习惯决定命运主题班会课件

习惯决定命运好习惯成就好人生主题班会班会导览01习惯与命运揭示习惯如何悄然改写人生轨迹02名人习惯启示录古今中外典范印证习惯的力量03好习惯养成指南可落地的养成步骤与纠偏方法04从今天起改变制定公约，立下个人习惯承诺习惯与命运习惯是命运的建筑师看不见的习惯，看得见的人生01认识习惯：藏在日常里的力量“习惯是长期形成的思维方式与行为模式，是稳定的、几乎是自动化的行为”—认识习惯01神经科学习惯的自动程序大脑基底神经节接管的自动程序像看不见的线，把日常行为串成固定模式亚亚里士多德古希腊哲学家“优秀不是一种行为，而是一种习惯培培根英国哲学家“人们的行动，多半取决于习惯从行动到命运：一条看不见的链条播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运行动→习惯→性格→命运01行动反复重复，逐渐固化为习惯›02习惯长期累积，塑造稳定的性格›03性格决定做事方式，最终影响命运›04命运行动的终点，是人生的归宿“习惯是为人做事成功的基础，好习惯是为人处世的根本。好习惯与坏习惯的拉锯战维度好习惯坏习惯典型表现早起、阅读、专注、守时拖延、熬夜、沉迷手机积累效应如存款，终身享受利息如债务，终身偿还长期结果助力成长，成就人生消磨意志，蹉跎光阴改变难度越早养成越稳固越晚纠正越顽固乌申斯基好习惯终身享受不尽它的利息，坏习惯一辈子偿还不尽它的债务。习惯养成：21天并不科学起初我们造成习惯，后来习惯造就了我们59–66天习惯养成中位数科科学认知复杂习惯如健身、每日写作，可能需要数月21天速成是简化结论，并不完全准确坚持逻辑习惯养成需反复抓、抓反复，在失败中不断调整三岁定八十：习惯的生命印记早期习惯，是刻进生命里的印记——三岁定八十蒙蒙台梭利教育思想家“三岁决定一生，从小养成的习惯伴随终生早期习惯塑造一生的行为底色，幼年养成的习惯将长久相伴。培培根英国哲学家“人从幼年起就应通过教育培养良好的习惯教育的起点在幼年，应尽早以培育良好习惯为根本。诺诺贝尔奖得主幼年教育观“最重要的东西在幼儿园学到：分享、不拿别人东西、东西放整齐、饭前洗手最宝贵的品质在幼年习得，基础习惯为一生奠基。叶叶圣陶教育家“教育就是培养习惯教育的本质在于习惯的养成，习惯即教育的落点。名人习惯启示录伟业的背后是日复一日从曾国藩到富兰克林，习惯铸就非凡02曾国藩：改变命运的不是道理改变命运的关键，不是悟透多少道理，而是养成几个习惯改变命运靠习惯不靠道理人物反差档案起点天资平庸，秀才试连考

七次

才中终点晚清第一名臣，立功立德立言三不朽四大习惯读书日日不辍，涵养学识反省每日自省，修正言行早起黎明即起，不恋床榻静坐收敛心神，沉淀心性曾国藩的四个改命习惯勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒立身之道，在于读书、反省、早起、静坐四事，持之以恒则可改命读书1项循序而学不懂上一句不读下一句，不完成一天目标绝不休息反省1项日记自省每天坚持写日记，记录言行并反思，连做梦起贪念都自责早起2项闻鸡起舞黎明即起，醒后勿沾恋，数十年如一日静坐凝神日间工夫觉纷扰则静坐，舍弃浮躁，正位凝命富兰克林：早起掌控人生"我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人，抱怨命运不好"—富兰克林从学徒到伟人，富兰克林与曾国藩以早起习惯呼应中外01从学徒到伟人出生于贫寒家庭从印刷学徒起步成长为科学家与外交家02早起习惯每天清晨五点准时起床，洗漱、祈祷、规划一天任务每日列计划清单并自我检视，一生保持严谨自省加加林：一个细节决定命运20世纪60年代，苏联挑选第一位进入太空的宇航员时代背景时代背景苏联挑选宇航员为第一位进入太空的宇航员进行选拔候选宇航员参观飞船几十名候选者一同进入舱内参观关键细节只有加加林进舱门时脱下鞋子几十名候选者中，只有加加林在进舱门前脱下鞋子细节见人品，习惯定成败内心想法与命运转折命运转折珍贵的舱，怎能穿鞋进入他觉得：这么贵重的舱，怎么能穿着鞋进去主设计师被感动主设计师被这一动作感动，推荐加加林人类第一个飞上太空他成为人类第一个飞上太空的宇航员。好习惯成就了一位举世闻名的宇航员齐白石：不教一日闲过不教一日闲过每天至少作画

五幅，九十多岁仍从不间断待客至深夜仍坚持补上未完成的画作第二天一早又起床补画认真地说要补上昨天的闲过闻一多与鲁迅：专注读书闻一多：专注入神专注读书入神，蜈蚣爬到鞋上竟毫无察觉被侄子推开才挪位置，继续看书鲁迅：惜时自律惜时因迟到被老师批评，在课桌左上角刻下

早

字，从此再没迟到夜读难耐时嚼辣椒驱寒，坚持独立思考与观察实践巴雷尼与沈括：坚持与求索坚持与求索，是他们共同的习惯底色“坚持与求索，是他们共同的习惯底色。”巴雷尼幼年因病残疾，在母亲帮助下坚持锻炼与学习，最终登上

