2026年心理危机干预与心理援助测试卷及答案

2026年心理危机干预与心理援助测试卷及答案第1页共1页2026年心理危机干预与心理援助测试卷及答案一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）1.在心理危机干预中，帮助个体建立“赋能”感的关键在于：A.强调问题本身的无聊性B.让来访者完全依赖咨询师C.帮助来访者发现自身资源和优势D.直接给出解决问题的具体方法参考答案：C2.心理危机干预中，“正念”技术的核心目标不包括：A.提高来访者的情绪调节能力B.帮助来访者接受当下现实C.引导来访者过度思考过去D.增强来访者的自我觉察参考答案：C3.评估来访者危机严重程度时，以下哪项信息最不重要？A.来访者的既往危机经历B.来访者当前的情绪状态C.来访者可利用的社会支持系统D.来访者最喜欢的电视节目参考答案：D4.心理危机干预中，“验证”技巧的主要作用是：A.引导来访者回忆童年创伤B.确认来访者的感受是否合理C.帮助来访者制定详细计划D.让来访者体验身体放松参考答案：B5.在心理危机干预中，制定“安全计划”的主要内容不包括：A.识别可能引发危机的情境B.列出可以求助的联系人C.规划具体的自杀行为D.学习应对危机的技巧参考答案：C6.某企业员工因组织架构调整出现焦虑，心理危机干预中最适合采用的：A.直接批评其缺乏上进心B.帮助其分析所有可能的结果C.引导其关注可控的应对行为D.让其参加集体情绪发泄活动参考答案：C7.在心理危机干预中，评估来访者自杀风险时，首要考虑的因素是：A.来访者的职业收入水平B.来访者是否有自杀计划C.来访者对咨询师的满意度D.来访者居住小区的绿化率参考答案：B8.心理危机干预中，“倾听”技术的主要作用是：A.快速给出解决方案B.表达咨询师的专业权威C.理解并回应来访者感受D.避免与来访者产生冲突参考答案：C9.心理危机干预中，“认知重构”技术的主要步骤包括：A.直接否定来访者的不合理信念B.让来访者回忆所有相关经历C.识别自动思维、评估证据、发展替代思维D.要求来访者必须改变想法参考答案：C10.心理危机干预中，“正念”技术的核心目标是：A.让来访者忘记所有痛苦记忆B.提高来访者的情绪控制能力C.帮助来访者建立完美人格D.增强来访者的社会适应能力参考答案：B二、填空题（共10小题，每题2分）（请把正确答案直接填写在题中横线上，填写不完整的不得分）1.在心理危机干预中，评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括______、______和______。参考答案：自杀意念、自杀计划、既往自杀行为2.心理危机干预中，“倾听”技术的主要作用是帮助来访者______、______和______。参考答案：表达情感、梳理思路、获得支持3.心理危机干预中，“认知重构”技术的主要步骤包括______、______和______。参考答案：识别自动思维、评估思维、重构思维4.心理危机干预中，“正念”技术的核心目标是帮助来访者______、______和______。参考答案：觉察当下、接纳情绪、减少痛苦5.评估来访者危机严重程度时，最不重要的信息是______。参考答案：来访者的家庭背景6.心理危机干预中，“验证”技巧的主要作用是______。参考答案：确认来访者的感受是否真实7.心理危机干预中，“制定安全计划”的主要内容不包括______。参考答案：评估来访者的社会支持系统8.在心理危机干预中，帮助个体建立“赋能”感的关键在于______。参考答案：帮助来访者认识到自己的内在资源和力量9.心理危机干预中，“认知重构”技术的主要步骤包括______、______和______。参考答案：识别自动思维、评估思维、重构思维10.心理危机干预中，“正念”技术的核心目标不包括______。参考答案：提高来访者的情绪控制能力三、判断题（共10小题，每题2分）（正确的打“√”，错误的打“×”，把判断符号填在题后括号内）1.在心理危机干预中，倾听的主要作用是帮助来访者宣泄情绪。参考答案：√2.认知重构技术的主要目标是通过改变来访者的不合理信念来调整其情绪和行为。参考答案：√3.正念技术的核心目标是帮助来访者完全消除负面情绪。参考答案：×4.