小学一年级心理健康教学设计：在游戏中学会拥抱不开心

小学一年级心理健康教学设计：在游戏中学会拥抱不开心一、教学背景与设计缘起一年级学生正处于从幼儿园到小学的过渡期，他们开始面对更加规范的课堂纪律、更加复杂的人际交往以及更高的学习期待。在这一阶段，儿童的情绪体验日益丰富，但情绪调节能力尚处于萌芽状态。当他们遭遇玩具被抢、与同伴发生争执、被老师批评或考试不理想时，往往会产生明显的失落、愤怒或悲伤情绪。这些“不开心”的时刻是儿童成长过程中不可避免的组成部分，也是心理健康教育的重要切入点。《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出，小学低年级心理健康教育的主要内容包括“帮助学生初步感受情绪，学习识别和表达情绪”。基于这一要求，本课的设计理念不是回避消极情绪，也不是简单地告诉学生“不要哭”“要坚强”，而是通过活动体验、绘本阅读和游戏实践，引导一年级学生认识到“不开心是每个人都会有的正常情绪”，并学会用安全、健康的方式与不开心相处。北师大版一年级心理健康上册将《不开心的时候》安排在学期中段，此时学生已经基本适应校园生活，具备了一定的课堂规则意识。本课在单元中起到承上启下的作用：上一课聚焦“开心的时候”，帮助学生识别积极情绪；本课转向消极情绪的接纳与调适，为后续的“生气的时候”“害怕的时候”等主题奠定基础。在教学实践中，教师应当将本课视为学生情绪认知发展链条上的关键一环，既要回应学生已有的情绪体验，又要为未来更复杂的情绪管理能力培养做好铺垫。二、学习者特征分析一年级学生的心理发展呈现出鲜明的年龄特点。从认知发展水平来看，他们正处于皮亚杰所说的前运算阶段向具体运算阶段过渡的时期，思维方式以具体形象思维为主，难以理解抽象的情绪概念，需要借助具体的情境、直观的教具和身体动作来感知和学习。他们能够辨认高兴、生气、伤心等基本情绪的脸部表情，但对于复杂情绪（如委屈、嫉妒、尴尬）的识别能力还比较有限。从情绪发展特点来看，一年级学生的情绪具有外露性、易变性和冲动性的特征。他们的喜怒哀乐往往直接写在脸上，情绪转换速度快，前一分钟还在哭泣，后一分钟可能就被有趣的事物吸引。同时，他们调节情绪的策略非常有限，常见的应对方式包括哭闹、发脾气、攻击行为或者沉默退缩。不少学生在遇到不开心的事情时，会本能地采用“压抑”或“爆发”两种极端方式，缺乏中间地带的调节策略。从社会性发展来看，一年级学生开始重视同伴关系和教师评价，同伴冲突和学业挫折成为引发消极情绪的主要来源。他们渴望得到认可，但又常常因为表达能力不足而陷入困扰。此外，家庭教育方式的差异导致学生应对消极情绪的基础各不相同：有的学生已经掌握了一些简单的自我安抚方法，有的学生则完全依赖成人的帮助。因此，本课的教学需要充分考虑到学生之间的个体差异，提供多元化的情绪调节策略，让每个学生都能找到适合自己的方法。三、教学目标与核心素养指向基于课程标准和学生实际，本课设定以下教学目标。在认知层面，学生能够认识“不开心”是一种正常的情绪反应，了解引发不开心的常见情境，知道不开心时身体会有哪些表现。学生能够初步理解“不开心都会过去”的道理，建立对消极情绪的接纳态度。在技能层面，学生能够用语言或图画表达自己的不开心感受，掌握至少三种简单易行的情绪调节方法，如深呼吸、寻求帮助、转移注意等。学生能够在教师引导下尝试运用这些方法应对实际生活中的不开心时刻。在情感态度层面，学生愿意坦诚表达自己的情绪体验，不因为不开心而自我否定，同时能够对他人的不开心表现出同理心和关心。