2026年部编版小学四年级体育与健康课时作业及答案

2026年部编版小学四年级体育与健康课时作业及答案第1页共1页2026年部编版小学四年级体育与健康课时作业及答案一、单项选择题（共10小题，每题2分）1.在体育课上，进行短跑练习时，哪种呼吸方式最为适宜？A.深呼吸，每次吸气都尽量深B.浅呼吸，每次吸气都尽量浅C.持续用口鼻同时呼吸，保持节奏D.只用鼻子呼吸，不用嘴巴参考答案：C2.投掷实心球时，为了提高成绩，应该采用哪种姿势？A.身体完全后仰，用力向上抛B.身体前倾，手臂用力向前甩C.身体侧向，旋转身体用力投掷D.身体直立，手臂直接向前推参考答案：B3.在跳绳比赛中，为了保持节奏，应该采用哪种跳法？A.双脚同时跳，速度尽量快B.单脚交替跳，速度尽量慢C.双脚同时跳，速度尽量慢D.单脚交替跳，速度尽量快参考答案：D4.游泳时，为了保持身体平衡，应该采用哪种动作？A.双臂同时划水，双腿同时打水B.双臂交替划水，双腿交替打水C.双臂同时划水，双腿不动作D.双臂交替划水，双腿不动作参考答案：A5.在篮球比赛中，哪种行为是犯规行为？A.挡住对方球员的视线B.抢断对方球员的球C.用手击打对方球员D.用脚绊倒对方球员参考答案：C6.在足球比赛中，哪种行为是越位行为？A.球员在对方球门线前接球B.球员在对方半场接球C.球员在对方球门线后接球D.球员在对方半场后接球参考答案：B7.在排球比赛中，哪种动作是合法的？A.用手击打对方球员B.用脚绊倒对方球员C.用手臂击球D.用头击球参考答案：C8.在乒乓球比赛中，哪种发球方式最为常见？A.侧旋球B.顶旋球C.下旋球D.上旋球参考答案：D9.在羽毛球比赛中，哪种动作是合法的？A.用手击球B.用脚绊倒对方球员C.用手臂击球D.用头击球参考答案：C10.在田径比赛中，哪种项目需要良好的爆发力？A.长跑B.短跑C.跳远D.掷标枪参考答案：B二、填空题（共10小题，每题2分）1.运动前进行热身活动，可以______。参考答案：减少受伤风险2.体育课上，跳绳时如果绳子绊到脚，应该______。参考答案：立即停止并跳起3.篮球运动中，运球时手要按拍球的______部位。参考答案：上部4.游泳时，如果感到身体不适，应该______。参考答案：立即上岸并休息5.骑自行车时，要戴______。参考答案：安全头盔6.仰卧起坐是一种锻炼______的练习。参考答案：腹部7.乒乓球运动中，发球时可以用______、______等方式。参考答案：侧旋、下旋8.在操场上进行跑步练习时，应该选择______的跑道。参考答案：平坦、宽敞9.做广播体操时，动作要______、______。参考答案：规范、到位10.预防运动损伤，除了做好热身活动，还要______。参考答案：注意运动后的整理活动三、判断题（共10小题，每题2分）1.运动前进行充分的热身活动可以预防运动损伤。参考答案：√2.小学生进行长跑锻炼时，应该始终保持匀速，不能有速度变化。参考答案：×3.游泳时如果呛水，应该立刻上岸休息，不要尝试继续游泳。参考答案：√4.篮球运动中，运球时可以用手掌心按拍球体，这样可以更好地控制球。参考答案：×5.骑自行车时佩戴头盔可以有效地保护头部免受伤害。参考答案：√6.小学生进行跳绳锻炼时，应该双脚同时离地，这样可以提高跳绳的效率。参考答案：×7.在进行投掷运动时，应该将投掷物用力扔向空中，这样可以增加投掷的距离。参考答案：×8.小学生进行仰卧起坐锻炼时，应该快速完成动作，这样可以更好地锻炼腹部肌肉。参考答案：×9.在进行接力跑比赛时，传接棒的过程中可以越线，只要不造成干扰即可。参考答案：×10.小学生进行踢足球锻炼时，应该用脚内侧踢球，这样可以更好地控制球的方向。参考答案：×四、简答题（共8小题，每题2分）1.简述体育锻炼对小学生身体发育的益处。参考答案：体育锻炼能促进小学生骨骼生长，增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，促进身体协调性发展。2.说明在体育活动中如何正确进行热身运动。