制定安全计划的主要内容包括识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式。参考答案：√5.评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段和既往史。参考答案：√6.倾听技术的主要作用是帮助来访者获得心理支持。参考答案：√7.认知重构技术的主要步骤包括识别不合理信念、挑战不合理信念和建立合理信念。参考答案：√8.正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察。参考答案：√9.制定安全计划的主要内容包括识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式。参考答案：√10.评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段和既往史。参考答案：√四、简答题（共8小题，每题2分）（请分点作答，语言简明、要点齐全，写在对应题目下方的横线上）1.简述心理危机干预中倾听技术的主要作用。参考答案：倾听技术的主要作用是帮助来访者宣泄情绪、获得心理支持、梳理问题并找到解决方案。2.说明认知重构技术在心理危机干预中的核心步骤。参考答案：认知重构技术的核心步骤包括识别自动思维、评估思维合理性、挑战不合理信念和建立合理信念。3.列举制定心理危机干预安全计划时需要评估的来访者自杀风险要素。参考答案：评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段、既往史、社会支持系统、精神疾病史和物质滥用情况。4.分析赋能技术在心理危机干预中的主要目标。参考答案：赋能技术的主要目标是帮助来访者增强自我控制能力、提升应对技巧和培养积极心态。5.判断“在心理危机干预中，倾听的主要目的是为了快速给出解决方案”这一说法是否正确，并说明理由。参考答案：错误。倾听的主要目的是为了理解和支持来访者，而不是快速给出解决方案。6.评估心理危机严重程度时，来访者的社会支持系统信息是否重要？请说明理由。参考答案：重要。来访者的社会支持系统信息对于评估心理危机严重程度非常重要。7.简述正念技术在心理危机干预中的核心目标。参考答案：正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察、接纳情绪和培养专注力。8.制定心理危机干预安全计划时，除了识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式，还包括哪些重要内容？参考答案：制定心理危机干预安全计划时，除了识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式，还包括评估自杀风险、建立支持网络、制定恢复计划和发展应对技巧。五、案例分析（共8小题，每题3分）（请结合所给材料，联系相关知识分点作答，写在对应题目下方的横线上）1.某来访者因失恋出现严重情绪低落，自述“活着没有意义”，前来寻求心理援助。心理咨询师小王首先采用倾听技术，耐心倾听来访者的倾诉，并给予共情和支持。随后，小王发现来访者存在认知扭曲，认为“失恋意味着人生的失败”。针对这一问题，小王决定采用认知重构技术帮助来访者调整认知。请问，小王在采用认知重构技术时，应该遵循哪些步骤？请结合案例情境，简述认知重构技术的核心步骤。参考答案：认知重构技术的核心步骤包括：①识别不合理信念；②挑战不合理信念；③建立合理信念。2.一位来访者因工作压力过大出现焦虑症状，前来寻求心理援助。心理咨询师小张评估后认为该来访者存在中等程度的焦虑，并计划采用放松训练技术帮助来访者缓解焦虑。放松训练技术主要包括哪些方法？请结合案例情境，简述放松训练技术的原理和作用。参考答案：放松训练技术主要包括：①渐进式肌肉放松训练；②深呼吸训练；③冥想训练。3.某来访者因亲人去世出现抑郁症状，并伴有自杀意念。心理咨询师小李在评估来访者自杀风险后，决定与其共同制定安全计划。请问，制定安全计划的主要内容包括哪些？请结合案例情境，简述制定安全计划时需要评估的来访者自杀风险要素。参考答案：制定安全计划的主要内容包括：①识别危险情境；②制定应对策略；③紧急联系对象。4.一位来访者因人际关系问题出现情绪困扰，前来寻求心理援助。