2026-2027小学冀教版体育一年级全一册每课教学设计含教学计划

体育与健康|一年级全一册教学设计 冀教版PAGE1/SECTIONPAGES1冀教版小学体育与健康一年级全一册教学设计（2026—2027学年）一、编写说明与使用建议（一）编写依据本册教学设计以义务教育体育与健康课程标准的基本理念为依据，落实以核心素养为纲的课程要求。课程标准指出，体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。其中运动能力包括体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示或比赛三个维度；健康行为包括体育锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、情绪调控、环境适应四个维度，主要体现在养成良好的锻炼、饮食、用眼、作息和卫生习惯，树立安全意识，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应自然和社会环境等；体育品德包括体育精神、体育道德、体育品格三个维度。本册每一课时的目标表述均按这三个维度展开，不另立名目，避免目标与课标"两张皮"。（二）内容领域中小学健康教育内容通常划分为健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险五个领域，并按学段分级落实。本册十二课分别落在这五个领域之内：第1课、第4课、第5课、第6课属健康行为与生活方式；第2课、第3课、第10课属疾病预防；第7课、第8课属生长发育与青春期保健；第9课属心理健康；第11课属安全应急与避险；第12课属体育运动实践，兼跨健康行为与生活方式。教师备课时可据此与学校健康教育专题活动对接，避免重复讲、反复讲同一件事。（三）使用建议1.每课按两课时设计，每课时四十分钟，第一课时重在"知道与说出"，第二课时重在"做到与坚持"。课时之间不追求内容翻倍，而追求行为落地。2.一年级学生注意力集中时间短，每课时至少安排三次身体活动或动手操作，讲解连续不超过五分钟。凡本设计中标注"教师示范—学生模仿—同桌互查"的环节，均须真正走完三步，不可压缩为"教师讲一遍、学生点头"。3.本册所有话术均为参考话术，教师可换成自己的口头习惯，但"提问—等待—回应—再追问"的结构不要丢。等待三秒再点名，是一年级课堂最省钱的教学技巧。4.涉及身体接触的环节（如洗手互查、刷牙互查、眼保健操纠姿），一律同性別教师或同性別学生互助，并提前告知家长；涉及身体隐私的内容（第4课、第7课、第8课），严格按本设计标注的边界讲授，不越界、不猎奇。5.每课作业设计均分"必做"与"选做"，必做项控制在五分钟以内，以家庭打卡为主，不增加家长批改负担。二、2026—2027学年教学计划（一）学年总体安排本学年按两学期编排，每学期十八个教学周，每周三节体育与健康课，全学年约一百零八课时。其中健康知识单元二十四课时（本册十二课，每课两课时），其余课时用于基本运动技能、体能练习、体育游戏与校级活动。健康知识单元不集中连排，采用"隔周一次"的方式穿插在运动技能单元之间，避免学生连续多周坐着听讲。（二）第一学期教学计划第一学期承担第1课至第6课，共十二课时，安排在第三周至第十四周，隔周授课。第一学期学生刚入学，重点解决"坐得住、听得懂、做得到"三件事，因此前六课以个人卫生与生活自理为主线，配合课堂常规训练。