2026年健身教练员职业技能等级认定（一级）操作技能章节练习题

2026年健身教练员职业技能等级认定（一级）操作技能章节练习题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.健身教练员方面，在具体作业环节，下列选项中，属于“急救止血”基本要求的是（）。A.无须加压B.小伤口应立即用止血带C.出血应让其流出D.严重时用止血带2.依据操作规程，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.是根据个体情况制定的运动方案。3.在健身教练员相关工作中，“运动准备活动”的主要特点不包括（）。A.时间一般5至10分钟B.增强肌肉弹性C.可提高体温与心率D.越剧烈越好4.从专业角度看，下列关于“运动损伤”的表述中，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。5.关于健身教练员，依据操作规程，下列关于“肌肉拉伤”的表述中，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。6.就健身教练员而言，在实际工作中，下列关于“运动负荷”的认识，正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。7.在健身教练员相关工作中，在标准作业条件下，“关节扭伤”是指（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。8.按照技术要求，“体育道德”的含义是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是骨与骨之间的连接结构。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。9.在健身教练员中，结合岗位实际，下列选项中，属于“科学健身”基本要求的是（）。A.运动前无需热身B.锻炼强度越大越好C.运动后无需放松D.应做好运动前热身与运动后拉伸10.就健身教练员而言，按标准要求，“有氧运动”是指（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。11.健身教练员方面，参照行业规范，下列各項中，不属于“运动损伤处理”内容的是（）。A.严重损伤应及时就医B.包括休息、冰敷、加压、抬高C.急性期应遵循RICE原则D.出血时应反复揉搓12.在健身教练员中，结合岗位实际，下列对“运动处方”的描述，正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。13.关于健身教练员，从专业角度看，“体适能”的含义是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。14.在健身教练员中，依据操作规程，下列选项中，属于“肌肉拉伤”基本要求的是（）。A.应立即热敷按摩B.无须休息C.拉伤后可继续训练D.多因准备不足所致15.就健身教练员而言，根据相关规定，下列对“柔韧性训练”的描述，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是骨与骨之间的连接结构。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。16.在具体作业环节，下列选项中，属于“急救止血”基本要求的是（）。A.无须加压B.可用直接压迫止血C.小伤口应立即用止血带D.出血应让其流出17.健身教练员方面，按标准要求，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。18.参照行业规范，下列各項中，不属于“体质测评”内容的是（）。A.包括身高体重肺活量B.包括力量耐力柔韧C.无须定期进行D.为健身提供依据19.在健身教练员中，按标准要求，“运动损伤急救”在实践中应遵循的做法是（）。A.严重者及时就医B.损伤后应立即热敷C.应继续运动D.无须加压包扎20.在健身教练员中，按标准要求，下列关于“运动整理活动”的认识，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。21.就健身教练员而言，在标准作业条件下，对“关节”的准确理解是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是运动时用力程度的大小。22.针对健身教练员，参照行业规范，“关节”是指（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是根据个体情况制定的运动方案。23.结合岗位实际，下列选项中，属于“运动营养”基本要求的是（）。A.补蛋白越多越好B.运动前应饱食C.运动无须补水D.运动后补充蛋白与糖24.在健身教练员中，下列各項中，不属于“运动准备活动”内容的是（）。A.时间一般5至10分钟B.增强肌肉弹性C.可提高体温与心率D.越剧烈越好25.就健身教练员而言，参照行业规范，下列关于“心率”的认识，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。26.就健身教练员而言，依据操作规程，对“肌肉拉伤”的准确理解是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。27.健身教练员方面，按照技术要求，下列关于“运动营养”的说法，不正确的是（）。A.运动后补充蛋白与糖B.运动中注意补水C.补蛋白越多越好D.运动前应适量补充碳水28.健身教练员方面，按照技术要求，下列选项中，属于“核心力量”基本要求的是（）。A.维持身体稳定B.是运动的基础C.是骨与骨之间的连接结构。D.核心区域肌群29.在健身教练员相关工作中，参照行业规范，关于“热身”，下列说法正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是人体适应生活与运动需要的能力。30.关于健身教练员，在具体作业环节，在“心率”的执行过程中，应当（）。A.每分钟心跳次数B.反映运动强度C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.应控制在适宜范围31.参照行业规范，下列各項中，不属于“运动性疲劳”内容的是（）。A.应合理安排负荷B.注意睡眠与营养C.可通过休息恢复D.疲劳时可继续加大负荷32.健身教练员方面，按照技术要求，“恢复”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动后进行B.功能回到正常C.注意营养与睡眠D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。33.在健身教练员相关工作中，在实际工作中，下列关于“健身指导”的说法，不正确的是（）。A.注意安全防护B.安全可忽略C.制定个性化方案D.应了解会员健康状况34.关于健身教练员，根据相关规定，下列各項中，不属于“运动负荷”内容的是（）。A.应循序渐进B.包括强度与运动量C.与损伤无关D.过大易致损伤与疲劳35.就健身教练员而言，在标准作业条件下，“rice原则”是指（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。36.在健身教练员相关工作中，依据操作规程，关于“运动损伤急救”，下列说法正确的是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。37.针对健身教练员，从专业角度看，关于“运动准备活动”，下列描述错误的是（）。A.可提高体温与心率B.越剧烈越好C.时间一般5至10分钟D.增强肌肉弹性38.针对健身教练员，参照行业规范，在“有氧运动”的执行过程中，应当（）。A.如慢跑游泳B.耐力性运动C.氧气充分供应D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。39.在健身教练员相关工作中，在具体作业环节，在“无氧运动”的执行过程中，应当（）。A.可提高肌肉力量与爆发力B.适合所有人群C.不产生乳酸D.无氧运动可持续长时间40.