青少年口腔保健知识讲座

青少年口腔保健知识讲座认识口腔·直面问题·科学护牙·养成习惯健康科普2026年讲座导览01口腔认知认识牙齿结构与口腔功能02问题警示青少年高发口腔问题盘点03科学护牙正确刷牙与护牙方法04习惯养成把护牙知识变成日常行动口腔认知认识牙齿，才能护好牙齿从牙齿结构到口腔功能，建立基础认知01牙齿的结构与种类能按功能分类咬合门牙——负责切断食物撕裂犬牙——负责撕裂食物研磨磨牙——负责研磨食物构从外到内三层结构外层牙釉质——人体最坚硬的组织，受损无法自行再生中层牙本质——略软于牙釉质内层牙髓——最里层牙齿最外层的牙釉质坏了，就是蛀牙的起点览结构概览外层牙釉质——最外层中层牙本质——中间层内层牙髓——最里层乳牙与恒牙的替换恒牙掉了，就是永久失去20颗乳牙数量28~32颗恒牙数量乳牙与恒牙替换规律乳牙数量与恒牙数量儿童时期有

20颗乳牙，替换后恒牙为

28到32颗换牙时间段换牙一般从

6岁左右

开始，持续到

12到13岁

基本完成换牙期口腔卫生换牙期需格外注意口腔卫生，因为新旧牙齿交替容易藏匿食物残渣牙类数量是否可替换乳牙20颗可被恒牙替换恒牙28-32颗不可再生问题警示小问题，大隐患龋齿、牙周、错颌，青少年口腔问题不容忽视02龋齿是青少年第一高发问题龋齿俗称蛀牙，是牙齿被细菌产酸腐蚀的结果龋齿俗称

蛀牙，是牙齿被细菌产酸腐蚀的结果，青少年群体尤其需要警惕。“龋齿不痛不代表没问题，等痛了往往就晚了”第1步附着食物残渣附着残渣留在牙缝与窝沟，为细菌提供养分。第2步产酸细菌分解产酸致龋菌分解糖分，持续产生酸性物质。第3步腐蚀酸腐蚀牙釉质酸溶解牙齿最外层坚硬的牙釉质，使其脱矿变软。第4步成洞形成蛀洞牙体组织遭破坏，形成肉眼可见的龋洞。高发群体青少年爱吃甜食且清洁不到位，是龋齿的

高发群体早期危害早期龋齿无明显疼痛，等感到疼时往往已

伤及牙髓牙龈出血与口腔异味刷牙出血，不是刷得太用力，而是牙龈发炎的信号牙龈出血刷牙出血≠用力过猛而是牙龈炎信号牙菌斑堆积长期堆积在牙龈边缘，会引起牙龈炎口腔异味细菌分解食物残渣口腔异味源于细菌分解食物残渣无法根除口臭吃口香糖或喷口气清新剂无法根除口臭，清洁才是关键错颌畸形与不良习惯坏习惯要趁早改，牙齿矫正也要趁早评估错颌畸形牙齿不齐在医学上称为错颌畸形，会影响咀嚼、发音和面部发育咬手指口呼吸吐舌偏侧咀嚼危害与窗口长期口呼吸还会影响面部轮廓发育，形成所谓腺样体面容青少年正处于生长发育期，是矫正牙齿的黄金窗口期科学护牙方法对了，事半功倍掌握正确刷牙与护牙的科学方法03正确刷牙的四个要点刷牙不是"走过场"，每个牙面都要照顾到每天刷两次早晚各一次晨起与睡前固定清洁每次最少

两分钟保证每区段充分清洁选对工具软毛牙刷搭配含氟牙膏温和护龈并有效防蛀每三个月更换牙刷保持刷毛弹性清洁效力用对方法刷毛与牙面呈45度角斜向对准牙龈沟位置小幅度水平颤动短距震颤轻柔清除菌斑刷到盲区牙齿内侧舌侧面更易堆积软垢后牙咬合面窝沟深藏食物与菌斑牙龈交界处此处最需轻柔细致清洁正确的刷牙习惯，是牙龈健康的第一道防线牙线等辅助清洁不可少牙刷只能清洁约六成牙面，牙缝间的污垢它够不到清洁分工与使用建议3项牙刷局限只能清洁牙面六成区域，牙缝污垢无法触及牙线作用清除牙缝中的牙菌斑与食物残渣，是刷牙的重要补充使用建议每天使用一次牙线，尤其是晚上刷牙后；青少年可选用牙线棒，操作更简单，更容易坚持清洁局限辅助补充使用频率工具对照一览工具清洁范围使用频率牙刷牙面每天2次牙线牙缝每天1次饮食与牙齿健康的关系嘴上一时甜，牙齿长期伤，含糖饮料要节制饮食警示管住嘴，牙齿少遭罪——警惕致龋饮食，护住牙釉质致龋饮食警示甜食糖分被细菌利用产酸，持续腐蚀牙齿碳酸饮料酸性强，长期饮用会直接侵蚀牙釉质黏性糖果少吃；吃完甜食后及时漱口，不要立即刷牙护齿饮食建议2项富含纤维蔬果多吃有助于清洁牙面适量奶制品补充钙质，强健牙齿习惯养成好习惯，好牙齿把护牙知识变成每天的行动04每日护牙时间表早晨每日护牙·晨间起床后刷牙

2分钟，早餐后可用清水漱口。刷牙2分钟在校每日护牙·午间午餐后不方便刷牙时，用清水或淡盐水漱口。饭后漱口晚上每日护牙·睡前睡前刷牙加使用牙线，刷牙后不再进食。刷牙+牙线定期检查自己的刷牙效果，##每日护牙时间表时间护牙动作早晨刷牙2分钟午间饭后漱口睡前刷牙+牙线定期检查自己的刷牙效果，对着镜子观察牙面是否干净把护牙当作每天固定的事，和刷牙一样不需要提醒早晨起床后刷牙

2分钟，早餐后可用清水漱口在校午餐后不方便刷牙时，用清水或淡盐水漱口晚上睡前刷牙加使用牙线，刷牙后

不再进食定期检查，及时就医护牙行动指南检查频率每半年至一年进行一次口腔检查，早发现问题早处理就医信号牙齿出现疼痛、松动、牙龈反复出血时，要及时告诉家长并