周次教学内容课时教学重点配套活动第1周课堂常规与队列3集合、站队、听哨入学适应训练第2周基本运动技能：走与跑3自然走、直线跑老鹰捉小鸡第3周第1课健康的我（一）1健康的标准与自我观察健康小镜子第4周基本运动技能：跳跃3双脚起跳落地跳房子第5周第1课健康的我（二）1作息与睡眠习惯睡眠打卡第6周第2课养成洗手好习惯（一）1洗手时机与七步法洗手擂台赛第7周基本运动技能：投掷3上手投准沙包投准第8周第2课养成洗手好习惯（二）1洗手时长与家庭迁移家庭洗手监督员第9周第3课牙齿健康（一）1牙齿作用与刷牙方法牙齿模型演示第10周基本运动技能：攀爬与钻越3手脚协调钻圈接力第11周第3课牙齿健康（二）1护牙习惯与甜食控制护牙小卫士第12周第4课身体卫生（一）1身体各部位清洁洗澡顺序图第13周第4课身体卫生（二）1换衣、剪指甲、护皮肤整洁小达人评比第14周第5课饮食要健康（一）1食物多样与三餐规律早餐大调查第15周第5课饮食要健康（二）1少喝甜饮料、不挑食白开水挑战第16周第6课保护眼睛（一）1眼睛的作用与用眼姿势三个一比赛第17周第6课保护眼睛（二）1眼保健操与远眺放松眼操纠姿第18周学期复习与体质测试3综合复习、身高体重测量健康小档案（三）第二学期教学计划第二学期承担第7课至第12课，共十二课时，安排在第二周至第十三周。第二学期学生已适应学校生活，重点转向"认识自己、保护自己、与人相处"，因此后六课以身体认知、情绪管理、疾病预防与安全避险为主线，并与春季传染病防控、安全教育周活动衔接。周次教学内容课时教学重点配套活动第1周开学常规与体能恢复3队列复习、慢跑开学第一跑第2周第7课人体的外部器官（一）1头颈躯干四肢的辨认指鼻子游戏第3周第7课人体的外部器官（二）1五官功能与保护感官体验站第4周基本运动技能：平衡与滚翻3单脚站立、前滚翻平衡木挑战第5周第8课人体的内部器官（一）1心、肺、胃的位置与作用心跳听诊第6周第8课人体的内部器官（二）1器官保护与运动关系呼吸小实验第7周第9课了解情绪（一）1四种基本情绪识别情绪脸谱第8周基本运动技能：球类游戏3拍球、传接球传球接力第9周第9课了解情绪（二）1情绪表达与调节方法情绪小信箱第10周第10课流行性感冒（一）1流感与普通感冒的区别病毒传播模拟第11周第10课流行性感冒（二）1预防措施与生病礼仪咳嗽礼仪训练第12周第11课应对意外伤害（一）1常见意外与求助方式求助情景剧第13周第11课应对意外伤害（二）1擦伤、鼻出血、异物处理急救小演练第14周第12课体育游戏与健康（一）1游戏规则与安全游戏设计会第15周第12课体育游戏与健康（二）1创编游戏与坚持锻炼游戏嘉年华第16周安全教育活动周3疏散演练、防溺水教育情景演练第17周学期复习与体质测试3综合复习、体能测评健康小档案第18周学年总结与暑期指导3假期健康生活指导假期健康计划（四）学业评价安排评价采用"课堂表现+行为打卡+健康档案"三结合的方式，不组织纸笔考试。课堂表现占百分之四十，重点看参与度、倾听习惯与互助表现；行为打卡占百分之四十，由家庭记录洗手、刷牙、睡眠、饮水等习惯的坚持天数；健康档案占百分之二十，收录身高体重、视力筛查、体能测评数据。评价结果以描述性评语呈现，用"能做到""正在做到""需要提醒"三档表述，不给学生贴标签，也不在班级公开排名。三、第1课健康的我第一课时健康的样子一、教材分析（一）内容定位本课是冀教版一年级全一册的开篇课，承担"开门见山说健康"的任务。教材以"健康的我"为题，用一组儿童生活场景图呈现健康的多重含义：精神饱满地走进校园、按时吃饭睡觉、愿意跑跳游戏、遇到困难不哭闹。教材文字浅显，配有"说一说""做一做"两个活动栏，意在让学生从"我看起来怎么样""我感觉怎么样"两个角度建立最初的健康概念。（二）教材原文课文标题：健康的我。课文正文：小朋友，你健康吗？健康的孩子，眼睛亮亮的，脸蛋红红的，走路有精神。健康的孩子，吃饭香，睡觉沉，跑一跑，跳一跳，心里真高兴。早上按时起床，晚上按时睡觉，身体就会棒棒的。饭前便后要洗手，早晚要认真刷牙，指甲长了要剪掉。身体不舒服的时候，要告诉老师，要告诉爸爸妈妈。活动一"说一说"：看一看图中的小朋友，谁的样子最精神？说一说，你从哪里看出来他健康？活动二"做一做"：和同桌比一比，谁的眼睛更亮，谁站得更直。（三）学情分析一年级新生刚从幼儿园进入小学，对"健康"的理解多停留在"不生病"这一层，很少把作息、饮食、清洁、情绪与健康联系起来。他们的表达以短句为主，观察力强于概括力，喜欢被点名、被表扬，也容易因为比较而产生失落。因此本课不急于给出健康定义，而是先让学生"看见"健康的样子，再慢慢归纳。二、核心素养目标（一）运动能力能说出健康儿童精神饱满的外在表现，能在教师口令下完成"站直、抬头、挺胸"的体态练习，初步建立身体姿态意识。