外出游玩医疗安全课件

外出游玩医疗安全急救知识科普预防·急救·装备·安心2026年课程导览01风险认知与出行准备识别高发意外，做好行前预防02核心急救技能扭伤出血骨折与心肺复苏03专项伤害处置蛇咬溺水中暑触电精准应对04装备保障与求救急救包配置与应急通信风险认知与出行准备认清风险，是安全的第一步了解高发意外，做好行前预防01户外高发意外伤害速览夏季是户外活动高峰期，也是意外伤害高发期夏季户外伤害可防可控，识别高发类型与不典型表现是第一时间正确处置的关键高发类型与常见外伤2类高发类型中暑、溺水、蛇虫叮咬、跌倒扭伤、食物中毒常见外伤擦伤、扭伤、出血、骨折、车祸伤五类夏季三大风险3项脱水高温大量出汗致水分电解质流失，表现为口渴、尿少、头晕、乏力溺水不典型表现安静漂浮在水面，可能是缺氧昏迷，多见于儿童肠胃疾病高温下食物易变质、饮水不洁，引发腹痛、腹泻、呕吐出行前做好这些准备行前准备4提前了解目的地路况与天气，天气不稳定则避免出行警惕"野景点"，选择成熟规划的景区与露营地做到

走路不看景，看景不走路，不知深浅水域不下水将行程告知亲友，尽量结伴而行，携带登山杖、保温毯、饮用水无信号时的求救方式3烟火信号：生三堆火围成三角形，是国际通用受困信号灯光信号：三短+三长+三短沿途做好标记，便于救援人员发现与自身返程核心急救技能四项技能，关键时刻能救命扭伤、出血、骨折、心肺复苏02扭伤急救牢记RICE原则RICE原则由美国运动医学专家GabeMirkin博士于1978年首次提出，成为运动伤害初期管理金标准急性期正确处置决定恢复质量R休息Rest休息立即停止活动，让受伤部位充分休息I冰敷Ice冰敷毛巾包裹冰袋敷伤处15至20分钟，伤后24至72小时内效果最佳C加压包扎Compression加压包扎弹性绷带自远端向近端包扎，松紧以能伸入一根手指为宜E抬高患肢Elevation抬高患肢抬高至心脏水平以上，借助重力促进回流消肿三个千万不可不可揉按千万不可揉按伤处，会加剧皮下出血不可热敷千万不可在48小时内热敷或使用活血化瘀药膏不可饮酒千万不可饮酒"活血"，酒精会扩张血管加重肿胀出血止血分型处理出血是所有外伤中最普遍的症状，辨明类型方能精准止血出血类型血色与表现处置要点毛细血管出血伤口渗血，量小，痛感较轻干净纱布按压

5至10分钟静脉出血血色暗红，缓慢持续流出无菌纱布紧压，抬高出血部位动脉出血血色鲜红，喷射状，量极大近心端用止血带绑扎，尽快送医辨明出血类型，方能精准止血，避免二次伤害止血操作要点与禁忌止血带与皮肤之间垫布料，每

40至60分钟

松开2至3分钟，防止肢体缺血坏死包扎松紧以能伸入一根手指为宜，过紧阻碍血液循环禁止用泥土、烟灰、香灰等民间偏方涂抹伤口骨折固定杜绝二次损伤怀疑骨折时，最忌讳试图把变形部位掰直或强行复位立即静止制动，用木板、硬纸板、树枝等硬质物固定固定范围需覆盖骨折部位上下两个关节先上后下，脚背八字：先绑小腿中段、再绑脚掌上方、最后8字交叉固定脊柱、骨盆骨折伤者必须平躺保持身体平直，切勿翻身起身骨折固定三字诀——看、试、测快速判断，硬质物固定上下两关节看是否畸形出现明显错位、凹陷或骨头凸起试活动伤处完全动不了，甚至听到骨头摩擦声测传导压痛按压小腿或足跟，远离伤处也感到疼痛心肺复苏抓住黄金四分钟大脑对缺氧的耐受极限仅4至6分钟

，脑细胞一旦坏死便不可再生快速识别、高质量按压，让每一次施救都不留遗憾。快速识别三无3项无意识呼喊并轻拍双肩，判断是否有反应无心跳触摸颈部颈动脉搏动无呼吸观察胸部起伏，贴近口鼻感受气流整个过程可在5至10秒内完成高质量心肺复苏4项按压位置两乳头连线中点按压深度5至6厘米，频率每分钟100至120次循环操作每按压30次进行2次人工呼吸，循环操作直至救援抵达求助支援让身边其他人立即拨打120，寻求专业医疗支援专项伤害处置分场景应对，处置更精准蛇咬、溺水、中暑、触电03蛇咬伤急救三步法我国每年约25至28万例

