2026年居民健康素养知识考核试题及答案

2026年居民健康素养知识考核试题及答案一、单项选择题（每题2分，共50分）1.健康的完整定义是下列哪一项？A.身体没有疾病或虚弱B.身体强壮、能吃能睡C.身体、心理和社会适应的完好状态D.心理状态良好、情绪稳定2.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天食盐摄入量不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克3.成年人每天的推荐饮水量是多少？A.500~800毫升B.1000~1200毫升C.1500~1700毫升D.2000~2500毫升4.成年人每周至少应累计完成多少分钟中等强度有氧运动？A.60分钟B.100分钟C.150分钟D.300分钟5.测量血压时，下列哪种做法是正确的？A.刚运动完立即测量B.坐位测量，上臂与心脏处于同一水平C.边说话边测量D.紧勒袖口后直接测量6.糖尿病的典型“三多一少”症状指的是？A.多饮、多食、多尿、体重减少B.多睡、多食、多尿、体重减少C.多饮、多食、多睡、体重减少D.多饮、多尿、多运动、体重减少7.关于戒烟，下列说法正确的是？A.烟龄大的人戒烟反而容易生病B.抽电子烟对健康没有危害C.任何年龄戒烟都能获得健康收益D.每天抽5支以下不会有健康危害8.发生煤气（一氧化碳）中毒时，首先应采取的措施是？A.立即开灯查看中毒者情况B.立即打开门窗通风，将患者转移至空气新鲜处C.立即拨打120等待救援D.立即对中毒者进行心肺复苏9.儿童青少年睡眠时间的推荐标准是？A.每天6~7小时B.每天8~9小时C.小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时D.每天12小时以上10.下列哪种行为可能传播艾滋病？A.与艾滋病患者共同进餐B.与艾滋病患者握手、拥抱C.与艾滋病患者共用注射器D.与艾滋病患者共用办公设备11.关于处方药与非处方药，下列说法正确的是？A.非处方药不需要凭处方购买，可以随意服用B.处方药必须凭执业医师或执业助理医师处方才可购买和使用C.病情好转时可自行停止服用处方药D.非处方药的标识是“Rx”12.成人清醒状态下发生异物卡喉时，海姆立克急救法的按压位置是？A.肚脐上方两横指处B.胸口正中间C.肚脐下方D.左侧肋骨下缘13.下列哪种食物是碘的良好来源，可有效预防碘缺乏病？A.加碘食盐B.白菜C.大米D.苹果14.老年人摔倒后，下列哪种做法是正确的？A.立即扶起老人B.先询问情况、检查伤情，不要随意搬动C.立即给老人喂水喂药D.搀扶老人站立行走，确认是否受伤15.关于心理健康，下列说法错误的是？A.心理健康是健康的重要组成部分B.出现心理问题可以寻求专业帮助C.心理问题都是“想太多”，不需要干预D.良好的人际关系有助于维护心理健康16.接种疫苗的主要作用是？A.治疗已发生的疾病B.预防相应的传染病C.提高对所有疾病的抵抗力D.接种后就绝对不会患病17.下列哪种生活垃圾属于有害垃圾？A.果皮菜叶B.废充电电池C.废旧报纸D.空塑料瓶18.成年人的正常血压范围是（收缩压/舒张压）？A.90~139/60~89mmHgB.140/90mmHg以上C.80/50mmHg以下D.150/100mmHg以下19.关于用眼健康，下列说法错误的是？A.连续看书1小时后要休息10分钟B.可以在摇晃的公交车上看书或玩手机C.读写姿势要做到“一尺一拳一寸”D.每天2小时以上户外活动有助于预防近视20.备孕及孕期妇女补充叶酸的正确时间是？A.怀孕后3个月开始补充B.孕前3个月至孕早期3个月C.怀孕中期开始补充D.怀孕晚期开始补充21.下列哪种情况需要及时就医排查？A.普通感冒流清涕2天B.轻微干咳3天C.持续胸痛、呼吸困难D.饭后轻微腹胀22.关于流感，下列说法正确的是？A.流感就是普通感冒，多喝水就能自愈B.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段C.吃抗生素可以快速治疗流感D.流感不会引发严重并发症23.心肺复苏（CPR）时，成人胸外按压的深度要求是？A.2~3厘米B.3~4厘米C.5~6厘米D.7~8厘米24.下列关于呼吸道传染病防控的说法，错误的是？A.戴口罩可有效降低呼吸道传染病传播风险B.勤洗手、常通风是重要防控措施C.与确诊病例在同一开阔场所相距5米以上、短时间路过属于密切接触者D.保持社交距离有助于减少传播风险25.下列哪项是每个人都应当树立的健康理念？A.健康是医生的事，和个人无关B.每个人是自己健康的第一责任人C.只要定期体检就不会生病D.没有不适症状就不需要关注健康二、多项选择题（每题3分，共30分。多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式“四大基石”的有？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列属于高血压高危因素的有？A.长期高盐饮食B.超重或肥胖C.长期精神紧张、焦虑D.规律进行有氧运动3.发生火灾时，正确的逃生方法有？A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰前行B.乘坐电梯快速撤离C.沿安全疏散指示标志方向逃生D.身上着火时就地打滚压灭火苗4.下列属于慢性非传染性疾病的有？A.高血压B.2型糖尿病C.流行性感冒D.冠心病5.关于抗生素的使用，下列说法正确的有？A.抗生素可治疗细菌感染B.抗生素对病毒感染无效C.感冒发烧都应该吃抗生素好得快D.抗生素需在医生指导下规范使用6.下列哪些措施可有效预防呼吸道传染病？A.科学佩戴口罩B.勤洗手、常通风C.保持1米以上社交距离D.均衡营养、适量运动，提高自身免疫力7.儿童预防接种后，下列哪些情况需要及时就医？