（二）健康行为能说出至少三条与健康有关的生活习惯，能对照教材插图判断哪些行为有利于健康，愿意从今天开始做到按时睡觉。（三）体育品德能在同伴比较中做到不嘲笑、不贬低，能大声说出自己的优点，形成初步的自信与礼貌。三、教学重难点（一）教学重点认识健康的外在表现，说出三条以上健康生活习惯。（二）教学难点把"健康"从"不生病"扩展到作息、饮食、清洁、情绪四个方面，并能联系自己的生活举例。四、教学方法情境导入法、直观演示法、谈话法、游戏法、同伴互评法。全课以"健康小镜子"为主线，让学生在照镜子、找优点、许承诺的过程中完成认知建构。五、教学准备教师准备：人体体态示范图、健康与不健康行为对比卡片各六张、小镜子两面（安全圆角）、"健康小星星"贴纸若干、轻音乐一段。学生准备：课前请家长协助回忆自己昨晚几点睡觉。六、教学过程（一）课前热身与常规建立（五分钟）1.教师语言："小朋友们，今天是我们第一次一起上健康课。健康课有个规矩，我先说清楚：想说话，先举手；想回答，站起来；别人说，认真听。听懂了，请把右手举到耳朵边上，像这样——好，我看到了，全班都听懂了。"2.教师带领做"三秒钟站直"练习：教师数"一、二、三"，学生从坐姿变为站姿，要求脚并拢、手贴裤缝、眼睛看前方。教师巡视，用具体描述代替笼统表扬："第一组的小雨，肩膀是平的，像小松树；第三组的小宇，下巴抬起来了，眼睛在看黑板。"3.教师请学生坐下，说明本节课的任务："今天我们要照一面很特别的镜子，看看自己健康不健康。"（二）情境导入：照一照健康小镜子（七分钟）1.教师出示小镜子，做神秘状："这面镜子有点怪，它不照你穿得漂不漂亮，只照你健康不健康。谁想第一个来照？"2.请两名学生上台照镜子。教师提问："镜子里的小朋友，眼睛亮不亮？脸蛋红不红？站得直不直？"学生回答后，教师引导全班一起判断，并贴上一颗"健康小星星"。3.教师话术："有的小朋友可能会想：我脸上没有红脸蛋，是不是就不健康了？不是的。健康不是比谁的脸更红，是看你的身体有没有力气，心情好不好，习惯好不好。今天我们就来找一找，健康的孩子有哪些样子。"4.板书课题"健康的我"，请全班齐读一遍，读得精神一点。（三）新课学习：读一读课文，找一找健康（十二分钟）1.教师范读课文第一段，读得慢、读得清楚，读到"眼睛亮亮的，脸蛋红红的"时，用手在脸前比一个圆。2.学生跟读两遍后，教师提问："课文里说，健康的孩子走路怎么样？"学生答"有精神"。教师追问："什么叫有精神？谁能走两步给大家看看？"请一名学生示范，教师点评："他走路的时候，头是抬起来的，背是直的，脚步是有力的，这就叫有精神。"3.教师继续提问："课文里还说，健康的孩子吃饭怎么样？睡觉怎么样？"引导学生找出"吃饭香""睡觉沉"。教师顺势追问："昨天晚饭，谁吃了两碗？请举手。"再问："昨天晚上，谁九点以前就睡着了？请举手。"对举手的学生给予肯定，对没有举手的学生说："没关系，今天知道了，今天晚上就可以试一试。"4.教师出示六张行为卡片（按时睡觉、认真刷牙、饭前洗手、挑食只吃肉、躺着看书、长时间看手机），逐张请学生判断："这张卡片上的小朋友，健康不健康？为什么？"每张卡片至少请两名学生发言，教师把判断理由写在黑板两侧，形成"健康行为"与"不健康行为"两栏。5.教师小结："原来健康不只是不生病。睡得香、吃得好、爱运动、讲卫生、心情好，这些都是健康的样子。"（四）活动体验：比一比，说一说（八分钟）1.同桌互看环节。教师指令："现在请同桌两个小朋友面对面，互相看一看对方的眼睛，看谁的眼睛更亮。"十秒后请学生说发现。教师提示："眼睛亮，不只是眼睛大，是眼睛有神，看人的时候不躲闪。"2.站姿比赛环节。教师喊口令"立正"，全班同时站好，教师从第一组走到最后一组，选出"最像小松树"的五名学生，请他们到前面站成一排，其余学生观察并说出他们哪里站得好。3.优点发布会。教师发给每名学生一颗星星贴纸，要求贴在同桌的衣领上，并说一句具体的话，例如"你的眼睛很亮""你站得很直""你的牙齿很白"。教师示范一次："我把星星贴给小美，因为她的眼睛看着我，很亮。"