小学二年级课程单元教学计划

小学二年级各项目单元教学计划

小学二年级迅速跑单元计划

年级二年级学习内容基本内容I走和跑：——30米迅速跑课次5

1、发展速度素质，增进下肢力量，增强体质。

单元

2、学会自然、迅速的直线跑动作，享有迅速跑的乐趣，提高跑的能力。

学习

3、体验勤练互助的学习乐趣，学会简朴的动作评价。

目的

4、养成互相鼓励、不怕困难、积极竞争的意识和良好品质。

安全1、注意安全、防止碰撞

提醒2、场地的平整

课次学习目的学习重点、难点学练活动示例

1、教师引导学生回忆对的日勺摆臂动作，集体根据教师不

1、感受对U勺迅速摆臂、

一样节奏口勺击掌声进行摆臂练习。

自然直线奔跑的身体姿1、想跑、爱跑日勺积

2、进行“拉大锯”的游戏，体验前后摆臂U勺对日勺姿势，

势，体验在游戏“拉大锯”极性

师牛共同呼号"前摆到鼻尖、后摆到腰尖。

1时摆臂的感觉，激发学习2、屈肘前后迅速摆

3、结伴进行“追球”练习（自己直线地滚球后，迅速追

爱好。臂

赶球），和小球比一比，谁跑得又快又直。体验自然直线

2、养成积极练习、勇于3、直线奔跑

奔跑1向动作措施，教师加强安全教育。

尝试的学习习惯。

4、集体听令依次进行“追球”练习，教师及时点评。

1、引导学生结伴进行“分道追逐跑”，教师加强安全教育，

1、学会对日勺迅速摆臂，

1、勇于接受挑战的巡视指导中不停强调动作要领。

自然直线奔跑的措施，发

自信2、互换伙伴、挑战对手，教师及时红正不对啊的身体姿

2展迅速跑能力。

2、对的迅速摆臂势和动作。

2、树立自信，养成勇于

3、自然直线奔跑3、自由组合，集体分组分道进行迅速跑比赛，选出“冠

接受挑战的良好信心。

军”。

1、引导学生结伴“光脚”进行迅速跑练习，学会前脚掌

1、学会前脚掌着地跑的

着地跑动作。

直线自然迅速跑的措施，1、互帮互助、互相

2、教师讲解游戏“小狗的脚印”的措施与规则。比一比，

养成自然迅速跑的对时鼓励

3谁的脚印最小。

身体姿势。2、前脚掌着地跑

3、引导学生小组根据自己能力，进行“分道让距离跑”，

2、养成互相鼓励、小组3、自然迅速跑

不停提鬲练习爱好。

互帮互助的良好品质。

4、小组展示、反馈，及时表扬。

1、改善迅速跑动作，跑1、引导学生归纳迅速跑的动作要领：直线、迅速、自然。

1、勤于思索、克服

得直线、自然、迅速，提2、引导学生小组互练互评，寻找动作局限性，并加以指

困难

4高奔跑能力。出与纠正。

2、跑得迅速、自然

2、养成乐学善思、勤于3、集体分小组依次听令进行迅速跑练习，师生共同进行

3、对的J的身体姿势

思索的学习习惯。点评。

1、学会自然、迅速的直1、积极自信、进取1、分小组练习迅速跑，引导学生在练习中进行动作评价：

线奔跑的措施，享有迅速向上1颗星一直线或迅速或自然

跑乐趣，养成对的的跑动2、对的评价自我、2颗星一到达两个动作要领

5