心理咨询师小赵在评估后认为该来访者存在认知扭曲，认为“别人都必须喜欢我”。针对这一问题，小赵决定采用认知重构技术帮助来访者调整认知。请问，认知重构技术的主要目标是什么？请结合案例情境，简述认知重构技术如何帮助来访者调整认知。参考答案：认知重构技术的主要目标是帮助来访者调整不合理信念，建立合理信念。5.某来访者因考试失利出现自卑心理，前来寻求心理援助。心理咨询师小马在评估后认为该来访者存在认知扭曲，认为“我总是失败”。针对这一问题，小马决定采用认知重构技术帮助来访者调整认知。请问，认知重构技术的主要步骤包括哪些？请结合案例情境，简述认知重构技术如何帮助来访者调整认知。参考答案：认知重构技术的主要步骤包括：①识别不合理信念；②挑战不合理信念；③建立合理信念。6.一位来访者因失恋出现情绪低落，前来寻求心理援助。心理咨询师小王在评估后认为该来访者存在中等程度的情绪低落，并计划采用正念技术帮助来访者提高自我觉察。请问，正念技术的核心目标是什么？请结合案例情境，简述正念技术如何帮助来访者提高自我觉察。参考答案：正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察。7.某来访者因亲人去世出现抑郁症状，前来寻求心理援助。心理咨询师小李在评估后认为该来访者存在较高程度的抑郁，并计划采用认知重构技术帮助来访者调整认知。请问，认知重构技术的主要目标是什么？请结合案例情境，简述认知重构技术如何帮助来访者调整认知。参考答案：认知重构技术的主要目标是帮助来访者调整不合理信念，建立合理信念。8.一位来访者因工作压力过大出现焦虑症状，前来寻求心理援助。心理咨询师小张在评估后认为该来访者存在中等程度的焦虑，并计划采用放松训练技术帮助来访者缓解焦虑。请问，放松训练技术主要包括哪些方法？请结合案例情境，简述放松训练技术的原理和作用。参考答案：放松训练技术主要包括：①渐进式肌肉放松训练；②深呼吸训练；③冥想训练。标准答案与解析一、单项选择题1.参考答案：C解析：本题考查心理危机干预中赋能技术。赋能技术强调帮助来访者发现自身资源和优势，增强其自主解决问题的能力。选项A错误，强调问题无聊会降低来访者应对动机；选项B错误，过度依赖咨询师不利于来访者成长；选项D错误，直接给方法剥夺了来访者探索过程。赋能的核心是内在力量发掘，C选项最符合该理念。2.参考答案：C解析：本题考查正念技术目标。正念技术旨在帮助来访者接纳当下，提高情绪调节和自我觉察能力。选项A、B、D均属于正念技术目标范畴。选项C错误，正念强调接纳而非过度思考过去，过度思考过去与正念核心目标背道而驰。3.参考答案：D解析：本题考查危机评估重要信息。危机评估需关注来访者的既往危机经历、当前情绪状态和社会支持系统，这些信息有助于全面评估危机风险。选项D属于无关信息，电视节目偏好与危机严重程度无直接关联，属于典型无关信息干扰。4.参考答案：B解析：本题考查验证技巧作用。验证技巧帮助咨询师确认来访者的感受是否合理，建立安全信任关系。选项A错误，回忆创伤属于创伤处理而非验证；选项C错误，制定计划属于问题解决技术；选项D错误，放松体验属于放松训练。验证技巧的核心是情感确认。5.参考答案：C解析：本题考查安全计划内容。安全计划应包括识别危机情境、求助联系人、应对技巧等，但绝不包含具体自杀计划。选项A、B、D均属于安全计划合理内容。选项C明显错误，包含自杀计划会加剧危机风险，属于典型认知错误干扰。6.参考答案：C解析：本题考查组织调整焦虑干预。危机干预应聚焦于来访者的可控应对行为，帮助其建立应对策略。选项A错误，直接批评会加重来访者负担；选项B错误，过度分析会引发焦虑；选项D错误，集体发泄可能适得其反。选项C最符合危机干预原则。7.参考答案：B解析：本题考查自杀风险评估。评估自杀风险首要考虑的是来访者是否有具体自杀计划，这是最直接的危险行为指标。选项A、C、D属于一般性信息，不如自杀计划直接反映危机严重程度，属于典型评估认知偏差干扰。8.参考答案：C解析：本题考查倾听技术作用。倾听技术旨在理解并回应来访者感受，建立共情关系。选项A错误，倾听不等于给方案；选项B错误，权威表达可能破坏信任；选项D错误，避免冲突不等于有效倾听。选项C准确描述了倾听核心功能。9.参考答案：C解析：本题考查认知重构步骤。认知重构包括识别自动思维、评估证据、发展替代思维三个核心步骤。