核心素养指向方面，本课着重培养学生的“健康生活”素养中的自我管理能力，包括情绪觉察、情绪表达和情绪调节三个维度。同时，通过同伴互动活动，培养学生的“社会参与”素养，让学生学会在遇到情绪困扰时主动寻求社会支持。四、教学重点与难点教学重点在于帮助学生识别不开心时的身体信号和情绪感受，引导学生接纳不开心情绪，掌握基本的情结调节方法。一年级学生往往能模糊地感觉到“不舒服”，但难以清晰描述这种感受，因此将模糊的情绪感受转化为具体的身体感知和语言表达是本课的重点突破方向。教学难点主要有两方面。其一，如何避免学生产生“不开心是坏的、不该有的”的错误认知，这就需要教师在课堂语言上精准把控，不做道德评判，只说“每个人都会有不开心的时刻”。其二，情绪调节方法的实际操作对于六岁儿童来说容易流于形式，例如“深呼吸”如果缺乏具象化的引导，学生可能只是做做样子。因此，教师需要将调节方法设计为可操作、可游戏化的活动，让学生在实际体验中掌握要领。五、教学准备教师需要准备多媒体课件，包含表情图片、情绪绘本电子版、背景音乐等。教具方面，需要准备“情绪脸谱”卡片若干套、彩色画笔和画纸每人一份、“情绪回收站”纸箱一个、软垫或地垫若干。环境布置上，教师应当创设一个温暖、安全、包容的心理氛围，可以在教室角落设置“安静角”，放置软垫和绘本，供情绪激动的学生使用。绘本选择上，推荐使用《我好难过》这本经典情绪管理绘本，以一只小天竺鼠为主角，讲述了它难过时的感受和恢复心情的过程。故事贴近儿童生活，语言简洁，画面温暖，适合一年级学生理解和共情。六、教学过程设计（一）热身活动：情绪温度计上课伊始，教师播放一段轻松愉快的音乐，带领学生做“情绪问候操”。教师做出不同的表情和动作，学生跟着模仿。当教师做出开心的表情时，学生大声说“嗨”；当教师做出不开心的表情时，学生轻轻地发出“哦”的声音。这一活动既调动了学生的情绪状态，又自然引出了本课的主题。随后，教师出示一张画有五个不同表情的“情绪温度计”海报，从大笑到哭泣共五档。教师请学生用手指指向自己当前的情绪温度。这一环节不需要学生用语言表达，只需要用动作指示，充分照顾到那些还不善于表达情绪的学生。教师在巡视时，可以重点关注指向“不开心”区域的学生，在后续活动中给予更多关注。（二）绘本共读：小动物也难过教师出示绘本《我好难过》的封面，引导学生观察封面上的小天竺鼠的表情。教师提问：“小朋友们，你们看这只小老鼠怎么了？”学生回答后，教师引入主题：“今天我们要认识一位新朋友，它叫小老鼠，它现在有点不开心，我们一起来看看它发生了什么。”教师一页一页展示绘本画面，用缓慢温和的语调朗读故事。在关键页面停下来与学生互动。当读到小天竺鼠因为玩具坏了而难过时，教师提问：“小老鼠的玩具坏了，它心里是什么感觉呀？你们有没有过这样的感觉呢？”学生自由发言，教师不评判对错，而是点头表示理解和接纳。绘本阅读结束后，教师引导学生回顾：“小老鼠难过的时候是什么样子的？”学生回答“它想哭”“它不想玩”“它一个人待着”等。教师在黑板上用简笔画画出小老鼠难过的样子，并在旁边写上关键词：想哭、不想动、心里酸酸的。这些关键词构成了学生后续表达情绪的词汇基础。（三）我的不开心时刻教师出示“情绪脸谱”卡片，上面有六种不同的面部表情：伤心、生气、委屈、害怕、失望、无聊。教师逐一展示，请学生猜猜这是什么情绪，并且做出相应的表情。这一环节帮助学生扩充情绪词汇量，使学生能够更加精确地描述自己的感受。接下来，教师提出一个核心问题：“什么时候你会不开心？”