姿势。他人3颗星一跑得自然、迅速，跑成直线

2、树立积极自信、进取3、跑得自然、迅速，2、相似星级展示，及时点评、及时表扬。

向上的J良好品质。跑成直线3、进行30米迎面接力跑比赛，激发爱好，提高能力。

小学二年级耐久跑单元计划

年级二年级学习内容基本内容I走和跑：一一自然地形跑课次4

1、体验根据地形跑得自然的措施，激发学生想跑的爱好。

单元

2、逐渐形成根据自身体力，合理选择速度进行自然地形跑练习的能力，提高耐久跑的能力。

学习

3、体验勤练互助日勺学习习惯，学会简朴的评价。

目口勺

4、养成良好的组织纪律和团体意识，克服困难，遵守规则。

安全

课前理解学生的J身体状况。练习中注意保持一定H勺间隔距离。

提醒

课次学习目的学习重点、难点学练活动示例

1、感受轻松、自然地跑，

1、引导学生在创设的多种游戏情景下进行跑的

并在多种游戏中体验跑1、想跑、爱跑的积

练习，遵守规则。

1的乐趣。极性

2、分组尝试进行自然地形跑，加强安全教育。

2、养成积极练习、勇于2、跑得轻松、自然

3、反馈练习，教师及时点评。

尝试的学习习惯。

1、加强安全教育。引导学生小组合作练习“叫

号领跑“，看教师信号变换龙头及龙尾。

1、学会耐久跑呼吸调整2、师生讨论耐久跑时吸气与吐气的重要性，强

的对的措施。1、吸气与吐气措施调在长时间奔跑中应采用“鼻子吸气、嘴巴吐气

2

2、养成互相鼓励、互帮2、克服困难口勺措施。

互助的良好品质。2、引导学生进行游戏，不停提高耐久跑的爱好，

遵守规则，注意安全。

3、小组展示、反馈，及时表扬。

1、学会根据不一样H勺场I、引导学生根据不一样H勺场地，变化跑得姿势

地，变化跑动姿势和脚落1、对的的身体姿势、和落脚的措施。

地的措施，提高耐久跑能跑得自然、轻松2、游戏：“大鱼网”游戏。

3

力。2、积极进取、克服3、引导学生简朴的评价，提高跑得对的性。

2、树立积极自信、进取困难4、集体分小组依次听令进行自然地形跑练习，

向上的良好品质。师生共同进行点评。

1、初步学会根据自身体1、引导学生结伴进行自然地形跑，教师加强安

力，选择合理速度进行自1、合理选择速度进全教育，巡视指导中不停强调动作要领。

然地形跑练习，提高耐久行耐力跑2、互换伙伴、挑战对手，教师及时提醒对的日勺

4

跑的能力。2、勇于接受挑战的J身体姿势和动作。

2、树立自信，养成勇于自信3、注意安全，学会简朴的评价。

接受挑战H勺良好信心。

小学二年级来回跑单元计划

年级二年级学习内容基本内容I走和跑：——25米来回跑课次4

单元1、体验25米来回跑的对的措施，能做到转体迅速。

学习2、在合作学习中，学会简朴的评价措施。

目H勺3、树立互相协助、共同进步的意识。

安全

转体时注意安全

提醒

课次学习目的学习重点、难点学练活动示例

1、分组结伴体验迅速跑练习，引导学生懂得“怎

1、懂得迅速跑时对的姿

样跑得快？”