诺贝尔生理学或医学奖

领奖台。沈括为解开山寺桃花始盛开之谜，约伙伴上山实地考察，长大写出

《梦溪笔谈》。蒲松龄路边搭亭记录行人故事，几十年坚持搜集素材，写出

《聊斋志异》。毛泽东：专注力这样练成喧闹中的专注：毛泽东少年时专到

城门洞

读书，无论身边发生什么都

毫不动心刻意练习的路径每天多看10分钟每天强迫自己比前一天多看10分钟习惯成自然习惯成自然，坚持变成本能专心致志好习惯久而久之养成专心致志的好习惯专注力的养成城门洞读书路窄人多、喧闹嘈杂目不转睛端着书本毫不动心习惯养成从刻意坚持到本能名人习惯启示：伟业源于日常所有耀眼成就，从来不是偶然的奇迹，而是习惯沉淀出的必然早掌控清晨恒坚持积累专专注深耕省反思求索早曾国藩、富兰克林坚持早起，掌控清晨就是掌控人生恒齐白石数十、蒲松龄几十年笔耕不辍，坚持让平凡变非凡专·省毛泽东专注、沈括求索，习惯塑造思维方式你如何度过每一天，便如何度过这一生好习惯养成指南好习惯是练出来的科学方法，让改变真正发生03养成好习惯的六个步骤1认识习惯体会习惯带来的改变2制定规范讨论明确的行为要求3榜样学习向优秀的人看齐4持久训练好行为需要反复练习5及时评估用表扬和引导强化好行为6集体风气让环境助推改变科学养成习惯：从微小开始从小到无需犹豫、简单到轻易坚持入手设定清晰目标每天阅读

30分钟，具体可衡量记录执行情况在失败中不断调整营造有利环境安静的书房、整理好的书桌温和而坚定才是习惯最长久的模样初中生必备的学习好习惯习惯类别具体表现专注听课课前准备，安静等老师，专心听讲主动思考积极举手，不懂就问，独立完成作业阅读积累每天坚持阅读，做好摘抄笔记时间管理按时完成作业，不拖拉，及时复习反思复盘整理错题，总结方法，调整方向初中生必备的行为好习惯生活自理按时作息整理书桌书包讲究个人卫生文明礼貌说话有礼貌对师长用尊称不说脏话诚实守信说了就做借东西及时归还考试不作弊尊重他人未经允许不乱翻他人物品不打扰别人爱护环境不乱丢垃圾节约不浪费保护公共财物克服坏习惯：以新替旧在克服恶习上，迟做总比不做强克服坏习惯，从替换开始以新替旧，用有益的行为占据旧习惯的位置改改掉坏习惯的四个关键慎重交友远离带来不良影响的朋友，认真辨别培养正确态度树立正确的价值观和人生观防微杜渐坏习惯是一天天累积的，从一点一滴改起加强意志改掉坏习惯需要决心、恒心和毅力替以新替旧阅读用阅读替换刷屏运动用运动消解久坐早睡用早睡告别熬夜让好习惯更容易坚持的技巧睡前暗示睡前进行积极自我暗示，明确明天要做什么。远离诱惑把诱惑物放远，如睡前把手机放到够不着的地方。立刻洗漱起床后立刻洗漱，迅速恢复清醒。制订制度制订切实可行的制度，有章可循。朋友监督请有好习惯的朋友监督自己，随时提醒。环境与集体：让好习惯被带动良好的集体风气，能让好习惯在潜移默化中形成家庭习惯形成的摇篮，父母是榜样学校系统教育的场所，规则塑造行为同伴群体日常相处中相互模仿与影响大众传媒信息环境持续渗透价值观念把好习惯变成集体共识，坚持就不再孤单从今天起改变今天的习惯，明天的自己立下承诺，让改变从此刻开始04照镜子：我有哪些好习惯静坐常思己过，会反省的人拥有不同的命运自我对照内省检视从小到大，你有哪些好习惯曾被别人称赞你身上还有哪些需要改正的坏习惯常见行为清单对照自省校园不良行为：乱丢垃圾、追逐打闹、讲脏话、损坏公物拖延表现：作业拖到最后一天、总说明天再做自我对照内省检视从小到大，你有哪些好习惯曾被别人称赞你身上还有哪些需要改正的坏习惯常见行为清单对照自省校园不良行为：乱丢垃圾、追逐打闹、讲脏话、损坏公物拖延表现：作业拖到最后一天、总说明天再做班级好习惯公约静与专注01入室即静，全神贯注，没老师和有老师一个样作息规律02按时作息，晚自习后按时熄灯息声卫生整洁03讲究卫生，不乱丢乱扔，保持教室整洁诚实守信04作业独立完成，考试不作弊我的习惯养成计划1我想养成的好习惯每日坚持的具体行为2我要改掉的坏习惯需要替代或戒除的行为3我的每日行动每天记录完成情况4我的监督伙伴找一位同学互相提醒5我的坚持周期先坚持

一个月，再看看变化好习惯知识抢答抢答开始，看看谁记得最牢抢答题目1请说出三句文明礼貌用语2请举出三种良好的学习习惯3课堂发言要注意什么4保持校园洁净应该怎样做5上学的路上捡到十元钱，路上又没有其他人，你会怎么做习惯主题金句共读好习惯，值得用一生去品读习惯金句共读播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种命运。起初我们造成习惯，后来习惯造就了我们。人不能决定命运，人决定习惯