内经十二经络养生法

内经十二经络养生法

《》是中国传统医学四大经典著作之一，直到现在，它仍然是中医学生学

习的宝典。下面是内经十二经络养生法，欢迎阅读。

黄帝内经十二经络养生法奇经八脉

奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、旭跷脉、阴维脉、阳维脉

的总称。由于它们的分布不象十二经脉那样规则，同肌腑没有直接的相互络

属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称“奇经”。

奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：

①进一步密切十二经脉之间的联系。

②调节十二经脉的气血。十二经脉气血有余时，见流注于奇经八脉，蓄以

备用；十二经脉气血不足时，可由奇经“溢出”，给予补充。

③奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之腑的关系较为密切，相互

之间在生理、病理上均有一定的联系。

黄帝内经十二经络养生法督脉

(1)循行部位

起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络

脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

督脉

(2)基本功能

督，有总管、统率的意思。督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及

阴维脉交会，能总督一身之阳经，所以又称为“阳脉之海”。其次，督脉行于

脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切关系。

黄帝内经十二经络养生法任脉：

(1)循行部位：

起于胞中，下处会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行

至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

(2)基本功能

任，有担任、任受的意思。任脉行十腹面止中线，其脉多次与手足三阴及

阴维脉交会，能总任一身之阴经，所以又称“阴脉之海”。任，又与“妊”意

义相通。其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称“任主胭胎”。

黄帝内经十二经络养生法冲脉

(1)循行部位

起于胞中，下出会阴后，从气街部与足少阴经相并，挟脐上行，散布于胸

中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。

任脉

(2)基本功能

冲，有要冲的意思。冲脉.上至于头，下至于足，贯串全身，成为气血的要

冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。冲脉又称“血海”，同

妇女的月经有密切关系。

黄帝内经十二经络养生法带脉：

(D循行部位

起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到少腹。

(2)基本功能

带脉围腰一周，犹如束带，能约束纵行诸经。

5.阴跷脉、阳跷脉

6.阴维脉、阳维脉

拓展阅读：内经与亚健康

这是一份关于亚健康的调查问卷。你经常打哈欠吗？在中医里，经常打哈

欠是胃经的病，叫做善伸数欠。胃气不舒，因胃寒老堆荽着身体，人体有自愈

力，它想把这个胃气给舒展开，打哈欠振奋胃气。

另外一种病叫做但欲寐，白天总想睡觉。但，只是的意思，想睡而又睡不

着。在《伤寒论》中归类为少阴症，也就是心肾方面的毛病。你会失眠吗？亚

健康是在指标上查不出来，但健康己经出问题了。

失眠在中医里就是心肾不交，或者思伤脾，思虑太重。时间久了会很难

治。也属少阴层面，已经到第五个层面了，已经是病人了。

中医能在病人没有癌症以前，就已经把脉出会形成癌。脉是气脉，当气脉

出现问题时，气血发生变化时，能够把脉出来。CT扫描能扫出有形的东西，扫

不出无形的。你喜欢把腿放在高处吗？放在高处是因为腿发沉，人老腿先老。

大腿前侧，基本是胃经所主。大腿后侧，尤其是沿着腿部的正中线，一直上到

头，是膀胱经所主。膀胱经是为太阳层面，是表。如果腿发沉，喜欢放在高

处，中医里叫做阳虚。阳虚是太阳膀胱经出问题了。

或者经常腰酸背痛腿抽筋，我们知道腰酸，是肾的问题。膀胱经是从头从

我们的精明穴一直上去，沿着头一直卜来，沿着后背，在后腰处，膀胱与肾相

表里。当膀胱经痛的时候，也是腰酸背痛，腿抽筋就明显地是膀胱经的问题。

全是阳虚。

人体所有功能运化全靠阳，阴虚可补，气怎么补。这也是一个很深的病。

你在星期日晚上，会有上班恐惧症吗？

不愿意跟上级或熟人见面这两条归属于胃肾病。肾主恐，胃经有病，如有

忧郁症，会总觉得屋子特别亮，太晃眼，受不了。在胃经病里叫畏人与火，害

怕与别人接触，不愿意和陌生人见面，怕光。

这些已经是忧郁症的前期，甚至已经是忧郁症了。一定会有失眠的像，没

有失眠的话，也会多梦。梦特别多是虚火扰头的像。早晨能睡多晚就睡多晚

现代人生活不规律造成的，在中医里叫做阴阳颠倒。太阳升起的时候，万物的

阳气都在生发，人的阳气也应该跟着生发。如果此时你的阳气得不到生发，属

于夜猫子型，在夜里阳气全调起来，子时以后精神得不得了，11点以后特精

神，一玩就玩一夜，最后的结局就是抑郁症。很多上网瘾的孩子，会做出极端

的行为，实际上他已经控制不了自己，不愿意和别人接触，他已经沈醉在自己

的小世界里。要从心理和身体上关心这些孩子，一定要带他多出去玩，培养他

读书的习惯，而不是上网的习惯。

阴阳颠倒会造成人的心智的混乱。经常坐着发愣发呆经常坐着发愣发呆

的人，中医认为是神不足,实际上是脑子不够用，阳气上不来也是阳虚症。很

多人爬楼梯时，会觉得脚已经够到楼梯上去了，实际上没够到。

上楼和下楼如果出现脚痛，是不同的经脉在痛。上楼脚痛，是胃气不足，

也是三阴经出现问题。下楼后腿痛，就是膀胱经的问题。不是很渴就想不到去

喝水中医里没有糖尿病这个词，叫做消渴症，最初的感觉容易口渴。

口不太渴属于太阴症，属于脾的问题。

如果特别口渴，就是少阴症，更低一层。

按六经辨证来讲，口不渴为太阴症，口渴为少阴症。怎么也想不起朋友的

名字了是记忆力出问题了，中医认为是阳虚。有些四五十岁的人，会突然的'

出现记忆力急剧衰退，基本上是属于膀胱经的问题。同时三阳经也都出问题

了，包括太阳和阳明，有可能胃也不好，或者是决断性也差。年轻时耗散太

大，这时就可能出现优柔寡断，拿不定主意，或被蒙蔽心智，那是另外一种。

身体体重突然下降或上升按说是脾的问题，脾主肌肉C肌肉突然减少或增加很

多，说明你对身体已经没有能力关心了。胖了，瘦了，已经没有感觉了。便

秘，或者一有风吹草动肚子就不舒服一有风吹草动肚子就不舒服，这是身体很

虚弱的像，是中焦气不足,便秘属于津的功能出现问题。是元气大伤。中医对

治亚健康分不同层面。身体的病，当然要用药来治，但药不是万能的。关键是

要在情志上，生活习性上，改变自己。中医的要点（《黄帝内经》的要点）人

为本，病为标

以调动人体自愈力为主