势，提高奔跑能力。1、跑得快

12、引导学生在多种游戏情景下进行来回跑的练

2、在游戏中体验迅速转2、注意安仝

习，强调遵守规则。

体。

3、反馈练习，教师及时点评。

1、初步学会一定距离的1、引导学生分组进行一定距离H勺来回跑，教师

I、分层跑

来回跑，做到转体迅速。加强安全教育，巡视指导中不停强调动作要领。

22、跑得直

2、树立自信，养成良好2、分层来回跑时，互相交流对口勺的措施。

的信心。3、注意安全，尝试简朴的评价。

1、引导学生分组尝试练习25米来回跑，注意安

1、尝试体验25米来回跑，

全。

做到转体迅速。1、跑得直

32、学生分组进行游戏，不停提高来回跑的爱好，

2、养成互相鼓励、小纽2、转体迅速

遵守规则，注意安全。

互帮互助日勺良好品质。

3、小组展示、反馈，及时表扬。

1、学会25米来回跑的对

1、分组练习25米往跑，学会简朴的评价措施。

的措施，做到跑得直，跑1、跑得直、跑得快。

2、通过对比，提高来回跑的动作对的性。

4得快。2、积极进取，克服

3、学生演示、评讲、表扬。

2、树立“我能行”口勺艮困难

4、树立“我能行”的意识，注意安全。

好品质。

小学二年级立定跳远单元计划

年级二年级学习内容基本内容I跳跃：一一立定跳远课次4

1、发展腿部力量及身体协调性，养成良好口勺平衡能力和跳跃能力。

单元

2、学会立定跳远H勺连贯动作措施，能识别连贯动作的对与错,

学习

3、养成锻炼爱好和勤于思索，积极动脑的良好品质。

目『、J

4、增进互相交流、互助合作的学习习惯，在游戏中享有跳跃向乐趣和成功日勺喜悦。

1、防止面对面练习；练习中，不要推前面准备跳跃的伙伴，防止摔伤。

安全

2、自我保护意识的加强。

提醒

3、选择合适的场地组织学生学冻。

课次学习目的学习重点与难点学练活动示例

1、组织学生模仿双脚同步跳的小动物日勺跳跃本

1、双脚同步用力蹬地起领。

1、学会双脚同步用力起跳的措施跳，双脚同步落地。2、回忆小动物从高处跳卜.不会摔伤的原因，教育

以及落地时屈膝缓冲落地的动作。落地时屈膝缓冲，平稳学生学会屈膝缓冲落地的措旅，保护自己，协助

1

2、养成自我保护的意识,树立“我着地他人。

能行”的自信心。2、在合作中互有关怀、3、小组结伴练习、选择出“青蛙、袋鼠”进行并

协助『'J品质。脚向前跳比赛。

4、展示、评讲、表扬。

1、教师示范摆臂与蹬地，并汇编成儿歌“屈膝弹

动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。

1、学会摆臂和蹬地协调用力起跳

1、摆臂和用力2、组织学生以结伴互学互练互比，比一比谁跳得

的措施，提高跳跃能力。

22、体会合作学习的乐远。强调“摆臂加蹬地”能跳得更远的道理。

2、养成互相交流、互助合作日勺学

趣。3、每一组准备小尺进行立定跳远比赛，并明确懂

习习惯。

得怎样测量远度。

4、展示、表扬、小结。

I、弹簧游戏，引导学生用力起跳与落

地轻巧。

1、体验立定跳远的完整动作方1、起跳有力、落地轻巧2、引导学生运用泡沫板拼成完整H勺立定跳远动

3法。2、在合作中你追我赶的作。

2、树立积极向上的自信心和勇气。精神。3、引导学生根据图示练习完整动作。

4、集中讲解，强调动作要领。

5、教师示范，引导学生分层练习。

1、小组结伴练习，比一比我能跳过几块板。教师

巡视指导。

1、学会立定跳远的动作，提高挑1、动作连贯、对的2、集中讲解、学生示范，强调动作的连贯性、对

4跃的能力。2、学会学习、学会合作阳性。

2、树立“我真棒”的自信心。的集体主义精神。3、引导学生小组进行挑战，共同评价动作，共同

进步。

4、集体比赛，选出冠军，教师表扬、小结。

小学二年级跳高单元计划

年级二年级学习内容基本内容I跳跃：一一正面屈腿跳高课次4

5、发展力量、协调等身体素质，提高良好的平衡能力和跳跃能力。

单元

6、感受跑几步单脚起跳越过一定高度的橡筋动作措施，能识别动作11勺对与错。

学习

目的7、养成勤于思索和积极动脑的良好品质。

8、树立互相交流、互助合作口勺团体意识。

安全

形成自我保护及保护他人意识

意识

课次学习目的学习重点与难点学练活动示例

1、尝试调整步伐，有力单脚起跳1、创设情景观测和讨论越过障碍物

H勺措施，提高跳跃能力。措施。（小诃、水滤）

1、单脚起跳

2、能学会思索、学会交流和想学、2、组织学生讨论多种跳跃日勺措施，享

12、“我想跳”

乐学口勺品质。受过程。

3、跟我学一学，看谁学得像。”

1、设计高、中、低三种摸高场景。

1、学会助跑摸高口勺跳跃及着地的

2、跳一跳，看谁把最高的果子摘下来

措施。

踏跳有力、用力摸高了。

22、养成互相协助，互相交流小J能

3、分组进行比赛，看第几组摘下的果

力。

子最多。

1、感受跑几步单脚起跳越过一定纠正动作：分层练习（根据错误动作、

1、可以越过一定的高

高度的橡筋的动作。掌握程度的不一样）

度、双脚平稳落地

32、树立“我能行”的自信心和勇1、起跳时没有单起跳（调整步伐）

2、“我能行”

