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文档简介

《向学习焦虑说“NO”》当我们感觉初中学习任务的越来越重，休息时间越来越少，作业越来越多，甚至还没考试就开始焦虑不安，相信很多同学都会有以下这样的感觉：好像每节课都上了，又好像什么都没听？背着书本上的知识，却似乎没记住多少？看着周围的人都在“卷”你努力地想跟上却又有种无力感？要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，这种情况，多半是患上了学习焦虑，是一种压力过大出现的精神问题，在学习上不能达到预期的目标或不能克服学习困难，致使自信心受挫，产生失败感、内疚感，而形成的一种紧张的情绪状态。我知道我应该开始学这个，但是我就是没有开始。情明明已经很厉害很优秀了，却依然深感自卑。

经常失眠，呼吸急促，心律不齐。

看到别人早起，我不安；看到别人效率比我高，我紧张。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，缺乏自信有些学生是由于曾经历过考试失败的打击就形成了失败的定势心理，总是觉得自己做不好，逐渐形成心理阴影，进而影响了自身正常水平的发挥，失败感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了对于学习的紧张、焦虑心态。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，动机过强有些学生总期望自己处于领先地位，害怕失败和落后，把考试看得很重。在这种强烈动机的驱使下，造成精神的高度紧张，甚至不知所措，从而影响考试，这样逐渐就会恐惧学习，造成学习焦虑。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，考试准备不足有些学生平时不好好学习，考试靠突击学习，没有真正掌握知识，遇到问题就很容易产生焦虑。此外，有些同学生活作息不够规律，不注意休息和营养，最终身心疲劳严重影响考试心理状态，加重了学习焦虑。该做些什么？正向自我暗示解决这些负面的情绪就是要直面它、挑战它。给予自己正向暗示，焦虑情绪是一时的，学习困难都是纸老虎，当你选择面对，寻找解决办法时，一切就没那么可怕了，相反你会越挫越勇，实现自我超越。该做些什么？合理发泄情绪一切负面的情绪都是正常的，情绪无法自控是很多人的心病，不要逃避情绪，合理地去发泄。可以听听音乐，运动流汗，把不良情绪排出来。尝试着摘下耳机，感受跳动的城市，去听听孩子们爽朗的笑声，风吹动树叶的声音；去看看太阳升起又落下，你深吸一口自然的空气，我们都热烈的活着呀！该做些什么？培养习惯，制定计划学生应制定出学习的规划和计划，要根据学校的教学大纲，从个人的实际出发，这种计划要符合实际、切实可行、不断总结、适当调整，才有可能完成自己的目标。大该做些什么？和朋友或者家人倾诉越是焦虑越

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