第七章 体育舞蹈

第七章健美操

第一节

体育舞蹈运动简介

第二节

体育舞蹈基本技术

第三节

体育舞蹈各舞种介绍

第四节

体育舞蹈主要竞赛规则第一节

体育舞蹈运动简介一、体育舞蹈的起源与发展二、体育舞蹈的锻炼价值三、体育舞蹈的舞种及特点一、体育舞蹈的起源与发展原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞国际标准舞二、体育舞蹈的锻炼价值锻炼价值健美体形健心促进人际间的交流三、体育舞蹈的舞种及特点第二节

体育舞蹈基本技术一、体育舞蹈基本形态、姿态训练二、柔韧、力量训练三、徒手姿态组合四、体育舞蹈基本名词五、体育舞蹈动作术语一、体育舞蹈基本形态、姿态训练基本形态、姿态训练是对练习者身体形态和姿态进行系统的专门练习，其作用是改变身体各部位的原始状态，提高形体动作的灵活性，增强站姿、坐姿、走姿的动作规范性。二、柔韧、力量训练柔韧、力量训练主要是通过把杆练习提高身体的控制能力，增强腰、腿部柔韧性和力量，练习时可根据自身的水平和能力，采用一手扶把杆，另一手叉腰或配手位进行练习。靠把杆内侧的腿，称支撑腿；把杆外侧的腿，称运动腿。三、徒手姿态组合四、体育舞蹈基本名词体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词和有关术语，这些名词术语已成为世界性通用的语言，因此，必须熟悉这些规范性名词的含义。体育舞蹈基本名词主要有舞姿、反身动作位置、升降、姿态、方位、组合、套路、速度和节奏等。五、体育舞蹈动作术语体育舞蹈动作术语主要包括滑步、常步、锁步、脚跟转和轴转等。第三节

体育舞蹈各舞种介绍一、华尔兹二、狐步三、伦巴一、华尔兹华尔兹的音乐特点：华尔兹舞的音乐节拍是3/4拍，每小节3拍，音乐速度为每分钟30～32小节，重拍在音乐的第一拍上。华尔兹步形二、狐步狐步的音乐特点：狐步的音乐节拍4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。音乐速度为每分钟28～30小节，动作节奏为SSQQ，一个S等于两拍，一个Q等于一拍。狐步步形三、伦巴伦巴的音乐特点：伦巴的音乐是4/4拍，音乐速度为每分钟27～31小节左右，伦巴是一种四拍走三步的舞蹈，要“先出胯，后出步”，节拍是“2，3，4～1”，第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。伦巴步形第四节

体育舞蹈主要竞赛规则一、总则介绍二、动作的评分一、总则介绍竞赛分组根据国际惯例和体育舞蹈协会的规则，体育舞蹈比赛一般分专业组和业余组。专业组比赛分公开组和新人组。每组又分摩登舞和拉丁舞系，各组都跳五项舞。业余组又分为甲组（公开、新人组）、乙组、丙组、常青组、少年组、儿童组和团体组。体育舞蹈的比赛场地应为23米×15米，运行方向原则上按照逆时针方向运行，交换舞程线时必须过中线。一般比赛设裁判员5～7人，区域性比赛可设裁判3～5人，裁判人数必须是单数，裁判必须熟悉比赛规则，具备良好的舞蹈和音乐素养。

比赛分为预赛、复赛、半决赛和决赛。半决赛为淘汰赛，决赛为名次赛。（1）足部动作及各种步伐的方位、角度和脚与地面接触部位必须准确。（2）不同舞种的握持动作、运动过程的姿势准确、漂亮。（3）舞伴之间用力得当，动作能保持平衡、稳定。移动是由身体带动的，不止是脚的动作，且移动要流畅。（4）对舞蹈的节奏表现要清晰、准确，对各种不同音乐的风格应有很好的理解，并且能很好地表现音乐的风格和情调。（5）能细致地区别各舞种在风格、韵味上的差别，在表现各舞蹈的风格的同时能表现出舞者个人的风格。（6）舞蹈的编排动作流畅、新颖，能体