鼓励学生结合自己的生活经验回答。学生的回答可能五花八门：“妈妈不让我看电视”“小朋友不跟我玩”“我画画画不好”“我不想上学”等。教师一边听一边在黑板上的“情绪树”上写下学生的回答。这棵情绪树成为连接学生个体经验与课堂学习内容的可视化桥梁。教师进一步引导学生觉察不开心时的身体信号：“不开心的时候，你的身体会告诉你什么呢？”学生可以说“心里难受”“想哭”“肚子不舒服”“头疼”等。教师帮助学生建立情绪与身体感受之间的联结，用儿童化的语言解释：“不开心就像一个住在身体里的小怪兽，它会让我们这里不舒服、那里不对劲。但是我们不用害怕它，因为它只是来告诉我们需要帮助了。”这一环节结束后，教师引导学生认识到：“原来有这么多事情会让我们不开心，说明每个人都会有不开心的时候。有不开心的感觉，是很正常的事情。”（四）破译情绪密码：健康表达法教师播放一段动画短片，片中展示一个小女孩在积木倒塌后大哭大闹的场景。教师提问：“你们觉得这样做好不好？有没有更好的办法？”学生讨论后，教师引出“健康表达三部曲”。第一部：说出感受。教师示范句式：“我感到________，因为________。”例如：“我感到难过，因为我的积木倒了。”教师带着学生反复练习这一句式，先让同桌之间互相说说，再请几位学生上台交流。语言表达是将模糊情绪清晰化的过程，对于一年级学生来说，句式结构越简单越好，教师可以用“我难过，因为……”或“我不开心，因为……”的简化版本。第二部：安全释放。教师引导学生思考：“当我们心里难受的时候，可以做些什么让身体舒服一点呢？”学生提出各种想法后，教师总结几种安全释放情绪的方法。第一种是“深呼吸气球法”，教师让学生想象自己的肚子是一个气球，吸气时气球鼓起来，呼气时气球瘪下去，连续做五次。第二种是“撕纸法”，在不开心时，可以把废纸撕成小碎片，这是一种安全的发泄方式。第三种是“图文表达法”，把不开心的事情画下来或者写下来。第三部：寻求帮助。教师告诉学生：“当我们自己解决不了不开心的时候，可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友说一说。”教师创设情境，请一位学生扮演不开心的小朋友，另一位学生扮演安慰者，练习简单的安慰对话。安慰者可以说：“别难过，我陪着你”“你愿意告诉我发生了什么吗”“我们一起去玩吧”。（五）游戏闯关：开心城堡教师将学生分成四组，每组领取一张“城堡闯关卡”。城堡共有四道门，每道门后有一个任务。第一道门是“表情模仿秀”。教师出示一张情绪卡片，小组内所有成员需要轮流做出相应的表情，其他人猜是什么情绪。这一关卡考察学生对情绪的识别能力。第二道门是“心情电话亭”。教师播放一段生活情境录音，如“小明在操场上摔倒了，膝盖很疼”，小组讨论“录音里的小朋友会有什么感受”，并选择一个最可能的答案。这一关卡培养学生的共情能力。第三道门是“妙招百宝箱”。教师给每组发一个信封，里面装着各种纸条，纸条上写着不同的情绪调节方法，如“数数到十”“喝水”“画画”“找老师”“抱抱自己”等。学生需要判断这些方法是“好方法”还是“需要改进的方法”，并将好方法贴在城堡墙壁上。这一环节帮助学生分辨有效的情绪调节策略。第四道门是“拥抱不开心”。每个小组需要合作完成一幅画，画的内容是“赶走不开心小怪兽”。学生可以用任何颜色、任何图形来表达，完成后向全班展示并简单介绍。这一活动将抽象的情绪调节过程具象化为一场“打败怪兽”的游戏，符合一年级学生的心理特点。闯关结束后，教师带领学生回顾整个游戏过程，强调：“当我们不开心的时候，可以用的方法原来有这么多。