2026年健康科普大赛家庭健康常识测试题含答案

2026年健康科普大赛家庭健康常识测试题含答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.家庭存放常用药品时，以下哪种做法是正确的A.不管药品说明书要求，所有药品全部放入冰箱冷藏储存B.严格按照药品说明书标注的储存条件存放，每3-6个月定期清理过期、变质药品C.为了方便拿取，将药品放在儿童能够接触到的客厅抽屉、茶几等位置D.开封后的糖浆类药品只要没超过保质期，就可以继续服用，无需考虑存放时间2.家庭中发生轻微烧烫伤后，第一步正确的处理方式是A.立刻涂抹牙膏、酱油给伤口降温B.立刻脱去烫伤部位的衣物，随后涂抹烧烫伤药膏C.立刻用流动的清洁凉水冲洗伤口15-30分钟D.立刻挑破水疱涂抹消毒药水包扎伤口3.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天食盐摄入量不应超过多少克A.3克B.5克C.6克D.8克4.家庭自测血压时，以下哪个时间段测量最能准确反映人体基础血压水平A.剧烈运动结束后立刻测量B.早上起床排尿后、空腹、安静休息10分钟后测量C.晚饭后立刻测量D.喝完浓茶、抽完烟后立刻测量5.被接种过疫苗的猫狗抓伤、咬伤出血后，正确的处理流程是A.伤口涂抹红药水后包扎，不需要接种狂犬疫苗B.只用肥皂水简单冲一下伤口，不需要接种疫苗C.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，碘伏消毒后，尽快到正规机构接种狂犬疫苗D.因为猫狗已经接种疫苗，人体不需要做任何处理6.家庭日常烹饪时，关于食用油的使用，哪种做法更符合健康要求A.反复高温炸过食物的食用油舍不得丢弃，下次烹饪继续使用B.每天烹调油摄入量控制在25-30克之间C.只吃植物油完全不吃动物油，一定比混合摄入更健康D.多放油菜才香，按照口味随意添加食用油7.当家庭成员出现以下哪种情况时，需要立即拨打120急救电话，不要自行随意搬动患者送医A.轻微崴脚，能够正常行走B.怀疑发生急性心梗，持续胸痛胸闷超过10分钟不缓解C.感冒发烧体温38.5℃D.被蚊子叮咬后局部肿包发痒8.关于家庭备用75%医用酒精的存放和使用，以下哪种做法是正确的A.把酒精喷洒在衣物上消毒，靠近燃气灶使用B.密封存放在阴凉避光、远离火源和热源的位置，不大量囤积C.放在儿童可以轻易拿到的位置，方便随时使用D.室内密闭空间用酒精大面积喷洒消毒空气9.根据中国睡眠研究会发布的睡眠指南，成年人每天推荐的睡眠时间是A.4-5小时B.7-8小时C.9-10小时D.11小时以上10.以下哪种常见食物不建议放在冰箱冷藏储存A.香蕉B.鸡蛋C.生菜D.新鲜猪肉11.发生急性腰扭伤后，刚受伤的24小时以内，正确的处理方式是A.立刻热敷按摩，活血化瘀B.停止活动，卧床休息，局部冷敷减少渗出肿胀C.立刻贴上活血化瘀的膏药D.坚持活动，避免腰部肌肉粘连12.关于日常补钙，以下哪种说法是正确的A.补钙只需要吃钙片，不需要补充维生素DB.适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D，促进钙吸收C.只有老人和小孩需要补钙，成年人不需要补钙D.喝骨头汤补钙效果远远好于其他食物13.家庭中出现诺如病毒感染患者，引发呕吐腹泻，以下哪种处理方式是错误的A.患者单独隔离，饭前便后严格洗手，餐具分开使用B.用含氯消毒水对呕吐物、排泄物污染的地面衣物彻底消毒C.全家提前口服抗生素预防感染D.患者及时补充口服补液盐，避免脱水14.以下哪种场景中，佩戴口罩是不必要的A.乘坐公共交通工具出行B.出现感冒发烧咳嗽症状前往医院就诊C.居家单独隔离观察时D.在低风险地区的空旷户外跑步15.