《基础素养读本》-专题八 心理发展你我他

专题八心理发展你我他(一)健康的含义１９４８年，世界卫生组织关于健康的定义为:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”１９９０年，世界卫生组织对健康的阐述是:人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。(二)健康的标准健康是社会发展的组成部分，健康是对人类的义务，人人都享有平等的健康权利。世界卫生组织提出健康的十条标准如下:(１)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(２)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(３)善于休息，睡眠良好。(４)应变能力强，能适应环境的各种变化。(５)能够抵抗一般性感冒和传染病。(６)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。(７)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(８)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(９)头发有光泽，无头屑。(１０)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。上一页下一页返回专题八心理发展你我他二、认知心理健康(一)世界卫生组织关于心理健康的定义１９４６年，第三届国际心理卫生大会提出:心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，在人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。心理健康包括两层含义:一是无心理疾病，这是心理健康的基本条件，心理疾病包括各种心理及行为异常的情况。二是具有积极向上的心理状态。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(二)我国关于心理健康的定义与标准中国心理卫生协会近年来组织相关专家，开展了“中国人心理健康标准制定”的课题研究。通过文献调研、专家调查和专家讨论，研究制定了符合中国国情和社会文化的心理健康标准，具体可从以下五个方面来衡量:１.自我认识方面:接纳自我２.独立性方面:自尊自制３.情绪方面:积极乐观４.人际交往方面:善于共处５.环境适应方面:正视现实上一页下一页返回专题八心理发展你我他(三)心理健康含义辨析１.心理健康包含自我和谐与社会和谐一个心理健康的人，首先应达到个人内在的各种心理活动的和谐一致，即“自我和谐”。其次，个人还需要与周围环境保持和谐一致，包括人与人之间的和谐以及人与社会之间的和谐，即“社会和谐”。２.心理健康不是静态的指标而是动态变化的过程一个原本心理健康的人，当受到环境因素的重大影响时，就有可能出现各种心理问题，严重时会影响生活和工作。比如优秀生考进职校后学习受挫，产生情绪上的困扰；学生毕业后找不到理想的工作，就沉迷于网络；职场精英在竞争的压力下抑郁自杀；原本家庭幸福的女性因婚变而走上绝路……这些都说明人们的心理状态需要时时关注和呵护，我们应具有定期检查自己心理健康状态的意识。上一页下一页返回专题八心理发展你我他３.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续性的两端，没有明显的分水岭。三、青春期心理特征青春期的我们正处于人生发展、发育的关键时期，也是心理最不稳定的时期。这一时期最大的特点是生理的迅速发育，逻辑思维的发展迅速；情绪和情感都比较强烈，很容易“动感情”；自我意识迅速增强，人生观、价值观和世界观逐步形成，实现我们自身的“社会化”，即成为一个社会人。处于青春期的人心情是多变的，我们趋于成熟，却摆脱不了少年的幼稚；处于青春期的人心情是矛盾的，我们既希望自己独占鳌头，又不希望自己远离朋友。有人说青春是一本难懂的书，有人说青春是一个迷惘忧伤的季节，令人困惑。其实，这一切都是青春期心理特征的表现。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(一)身心发展，时差错位在青春期，人们的生理发育迅速成熟，而心理发育则相对迟缓，从而造成我们的心理成熟水平、社会阅历积累与急剧的生理成熟不相适应，出现了心理年龄与生理年龄相脱离的现象。从而会产生许多心理矛盾:个人要求与依赖关系，自我设计与师长要求，理想目标与现实可能，个人消费与经济能力，自主意识与社会行为。