每个人都可以找到最适合自己的方法。”（六）情绪回收站与爱的抱抱教师拿出准备好的“情绪回收站”纸箱，箱子上贴着一张写有“不开心回收站”的标签。教师先做示范，拿出一张纸，在上面画一个不开心的表情，然后揉成纸团，扔进回收站里，同时说：“我把我的不开心扔进回收站了，现在感觉轻松多了。”每位学生都拿到一张小纸片，可以在上面画画或者写字来表达自己的不开心。教师播放一段轻柔舒缓的音乐，学生在安静的氛围中完成这一活动。然后学生轮流将自己的“不开心”投入回收站。教师和学生一起鼓掌庆祝，表示大家共同完成了情绪的释放。活动结束后，教师引导学生思考：“把不开心丢掉了，现在心里感觉怎么样？”学生可能会说出“舒服多了”“轻松了”“还有点开心”等。教师总结：“当我们把不开心说出来、画出来或者扔出去的时候，不开心的感觉就会慢慢变小。就像天会晴一样，我们的心情也会好起来。”最后，教师提出一个温暖的倡议：“不开心的时候，我们可以给自己一个大大的拥抱。”教师示范双手交叉抱住自己的肩膀，轻轻拍拍。学生跟着做。教师补充：“也可以找老师或同学要一个温暖的抱抱，但是要先经过别人的同意哦。”这一环节呼应了课堂开始时的“情绪问候操”，形成教学的闭环。（七）课堂总结与延伸教师带领学生回顾今天的学习收获：“今天我们一起认识了我们的朋友——不开心。它并不可怕，因为每个人都会有它。当我们不开心的时候，可以勇敢地说出来，可以用深呼吸照顾自己，可以找信任的人帮忙，也可以把它画下来扔进回收站。最重要的是，不管什么时候，都有很多人爱着你。”教师布置简单的家庭延伸任务：“今天回家以后，请你想一想，当你的家人或者好朋友不开心的时候，你能做些什么让他们感觉好一点？明天来学校告诉大家。”这一任务将课堂学习延伸到家庭和日常生活，培养学生的社会支持意识和共情能力。七、教学评价设计本课采用过程性评价为主、表现性评价为辅的方式。教师在教学过程中通过观察记录表对学生的参与度、情绪表达能力和同伴互动情况进行评估。评价维度评价指标表现水平情绪觉察能否识别开心与不开心的表情优秀（能准确识别并命名）/良好（能识别基本情绪）/待提高（需提示）情绪表达能否用语言或图画表达不开心优秀（能完整说出感受和原因）/良好（能说出简单感受）/待提高（不愿表达）情绪调节能否掌握至少一种调节方法优秀（能主动运用并帮助同伴）/良好（在引导下能运用）/待提高（需要更多练习）同伴互动能否关心他人的情绪优秀（主动安慰他人）/良好（在邀请下参与）/待提高（较少关注他人）八、教学反思与优化方向在实施本课时，教师需要关注以下几个关键点。首先是课堂安全氛围的营造，心理健康课的特殊性要求学生对课堂环境有充分的信任感，教师应当用温和的语言、包容的态度和稳定的情绪状态为学生提供心理安全感。任何学生对情绪的坦诚表达都应当被接纳，即使这种表达方式比较粗粝或者不合常规。其次是活动节奏的把握。一年级学生的注意力持续时间有限，本课设计了多个活动环节，教师需要根据学生的即时反应灵活调整各环节的时间分配。如果学生对绘本共读环节表现出浓厚的兴趣，可以适当延长讨论时间；如果学生在游戏环节中过于兴奋，教师需要及时用口令或音乐将学生引导回安静状态。在教学优化方向上，教师应当思考如何与本班学生的实际生活经验更加紧密地结合。不同班级的学生面临的主要压力源可能不同，教师在课前可以通过简单调查了解学生近期的情绪状况，并据此调整情境设计。例如，如果班级近期频繁出现因争抢玩具而冲突的情况，教师可以设计专门针对分享与合作的情境讨论。此外，本