选项A错误，直接否定属于认知强迫；选项B错误，回忆经历是评估证据方式之一而非全部步骤；选项D错误，认知重构不要求必须改变想法。选项C完整准确。10.参考答案：B解析：本题考查正念技术目标。正念技术核心目标是提高来访者的情绪调节能力，帮助其接纳当下而不被情绪淹没。选项A错误，正念不追求忘记痛苦；选项C错误，人格完善非正念目标；选项D错误，社会适应属于行为技术范畴。选项B准确反映正念核心功能。二、填空题1.参考答案：自杀意念、自杀计划、既往自杀行为解析：本题考查心理危机干预中自杀风险评估的核心要素。自杀风险评估是心理危机干预中的重要环节，需要关注来访者的自杀意念、自杀计划以及既往自杀行为这三个核心要素。自杀意念是指来访者是否有自杀的想法；自杀计划是指来访者是否有具体的自杀计划，包括自杀方式、时间、地点等；既往自杀行为是指来访者过去是否有自杀行为，包括自杀未遂和自杀成功。这三个要素是评估来访者自杀风险的重要依据。2.参考答案：表达情感、梳理思路、获得支持解析：本题考查心理危机干预中“倾听”技术的主要作用。“倾听”技术是心理危机干预中常用的一种技术，其主要作用是帮助来访者表达情感、梳理思路和获得支持。通过倾听，来访者可以更好地表达自己的情感，梳理自己的思路，并获得来自干预者的支持。3.参考答案：识别自动思维、评估思维、重构思维解析：本题考查心理危机干预中“认知重构”技术的主要步骤。“认知重构”技术是一种认知行为疗法，其主要步骤包括识别自动思维、评估思维和重构思维。识别自动思维是指识别来访者的自动思维，即那些不经意间产生的想法；评估思维是指评估这些自动思维是否合理；重构思维是指将不合理的自动思维重构为更合理的思维。4.参考答案：觉察当下、接纳情绪、减少痛苦解析：本题考查心理危机干预中“正念”技术的核心目标。“正念”技术是一种mindfulness技术，其核心目标是帮助来访者觉察当下、接纳情绪和减少痛苦。通过正念练习，来访者可以更好地觉察自己的当下状态，接纳自己的情绪，并减少痛苦。5.参考答案：来访者的家庭背景解析：本题考查心理危机干预中评估来访者危机严重程度时最不重要的信息。评估来访者危机严重程度时，最不重要的信息是来访者的家庭背景。虽然家庭背景对来访者有一定影响，但在评估危机严重程度时，来访者的自杀意念、自杀计划、既往自杀行为等因素更为重要。6.参考答案：确认来访者的感受是否真实解析：本题考查心理危机干预中“验证”技巧的主要作用。“验证”技巧是一种确认来访者感受的技术，其主要作用是确认来访者的感受是否真实。通过验证，干预者可以帮助来访者确认自己的感受，从而增强来访者的自我认同感。7.参考答案：评估来访者的社会支持系统解析：本题考查心理危机干预中“制定安全计划”的主要内容不包括什么。“制定安全计划”是心理危机干预中的一种重要技术，其主要内容包括来访者的安全环境、安全行为和安全网络。评估来访者的社会支持系统不属于制定安全计划的主要内容。8.参考答案：帮助来访者认识到自己的内在资源和力量解析：本题考查心理危机干预中帮助个体建立“赋能”感的关键。帮助个体建立“赋能”感的关键在于帮助来访者认识到自己的内在资源和力量。通过赋能，来访者可以更好地应对危机，增强自我效能感。9.参考答案：识别自动思维、评估思维、重构思维解析：本题考查心理危机干预中“认知重构”技术的主要步骤。“认知重构”技术是一种认知行为疗法，其主要步骤包括识别自动思维、评估思维和重构思维。识别自动思维是指识别来访者的自动思维，即那些不经意间产生的想法；评估思维是指评估这些自动思维是否合理；重构思维是指将不合理的自动思维重构为更合理的思维。10.参考答案：提高来访者的情绪控制能力解析：本题考查心理危机干预中“正念”技术的核心目标。“正念”技术是一种mindfulness技术，其核心目标是帮助来访者觉察当下、接纳情绪和减少痛苦。提高来访者的情绪控制能力不属于“正念”技术的核心目标。三、判断题1.参考答案：√解析：本题考查倾听技术在心理危机干预中的作用。倾听是心理危机干预的基础，通过倾听可以帮助来访者宣泄情绪，获得理解和支持，从而缓解心理压力。倾听不仅是简单的语言上的回应，更是一种态度上的接纳和关注，能够让来访者感受到被尊重和被关心。2.参考答案：√解析：本题考查认知重构技术的目标。认知重构技术的主要目标是通过识别和改变来访者的不合理信念，来调整其情绪和行为。