家庭储存大米、面粉等主食，以下哪种环境最容易导致食物变质产生致癌的黄曲霉毒素A.阴凉干燥通风B.高温潮湿密闭C.低温干燥D.放在透气的棉布袋中储存16.当发现有人突发心跳呼吸骤停，意识丧失，第一步首先要做的是A.立刻去找医生，等待救护车到来B.立刻拨打120急救电话，呼救后立即开始心肺复苏C.立刻给患者喂服速效救心丸D.立刻将患者搬动到床上平躺17.世界卫生组织推荐，成年人每天添加糖摄入量最好控制在多少克以下A.25克B.50克C.75克D.100克18.家庭中有人误服有毒有害药物，以下哪种做法是正确的A.误服时间较短时立刻催吐，带好误服药物的外包装尽快前往医院B.无论误服什么毒物，都立刻喝大量牛奶催吐C.让患者睡觉观察，没有不舒服就不用去医院D.立刻给患者吃泻药，把毒物排出体外19.以下哪种蔬菜，烹饪前焯水去草酸更有利于钙和其他矿物质吸收A.生菜B.菠菜C.油麦菜D.大白菜20.关于冰箱储存食物，以下说法正确的是A.冰箱是食品保险箱，食物放多久都不会变质B.生肉生鱼和熟食品直接放在一起，节省空间C.冰箱需要定期深度清洁，一般每3个月清洁一次D.剩菜放冰箱超过3天，只要没有异味就能吃二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选少选均不得分）1.以下属于家庭健康认知误区的有哪些A.只要没有身体不适症状，就不需要测量血压、血糖B.过期药品只要外观没有变化，就可以继续服用C.家人感冒，提前吃抗生素可以预防感冒D.轻微不适可以先居家观察，出现严重不适及时就医2.家庭预防食物中毒，正确的做法有哪些A.生熟案板分开，切生肉生鱼的案板不直接切即食凉拌菜B.剩菜凉透后密封放入冰箱，再次食用前彻底加热透C.发芽的土豆去掉芽和发青部位就能继续食用D.不购买来源不明的野生菌，不自行采摘野生蘑菇食用3.以下哪些生活习惯有利于保护心血管健康A.戒烟限酒，避免吸二手烟B.每天久坐超过10小时，很少起身活动C.规律运动，每周至少完成150分钟中等强度有氧运动D.低盐低脂低糖饮食，维持健康体重4.儿童家庭用药，以下哪些做法是错误的A.儿童生病可以吃成人药，只要减量服用就安全B.严格按照医嘱给孩子用药，不自行加大药物剂量C.为了让孩子顺利吃药，所有药物都混在牛奶、果汁中喂食D.将所有药品放在儿童接触不到的高处或锁起来的柜子里5.家庭日常消毒，以下哪些做法是正确的A.84消毒液和洁厕灵混合使用，消毒效果更好B.不同类型的消毒剂不能随意混合使用C.消毒后要用清水冲洗干净餐具、玩具等直接接触人体的物品D.家庭消毒越频繁越好，每天都要大面积喷洒消毒剂6.预防老年人在家中跌倒，以下哪些做法是正确的A.客厅、卧室地面保持干燥，及时整理杂物，不随意堆放B.卫生间安装防滑扶手，地面铺防滑垫C.晚上睡觉关掉所有灯，避免灯光影响睡眠质量D.老年人穿合脚的防滑鞋，不穿鞋底过滑的拖鞋7.以下哪些属于糖尿病早期的典型症状，出现后要及时就医检查血糖A.三多一少：多饮、多食、多尿、体重不明原因减轻B.不明原因乏力，伤口愈合速度变慢C.食欲变好，体重快速增加，体力充沛D.反复皮肤瘙痒，经常长疖肿、伤口感染8.合理搭配家庭一日三餐，符合中国居民膳食指南推荐的做法有哪些A.每天摄入新鲜蔬菜水果，保证每天一斤蔬菜、半斤水果B.每天摄入充足的优质蛋白质，包括鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品C.主食做到粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食摄入量的三分之一以上D.成年人每天喝够1500-1700毫升水，不要等到口渴了才喝水9.当发现家人出现以下哪些情况，高度提示可能发生脑卒中（中风），需要立刻拨打120A.