气。2、起跳时蹬地不够有力（双脚向上纵

跳）

3、越不过一定的高度（加以鼓励、协

助）

4、落地没有屈膝缓冲（手触地）

5、动作对的者，比一比谁跳得高。

1、教师示范、引导，使学生有超越老

师、超越自我的意识和勇气。

1、学会跑几步单脚起跳越过一定1、勇于自我挑战

2、学生分组尝试越过不一样的高度，

高度的橡筋的完整动作措施。2、增强保护意识

4享有成功H勺喜悦。

2、树立攀登高峰的勇气。3、享有成功

3、师生采用保护措施，引导学生学会

自我保护。

小学二年级多种形式跳跃单元计划

年级二年级学习内容基本内容I跳跃：一一多种形式跳跃课次5

1、发展腿部力量及身体协调性，养成良好的平衡能力和跳跃能力。

单元

2、体验多种形式跳跃的动作措施，能识别动作H勺对与错。

学习

目的3、激发学习的爱好，养成勤于思索，积极动脑的良好品质。

4、养成互相交流、互助合作日勺能力，享有跳跃日勺乐趣和成功的1喜悦。

安全1、防止面对面进行练习，防止受伤。

提醒2、自我保护意识的形成。

课次学习目的学习重点与难点学练活动示例

1、创设情景，进行“小动物运动会”，

1、学会模仿多种小动物跳跃H勺措练习多种动物跳跃的措施。

施。2、创设情景，引导一〜二种动物跳跃

12、感受互相交流、互助合作的学互相交流积极模仿比赛。

习习惯。3、互相交流心得，交流动物跳跃时日勺

感受。

1、创设情景，进行“斗鸡”小游戏，

练习单脚互换跳欧）措施。

1、学会多种单脚跳跃和双脚跳跃

2、创设情景，进行“青蛙过河”小游

及着地的措施。起跳有力、落地平稳

2戏,练习并脚跳的）措施。

2、树立积极向上的自信心。互相合作

3、引导学生跳单、双圈的练习，并尝

试进行比赛。

1、设计高、中、低三种摸高场景。

1、学会助跑摸高的跳跃及着地H勺

2、跳一跳，看谁把最高的果子摘下来

措施。

踏跳有力、用力摸高了。

2、养成互相协助，互相交流的1学

3互相交流3、分组进行比赛，看第儿组摘下口勺果

习习惯。

子最多。

1、设置目U勺，让学生定向跳过障碍的

1、学会定向跳、变向跳日勺多种跳

措施，并进行小组比赛。

跃的练习措施，并动脑尝试更多的

2、进行变向跳的措施，进行小组比赛。

跳跃措施。开动脑筋多种跳跃

3、小组交流，互相协助，并开动脑筋

42、养成勇敢顽强、创新锻煤日勺良

尝试更多的措施。

好品质。

4、男女生进行比赛。

小学二年级小沙包（垒球）掷远单元计划

年级二年级学习内容基本内容I投掷：一一小沙包（垒球）掷远课次6

1、发展柔韧、协调等身体素质，增进上肢器官的1发育，增强上肢力量。

单元

2、学会迅速挥替的投掷措施，养成肩上投掷时对H勺H勺挥博动作，提高投掷能力。

学习

3、养成投掷时的学练安全意识和能力。

目的

4、树立合作学习与交流的学习习惯以及关爱他人的良好品质。

安全1、防止交叉投掷练习。

提醒2、掷球时注意对•面捡球的伙伴，捡球时注意投过来日勺球。

课次学习目的学习重点、难点学练活动示例

1、体会肩上屈肘、自然1、引导学生回忆小沙包掷远H勺动作要领，引出肩上屈肘、

向前挥臂动作，提高投1、肩上屈肘、自然自然挥臂的动作规定。

1

掷爱好。挥臂2、结伴进行小沙包掷远练习，教师巡视指导，不停强调学

沙包

2、养成互相鼓励、共同2、学练安全意识练安全。

学习日勺好品质。3、集体听令分组比赛，教师及时指正动作局限性。

1、引导学生进行“甩响炮”练习，比一比谁甩得响，并找

出“为何”的原因。

1、体验肩上屈肘、迅速

1、肩上屈肘、迅速2、学生交流、演示，教师归纳小结，引出“迅速挥臂”动

挥臂动作，发展投掷能

2挥臂作要领。

力。

沙包2、小组合作、同伴3、结伴进行掷远练习，教师不停强调“迅速挥臂”动作要