不合理信念通常是指那些导致个体产生负面情绪和不适应行为的思维模式，通过认知重构技术，可以帮助来访者建立更加合理和积极的思维模式。3.参考答案：×解析：本题考查正念技术的核心目标。正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察，接受并观察自己的情绪和想法，而不是完全消除负面情绪。正念强调的是对当下的觉察和接纳，通过正念练习，来访者可以学会更好地管理自己的情绪，而不是试图完全消除负面情绪。4.参考答案：√解析：本题考查制定安全计划的主要内容。制定安全计划是心理危机干预中的重要环节，其主要内容包括识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式。通过制定安全计划，来访者可以更好地应对可能出现的危机情境，提高自我保护能力。5.参考答案：√解析：本题考查评估来访者自杀风险的核心要素。评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段和既往史。自杀意念是指来访者是否有自杀的想法，计划是指是否有具体的自杀计划，手段是指是否有具体的自杀手段，既往史是指来访者是否有自杀的既往史。6.参考答案：√解析：本题考查倾听技术在心理危机干预中的作用。倾听是心理危机干预的基础，通过倾听可以帮助来访者获得心理支持，增强其应对危机的能力。倾听不仅是简单的语言上的回应，更是一种态度上的接纳和关注，能够让来访者感受到被尊重和被关心。7.参考答案：√解析：本题考查认知重构技术的主要步骤。认知重构技术的主要步骤包括识别不合理信念、挑战不合理信念和建立合理信念。通过识别不合理信念，来访者可以认识到自己的思维模式，通过挑战不合理信念，可以改变其思维模式，通过建立合理信念，可以建立更加积极和健康的思维模式。8.参考答案：√解析：本题考查正念技术的核心目标。正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察，接受并观察自己的情绪和想法，而不是试图完全消除负面情绪。通过正念练习，来访者可以学会更好地管理自己的情绪，提高自我调节能力。9.参考答案：√解析：本题考查制定安全计划的主要内容。制定安全计划是心理危机干预中的重要环节，其主要内容包括识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式。通过制定安全计划，来访者可以更好地应对可能出现的危机情境，提高自我保护能力。10.参考答案：√解析：本题考查评估来访者自杀风险的核心要素。评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段和既往史。自杀意念是指来访者是否有自杀的想法，计划是指是否有具体的自杀计划，手段是指是否有具体的自杀手段，既往史是指来访者是否有自杀的既往史。四、简答题1.参考答案：倾听技术的主要作用是帮助来访者宣泄情绪、获得心理支持、梳理问题并找到解决方案。解析：本题考查倾听技术在心理危机干预中的作用。倾听技术是心理危机干预的基础，其核心作用在于为来访者提供一个安全、保密、支持性的环境，让来访者能够自由地表达自己的情感和想法。通过倾听，来访者可以得到情感上的宣泄，减轻心理压力；同时，咨询师通过倾听可以更好地理解来访者的处境和需求，给予其心理上的支持，增强其应对危机的信心。此外，倾听还有助于咨询师帮助来访者梳理问题，引导其找到解决问题的思路和方法。（120字）2.参考答案：认知重构技术的核心步骤包括识别自动思维、评估思维合理性、挑战不合理信念和建立合理信念。解析：本题考查认知重构技术的核心步骤。认知重构技术是一种通过改变来访者的不合理信念来调整其情绪和行为的技术。其核心步骤包括：首先，识别来访者的自动思维，即其在面对危机情境时产生的负面想法；其次，评估这些思维的合理性，判断其是否符合事实和逻辑；接着，挑战那些不合理信念，帮助来访者认识到其思维的误区；最后，建立合理信念，引导来访者用更积极、更现实的想法来替代原来的不合理信念。（120字）3.参考答案：评估来访者自杀风险时，需要关注的核心要素包括自杀意念、计划、手段、既往史、社会支持系统、精神疾病史和物质滥用情况。解析：本题考查制定心理危机干预安全计划时需要评估的来访者自杀风险要素。自杀风险评估是心理危机干预中的重要环节，需要全面评估来访者的自杀风险。