突然出现一侧肢体麻木无力，抬手抬腿困难B.突然说话不清楚，口角歪斜、流口水C.突然出现视力模糊、一侧眼睛看不见东西D.突然剧烈头痛、恶心呕吐，意识不清10.夏季高温天气，家庭应对中暑正确的做法有哪些A.尽量减少中午12点到下午3点高温时段外出B.中暑后立刻转移到阴凉通风的地方，解开衣物降温C.重度中暑出现高热、昏迷，立刻送医治疗D.中暑后立刻吃大量冰棒、喝冰水快速降温三、判断题（正确打√，错误打×）1.烧烫伤后涂抹牙膏、紫药水可以帮助伤口愈合，起到消毒降温的作用。2.久坐超过1小时，起身活动5-10分钟，有利于降低久坐带来的健康危害。3.饭后立刻进行跑步、打球等剧烈运动，更有利于食物消化吸收。4.木耳泡发时间过长会滋生有毒的米酵菌酸，食用后可能引发严重中毒，因此泡发木耳最好不要超过4小时，不建议吃泡发过夜的木耳。5.天然来源的食材都是安全无毒的，可以放心食用。6.手机放在枕边睡觉产生的辐射会致癌，这种说法是符合科学事实的。7.家庭不需要囤积大量药品，只需要根据家庭成员的健康情况准备常用药，定期清理过期药品即可。8.大剂量服用维生素C片可以预防感冒，比从食物中获取维生素C更健康。9.被蜜蜂蛰伤后，可以用碱性肥皂水清洗伤口，被黄蜂蛰伤可以用酸性食醋清洗伤口，这种处理方式是正确的。10.75%医用酒精消毒只适合小面积擦拭，不适合大面积喷洒，不能靠近火源使用。四、案例分析题1.案例：张阿姨今年62岁，有10年高血压病史，平时规律服用降压药，昨天早上起床后突然出现头晕，一侧手脚麻木无力，说话含糊不清，家人认为张阿姨只是血压升高了，吃点降压药躺一会就会好转，打算第二天再去医院检查。问题：（1）张阿姨的情况可能是什么疾病？家人的处理是否正确？（2）正确的处理方式是什么？2.案例：小李一家三口周末在家吃火锅，剩下了半盘生肥牛、一盘青菜和做好的毛血旺，小李认为剩下的菜凉透后放冰箱，第二天加热透就能吃，放两三天也没问题，没必要浪费；小李的爱人认为剩菜放冰箱会产生大量亚硝酸盐，吃了一定会中毒，必须全部倒掉，两人为此争执不下。问题：（1）剩菜放冰箱是不是一定会产生危害健康的亚硝酸盐，是不是一定不能吃？（2）家庭存放和食用剩菜的正确方法是什么？--参考答案---一、单项选择题1.B解析：不同药品储存要求不同，不是所有药品都需要冷藏，药品必须定期清理过期品，要放在儿童接触不到的位置，开封后的糖浆即使没过期，超过1个月也不建议继续服用，因此只有B正确。2.C解析：轻微烧烫伤后第一步是流动凉水冲15-30分钟降温，牙膏、酱油不仅不能降温，还会增加感染风险，不要立刻挑破水疱，也不要急于脱衣服避免蹭破伤口，因此C正确。3.B解析：《中国居民膳食指南（2022）》明确推荐成年人每天食盐摄入量不超过5克，因此B正确。4.B解析：基础血压测量的最佳时间是早晨空腹排尿后安静休息10分钟以上，运动、进食、喝茶抽烟都会影响血压结果，因此B正确。5.C解析：无论猫狗是否接种疫苗，只要发生抓伤出血，都需要按照流程处理伤口并接种狂犬疫苗，因此C正确。6.B解析：反复高温使用的食用油会产生大量致癌物质，不建议反复使用；完全不吃动物油也不符合健康需求，适当摄入动物油不会危害健康；每天烹调油需要控制在25-30克，因此B正确。7.B解析：急性心梗属于急危重症，随意搬动患者会增加心脏负担，引发猝死，需要立刻拨打120等待专业急救人员处理，因此B正确。8.B解析：酒精易燃易爆，不能靠近火源，不能大面积喷洒，必须放在儿童接触不到的地方，密封阴凉存放，不能大量囤积，因此B正确。9.B解析：中国睡眠研究会推荐成年人每天睡眠时间为7-8小时，过少或过多都不利于健康，因此B正确。10.A解析：香蕉属于热带水果，耐寒性差，放在冰箱冷藏会加速表皮发黑变质，果肉冻伤，因此不建议放冰箱，A正确。