就健身教练员而言，结合岗位实际，下列关于“运动负荷”的表述中，正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。41.针对健身教练员，按标准要求，“心率”是指（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。42.健身教练员方面，在标准作业条件下，下列对“运动性疲劳”的描述，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。43.就健身教练员而言，在具体作业环节，在“运动整理活动”的执行过程中，应当（）。A.运动后应立刻坐下B.无须拉伸放松C.整理活动会加重疲劳D.缓解肌肉紧张44.健身教练员方面，按照技术要求，“有氧运动”是指（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。45.结合岗位实际，下列关于“科学健身”的说法，不正确的是（）。A.应做好运动前热身与运动后拉伸B.运动前无需热身C.应循序渐进量力而行D.应注意运动负荷与恢复46.就健身教练员而言，关于“运动性疲劳”，下列描述错误的是（）。A.注意睡眠与营养B.与睡眠无关C.可通过休息恢复D.应合理安排负荷47.针对健身教练员，按照技术要求，关于“运动营养”，下列说法正确的是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。48.关于健身教练员，在标准作业条件下，“运动处方”是指（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是根据个体情况制定的运动方案。49.关于健身教练员，在具体作业环节，“无氧运动”是指（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。50.健身教练员方面，在具体作业环节，“运动强度”是指（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是运动时用力程度的大小。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。51.关于健身教练员，下列关于“运动整理活动”的认识，正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。52.就健身教练员而言，通常情况下，关于“运动处方”，下列描述错误的是（）。A.包括运动种类强度时间B.运动处方人人相同C.须评估身体状况D.因人而异循序渐进53.结合岗位实际，“运动整理活动”在实践中应遵循的做法是（）。A.无须拉伸放松B.可促进乳酸代谢C.运动后应立刻坐下D.整理活动会加重疲劳54.针对健身教练员，下列关于“关节扭伤”的说法，不正确的是（）。A.多见于踝关节B.扭伤后应立即揉搓C.避免早期热敷揉搓D.急性期应冷敷制动55.关于健身教练员，一般来说，下列关于“科学健身”的说法，不正确的是（）。A.应循序渐进量力而行B.运动前无需热身C.应做好运动前热身与运动后拉伸D.应注意运动负荷与恢复56.健身教练员方面，按标准要求，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。57.健身教练员方面，按照技术要求，下列关于“关节”的表述中，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.是骨与骨之间的连接结构。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是根据个体情况制定的运动方案。58.关于健身教练员，下列对“运动损伤处理”的描述，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。59.就健身教练员而言，按标准要求，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动时用力程度的大小。60.针对健身教练员，按照技术要求，下列关于“运动强度”的表述中，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。61.在健身教练员中，根据相关规定，下列关于“心率”的表述中，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动时用力程度的大小。62.健身教练员方面，一般来说，下列各項中，不属于“体育道德”内容的是（）。A.可不服从裁判B.应尊重对手与裁判C.公平竞争D.反对使用兴奋剂63.针对健身教练员，一般来说，“运动性疲劳”的主要特点不包括（）。A.注意睡眠与营养B.应合理安排负荷C.可通过休息恢复D.疲劳时可继续加大负荷64.健身教练员方面，“急救止血”是指（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。65.在具体作业环节，在“有氧运动”的执行过程中，应当（）。A.只需短时爆发B.无益于心肺C.包括慢跑游泳骑车D.有氧运动强度越高越好66.针对健身教练员，结合岗位实际，下列关于“运动损伤处理”的表述中，正确的是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。67.在健身教练员中，按照技术要求，“运动损伤急救”的含义是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。68.针对健身教练员，在标准作业条件下，“运动损伤急救”的含义是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。69.在健身教练员相关工作中，在具体作业环节，对“肌肉拉伤”的准确理解是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。70.关于健身教练员，一般来说，“运动负荷”是指（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是运动时机体承受的生理负担量。71.针对健身教练员，在实际工作中，“力量训练”在实践中应遵循的做法是（）。A.无须恢复B.练习后应予恢复C.负荷越大越好D.力量训练一次即可见效72.针对健身教练员，在具体作业环节，下列关于“运动性疲劳”的表述中，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。73.针对健身教练员，从专业角度看，下列关于“健身指导”的认识，正确的是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是运动时机体承受的生理负担量。74.在健身教练员中，根据相关规定，下列关于“运动性疲劳”的表述中，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是骨与骨之间的连接结构。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是根据个体情况制定的运动方案。75.关于健身教练员，通常情况下，下列关于“力量训练”的认识，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。76.关于健身教练员，在实际工作中，下列关于“运动处方”的认识，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。77.一般来说，关于“运动整理活动”，下列描述错误的是（）。A.可促进乳酸代谢B.缓解肌肉紧张C.包括拉伸与慢走D.整理活动会加重疲劳78.健身教练员方面，一般来说，“无氧运动”是指（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是运动时用力程度的大小。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。79.关于健身教练员，一般来说，“运动营养”的主要特点不包括（）。A.运动后补充蛋白与糖B.运动无须补水C.