这种主观上的欲求与客观上的可能之间的心理矛盾，引起了我们内心的烦恼与不安。因此，青春期容易产生心理不平衡和身心功能障碍。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(二)情绪发展强烈多变青春期情绪发展的特征有以下几点:(１)易于波动并潜藏不安，表现为寂寞与孤独、忧虑与不安、苦闷与忧郁。(２)憧憬未来并富于幻想。(３)情绪多样并反应强烈。(三)个性发展可变可塑所谓个性，是指个人稳定的心理特征(包括气质、性格、兴趣、能力等)的总和，也就是平常所说的一个人的精神面貌。心理学认为，在青春期，自我评价和社会评价对个人形成独特的个性起着重大的作用。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(四)自我发展突出高涨人的自我发展受到自我意识的影响与制约。自我意识是人们对人生、对自己逐渐形成的一定形式的自我价值观、自我认识能力，能按照自己的需要不断去探求人生道路和选择自己的发展方向，具体表现为:企图并要求摆脱父母和老师的管束，自行其是；不承认自己是小孩，要求长者平等相待，希望父母和老师充分理解和尊重自己的人格。不愿再被动地听从父母的教诲和安排，表现出“顺从”和“听话”，渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直，做自己命运的主人。这种从被动到主动、从依赖到独立的转变，对于青春期的学生来说是成长的必由之路。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(五)情爱发展单纯幼稚在青春期，情爱包括友情、育情、爱情等多个方面。(１)友情，反映为对同学、同志的情爱。青春期与儿童期相比有了很大的专注性和稳定性。到了后期，友情甚至会具有一定的神秘性和浪漫性，讲“义气”，较“虔诚”。(２)育情，反映为对父母、师长等抚养、教育过他们的人的情爱。青春期，表现为有一定的感恩性和真诚性。(３)爱情，反映为对异性的情爱。在青春期，由于此时我们尚不能正确理解什么是爱情，正确的恋爱观还没有形成，双方的社会地位不稳定，节操观念与法制观念较为缺乏，只是凭借着单纯的对异性追求来满足自己一时的欲求，因而这一时期的恋情(或称为对异性的迷恋)乃至初恋往往是不成功的，甚至是痛苦的。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(六)交际发展自主自锁在青春期，大多数学生开始按照自己的价值观来评判与自己交往的人，选择与自己投合的朋友，且常常会排斥旁人的议论、影响与干预。此时，我们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑，进入青春期可能会变得沉默寡言。常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝接受父母的关心和爱抚。一般说来，在青春期的交际发展中，起影响作用的是兴趣相同、性情相投、思想共鸣、甘苦共享等感情因素。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(七)理想发展起伏不定所谓理想，是指有实现可能性的对未来事物的想象和希望。青春期的我们渴望走向社会，确立个人和社会的理想，勇于开拓创造，敢于冲锋陷阵。在青春期，由于我们的认识水平不高，对社会要求的理解比较粗浅，再加上情感不够稳定，意志力比较薄弱，因而理想往往带有更多的一时冲动与情境激励，个人色彩较浓，起伏波动较大，容易受境遇影响而变化不定。上一页下一页返回专题八心理发展你我他四、职校学生心理特征职业学校的学生的心理与普通中学的学生的心理相比具有其特殊性，升高中落榜、学习不适、自卑心强、脾气暴躁、人际关系紧张等多种矛盾心理并存，使学生的个性难以和谐发展，与职业学校的学生相关的突出心理特征主要表现在以下三个方面:(一)成人感强烈作为职业学校的学生，与同在高中学习的同学相比，我们有更多的生活自主权，有一定的生活费供自己独立支配。更由于两到三年后，我们就要工作和独立谋生，由此引发的“成人感”就比同龄人更明显、更强烈。许多同学开始用“世俗”的眼光打量社会，甚至模仿成人的行为，如吸烟、喝酒、谈朋友、去迪厅、上网吧、追星等。上一页下一页返回专题八心理发展你我他(二)就业需要突出职业学校的培养目标是培养企业需要的技术型、技能型人才，即增强岗位的适应性，也就是为了顺利就业。因此，在我们的发展目标中，就业是首要的。但由于就业竞争激烈，个人价值观还未稳定形成，许多同学面对“我要干什么?”“我能干什么?”“我怎样才能就业?”等问题时存在着许多困惑，出现一种面对就业挑战的焦虑感。(三