蛇咬伤事件，毒蛇咬伤占比超30%正确处置能显著降低死亡率每年4至10月是蛇类活跃期，清晨及黄昏活动频繁，下雨前后为出没高峰伤后2小时内使用抗蛇毒血清，病死率可降至5%以下，4小时是救治黄金期1第一步冷静制动停止行走原地休息伤肢放低至心脏水平以下记住蛇的颜色斑纹2第二步科学绑扎清洗近心端5至10厘米处绑扎，松紧能伸一指每30分钟放松1至2分钟清水冲洗15至20分钟3第三步快速送医前往有抗蛇毒血清储备的医院途中保持伤肢制动蛇咬伤切勿踏入误区被蛇咬后无论蛇是否有毒，都应就医处理蛇咬伤急救，五个严禁务必牢记，同时警惕危险症状五个严禁5项严禁用嘴吸毒口腔黏膜破损可能导致施救者中毒严禁自行切开伤口排毒易损伤神经血管，造成感染严禁冰敷伤口会加重局部组织坏死严禁涂抹不明草药易引发过敏或感染严禁剧烈奔跑求救会加速毒素扩散需要警惕的症状4项伤口剧烈疼痛、明显肿胀恶心、呕吐、头晕视力模糊，看东西不清楚呼吸困难，胸闷气短溺水急救先呼救再施救溺水黄金救援时间仅4至6分钟

，核心原则是先呼救、再施救，不盲目下水先呼救、再施救，不盲目下水01立即呼救拨打120与119，向周边成年人求助02递物施救寻找救生圈、长竹竿、绳索、泡沫板，趴岸边递向溺水者03清理口鼻上岸后清理淤泥、水草与呕吐物，保持呼吸道通畅04心肺复苏无意识无呼吸心跳时，30次按压配2次人工呼吸循环需要避免的做法禁止倒挂溺水者或试图让其呕吐，这些方法会加重病情不要在排水上浪费时间，应优先进行心肺复苏中暑与触电应急要点中暑急救01立即转移至通风阴凉处，平卧并解开衣领、腰带02用湿毛巾或冰袋敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位加速散热03少量多次喂服凉白开或淡盐水04若症状无改善、体温持续升高或出现抽搐昏迷，立即呼叫急救送医触电急救01第一步必须切断电源，严禁徒手触碰触电者02用干燥木棍、竹竿、塑料棒等绝缘物品挑开电线03高压电380伏以上无法处理，远离高压电线最少

15米

并呼叫救援04脱离电源后检查生命体征，无生命体征立即心肺复苏并拨打120中毒与气道梗阻处置“误食立即处置，卡喉立即施救，两害都争分夺秒”意识清醒时及时催吐并送医，勿等意识不清再求助01食物中毒食物中毒与误食毒蘑菇野外中毒最多为误食毒蘑菇，表现为意识不清、恶心、呕吐、乏力将毒药容器或残余物一并带往医院，有助于医生找出解毒剂成人及1岁以上儿童站在患者身后环抱腰部，一手握拳拇指顶住肚脐上方两横指处，快速向上向内冲击腹部1岁以下婴儿俯卧前臂上头部低于躯干，两肩胛骨间拍打5次，翻转后胸部中点按压5次，交替操作独自卡喉自救上腹部抵在坚硬椅背或桌角处，快速向内向上冲击装备保障与求救备好装备，安心出行急救包配置与应急通信04户外急救包必备清单急救包配置围绕

防护、创伤处理、疾病应对、环境适应

四大原则展开外伤急救类生理盐水、碘伏棉棒、酒精片创可贴、无菌敷贴弹性绷带、医用胶带、一次性手套止血带、毒液吸取器药品类补盐液散、葡萄糖氯雷他定、布洛芬云南白药、液体创可贴应急物品类急救毯、清凉油、退烧贴口哨、净水片能量胶、盐丸药品准备与出游细节出行前熟悉每件物品的位置和用法检查药品保质期，过期及时更换感冒退烧酚麻美敏片、维C银翘片布洛芬或对乙酰氨基酚腹泻处理蒙脱石散+口服补液盐与其他药物需间隔1至2小时抗过敏氯雷他定、西替利嗪服药后嗜睡，避免驾驶晕车外伤苯海拉明、人丹、东莨菪碱云南白药气雾剂、红花油、正骨水环境防护蚊虫多备驱蚊液寒冷或高海拔备葡萄糖口服液、电解质冲剂求救信号与应急通信出行前了解当地应急电话，确保手机电量充足并携带移动电源紧急时刻，第一时间发出求救信号，清晰报告位置与险情是获得救援的关键三大应急电话3项110报警120急救119火警求救行动要点3项迷失方向时不要惊慌