广西长寿之乡人文风光旅行科普课件

广西长寿之乡人文风光旅行科普寿乡版图·长寿密码·山水风光·人文风情2026年10月课程导览01寿乡版图广西长寿之乡分布与巴马定位02长寿密码空气地磁水质富硒阳光五重解码03山水风光溶洞奇观与盘阳河田园画卷04人文寻根长寿文化瑶族风情与候鸟人05出行指南路线预算与理性康养提示寿乡版图全国长寿之乡，广西一枝独秀从全国版图看广西，从广西版图看巴马01全国长寿之乡广西一枝独秀76个全国中国长寿之乡25个广西独占3处世界长寿之乡全国共76个中国长寿之乡，广西独占25个，另有3处世界长寿之乡广西七市长寿之乡数量对比巴马世界长寿之乡之首国际认证与地理禀赋，共同确立巴马在长寿版图中的核心地位国际权威认证1991年11月1日，国际自然医学会在东京宣布巴马为世界第五个长寿之乡森下敬一称巴马为人间遗落的一块净土，评价流传至今位置与面积位于广西西北部河池市，面积1976.42平方公里民族与人口聚居瑶、壮、汉等12个民族，2024年户籍人口约29.87万人唯一殊荣中国唯一被国际、国内共同认可的长寿之乡，世界唯一长寿人口持续增长的长寿之乡百岁寿星比例居世界之首截至2020年11月，巴马100周岁以上老人102人，平均每10万人约43人，是世界长寿之乡认定标准的约5.76倍巴马百岁以上老人数变化趋势（四次普查）长寿之乡共拥三大共性广西长寿之乡呈集群分布，形成独特的“长寿带”现象广西20余个长寿之乡均呈富硒分布，森林覆盖率高、水质优、富硒土壤三大地理特征共拥桂林永福县森林覆盖率

79.57%负氧离子最高达

58000个/cm³为国家一级标准近

20倍贺州昭平县森林覆盖率超过

84%生态环境优越长寿密码空气、地磁、水、土壤、阳光五个不一样，铸就一方长寿净土02五个不一样铸就长寿净土巴马长寿奥秘，核心在于地磁、空气、水、阳光、土壤五个不一样，各有奥妙空气负氧离子含量极高，被誉为“天然氧吧”负氧离子天然氧吧地磁地磁强度高于国内多数地区地磁强度高于多数地区水天然弱碱性小分子团水弱碱性小分子团水阳光高地磁作用下远红外线占比高高地磁作用远红外线土壤富含硒、锌、锶等有益微量元素硒锌锶有益微量元素空气负氧离子天然氧吧负氧离子被誉为空气中的维生素与"长寿素"，巴马景点含量最高达每立方厘米5万个高地磁改善血液循环巴马地磁强度约

0.58高斯，是平原地区的

2倍高地磁的潜在作用3项地磁强度对比地球一般地区

0.25高斯；巴马百魔洞

0.5-0.9高斯生理调节作用改善血液循环、促进新陈代谢、维持离子平衡高负氧离子空气对哮喘和心血管病患者的病情有改善作用科学提示：地磁治癌等说法尚无充分科学依据，需理性看待弱碱性小分子团水盘阳河是巴马的母亲河，河水pH值7.2-8.5，接近人体正常值属天然弱碱性小分子团水，pH值7.2-8.5，接近人体正常值富含锶、锌、硒、锰等20余种微量元素，极易被人体吸收每日大量康养"候鸟人"在百魔洞口泉水点排队取水盘阳河全长82公里，四段为地下暗河，河水四进四出溶洞，恒温17-18℃，水质清澈如绿玉富硒土壤孕育长寿物产巴马土壤硒含量高于全国平均水平

10倍以上，富硒程度显著硒被誉为“长寿元素”，具抗氧化、抗衰老、增强免疫功效国家地理标志产品香猪巴马特产，肉质鲜美火麻长寿秘食，营养丰富珍珠黄玉米颗粒饱满，天然健康长寿饮食结构另有富硒米、山茶油、五谷杂粮等众多长寿物产当地以素食为主，火麻仁富含α-亚麻酸，有助心血管健康阳光与人文同筑长寿长寿源于基因、环境与行为协同，非单一秘诀阳光资源4项远红外线转化率80%，高地磁作用下被誉为"生命之光"年均气温18.8-20.4℃年均降水约1600毫米全年无霜期338天人文生活方式4项作息节律日出而作，日落而息日常劳作每日约3小时低强度劳作静息心率55-65次每分家庭结构多代同堂，抑郁症状减少30%山水风光洞奇、水秀、山青、田美一步一景，皆是亿万年造化03百魔洞天下第一洞天下第一洞，洞顶高达

100米景观奇观2项钟乳石·地下河钟乳石如悬浮山，地下河常年水汽缭绕国际探险界评价被英国探险队称

天下第一洞康养价值3项深达400米洞内恒温

18-20℃负氧离子高达3万个/cm³设"磁疗区"，地磁强度为普通地区数倍候鸟人驻扎大量候鸟人驻扎周边坡月村、长寿村，主要来自东北、北京、河南水晶宫地下艺术殿堂被《国家地理杂志》誉为已开放旅游洞穴中