运动前应适量补充碳水D.运动中注意补水80.关于健身教练员，通常情况下，下列对“运动处方”的描述，正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。81.健身教练员方面，在实际工作中，“肌肉拉伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.表现为局部疼痛肿胀B.应立即热敷按摩C.无须休息D.拉伤后可继续训练82.关于健身教练员，在标准作业条件下，下列关于“运动损伤处理”的认识，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。83.在健身教练员中，参照行业规范，“运动整理活动”在实践中应遵循的做法是（）。A.可促进乳酸代谢B.运动后应立刻坐下C.整理活动会加重疲劳D.无须拉伸放松84.针对健身教练员，参照行业规范，“运动负荷”的含义是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。85.关于健身教练员，参照行业规范，“肌肉拉伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.应立即热敷按摩B.无须休息C.拉伤后可继续训练D.急性期应冷敷制动86.在健身教练员中，一般来说，下列对“运动负荷”的描述，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。87.在健身教练员中，参照行业规范，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。88.就健身教练员而言，根据相关规定，“无氧运动”的含义是（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是运动时用力程度的大小。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。89.关于健身教练员，在具体作业环节，“运动损伤急救”在实践中应遵循的做法是（）。A.损伤后应立即热敷B.严重者及时就医C.无须加压包扎D.应继续运动90.就健身教练员而言，从专业角度看，“科学健身”的含义是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。91.健身教练员方面，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。92.就健身教练员而言，一般来说，“体育道德”是指（）。A.是运动时用力程度的大小。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。93.针对健身教练员，在标准作业条件下，在“运动处方”的执行过程中，应当（）。A.科学指导锻炼B.根据个体情况制定C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.规定运动方式强度94.健身教练员方面，在具体作业环节，对“拉伸”的准确理解是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.是骨与骨之间的连接结构。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。95.就健身教练员而言，依据操作规程，下列关于“运动损伤处理”的说法，不正确的是（）。A.包括休息、冰敷、加压、抬高B.严重损伤应及时就医C.急性期应遵循RICE原则D.损伤后应继续运动96.健身教练员方面，在具体作业环节，下列关于“运动整理活动”的认识，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。97.关于健身教练员，根据相关规定，在“急救止血”的执行过程中，应当（）。A.小伤口应立即用止血带B.出血应让其流出C.无须加压D.严重时用止血带98.健身教练员方面，下列关于“运动强度”的表述中，正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.是运动时用力程度的大小。99.在健身教练员相关工作中，在实际工作中，下列关于“关节”的认识，正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是骨与骨之间的连接结构。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。100.在健身教练员相关工作中，下列对“运动负荷”的描述，正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.针对健身教练员，从专业角度看，下列对“运动负荷”的理解正确的有（）。A.过大易致损伤与疲劳B.负荷越大效果越好C.包括强度与运动量D.应循序渐进102.就健身教练员而言，在具体作业环节，下列关于“健身指导”的表述中，正确的有（）。A.应了解会员健康状况B.制定个性化方案C.指导无须了解健康状况D.注意安全防护103.健身教练员方面，通常情况下，下列属于“肌肉拉伤”要求的有（）。A.拉伤后可继续训练B.急性期应冷敷制动C.多因准备不足所致104.在健身教练员相关工作中，从专业角度看，下列关于“运动负荷”的表述中，正确的有（）。A.负荷越大效果越好B.应循序渐进C.过大易致损伤与疲劳D.包括强度与运动量105.针对健身教练员，按标准要求，下列属于“运动损伤急救”要求的有（）。A.损伤后应立即热敷B.严重者及时就医C.可加压包扎抬高患肢106.健身教练员方面，按标准要求，以下各项中，符合“运动处方”要求的有（）。A.包括运动种类强度时间B.须评估身体状况C.运动处方人人相同D.因人而异循序渐进107.健身教练员方面，在具体作业环节，下列关于“运动损伤急救”的表述中，正确的有（）。A.可加压包扎抬高患肢B.严重者及时就医C.损伤后应立即热敷D.急性期应冰敷制动108.在健身教练员相关工作中，在实际工作中，下列关于“热身”的表述中，正确的有（）。A.预防运动损伤B.调动身体状态C.运动前进行109.在健身教练员相关工作中，在具体作业环节，“体适能”的主要内容包括（）。A.适应生活运动需要B.可通过锻炼提高C.包括心肺与肌力110.关于健身教练员，根据相关规定，关于“恢复”，下列说法正确的有（）。A.功能回到正常B.运动后进行C.注意营养与睡眠三、填空题(本大题共10空,每空1分,共10分)111.根据相关规定，落实“心率”时，应首先做到____。112.参照行业规范，“热身”的含义是____。113.根据相关规定，“急救止血”的含义是____。114.按标准要求，“关节扭伤”的含义是____。115.根据相关规定，“体育道德”是指____。116.一般来说，“肌肉拉伤”这一概念指的是____。117.按标准要求，落实“体质测评”时，应首先做到____。118.一般来说，通俗地说，“运动准备活动”是指____。119.参照行业规范，“运动负荷”在岗位作业中的含义是____。120.按照技术要求，所谓“运动损伤”，是指____。四、名词解释(本大题共2题,每题5分,共10分)121.运动损伤急救122.关节扭伤五、解答题(本大题共1题,每题10分,共10分)123.根据相关规定，简述“心率”的主要内容或基本要求。答案与解析1.【答案】D【解析】其余选项均不符合“急救止血”的正确要求。2.【答案】A【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。3.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。4.【答案】A【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。5.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。6.【答案】A【解析】人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。7.【答案】D【解析】关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。