11.B解析：急性腰扭伤24小时内需要停止活动，冷敷减轻肿胀，热敷按摩、贴活血膏药都会加重肿胀，因此B正确。12.B解析：钙吸收需要维生素D参与，成年人也需要补钙，骨头汤大部分是脂肪，钙含量很低，晒太阳可以帮助合成维生素D，因此B正确。13.C解析：诺如病毒感染属于病毒性疾病，抗生素对病毒无效，也不能提前预防，因此C是错误做法。14.D解析：低风险地区空旷户外人流密度小，感染风险低，不需要佩戴口罩，因此D正确。15.B解析：黄曲霉毒素喜欢高温潮湿的环境，高温密闭潮湿会加速黄曲霉繁殖，产生毒素，因此B正确。16.B解析：心跳呼吸骤停后黄金抢救时间只有4分钟，需要立刻拨打120，然后开始心肺复苏，不能等待，因此B正确。17.A解析：世界卫生组织推荐成年人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，因此A正确。18.A解析：误服毒物后，短时间内首先催吐，带好药物包装方便医生针对性处理，不是所有毒物都适合喝牛奶，也不能拖延观察，因此A正确。19.B解析：菠菜草酸含量高，草酸会影响钙吸收，焯水可以去掉大部分草酸，因此B正确。20.C解析：冰箱不是保险箱，生熟要分开存放，剩菜放冰箱超过3天不建议吃，冰箱需要每3个月定期深度清洁，因此C正确。二、多项选择题1.ABC解析：ABC都是常见的健康误区，很多高血压糖尿病早期没有明显症状，定期监测才能早发现，过期药不管有没有变化都不能吃，抗生素对病毒性感冒无效，不能提前预防，因此选ABC。2.ABD解析：发芽土豆即使去掉芽和发青部位，也还有大量龙葵素，食用后可能中毒，因此不建议吃，C错误，选ABD。3.ACD解析：久坐不动会增加心血管疾病风险，B错误，因此选ACD。4.AC解析：儿童不是缩小版的成人，不能随意吃减量的成人药，部分药物会和牛奶、果汁发生反应，影响药效甚至产生毒副作用，因此AC是错误做法，选AC。5.BC解析：84消毒液和洁厕灵混合会产生有毒的氯气，引发中毒，家庭不需要过度消毒，因此AD错误，选BC。6.ABD解析：老年人起夜需要开小夜灯，黑暗中更容易跌倒，因此C错误，选ABD。7.ABD解析：C不是糖尿病早期症状，因此选ABD。8.ABCD解析：四个选项都符合膳食指南推荐，全选。9.ABCD解析：四个选项都是脑卒中的典型表现，全选。10.ABC解析：中暑后立刻大量吃冰喝冰水，会导致肠胃血管突然收缩，引发肠胃不适，还会影响身体散热，因此D错误，选ABC。三、判断题1.×解析：牙膏会阻碍伤口散热，还可能引发感染，紫药水会覆盖伤口影响医生观察，都不建议涂抹在烧烫伤伤口上。2.√解析：久坐会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险，每坐一小时起身活动可以降低危害。3.×解析：饭后立刻剧烈运动，会导致肠胃血液供应不足，引发消化不良，还可能诱发阑尾炎、胃下垂，因此饭后一小时内不建议剧烈运动。4.√解析：米酵菌酸耐热，中毒后死亡率高，泡发时间过长的木耳不建议食用。5.×解析：很多天然食材本身就含有毒素，比如毒蘑菇、苦杏仁、发芽土豆，不是天然就是安全的。6.×解析：手机产生的是非电离辐射，剂量远远达不到致癌的标准，这个说法是谣言。7.√解析：大量囤积药品容易过期，也浪费，只要准备常用药定期清理即可。8.×解析：日常吃新鲜蔬菜水果就能获得足够的维生素C，大剂量长期补充维生素C会增加肾结石的风险，并没有预防感冒的作用。9.√解析：蜜蜂毒液呈酸性，用碱性肥皂水中和，黄蜂毒液呈碱性，用酸性食醋中和，处理方式正确。10.√解析：酒精是易燃物，大面积喷洒容易引发火灾爆炸，因此只适合小面积擦拭。四、案例分析题1.参考答案：（1）张阿姨有高血压病史，突发一侧肢体麻木、言语不清，高度怀疑是急性缺血性脑卒中，也就是脑梗塞，