最漂亮的

溶洞以洁白纯净的石毛发、卷曲石、石花为显著特色负氧离子每立方厘米36000-70000个倍数为洞外5-10倍洞体规模洞长超600米洞体尺寸宽8-40米

高10-35米四季皆宜游览发现年份发现时间2004年景观状态仍在生长发育期景观保存完好百鸟岩水上溶洞奇观游览贴士：傍晚可看成群燕子归巢船行洞中，经历"三天三夜"光影奇观乘船游览又称水波天窗，需乘船游览地下河溶洞船行洞中经历"三明三暗"光影变幻，仿佛经历"三天三夜"阳光从洞顶天窗洒下，在水面形成变幻莫测的光影最佳时段建议晴天上午9-11点或下午3-5点前往，光线最佳门票价格门票约90元（含竹筏）盘阳河与命河画卷盘阳河·母亲河景两岸凤尾竹摇曳，群山如黛水河水碧绿如翡翠，可竹筏漂流行沿河骑行，尽览田园风光母亲河命河·天然草书形河道高空俯瞰酷似巨型草书命字，是长寿文化象征观观景台免费开放，日出或雨后云雾缭绕时最震撼拍适合航拍，建议携带无人机捕捉命河全貌命字奇观游览提示票观景台免费开放时日出或雨后云雾缭绕时最震撼拍适合航拍，建议携带无人机免费开放赐福湖瑶山西湖由岩滩水电站蓄水形成的

大型湖泊，素有"瑶山西湖"美誉湖面开阔岛屿星罗棋布，近水远山皆有情青山碧水青山常绿、碧水长驻，湖山相互映衬休闲理想地疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地度假配套湖边度假酒店与民宿齐备，傍晚垂钓或观赏日落格外惬意探索更多山水秘境5个国家4A级景区4个3A级景区491家非星级住宿单位弄友原始森林森林覆盖率高达98%，徒步探险者的天堂长寿岛赏盘阳河夕阳，观老人打太极、孩子戏水仁寿文化源以“惟仁者寿”为主题，体验瑶族、壮族文化坡月村百魔洞旁养生民宿集群，候鸟人聚居地人文寻根仁者寿，寿者乐长寿不只是数字，更是一种生活方式04长寿文化与帝王题匾仁者寿，寿者乐帝王题匾，见证长寿殊荣帝王题匾，见证长寿殊荣清代瑶族老人蓝祥享年

142岁，嘉庆皇帝题诗“烟霞养性同彭祖，花甲再周衍无极”光绪帝钦命广西全省提督冯子才，为邓诚才题赠“惟仁者寿”匾额该匾由邓家第四代孙完好保存至今寿文化体验，走进历史现场仁寿文化源景区以“惟仁者寿”为主题，可体验长桌宴与篝火晚会永福县百寿岩“百寿图”被誉为中国寿文化的孤品瑶族风情与民俗体验瑶寨美食村内可品尝火麻汤、玉米锅巴等长寿食品，感受瑶寨生活呈现巴马瑶族文化风情与探访百岁老人的礼仪规范巴马聚居瑶、壮、汉等

12个民族，东山瑶族风情浓郁探访百岁老人礼仪核心体验按习俗送小额红包、请老人摸顶赐寿重要提示老人是普通居民而非景观，须尊重、先征得家人同意行为规范不强行拍照，不长时间打扰，可送水果或小礼物表达心意候鸟人现象旅居康养超百万年候鸟人438.364万人次2023上半年外地康养游客坡月村候鸟人多驻扎坡月村与长寿村，晨练太极、磁疗、散步打水构成日常。民宿月租800元起，已形成养生旅居中心。南宁扶绥乐养城首创“居家+旅居+康护”三位一体康养模式。长寿产业与康养配套长寿养生食品企业16家重大项目8个项目总投资61.09亿元宜游宜居场所300多个健康食品长寿养生食品企业

16家饮用水企业

16家特色长寿食品企业

13家健康服务全区宜游宜居场所

300多个旅居养老基地

100多家健康科技2025年计划投资

2.43亿元累计完成投资占比约

59%健康食品、健康服务、健康科技三大核心业态协同支撑长寿产业出行指南看得懂，也走得到把长寿之乡装进你的行程单05热门康养路线推荐两天一晚游短途精选水晶宫长寿岛歌舞表演百鸟岩百魔洞与夜市美食纯玩康养无购物行程舒缓4天3晚康养团深度康养百魔洞长寿村命河水晶宫转靖西通灵大峡谷、鹅泉纯玩康养无购物节奏舒缓行程特色康养休闲主打纯玩康养、无购物、行程舒缓，适配中老年与家庭人群。本季度聚焦康养休闲，串联桂西核心美景与民俗体验。经典打卡路线景点分散，建议自驾或包车游览；最佳季节为

3-5月、9-11月，气候宜人，是避暑和康养黄金期一日一深游、两日览全景，经典路线任你选一日游1百魔洞2百鸟岩3长寿村二日游第一天百魔洞→坡月村住宿→命河日落第二天水晶宫→盘阳河漂流自由行预算参考2天2夜深度游人均2000元费用含交通、住宿、餐饮、门票费用含交通、住宿、餐饮、门票交通方案2项动车＋转乘至田东站或百色站转大巴，约2.5小时直达大巴南宁琅东汽车站至巴马，票价80元，约4小时住宿与美食2项住宿赐福湖酒店湖景房或长寿村瑶家民宿约300元/晚地标美食巴马香猪、火麻汤、五色糯米饭、油鱼、珍珠黄玉米出行注意事项与理性提示出行提醒