2、感受小组合作、同伴

互助领，并加强安全教育。

互助口勺乐趣。

4、学生示范，教师评讲、表扬。

5、集体分组依次展示，及时评讲、指正局限性。

1、集体听令进行徒手模仿练习，强调迅速挥臂。

2、结伴练习后，教师示范动作，引导学生仔细观测并比较

教师前后两次动作有何不一样，引出向前上方迅速挥臂口勺动

1、感受迅速向前上方挥1、句前上方迅速挥

作

3臂口勺动作。臂

要领。

沙包2、体验积极动脑、乐于2、开动脑筋、乐于

3、结伴进行掷过一定高度横线的练习，强调学练安全「

思索的学习习惯。思索

4、组织学生分组进行“掷过火力网”游戏。（规定范围内，

把球从横线上方掷到对方场地内。规定期间内，看谁掷到对

方场地内日勺球多。）

1、出示垒球，简介对的JH勺持球措施。互相纠正持球动作。

2、结伴进行掷反弹球练习，引出迅速挥臂口勺重要性，强调

1、体验迅速向前上方掷

1、握球措施对的的持球动作。

垒球H勺措施，懂得对H勺

42、向前上方迅速3、教师师示范掷垒球动作，学生仔细观测，强调向前上方

握球措施。

垒球挥臂迅速挥臂的动作要领。

2、养成一切行动听指挥

3、学练安全4、听令面对面进行掷垒球练习，及时纠正学生练习动作。

口勺良好学习习惯。

5、学生示范，评讲、表扬。

6、分组自由结伴，听教师口令进行比赛，及时讲评、表扬。

1、集体听令、持球模仿动作练习，并指出肩上屈肘、向前

上方、迅速挥臂的掷垒球要领，强调学练安全。

2、引导学生结伴在练习中，仔细观测伙伴动作，找出伙伴

1、改善掷垒球动作，分

动作局限性，并加以纠正。

层练习，提高掷远能力。

51、自主分层练习3、教师巡视，指导学生怎样协助伙伴纠正动作。

2、树立合作学习、合作

垒球2、对的评价自我4、结伴进行“飞向蓝天”游戏，测试自己能投到哪一种区

交流日勺学习习惯，能对

域。（飞、向、蓝、天四个区域，斜向上升。）

H勺评价自我。

5、分区域练习，引导学生互相鼓励、刻苦锻炼、积极进级。

6、分层展示，教师加强鼓励，激发不一样层次学生的投掷

爱好。

1、分小组进行“飞向蓝天”日勺掷远目H勺练习，小组所有过

1、学会迅速挥速、向前关，才能共同进级。引导学生小组互相鼓励、互相协助、共

上方投掷日勺措施，养成同进步。（强调学练安全）

1、对的的挥臂动作

6对日勺的J挥臂动作。2、小组展示，强调合作学习交流、互相鼓励协助的重要性。

2、互帮互助、关爱

垒球2、树立小组合作的学习3、鼓励小组之间进行组际挑战，教师指导不停强调动作要

同伴

习惯以及关爱伙伴日勺良领。

好品质。4、师生共同评价，既有动作（远度）评价，又有合作评价

（互助鼓励、共同进级）。

小学二年级双手前后抛实心球单元计划

基本内容I投掷：一爱好、合作、分层

年级二年级学习内容教学方略课次4

双手前后抛实心球教学方略

1、体验双手前后抛实心球的措施，提高投掷能力。

单元2、增进上肢肌肉、关节、骨骼、韧带等运动器官的发育，增强上肢力量。

学习3、激发学生的锻炼爱好和勤于思索，积极动脑/、J良好品质

目日勺

4、养成关爱他人的好习惯及勇于克服困难，不停战胜自我，超越自我的良好品质。

安全1、投掷时前后距离要控制好。

提醒2、学生捡球措施要注意。

课次学习目的学习重点与难点学练活动示例

1、用小球进行多种姿势的抛球练习。

1、体验多种姿势的抛小球动作,重点：不一样的挥臂措

2、创设多种姿势的抛球练习。

将小球能掷过一定高度、远度。施

13、小组展示交流。

2、养成互相协作和创新意识。难点：协调用力

4、比一比，赛一赛。

1、学生结伴进行徒手模仿练习。

2、进行安全教育，让学生自己选择某

1、体验双手前抛实心球日勺措施，些过渡性的练习器械。