8.【答案】D【解析】体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。9.【答案】D【解析】其余选项均不符合“科学健身”的正确要求。10.【答案】B【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。11.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动损伤处理”的正确表述。12.【答案】C【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。13.【答案】B【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。14.【答案】D【解析】其余选项均不符合“肌肉拉伤”的正确要求。15.【答案】A【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。16.【答案】B【解析】其余选项均不符合“急救止血”的正确要求。17.【答案】D【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。18.【答案】C【解析】其余三项均属于“体质测评”的正确表述。19.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动损伤急救”的正确要求。20.【答案】D【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。21.【答案】C【解析】是骨与骨之间的连接结构。22.【答案】C【解析】是骨与骨之间的连接结构。23.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动营养”的正确要求。24.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。25.【答案】C【解析】是心脏每分钟跳动的次数。26.【答案】D【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。27.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动营养”的正确表述。28.【答案】A【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。29.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。30.【答案】B【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。31.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。32.【答案】C【解析】其余选项均不符合“恢复”的正确要求。33.【答案】B【解析】其余三项均属于“健身指导”的正确表述。34.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动负荷”的正确表述。35.【答案】A【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。36.【答案】C【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。37.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。38.【答案】B【解析】其余选项均不符合“有氧运动”的正确要求。39.【答案】A【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。40.【答案】B【解析】是运动时机体承受的生理负担量。41.【答案】B【解析】是心脏每分钟跳动的次数。42.【答案】A【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。43.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。44.【答案】D【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。45.【答案】B【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。46.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。47.【答案】A【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。48.【答案】D【解析】是根据个体情况制定的运动方案。49.【答案】C【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。50.【答案】B【解析】是运动时用力程度的大小。51.【答案】A【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。52.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。53.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。54.【答案】B【解析】其余三项均属于“关节扭伤”的正确表述。55.【答案】B【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。56.【答案】C【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。57.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。58.【答案】D【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。59.【答案】B【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。60.【答案】A【解析】是运动时用力程度的大小。61.【答案】C【解析】是心脏每分钟跳动的次数。62.【答案】A【解析】其余三项均属于“体育道德”的正确表述。63.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。64.【答案】B【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。65.【答案】C【解析】其余选项均不符合“有氧运动”的正确要求。66.【答案】D【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。67.【答案】D【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。68.【答案】B【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。69.【答案】D【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。70.【答案】D【解析】是运动时机体承受的生理负担量。71.【答案】B【解析】其余选项均不符合“力量训练”的正确要求。72.【答案】B【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。73.【答案】A【解析】健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。74.【答案】C【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。75.【答案】B【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。76.【