小雪节气主题班会课件

初雪·冬藏·温暖小雪节气主题班会认识小雪·感受冬天汇报时间：2026年小雪节气·主题班会课程导览跟随六段旅程，一起走进小雪的冬日世界01小雪

初识认识节气由来与时间02物候

探秘读懂小雪三候变化03习俗

寻味走进传统习俗04养生

护冬学习健康生活05农谚

智慧品味节气智慧06温暖

收束互动问答与祝福小雪初识小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也01小雪节气·主题班会冬天里的第二声问候小雪是谁？二十四节气中的第

20个节气冬天的第

2个节气什么时候来？每年公历

11月22日或23日太阳到达

黄经240°它带来什么信号？天气越来越冷，天上可能要飘起小雪花啦。认识小雪·感受冬天04/30小雪节气·主题班会为什么叫小雪呢为什么叫“小雪”，不叫“大雪”？古人的解释·《群芳谱》

记载小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。拆开理解·“小”字的意思天气变冷天气变冷，雨开始变成雪雪还不大大地还没冷透，雪下得少、下得小刚刚开始“小”字说明：雪才刚刚开始，还不是大雪纷飞的时候认识小雪·感受冬天05/30“小雪节气·主题班会今年小雪是哪一天2026年11月22日15时23分星期日农历十月十四小雪节气持续至

12月7日恰逢周末，可与家人一起观察天气变化翻开日历找一找，看看小雪是不是刚好在周末。认识小雪·感受冬天06/30物候探秘一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬02小雪三候·第一候第一候：彩虹躲起来了古人怎么观察小雪把节气分成三个「候」，每五天观察一次大自然。一第一候：虹藏不见彩虹总在下雨后出现；小雪后天气变冷，雨变成雪，很少再下雨，彩虹自然躲起来不见啦。下雨后彩虹出现天气变冷雨变成雪彩虹躲起来不见啦想一想你见过彩虹吗？为什么冬天很难见到彩虹呢？小雪节气·主题班会08/30小雪节气·主题班会第二候：天地分开了阳气往上跑，阴气往下沉。小雪以后，天上的阳气与地上的阴气不再碰面，天地就像被分开了一样。花草树木

安静下来，不再生长万物状态

好像睡着了一样大地景象

静悄悄的，这就是冬天的模样天地一分开，冬天就安静了。天地分开认识小雪·感受冬天09/30天上阳气往上跑阴气往下沉地上小雪三候·三候第三候：冬天正式来了闭塞而成冬天地不交流，像大门关上，真正的冬天到了。万物歇息

动物躲进洞里，庄稼停止生长，大地盖上厚厚的安静前后对比

立冬只是打招呼，小雪这一候，冬天才真正站稳脚跟认识小雪·感受冬天10/30读懂三候，你就读懂了冬天的脚步。小雪节气·主题班会一起说说三候吧接龙规则：老师说前半句，同学们接后半句一候虹藏不见二候天气上升地气下降三候闭塞而成冬回家考考爸爸妈妈，看谁记得快、说得准认识小雪·感受冬天11/30习俗寻味冬腊风腌，蓄以御冬03小雪习俗·寻味腌腊肉，存美味为什么小雪腌肉小雪后天气又冷又干，正适合做腊肉、香肠。古人的智慧没有冰箱，就用盐和香料腌好肉，挂起来风干，留到过年吃。身边的印证过年吃的腊肠、腊肉，很多就是小雪时节做好的。“冬腊风腌，蓄以御冬”认识小雪·感受冬天13/30小雪节气·主题班会腌寒菜，存蔬菜腌菜也是老传统南京、浙江一些地方，小雪后有腌咸菜的习俗。古书里早有记载清代《真州竹枝词引》写道：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’。”做法很简单白菜、萝卜用盐腌好放进缸里，整个冬天都有菜吃。互动提问同学们家里腌过咸菜或泡菜吗？那也是一门小手艺哦。认识小雪·感受冬天14/30小雪习俗·寻味吃糍粑，甜又圆小雪到，糍粑香·团圆的味道15/30怎么做1糯米蒸熟2反复捶打，变得软软黏黏3裹上芝麻、花生碎和白糖圆圆的糍粑，像初雪捏成的小雪球为什么吃古时是祭祀牛神的供品俗语说“十月朝，糍粑禄禄烧”圆圆的外形，代表团圆和丰收咬一口，甜蜜蜜的。小雪节气·主题班会晒鱼干与吃刨汤靠