注意安全。重点：协调用力3、小组体验实心球练习，并引导学生

22、养成克服困难，不停战胜自我难点：迅速挥臂注意安全、互帮互助。

的）良好品质O4、地上设置某些标志物，让学生及时

理解自己的投掷成绩，积极引导学生进

行简朴时评价。

1、学生结伴进行徒手模仿练习。

1、体验双手后抛实心球口勺措施，

2、强调安全教育，让学生自己选择某

提高投掷能力。重点：协调用力

些过渡性的练习器械。

32、逐渐形成良好的学习爱好及关难点：迅速挥臂

3、小组体验进行后抛实心球练习，并

爱他人W'J良好品质。

能互帮互助。

1、体验双手前、后抛实心球的措重点：协调用力，幼作1、学生结伴进行练习。

施，提高投掷能力，感受成功。连贯。2、在地上划几条线，让学生练习时能

42、养成不停战胜自我，超越自我难点：较精确地投向指看到自己的J进步。

的自信心。定方向3、小组进行游戏，提高学习爱好。

小学二年级前滚翻（持续2个前滚翻）单元计龙U

年级二年级学习内容基本内容I滚翻：一一前滚翻成蹲撑（持续两个前滚翻）课次5

1、发展敏捷、协调等身体素质和综合活动能力，养成良好日勺身体姿势。

单元

2、学会前滚翻成蹲撑动作，体验持续两个前滚翻动作，提高平衡能力。

学习

3、树立“我能行、一定行”的自信心，并勇于体现自我日勺良好品质。

目口勺

4、养成自我保护与互相协助的意识，提高自我保护、互相协作的能力。

安全1、充足的准备活动（尤其注意颈部）。

提醒2、自我保护与互相协助的对的措施。

课次学习目的学习重点、难点学练活动示例

1、创设情景，引导学生思索：“怎样向前滚翻的同

11、学会团身紧时向前滚步钻过圈？”

1、团身紧

前滚翻动作，激发滚翻爱好。2、小组合作带着问题练习，教师巡视指导。

2、合作处理问题日勺

翻成2、感受“积极思索、积3、学生交流、展示、讨论，引出团身紧的重要性。

能力

蹲撑极尝试”的学习习惯。4、小组练习后，分小组依次展示，及时评讲、表

扬。

1、体验身体依次着垫的1、引导学生在小组练习中，互相仔细观测，体会

2团身滚翻动作，发展滚翻1、蹬地有力、团身头、肩、背、臀着垫口勺部位。

前滚能力。滚翻2、教师示范，引导学生仔细观测，比较动作，交

翻成2、体验自我保护与互相2、自我保护、互相流讨论得出加紧滚翻速度的关键是蹬地有利。

蹲撑协助日勺对的措施，树立也协助3、分组进行前滚翻练习，教师加强自我保护、互

作意识。相协助措施的指导，并不停强调动作要领。

1、分组进行练习，教师引导学生进行对的的动作

1、学会身体依次着垫的

31、蹬地有力、退守评价。

团身滚翻动作，提高平衡

前滚及时2、引导学生小组之间进行交流、展示，能对的评

能力。

翻成2、积极自信、勇于价伙伴动作。

2、，建立勇于体现自我时

蹲撑展示3、“我是体操小能手”，建立展示舞台，鼓励学生

信心。

大胆展示、师生共问评讲动作，并及时加以表扬。

1、提问:“我们已经学会了向前翻1个前滚翻动作，

41、感受持续两个前滚翻哪能不能向前连着翻2个呢？”

持续动作，体会持续动作的衔2、分组尝试持续两个前滚翻动作练习，教师巡视

1、持续动作的衔接

两个接。指导。

2、积极自信

前滚2、树立“我能行、一定3、展示交流，懂得持续动作的J衔接。教师示范，

翻行”的自信心。强调衔接动作。

4、集体分组依次展示，及时点评、表扬。

1、学会前滚翻成蹲撑动

作，体验持续两个前滚翻1、蹬推有力、团身1、分组进行前滚翻练习，互相对的评价动作，找

5

动作，能自主进行不一样紧到自己动作局限性。

持续

练习场景中的前滚翻分2、不一样场景的分2、根据自己能力，选择不一样练习场景进行滚翻

两个

层练习O层练习练习。（钻圈滚翻-