参考答案：正确进行热身运动应包括慢跑、关节活动、动态拉伸等。3.列举三种常见的体育游戏及其特点。参考答案：常见的体育游戏有老鹰捉小鸡、丢手绢、拔河等。特点是通过游戏形式进行锻炼，趣味性强，能提高参与积极性。4.分析体育活动中团队合作的重要性。参考答案：体育活动中团队合作能培养团队意识，提高沟通能力，增强集体荣誉感。5.简述小学生进行长跑训练时应注意的事项。参考答案：小学生进行长跑训练时应注意循序渐进，避免过度疲劳，注意呼吸节奏，选择合适场地。6.说明如何正确使用跳绳进行锻炼。参考答案：正确使用跳绳应掌握正确的握绳姿势，选择合适长度的跳绳，注意跳绳节奏。7.列举四种常见的运动损伤及其预防方法。参考答案：常见的运动损伤有肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等。预防方法包括做好热身运动，避免过度疲劳，正确使用运动器械。8.分析体育活动对小学生心理健康的影响。参考答案：体育活动能缓解学习压力，提高自信心，培养积极心态。五、应用题（共8小题，每题3分）1.学校体育组要购买篮球和足球，计划购买的总数量是20个，篮球每个80元，足球每个60元，计划总花费不超过1400元。如果购买篮球的数量是足球数量的2倍，那么最多可以购买多少个篮球？参考答案：12个2.小明和小红参加长跑比赛，小明每分钟跑150米，小红每分钟跑120米。如果他们同时出发，小明比小红多跑5分钟到达终点，那么比赛的路程是多少米？参考答案：600米3.学校组织跳绳比赛，四年级（1）班有30名学生参加，平均每人跳了120下，四年级（2）班有25名学生参加，平均每人跳了150下。哪个班跳绳的总次数更多？多多少次？参考答案：四年级（2）班多300次4.小华每天坚持锻炼，他计划每周做3次仰卧起坐，每次做50个。一个月（按30天计算）他一共可以做多少个仰卧起坐？参考答案：600个5.学校操场上有一个圆形跑道，周长是200米。小丽和小强同时从起点出发，小丽每分钟跑60米，小强每分钟跑70米。他们两人相遇需要多少分钟？参考答案：20分钟6.小明和小红合作完成一项体育测量任务，小明负责测量长度，小红负责记录数据。小明每分钟可以测量20米，小红每分钟可以记录15个数据。他们两人合作，需要多少分钟才能完成100米的测量任务？参考答案：25分钟7.学校体育组要购买一批运动服，每套运动服包括上衣和裤子。上衣每套80元，裤子每套60元。如果购买的运动服总数量是30套，且上衣和裤子的总花费不超过2400元，那么最多可以购买多少套上衣？参考答案：20套8.小明和小红参加跳远比赛，小明的成绩是3.5米，小红的成绩是3.8米。如果他们的平均成绩是3.7米，那么他们两人一共跳了多少米？参考答案：7.3米标准答案与解析一、单项选择题1.参考答案：C解析：在进行短跑练习时，为了保持呼吸的节奏和供氧量，应该采用持续用口鼻同时呼吸的方式，这样可以保证呼吸的连续性和有效性。A选项深呼吸虽然可以增加每次吸气的氧气量，但容易导致呼吸不连续，影响短跑的节奏。B选项浅呼吸虽然可以保持呼吸的连续性，但每次吸气的氧气量不足，无法满足短跑的需求。D选项只用鼻子呼吸会导致呼吸不畅，影响短跑的节奏和速度。2.参考答案：B解析：投掷实心球时，为了提高成绩，应该采用身体前倾，手臂用力向前甩的姿势。这样可以利用身体的惯性，增加实心球的投掷距离。A选项身体完全后仰，用力向上抛，会导致力量分散，无法有效传递到实心球上。C选项身体侧向，旋转身体用力投掷，虽然可以利用旋转的力量，但容易导致姿势不稳定，影响投掷的准确性。D选项身体直立，手臂直接向前推，力量传递不充分，无法有效提高投掷距离。3.参考答案：D解析：在跳绳比赛中，为了保持节奏，应该采用单脚交替跳，速度尽量快的跳法。这样可以保持跳绳的连续性和节奏感，提高跳绳的速度和效率。A选项双脚同时跳，速度尽量快，虽然可以保持节奏，但容易导致疲劳，影响跳绳的连续性。B选项单脚交替跳，速度尽量慢，虽然可以减少疲劳，但容易导致节奏不稳定，影响跳绳的速度。