核心要素包括：自杀意念的强度和频率、具体的自杀计划（包括手段、时间、地点等）、既往自杀行为史、社会支持系统的状况、是否存在精神疾病史和物质滥用情况等。这些要素的综合评估有助于制定有效的安全计划，降低来访者的自杀风险。（120字）4.参考答案：赋能技术的主要目标是帮助来访者增强自我控制能力、提升应对技巧和培养积极心态。解析：本题考查赋能技术在心理危机干预中的主要目标。赋能技术是一种旨在增强来访者自我效能感和自主性的技术。其主要目标包括：帮助来访者增强自我控制能力，使其能够更好地管理自己的情绪和行为；提升来访者的应对技巧，使其能够更有效地应对危机情境；培养来访者的积极心态，增强其应对困难的信心和决心。通过赋能，来访者可以更好地发挥自身潜能，提高应对危机的能力。（120字）5.参考答案：错误。倾听的主要目的是为了理解和支持来访者，而不是快速给出解决方案。解析：本题考查倾听技术在心理危机干预中的作用。倾听技术的核心在于理解和支持来访者，而不是直接给出解决方案。心理危机干预强调的是来访者的主体性，咨询师的角色是引导和支持来访者自我探索和解决问题，而不是替代来访者做出决策。因此，“倾听的主要目的是为了快速给出解决方案”这一说法是错误的。（120字）6.参考答案：重要。来访者的社会支持系统信息对于评估心理危机严重程度非常重要。解析：本题考查评估心理危机严重程度时来访者的社会支持系统信息的重要性。社会支持系统是指个体在社会网络中获得的情感、信息和物质支持。一个强大的社会支持系统可以帮助个体更好地应对危机，降低心理问题的发生概率。因此，评估来访者的社会支持系统信息对于评估心理危机严重程度非常重要。如果来访者的社会支持系统薄弱，其心理危机的严重程度可能会更高，需要更及时和有效的干预。（120字）7.参考答案：正念技术的核心目标是帮助来访者提高自我觉察、接纳情绪和培养专注力。解析：本题考查正念技术在心理危机干预中的核心目标。正念技术是一种通过训练个体关注当下、不加评判的注意力，来提高个体自我觉察和情绪管理能力的技术。其核心目标包括：帮助来访者提高自我觉察，更好地了解自己的情绪和想法；接纳情绪，让来访者能够以更开放的态度面对自己的情绪，而不是压抑或逃避；培养专注力，帮助来访者集中注意力，提高应对危机的能力。（120字）8.参考答案：制定心理危机干预安全计划时，除了识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式，还包括评估自杀风险、建立支持网络、制定恢复计划和发展应对技巧。解析：本题考查制定心理危机干预安全计划的内容。心理危机干预安全计划是一个综合性的计划，旨在帮助来访者降低自杀风险，增强应对能力。除了识别危险情境、制定应对策略和紧急联系方式外，还包括：评估来访者的自杀风险，制定具体的干预措施；建立支持网络，帮助来访者获得来自家人、朋友、社区等的社会支持；制定恢复计划，帮助来访者逐步恢复到正常的生活状态；发展应对技巧，提高来访者应对危机的能力。（120字）五、案例分析1.参考答案：认知重构技术的核心步骤包括：①识别不合理信念；②挑战不合理信念；③建立合理信念。解析：本题考查认知重构技术的核心步骤。在案例情境中，来访者存在认知扭曲，认为“失恋意味着人生的失败”。针对这一问题，小王可以采用认知重构技术帮助来访者调整认知。认知重构技术的核心步骤包括：首先，识别不合理信念，即找出来访者头脑中不合理的想法，如“失恋意味着人生的失败”；其次，挑战不合理信念，即通过逻辑推理和证据支持来质疑不合理信念，如“失恋只是人生的一部分，并不代表人生的全部”；最后，建立合理信念，即帮助来访者形成更加合理、积极的想法，如“失恋是人生的一种经历，可以从中学习和成长”。2.参考答案：放松训练技术主要包括：①渐进式肌肉放松训练；②深呼吸训练；③冥想训练。解析：本题考查放松训练技术的原理和作用。在案例情境中，来访者因工作压力过大出现焦虑症状。放松训练技术可以帮助来访者缓解焦虑。放松训练技术主要包括渐进式肌肉放松训练、深呼吸训练和冥想训练。渐进式肌肉放松训练通过逐步放松身体各个部位的肌肉，帮助来访者缓解紧张和焦虑；深呼吸训练通过深呼吸和缓慢呼气，帮助来访者放松身心；冥想训练通过专注于呼吸或某个特定的对象，帮助来访者减少杂念，达到放松的效果。3.参考答案：制定安全计划的主要内容包括：①识别危险情境；②制