速爆发。

-例如，通过分解练习，先练习助跑，再单独练习起跳，最后将两者结合，逐步提高协调性。

-难点二：腾空阶段的身体控制。学生在腾空时需要保持身体伸直，同时控制好落地时的姿势。

-例如，通过模拟腾空动作，让学生在空中保持静止，练习控制身体的能力。

-难点三：落地姿势的正确性。学生需要学会在落地时缓冲身体，避免受伤。

-例如，通过落地姿势的示范和反复练习，让学生掌握正确的落地技巧。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解立定三级跳远的动作要领和技巧，确保学生理解动作原理。

2.示范法：通过教师示范和视频展示，让学生直观学习动作过程。

3.练习法：设计不同难度的练习环节，让学生逐步掌握技能。

教学手段：

1.多媒体教学：利用视频和动画展示跳跃动作，帮助学生理解动作细节。

2.实物教学：使用立定三级跳远的器材，让学生亲身体验和练习。

3.反馈评价：通过即时反馈，帮助学生调整动作，提高练习效果。教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师简要介绍立定三级跳远的历史和重要性，激发学生的学习兴趣。

-通过展示立定三级跳远的优秀运动员视频，引导学生关注动作的技巧和美感。

-提出问题：“立定三级跳远有哪些关键环节？如何才能跳得更远？”引发学生对本节课内容的思考。

2.新课讲授（用时15分钟）

-讲解助跑技巧：强调助跑速度与力量的平衡，示范正确的助跑姿势，并让学生跟练。

-讲解起跳技巧：详细讲解起跳时的腿部动作、身体姿态和用力顺序，通过示范和分解动作让学生掌握。

-讲解腾空和落地技巧：强调腾空时的身体控制，以及落地时的缓冲动作，通过地面标记和示范让学生理解。

3.实践活动（用时20分钟）

-分组练习助跑：学生分组进行助跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

-分组练习起跳：学生分组进行起跳练习，教师强调起跳时的腿部动作和身体姿态，确保学生掌握。

-分组练习腾空和落地：学生分组进行腾空和落地练习，教师强调身体控制和缓冲动作，确保学生安全。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-讨论内容一：如何提高助跑速度和力量？

-举例：通过增加腿部力量训练，如深蹲、跳跃等，提高助跑效果。

-讨论内容二：起跳时如何控制身体平衡？

-举例：通过调整起跳时的身体姿态，如保持腿部伸直，身体前倾，提高平衡能力。

-讨论内容三：如何避免落地时受伤？

-举例：通过练习落地时的缓冲动作，如弯曲膝盖、降低身体重心，减少受伤风险。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课所学内容，强调助跑、起跳、腾空和落地四个环节的重要性。

-提问学生：“你认为在立定三级跳远中，哪个环节最关键？为什么？”

-鼓励学生在课后继续练习，并尝试改进自己的跳跃技术。

整个教学流程用时不超过45分钟，通过以上环节的设计，确保学生对立定三级跳远的技能有全面的理解和掌握，同时培养学生的运动能力和团队合作精神。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技能掌握

-学生能够正确掌握立定三级跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个环节的动作要领。

-学生能够通过实践练习，将理论知识转化为实际操作能力，提高跳跃的稳定性和准确性。

-学生能够通过分解练习和逐步提高难度的练习，逐渐提高跳跃的高度和距离。

2.身体素质

-学生在课程中通过反复练习，提高了腿部力量、协调性和爆发力。

-通过跳跃训练，学生的心肺功能得到锻炼，身体素质得到提升。

3.学习兴趣

-学生在参与立定三级跳远的实践活动中，对体育运动的兴趣得到激发，提高了参与体育活动的积极性。

-通过学习立定三级跳远，学生对体育课程有了更深入的认识，增强了体育课程的学习动力。

4.团队合作

-学生在小组练习和讨论中，学会了如何与他人合作，提高了团队协作能力。

-通过与同学一起练习和比赛，学生学会了相互鼓励和支持，培养了良好的体育道德和团队精神。

5.自我认知

-学生在课程中通过自我挑战和与他人比较，认识到自己的优势和不足，提高了自我认知能力。

-学生学会了如何设定目标，并通过努力实现目标，培养了自我管理能力。

6.安全意识

-学生在课程中学习了正确的跳跃姿势和落地技巧，提高了安全意识，减少了运动损伤的风险。

-学生通过教师的示范和讲解，了解了运动中可能遇到的安全问题，学会了如何预防和应对。

7.价值观培养

-学生在课程中体会到了运动带来的快乐和成就感，培养了积极向上的生活态度。

-学生通过参与体育活动，学会了尊重他人、公平竞争的价值观，为形成良好的社会适应能力奠定了基础。板书设计①立定三级跳远动作要领

-助跑：快而稳，节奏均匀，身体前倾。

-起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力蹬地。

-腾空：身体伸直，保持平衡，双臂前摆。

-落地：两腿弯曲，降低重心，缓冲落地。

②关键技术解析

-起跳点：距离起跳线约50-60厘米。

-起跳角度：约30-45度。

-腾空时间：约0.6-0.8秒。

-落地姿势：两腿弯曲，膝盖内收，降低重心。

③练习步骤与方法

-分步练习：先练习助跑，再练习起跳，最后结合动作。

-反复练习：重复练习每个环节，直至动作熟练。

-调整改进：根据练习中的不足，调整动作细节，提高技能。典型例题讲解1.例题：某学生在立定三级跳远的助跑过程中，跑了10米，用时1.5秒，求其平均速度。

解答：平均速度=总距离/总时间=10米/1.5秒≈6.67米/秒

2.例题：一名学生的立定三级跳远成绩为9.5米，其中起跳点到腾空点的距离为2.5米，求腾空时间。

解答：腾空时间=跳跃距离/腾空速度

由于腾空速度未知，我们需要用其他信息来计算。

假设起跳点至落地点的时间为t秒，则腾空时间为t-1.5秒（助跑时间）。

腾空距离=跳跃总距离-起跳点到腾空点的距离=9.5米-2.5米=7米

因此，腾空速度=腾空距离/腾空时间=7米/(t-1.5秒)

为了求解t，我们需要更多的信息或者假设腾空速度，这里假设腾空速度为5米/秒。

腾空时间=腾空距离/腾空速度=7米/5米/秒=1.4秒

所以，腾空时间约为1.4秒。

3.例题：一个学生在立定三级跳远的起跳过程中，脚离地时身体重心上升了0.5米，求起跳时的平均加速度。

解答：加速度=位移/时间^2

假设起跳时间为0.2秒，则平均加速度=0.5米/(0.2秒)^2=0.5米/0.04秒^2=12.5米/秒^2

4.例题：在立定三级跳远比赛中，两位运动员的成绩分别为9.8米