海海边晒鱼干台湾中南部渔民趁晴天晾晒鱼干，把鲜鱼存成过冬干粮。俗谚：“十月豆，肥到不见头”靠

山山里吃刨汤土家族小雪前后“杀年猪，迎新年”，用新鲜猪肉煮成热腾腾的刨汤，请亲戚邻居共享。一个靠海，一个靠山，各自用最实在的方式迎接冬天。认识小雪·感受冬天16/30小雪节气·主题班会猫冬也有小乐趣北方猫冬农活歇了，人们躲在家里过冬。老北京冬虫斗蛐蛐、斗蟋蟀，还放风筝、抖空竹。占雪祈丰年小雪当天没下雪，农民伯伯就祈祷下雪，盼来年好收成。冬天不光要忙，还有很多好玩的呢。认识小雪·感受冬天17/30养生护冬早卧晚起，必待日光04小雪节气·主题班会冬天要吃得暖暖的认识小雪·感受冬天19/30温补暖身羊肉、牛肉、鸡肉能给身体补充能量，让身体暖和起来。羊肉牛肉鸡肉益肾食材中医认为冬天与“肾”最要好，适合吃下面这些食物。腰果山药核桃栗子吃得均衡冬天吃饭要暖暖和和，也要注意营养均衡。吃热的不挑食小雪节气·食育小课堂黑色食物是小帮手小雪至·冬藏始·黑色食物暖一冬20/30黑色入肾黑色食物对肾特别友好古人认为，吃黑色食物能补肾气、抗寒冷，是冬天里的好伙伴。四四样小帮手黑米黑豆黑芝麻黑木耳找一找今天的餐桌上有没有黑色食物？黑芝麻糊、黑米饭，都是冬天里的小帮手。小雪节气·主题班会早睡晚起精神好认识小雪·感受冬天21/30冬天为何要早睡白天短、夜晚长，古人早就摸清了这个规律。《黄帝内经》的提醒“早卧晚起，必待日光”——早点睡，等太阳出来再起床。身体里的小太阳睡饱了，身体才能休息好、储存能量。给同学们的话晚上别玩太晚，睡个好觉，第二天上课才有精神。小雪节气·主题班会冬天怕上火有办法为什么会上火冬天火锅吃得多、衣服穿得厚、屋里又暖和，身体容易“烧”起来。上火的信号嘴巴干嗓子疼脸上冒小痘痘降火这样做少吃太辣的食物，多喝水多吃苦味蔬菜：芹菜、莴笋、生菜、苦菊吃火锅时搭配蔬菜一起吃，才健康认识小雪·感受冬天22/30小雪节气·主题班会晒晒太阳心情好❌

阴天易低落

小雪时节天常阴沉，人容易心情不好。✅

两个小办法晒太阳太阳是最好的"开心果"，多到户外晒一晒。动起来听听音乐、做做游戏，把不好的情绪赶跑。课间别总待在教室里，到操场上晒晒太阳、跑一跑，心情会变得亮堂堂的。认识小雪·感受冬天23/30小雪节气·主题班会泡泡小脚暖全身寒从脚下起脚一冷，全身都冷；冬天护好小脚丫，暖意才传得开。今晚就能做一睡前用温水泡脚

·水不要太烫二泡十几分钟，脚暖了，人也容易睡着三请爸爸妈妈帮忙准备一盆温水脚暖了，梦也甜了。认识小雪·感受冬天24/30农谚智慧小雪雪满天，来年必丰年05❄❄❄❄小雪节气·农谚探秘小雪雪满天，来年必丰年这句农谚里，藏着三个小秘密：滋润土地雪水慢慢渗进土里，来年雨水更均匀。冻死害虫下雪能冻死藏在土里的病菌和害虫。保暖增肥积雪像给庄稼盖了条棉被，还能让土壤更有肥力。瑞雪兆丰年，是有科学道理的。认识小雪·感受冬天26/30小雪节气·主题班会各地农谚真有趣同样一个小雪，天南地北各自忙碌。——五省农谚里的节气智慧从北到南有的盼雪、有的收菜、有的耕地、有的积肥、有的插秧——各地都在用自己的方式迎接冬天。河北小雪雪满天，来年必丰年山东小雪收葱，不收就空；萝卜白菜，收藏窖中河南立冬小雪，抓紧冬耕江苏立冬下麦迟，小雪搞积肥福建小雪点青稻认识小雪·感受冬天27/3