C选项双脚同时跳，速度尽量慢，虽然可以减少疲劳，但容易导致节奏不稳定，影响跳绳的速度。4.参考答案：A解析：游泳时，为了保持身体平衡，应该采用双臂同时划水，双腿同时打水的动作。这样可以保持身体的稳定性和平衡性，提高游泳的效率。B选项双臂交替划水，双腿交替打水，虽然可以保持身体的平衡，但容易导致游泳的速度减慢。C选项双臂同时划水，双腿不动作，会导致身体失去平衡，影响游泳的效率。D选项双臂交替划水，双腿不动作，会导致身体失去平衡，影响游泳的效率。5.参考答案：C解析：在篮球比赛中，用手击打对方球员是犯规行为。这种行为不仅违反了比赛规则，还可能导致对方球员受伤。A选项挡住对方球员的视线，虽然会影响对方球员的视线，但并不属于犯规行为。B选项抢断对方球员的球，是合法的防守行为。D选项用脚绊倒对方球员，虽然会导致对方球员摔倒，但并不属于用手击打对方球员的犯规行为。6.参考答案：B解析：在足球比赛中，球员在对方半场接球并不属于越位行为。越位行为是指球员在对方半场，并且比对方球员更接近对方球门线时接球。A选项球员在对方球门线前接球，如果比对方球员更接近对方球门线，则属于越位行为。C选项球员在对方球门线后接球，不属于越位行为。D选项球员在对方半场后接球，不属于越位行为。7.参考答案：C解析：在排球比赛中，用手臂击球是合法的动作。这种行为是排球比赛的基本规则之一。A选项用手击打对方球员是犯规行为。B选项用脚绊倒对方球员是犯规行为。D选项用头击球虽然可以击球，但并不是排球比赛的标准动作。8.参考答案：D解析：在乒乓球比赛中，上旋球是最为常见的发球方式。上旋球可以增加球的旋转，使球在桌面上产生向上的弧线，增加接球的难度。A选项侧旋球虽然可以增加球的旋转，但并不是最常见的发球方式。B选项顶旋球虽然可以增加球的旋转，但并不是最常见的发球方式。C选项下旋球虽然可以增加球的旋转，但并不是最常见的发球方式。9.参考答案：C解析：在羽毛球比赛中，用手臂击球是合法的动作。这种行为是羽毛球比赛的基本规则之一。A选项用手击球是犯规行为。B选项用脚绊倒对方球员是犯规行为。D选项用头击球虽然可以击球，但并不是羽毛球比赛的标准动作。10.参考答案：B解析：在田径比赛中，短跑需要良好的爆发力。短跑项目要求运动员在短时间内达到最快的速度，因此需要良好的爆发力。A选项长跑需要良好的耐力。C选项跳远需要良好的弹跳力。D选项掷标枪需要良好的投掷力量。二、填空题1.参考答案：减少受伤风险解析：运动前进行热身活动，可以充分活动身体各关节，提高肌肉温度和弹性，增加神经系统的兴奋性，从而减少运动损伤的风险。2.参考答案：立即停止并跳起解析：跳绳时如果绳子绊到脚，应该立即停止并跳起，避免摔倒受伤。正确的跳绳姿势和技巧可以有效预防这种情况的发生。3.参考答案：上部解析：篮球运动中，运球时手要按拍球的上部，这样可以更好地控制球的方向和速度，使运球更加稳定和灵活。4.参考答案：立即上岸并休息解析：游泳时，如果感到身体不适，应该立即上岸并休息，避免继续游泳导致情况恶化。及时休息和寻求帮助是保证安全的重要措施。5.参考答案：安全头盔解析：骑自行车时，要戴安全头盔，可以有效保护头部免受撞击伤害，提高骑行的安全性。6.参考答案：腹部解析：仰卧起坐是一种锻炼腹部的练习，可以有效增强腹肌力量，改善体态，提高身体的柔韧性。7.参考答案：侧旋、下旋解析：乒乓球运动中，发球时可以用侧旋、下旋等方式，增加球的旋转和不确定性，提高对手接球的难度。8.参考答案：平坦、宽敞解析：在操场上进行跑步练习时，应该选择平坦、宽敞的跑道，避免在凹凸不平或狭窄的跑道上跑步，以免发生意外伤害。9.参考答案：规范、到位解析：做广播体操时，动作要规范、到位，这样才能有效锻炼身体各部位的肌肉和关节，提高身体的协调性和灵活性。10.参考答案：注意运动后的整理活动解析：预防运动损伤，除了做好热身活动，还要注意运动后的整理活动，可以帮助身体恢复，减少肌肉酸痛和疲劳，提高身体的适应能力。三、判断题1.参考答案：√解析：运动前进行充分的热身活动可以增加肌肉和关节的灵活性，提高身体的协调性，从而预防运动损伤。