绿色卡通关注口腔健康爱护牙齿从刷牙开始

口腔健康绿色卡通关注口腔健康爱护牙齿从刷牙开始认识牙齿·远离蛀牙·学会刷牙·养成习惯2026年课程导览01牙齿小卫士认识牙齿与口腔02蛀牙大作战蛀牙危害与预防03刷牙小达人正确刷牙方法04护牙好习惯日常护牙养成CHAPTER牙齿小卫士牙齿是我们的好朋友一起认识牙齿，做口腔小卫士！01我们的牙齿长什么样“牙齿是我们嘴巴里的

小工具，它们有不同形状，各司其职。”“不同形状的牙齿，组成了一支吃饭小分队！”牙齿分工门牙像小铲子，负责切断食物，帮助我们咬下一口苹果尖牙像小尖刀，负责撕碎食物，吃肉和啃玉米最拿手磨牙像小磨盘，负责研磨食物，把食物磨碎方便吞咽牙齿的厉害本领牙齿除了吃饭，还有更多厉害本领想一想：如果牙齿生病了，这些本领还能发挥出来吗？护牙金句保护好牙齿，才能吃得香、说得好、笑得美！牙齿除了吃饭，还有更多厉害本领帮助吃饭帮助说话展露笑容帮助吃饭咀嚼食物让营养更好吸收，身体长得壮壮的帮助说话发音清楚没有门牙说话会漏风展露笑容自信漂亮一口洁白的牙齿，笑起来更自信换牙的小秘密小朋友都会经历换牙，这是长大的标志，不用害怕！换牙是成长的信号，新牙齿值得加倍爱护！乳牙出生后慢慢长出的第一副牙齿，小小的一共20颗恒牙换牙后长出的第二副牙齿，比乳牙更大、更结实，会陪伴我们一辈子换牙期牙齿松动时，不要用手使劲摇晃，更不要用舌头总去舔恒牙长出来后更要好好保护，因为它不会再换了CHAPTER蛀牙大作战蛀牙来了别害怕了解蛀牙，才能打败它！02蛀牙是怎么来的蛀牙不是一天形成的，是细菌长期作怪的结果！蛀牙的形成就像一场

悄悄发生的破坏1第一步留下食物残渣吃完食物后牙缝里和牙面上会留下

食物残渣2第二步细菌产生酸性物质嘴巴里的细菌最喜欢这些残渣它们吃掉糖分，产生

酸性物质3第三步腐蚀形成小洞酸性物质一点点腐蚀牙齿表面形成

小洞4第四步变成蛀牙小洞慢慢变大就变成了

蛀牙蛀牙会带来什么麻烦蛀牙一旦出现，会带来一连串麻烦牙齿会

疼疼起来吃不下、睡不好蛀洞影响咀嚼食物嚼不碎，营养吸收变差蛀牙会让牙齿

变黑、变丑笑起来不自信乳牙蛀了不及时处理会影响下面恒牙的生长小小蛀牙危害大，千万不能小看它！预防蛀牙有妙招刷认真刷牙早晚刷牙把牙齿每个面都刷干净甜少吃甜食适量食用糖果、蛋糕、饮料吃完及时漱口检定期检查看牙医早发现早处理，请牙医检查牙齿氟使用含氟牙膏氟保护牙齿更坚固，抵抗酸性腐蚀CHAPTER刷牙小达人刷对方法很重要学会正确刷牙，牙齿白白亮亮！03刷牙前的准备介绍刷牙工具的基本要求，让孩子从第一步就用对工具。刷牙前，先准备好两样小工具好工具配好方法，刷牙才能更有效！儿童牙刷刷头小、刷毛软能灵活刷到牙齿各个角落定期更换使用一段时间后更换，保持清洁含氟牙膏专用含氟氟能保护牙齿更坚固豌豆大小每次只需挤出豌豆大小一点点正确刷牙四步走跟着这四步走，把牙齿刷得干干净净每个地方都刷到，才是真正的干净！外面刷一刷牙刷斜放在牙齿和牙龈交界处轻轻打圈刷里面刷一刷牙齿内侧也要刷到别只刷看得见的外面咬合面刷一刷上面磨牙的凹凸面来回刷干净舌头刷一刷轻轻刷刷舌头口气更清新刷牙时间有讲究刷对方法，还要刷够时间。每天刷两次2次·日早晚各刷一次固定节奏，养成每日洁齿好习惯晚上刷牙尤其重要夜间唾液分泌减少，睡前清洁更关键每次刷够两分钟2分钟·次时间太短会刷不干净时间不足清洁不彻底，牙菌斑易残留可以放一首歌或使用计时器帮忙放歌辅助或计时提醒，轻松刷够时长饭后要漱口餐后·即可不方便刷牙时用清水漱口清水漱口作为便捷替代方案能冲掉部分食物残渣减少食物残渣在口腔内的停留方法对，时间够，牙齿亮晶晶！CHAPTER护牙好习惯天天坚持护牙养成好习惯，笑容更灿烂！04日常护牙好习惯刷牙之外，这些小习惯也能保护牙齿。吃完甜食后及时漱口小习惯不让糖分留在嘴里太久喝水代替甜饮料小习惯减少牙齿接触糖分的机会不用牙齿咬硬物小习惯避免牙齿受伤定期看牙医小习惯给牙齿做健康检查好习惯天天做，牙齿健康伴成长！护牙食物红绿灯吃东西也要看红绿灯，帮牙齿做选择。绿绿灯食物——放心吃常吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，营养好又护牙推荐奶类与蔬果富含钙质、维生素，帮助牙齿更坚固护牙少吃甜食、少喝含糖饮料，是保护牙齿的好习惯黄黄灯食物——要少吃少吃蛋糕、饼干、果汁，含糖多要控制控糖含糖食物容易附着在牙齿表面，增加龋齿风险适量想吃时控制分量，并记得及时刷牙漱口红红灯食物——偶尔尝偶尔糖果、巧克力、碳