第一单元第二课《觉察需求 表达自我》

教育部-联合国儿童基金会青少年“核心能力提升”项目UNICEF-MOEAdolescentLifeSkillsDevelopmentProject中职“人际关系”模块第一单元恰当地表露自我浙江商贸学校

第二课

课程导览01暖身破冰合力破球，建立信任氛围02主题导入头脑风暴，引出自我表达03案例探索小馨的困惑，引发共鸣思考04技巧学习三大技巧，系统掌握方法05实战演练角色扮演，巩固应用能力06课后拓展延伸生活，持续练习成长暖身破冰合力破球，规则先行清晰规则是合作破冰的前提，合力破球·在合作中打开心扉，体验表达的乐趣合力破球活动规则任务内容小组完成吹气球、坐破气球任务人员要求每组6人，全员参与，缺一不可完成标准必须合力把气球坐破，才算完成任务竞赛环节比一比哪个小组最先完成分组抽签，各司其职通过桃花朵朵开游戏分组，每组6人；多出来的同学担任裁判和观察者组内抽签·每组信封领取6张纸条对应不同角色角色人数行动规则手2个只能一只手灵活使用，另一只手背到身后脚2个只能抬抽到"屁股"的伙伴，其他事情做不了屁股1个四肢不能动，只能等"脚"的伙伴抬去坐破气球嘴巴1个只能用嘴巴吹气球，手背在身后不能动合力破球，分享感悟活动规则小组合作吹气球小组合作把气球吹起来，再坐破它比拼最快完成看哪组最快完成分享感悟你们小组是怎样配合把气球坐破的？哪一步最难？谁给了关键帮助？当你想提醒队友时，你是怎么说的？自我表达看见“自我表达”，你想到了什么？让想法自由流动看到它，你想到什么？想到什么词？想到什么画面？想到什么经历？想到什么就说什么不求标准答案想到什么就说什么记录与统计记录关键词频次最高的词自我表达：先联想后提炼，让主题自然浮现大胆说，答案没有对错可以从这些角度想：什么时候你特别想表达自己，却开不了口？面对谁你最容易表达？面对谁最困难？用什么方式说话、写日记、发消息、画画？表达之后你希望对方给你什么回应？高频词高频关键词不知道怎么说高频想说却说不出表达卡壳词不达意话到嘴边组织语言困难心里明白嘴上笨找不到词张口结舌交流与提炼聚焦高频词，发现它们大多指向同一件事：想说却不知道怎么说。当"不知道怎么说"成为共同的烦恼，自我表达就不再是别人的话题。接下来，我们一起走进小馨的故事。和我们每个人都有关案例探索小馨的困惑入学憧憬对新生活充满向往进入中职学校后，一开始对新生活充满憧憬一段时间后专业课吃力有点跟不上文化课还不错，专业课却学得吃力随后不敢求助不知如何开口不知道怎么向老师和同学求助日常羡慕同学却不知如何表达看到同学参加社团、去实训楼练习、谈笑着去吃饭，心里很羡慕周末沉默独处一个人待在房间想跟爸妈聊天，却不知如何开口、聊些什么任务A：不敢表达的小馨想一想她的感受小馨的内心感受是什么？心里藏着很多情绪，却说不出口羡慕、着急、孤单、无助……各种情绪交织在一起羡慕孤单无助猜一猜她的想法她是怎么想的？脑子里转过很多念头是不是担心被笑话？是不是觉得开口也没用？是不是害怕麻烦别人？担心被笑话开口也没用害怕麻烦别人任务B：不会表达的小馨替别人想办法，能降低自己的表达压力她内心想要什么01她的需要她真正需要的是什么？是具体的帮助？是有人倾听？是陪伴和认可？02内在渴望要的不是面子上的「敢说」，而是被理解、被接纳、有回应的安全感。如果她鼓起勇气02对老师她可以怎么说？用「我需要……」直接说出请求，而不是藏在沉默里。03对同学她可以怎么开口？先从小事聊起，自然带入话题，不必一次说完整件事。04对父母她可以怎么表达？用「我感觉……」讲情绪，让家人了解她的真实处境。技巧学习先观察，不给评价不带评论的观察，是人类智力的最高形式。——J.Krishnamurti评论早自习的时候，小强莫名其妙地拍桌子“莫名其妙”是对行为的揣测，不是事实，是评论。评论我的妈妈是一个很啰嗦的人“啰嗦”是主观感受和判断，是评论。观察小乐一边打游戏一边聊天描述的是两个同时发生、可以直接看到的动作，是观察。说感受，用"我讯息"表达方式说法示例句式说明我讯息我看到……我感觉……描述当下的情绪，不夹杂额外的想法你讯息你……尽量保持平和的表达思考：如果用两种方式各说一句，听起来有什么不同？说需要，提请求练习：体会需要沿用"我讯息"的情境用"我想要……请你……"的句式表达例：我已经等了一个小时，感觉很着急，我想要知道你的情况，请你下次临时有事先告诉我一声表达需要，提出请求，让沟通从心开始表达需要鼓起勇气，承认我们的需要源于我们自身不去指责别人待练习提出请求有意识地提出明确的请求实战演练角色扮演小组抽签选题️⃣沟通对象与老师的沟通️⃣沟通对象与同学的沟通️⃣沟通对象与父母的沟通角色分工️⃣主角一人扮演小馨️⃣群演其他人扮演同学/老师/家长️⃣观察员一人担任观察者，记录表达过程小剧场开幕扮演小馨时试试3步先说观察到的事实用客观描述开场，不掺杂判断再说自己的感受表达真实情绪，让对话有温度最后说出需要和请求清晰提出具体期待，推动问题解决观察者留意3问小馨用了哪些表达技巧？留意语气、措辞与节奏哪句话最打动人？捕捉情感共鸣的瞬间如果换一种说法，会不会更好？比较不同表达产生的效果小组汇报展示2项每组展示一个最想分享的场景挑选最有价值的片段呈现说说排练中遇到的困难与调整分享破局经验，相互启发这才是真实的我我本就是一个不喜欢主动的人，虽然灵魂有趣，但不善表达，耿直、死倔、还慢热，遇到懂我的人是幸运，遇不到也很正常。我慢热，喜欢独处，三观正，比你想象的深情，也比你以为的孤独。所以你认识的我并非真实，也不一定不真实。不善表达，不等于不值得被看见。课后拓展真实情境是表达训练的最好课堂拓展任务每个小组收集生活中不敢表达、不会表达的情境1—2个可以来自自己，也可以来自家人、朋友和网络案例记录要点发生在谁身上、什么时候、面对谁主人公说了什么、没说出口的又是什么这个情境里最难的表达点在哪里用新视角，重新看困境情境分析四步1看想法主人公心里是怎么想的？2看感受当下是什么情绪？3找需求他真正想要的是什么？4写应对用学过的新视角，写出可能的表达方式表达，是一辈子的练习