热身活动有助于提高体温，促进血液循环，使肌肉和韧带得到充分伸展，减少运动时受伤的风险。2.参考答案：×解析：小学生进行长跑锻炼时，可以根据自己的体能和节奏进行速度变化，不必始终保持匀速。适当的速度变化可以帮助身体更好地适应运动负荷，避免过度疲劳和受伤。长跑锻炼的关键是坚持和逐步提高，而不是死守一个速度。3.参考答案：√解析：游泳时如果呛水，应该立刻上岸休息，避免继续游泳导致呛水加重或引发其他危险。呛水后，应该保持冷静，用嘴呼吸，避免再次呛水。上岸后，可以尝试用清水漱口，缓解不适。4.参考答案：×解析：篮球运动中，运球时应该用手指和手掌边缘按拍球体，这样可以更好地控制球的方向和速度。用手掌心按拍球体会导致球体不稳定，难以控制球的运动轨迹，影响运球的效率。5.参考答案：√解析：骑自行车时佩戴头盔可以有效地保护头部免受伤害。头盔具有缓冲作用，可以在发生碰撞或摔倒时减少头部受到的冲击力，降低头部受伤的风险。因此，骑自行车时佩戴头盔是非常重要的安全措施。6.参考答案：×解析：小学生进行跳绳锻炼时，应该双脚同时离地，这样可以提高跳绳的效率。双脚同时离地可以减少跳跃的次数，使跳绳运动更加连续和流畅。如果双脚分开离地，会增加跳跃的次数，降低跳绳的效率。7.参考答案：×解析：在进行投掷运动时，应该根据投掷的目标和距离调整投掷的力量和角度，而不是用力扔向空中。用力扔向空中会导致投掷物的高度过高，难以控制投掷的方向和距离，影响投掷的准确性。8.参考答案：×解析：小学生进行仰卧起坐锻炼时，应该缓慢而有力地完成动作，这样可以更好地锻炼腹部肌肉。快速完成动作会导致动作不标准，难以充分锻炼腹部肌肉，甚至可能造成肌肉拉伤或其他伤害。9.参考答案：×解析：在进行接力跑比赛时，传接棒的过程中不可以越线，越线会导致传接棒无效，甚至可能被判罚。传接棒的过程中应该保持稳定的姿势，确保传接棒的顺利进行，避免越线的情况发生。10.参考答案：×解析：小学生进行踢足球锻炼时，可以用脚的不同部位踢球，以控制球的方向和速度。用脚内侧踢球可以更好地控制球的方向，用脚外侧踢球可以更好地控制球的旋转，用脚底踢球可以更好地控制球的停球。因此，并不是只能用脚内侧踢球。四、简答题1.参考答案：体育锻炼能促进小学生骨骼生长，增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，促进身体协调性发展。解析：体育锻炼通过刺激骨骼生长，促进身高增加；通过增强肌肉力量，提高身体活动能力；通过提高心肺功能，增强耐力；通过增强免疫力，提高身体抵抗力；通过促进身体协调性发展，提高运动技能。这些益处对小学生身体发育至关重要。2.参考答案：正确进行热身运动应包括慢跑、关节活动、动态拉伸等。解析：热身运动能提高身体温度，促进血液循环，预防运动损伤。慢跑能提高心率，关节活动能活动关节，动态拉伸能拉伸肌肉，这些都能为后续运动做好准备。3.参考答案：常见的体育游戏有老鹰捉小鸡、丢手绢、拔河等。特点是通过游戏形式进行锻炼，趣味性强，能提高参与积极性。解析：这些游戏不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神，适合小学生参与。4.参考答案：体育活动中团队合作能培养团队意识，提高沟通能力，增强集体荣誉感。解析：团队合作能让学生学会互相配合，共同完成任务，从而提高团队意识和沟通能力，增强集体荣誉感。5.参考答案：小学生进行长跑训练时应注意循序渐进，避免过度疲劳，注意呼吸节奏，选择合适场地。解析：循序渐进能避免运动损伤，避免过度疲劳能保证身体恢复，注意呼吸节奏能提高运动效率，选择合适场地能保证安全。6.参考答案：正确使用跳绳应掌握正确的握绳姿势，选择合适长度的跳绳，注意跳绳节奏。解析：正确的握绳姿势能保证跳绳稳定，合适长度的跳绳能保证跳绳顺畅，注意跳绳节奏能提高跳绳效率。7.参考答案：常见的运动损伤有肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等。预防方法包括做好热身运动，避免过度疲劳，正确使用