小学生饮食与健康教案

饮食与健康

【教学目标】

1、了解人体需要的营养及其来源。

2、懂得营养要全面、合理的重要性

3、了解人体的消化器官和消化过程，养成良好的饮食卫生习惯。

【教学重难点】

教学重点：养成良好的饮食习惯，意识到爱惜自己、珍惜生命。

教学难点：1、培养学生分析问题的能力。2、培养学生收集整理信息和解决

实际问题的能力。

【教具、学具】

学生准备：

1、查找食物营养成分的相关资料。

2、一天的饮食记录。

教师准备：食物营养成分表，食物分类表。

【教学过程】

创设情景，提出问题

谈话：

你今天早晨吃饭了吗？吃的什么饭？（学生举例）同学们的早餐很丰富，吃

了这么多不同种类的食物。我们每天都要吃很多食物，它与我们的关系十分密切,

今天我们就来探讨饮食与健康的问题。教师板书课题：饮食与健康

二、小组学习，自主探究

了解食物中的营养成分

1、课前请同学们嗖集了关于食物营养成分的资料，你们从中一定学到了很

多知识。

问：那么你知道食物的营养成分主要有哪些？（学生回答，教师课件出示：

食物的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水等）

是的食物中含有很多营养成分，主要有这六大类营养成分。

问：有没有一种食物包含所有的营养成分？（答案是肯定的没有）各种营

养成分分布在不同的食物中，所以我们各种食物都要吃。出示各种食物图片

预设1.某种食品中，主要含有哪些营养成分？

例如：牛奶中主要含有什么营养成分。或者什么食物中含有丰富的脂肪？我

们把食物根据它所含的营养成分分类。这样就知道吃什么食物能补充什么营养

了。

蛋白质：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类

脂肪：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻

糖和淀粉：米、面、玉米和高粱

维生素：水果、蔬菜

无机盐：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜

三、汇报交流，评价质疑。

感受营养对人体的作用

预设2.食物中的营养成分对我们有什么作用呢？

1、教师再出示课件:请你再听听这四个可爱的卡通形象给我们介绍吧

我们的头发、皮肤、血液等部分都是由蛋白质组成，有了它我们才能正常地

生长发育。

碳水化合物和脂肪能为我们提供能量，保证我们有足够的精力学习，有足够

的体力进行活动。脂肪还能帮助身体吸收维生素。

不同的维生素有不同的作用，维生素a可以维持正常视力；维生素b2可以

保护皮肤健康；维生素c可以增强抵抗力，对毛细血管有粘合功能；维生素d

可以促进钙的吸收。

钙、铁、锌、硒、等都是无机盐。我们的骨骼主要由钙和磷组成；血液中的

红细胞含有很多铁；锌可以促进生长发育。可别忘了，水也是人体不可缺少的营

养素。

预设3.营养不良的危害.

1、食物中的营养对我们这么重要，如果人体缺少了某一种营养成分会怎么

样呢？你知道吗？（先让学生说说）

教师：严重缺乏某种营养会使我们产生很多疾病我们一起来看一些图片，你

遇到过这样的情况吗？

缺维生素A症状：口腔溃疡，经常感冒和感染、皮肤干燥且成鳞状。

缺维生素B2症状：头发干枯或出油、湿疹或皮炎、指甲断裂以及唇部干裂。

缺维生素C症状：经常感冒、出血或牙龈过敏、容易淤血、流鼻血、伤口愈

合缓慢以及皮肤上出现红色丘疹。

缺维生素D症状：关节疼痛或僵硬、背部疼痛、蛀牙、肌肉痉挛以及头发脱

落。

缺钙症状：肌肉痉挛或颤搐、失眠或神经过敏、关节疼痛或关节炎、蛀牙以

及局血Ik0

缺铁症状：贫血、面色苍白。

缺锌症状：手指甲上白色斑点、皮肤油脂分泌过多。

缺蛋白质症状：体重减轻，对传染病抵抗力差，病后恢复迟缓，头发枯黄；

小儿发育迟缓，特别瘦小。

缺脂肪症状：容易患脂溶性维生素缺乏症，皮炎，婴儿缺乏脂肪会出现般疹

或皮炎等。

缺糖类症状：容易疲劳，体重减轻，生育发展迟缓等。

缺食物纤维症状：容易出现便秘及结肠癌。

缺水分症状：皮肤粗糙，口干舌燥，皮肤起皱等。

预设4.营养过剩的危害

、刚才我们看到了人体缺乏营养的症状，既然缺少营养会有那么大的危害，那我

们怎么办？（学生：补充营养）缺什么补什么，越多越好吗？（不行，为什么？）

营养过剩同样会危害健康。比如（学生发表观点后出示图片和资料）

蛋白质过量就会加重肾脏的负担，反而不利于人体的健康。过多的蛋白质不

能及时地被肠中酶的作用分解、吸收，结果被存在于肠中的细菌分解，产生出臭

味和一定毒性的胺类、硫化物及二氧化碳等。它们被吸收到人体中，对人体也是

不利的。

脂肪贮存得过多，人就发胖了。热能摄入量增加，营养过剩，就造成心血管

疾病、癌症、肾衰竭、糖尿病、高血压等疾病。

看来不论是营养不良还是营养过剩都会危害我们的健康。那我们应该怎么办?

（吃适量，均衡饮食）

2、反思造成营养不良或营养过剩的原因

教师引导学生意识到挑食和偏食的危害，尤其是正处于长身体中的小学生

们，均衡饮食、均衡营养是多么重要！

四.总结概括，抽象提升。

1、健康饮食金字塔

这么多食物，我们每种食物每天吃多少合适呢？

营养专家设计了健康饮食金字塔（出示图片）说说你看懂了什么？教师进一

步解释，一天中各种食物所占的比例是不同的。

2、你一天的营养分量

作为一名四年级的小学生，你一天各种食物吃多少才能满足你需要的营养

呢？（出示一天的营养分量表）

3、看看自己一天的饮食记录，对比一下你的营养够不够。（少于标准值说明

营养不够，多于标准值说明营养过剩）选择学生中有典型体形的同学，说饮食习

惯。纠正不良饮食习惯

4、一日三餐怎样分配比较合理？各种食物应该怎么搭配？（早吃好30%,

午吃饱40%,晚吃少20%,注意荤素搭配，粗细搭配）请你来做小营养师，重新

设计你一天的饮食表。

五、巩固应用，拓展提曷

与家人探讨科学、合理的饮食习惯，根据家庭的实际情况制作一份均衡营养

的食谱。

【使用说明】

1.教学反思

本节课基本上我都能按所定的教学目标，围绕教学重点去上，尽量地使用

一些简单和贴近学生生活的例子去教学，让学生在活动中学习，在活动中探究，

体现新课标里提倡学生合作学习精神。总体来讲学生比较活跃，积极性比较高。

但感觉上时间掌握得不太好，有前松后紧的现象，可能学生在交流方面时间用得

教多，如果让学生