A.接种部位轻微红肿、疼痛B.持续高热超过38.5℃不退C.出现严重皮疹、呼吸困难D.精神萎靡、呕吐不止8.下列符合合理膳食要求的有？A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300克新鲜蔬菜C.天天吃水果，用果汁代替新鲜水果D.优先选择鱼和禽，减少肥肉、烟熏肉制品摄入9.下列属于癌症早期危险信号的有？A.身体浅表部位出现不痛不痒的异常肿块B.不明原因的体重短期内明显下降C.大便习惯改变、便中带血或黑便D.持续性干咳、痰中带血、声音嘶哑10.关于老年人健康管理，下列说法正确的有？A.老年人每年至少进行1次健康体检B.家中做好防跌倒设施，降低跌倒骨折风险C.老年人血压降得越低越好D.保持适量运动和社交活动，有助于维持认知功能三、判断题（每题2分，共20分）1.每个人都是自己健康的第一责任人，应当主动学习健康知识，提高健康素养。2.蚊子叮咬会传播艾滋病。3.饭后立即进行剧烈运动有助于促进消化。4.保质期越长的食品，安全性越差。5.被动吸烟（二手烟）对健康的危害远小于主动吸烟。6.发现有人触电时，应立即用手将触电者拉离电源。7.母乳喂养有利于婴儿生长发育，建议纯母乳喂养至婴儿6个月，6个月后逐步添加辅食。8.身体没有不舒服的感觉，就代表一定是健康的。9.发生骨折时，应先固定骨折部位，再搬运伤者，避免骨折端移位损伤血管神经。10.日常洗手时，用流动水和肥皂（洗手液）充分揉搓至少20秒，才能有效去除手上的病菌。参考答案与解析一、单项选择题1.答案：C解析：世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，这也是健康素养的核心理念之一。2.答案：B解析：高盐饮食是我国居民高血压等慢性病的重要危险因素，2022版膳食指南将成年人每日食盐推荐摄入量从6克下调至5克。3.答案：C解析：《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天饮水1500~1700毫升，首选白开水或淡茶水，少量多次饮用。4.答案：C解析：健康生活方式要求成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，每次30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。5.答案：B解析：测量血压前需安静休息至少5分钟，取坐位，上臂裸露并与心脏同高，测量过程中保持安静不说话。6.答案：A7.答案：C解析：电子烟同样含有尼古丁等有害物质，不存在“安全吸烟”的概念；任何年龄戒烟都可降低肺癌、心血管疾病等发病风险，戒烟越早收益越大。8.答案：B解析：煤气中毒时首要任务是快速降低环境中一氧化碳浓度，转移患者；严禁开关电器、使用明火，防止电火花引发爆炸。9.答案：C解析：充足睡眠是儿童青少年生长发育的基础，国家卫健委明确要求小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。10.答案：C解析：艾滋病的传播途径为血液传播、性接触传播和母婴传播，日常工作、生活接触不会传播艾滋病。11.答案：B解析：非处方药标识为OTC，可自行购买但需严格按说明书服用；处方药标识为Rx，必须遵医嘱使用，不可自行增减药量或停药。12.答案：A13.答案：A14.答案：B解析：老年人摔倒后可能存在骨折、脑出血等损伤，随意搬动会加重病情，应先评估伤情，必要时等待专业急救人员处置。15.答案：C16.答案：B17.答案：B18.答案：A解析：非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。19.答案：B20.答案：B解析：孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，提前补充叶酸可有效降低胎儿神经管畸形风险。21.答案：C22.答案：B解析：流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状比普通感冒重，可能引发肺炎等并发症；抗生素对病毒无效，需遵医嘱使用抗病毒药物。23.答案：C解析：成人心肺复苏胸外按压深度为5~6厘米，频率为100~120次/分，按压与人工呼吸比例为30:2。24.答案：C25.答案：B二、多项选择题1.答案：ABCD解析：健康四大基石是全球公认的健康生活方式核心内容，可有效预防多数慢性病。2.答案：ABC解析：规律运动是高血压的保护因素，可降低发病风险；其余三项均为明确的高危因素。3.答案：ACD解析：火灾时电梯易因断电停运，且电梯井会产生烟囱效应积聚浓烟，严禁乘坐电梯逃生。4.答案：ABD解析：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，不属于慢性病。5.答案：ABD解析：普通感冒、流感多数由病毒引起，使用抗生素无效，滥用抗生素会导致细菌耐药性增加，危害公共健康。6.答案：ABCD7.答案：BCD解析：接种后轻微局部红肿、低热属于一般不良反应，通常1~2天可自行缓解；出现严重异常反应需立即就医。8.答案：ABD解析：果汁加工过程中会损失膳食纤维和部分维生素，不能完全代替新鲜水果。9.答案：ABCD解析：癌症早发现、早诊断、早治疗可显著提高生存率，出现上述异常症状应及时就医排查。10.答案：ABD解析：老年人血压应根据个体情况控制在合理范围，过度降压可能导致脑供血不足、晕厥等风险。三、判断题1.答案：正确2.答案：错误解析：艾滋病病毒在蚊子体内无法存活和繁殖，蚊子叮咬不会传播艾滋病。3.答案：错误解析：饭后立即剧烈运动，血液会大量流向肌肉，影响胃肠道消化功能，建议饭后1小时再进行运动。4.答案：错误解析：食品保质期长短与食品