学生两两进行，教师巡视，纠正"你真棒"这类空泛表达，引导说出具体优点。4.教师话术："刚才有小朋友被贴了星星，也有小朋友没被贴到。没被贴到不代表你不健康，只代表你的优点还没被看见。下课前，我会再问一次，谁发现了同桌的新优点。"（五）巩固练习：健康行为大判断（五分钟）1.教师快速出示卡片，学生用动作回答：健康的行为举双手，不健康的行为抱头。十张卡片连续判断，节奏由慢到快。2.对易错卡片"躺着看书"进行追问："有的小朋友说，躺着看书很舒服，为什么不好？"引导学生说出"眼睛会累""容易近视"。3.教师补充一条本课重点："身体不舒服的时候，一定要告诉老师，告诉爸爸妈妈。这不是告状，这是保护自己。"（六）课堂小结与承诺（三分钟）1.教师提问："这节课我们知道了健康的孩子有哪些样子？"请三名学生分别回答一个方面，教师在黑板上用简笔画记录：笑脸、饭碗、月亮、牙刷。2.承诺环节。教师说："现在请大家把右手放在胸口，跟我一起说一句话：从今天起，我要按时睡觉。"全班齐说。教师再问："谁能做到？"学生举手。教师回应："举了手就是答应了，明天我会问。"3.教师布置本课作业，说明打卡方式。七、作业设计（一）必做1.今晚九点前上床睡觉，请家长在"健康小星星"卡片上画一颗星。2.对着镜子说三条自己的健康优点，说给家长听。（二）选做1.和家长一起找出家里一件"不健康的小事"（如睡前看手机），商量一个改的办法。2.画一幅"健康的我"，明天带到学校贴在班级健康墙上。八、结语板块健康这件事，说大很大，说小很小。大到关系一个人一辈子的生活质量，小到就是今天晚上几点睡、明天早上刷不刷牙。一年级的孩子还讲不清道理，但他们记得住感觉。这节课如果只留下一句话，我希望是"健康是可以自己管的事"。教师不必急着把健康的全部含义讲完，先让孩子觉得"我健康，我能行"，后面的课才好上。九、板书设计课题：健康的我左栏：健康的样子——眼睛亮、脸蛋红、走路有精神中栏：健康的习惯——睡得香、吃得好、爱运动、讲卫生、心情好右栏：健康小提醒——不舒服，告诉老师第二课时我的健康小计划一、教材分析（一）内容定位本课时承接第一课时"健康的样子"，进入"健康的做法"。教材在"做一做"栏目之后安排了作息与清洁的提示语，用"早上按时起床，晚上按时睡觉"和"饭前便后要洗手，早晚要认真刷牙，指甲长了要剪掉"两句，把健康落到一天的时间轴上。本课时即围绕这两句展开，帮助学生把零散的习惯串成一张"一天健康表"。（二）教材原文课文相关段落：早上按时起床，晚上按时睡觉，身体就会棒棒的。饭前便后要洗手，早晚要认真刷牙，指甲长了要剪掉。身体不舒服的时候，要告诉老师，要告诉爸爸妈妈。活动三"想一想"：一天里，你做了哪些让自己更健康的事？（三）学情分析学生在第一课时已能说出健康的表现，但"知道"与"做到"之间差距很大。一年级学生时间概念模糊，"九点"对他们只是一个数字，需要借助具体事件（如动画片结束、家长关灯）来定位。同时，他们对"计划"一词陌生，宜用"健康表""打卡"等直观形式替代。二、核心素养目标（一）运动能力能完成一套包含起床伸展、课间活动、睡前放松的简单身体活动，知道久坐后要起身活动。（二）健康行为能说出一天中至少五个健康时间点，能独立制作并坚持使用一张"我的一天健康表"。（三）体育品德能做到答应的事尽量做到，未做到时如实说明，不找借口。三、教学重难点（一）教学重点把健康习惯落实到一天的具体时间点，形成可执行的健康表。（二）教学难点理解"坚持"的意义，能在一周内持续打卡而不半途而废。四、教学方法任务驱动法、示范法、讨论法、家校协同法。以"制作健康表—试运行—修订"为任务链，让学生在做事中学习。五、教学准备教师准备：一日生活时间轴大图、健康表模板（A4纸，含起床、三餐、运动、洗漱、睡觉五栏）、彩色贴纸、计时器。学生准备：第一课时的"健康小星星"卡片。六、教学过程（一）复习导入：星星亮出来（五分钟）1.教师语言："上节课我们约好，今天晚上九点前睡觉。现在请把星星卡片举起来，让我看看谁做到了。"巡视后统计人数，请两三名学生说说自己几点睡的。2.教师对未做到的学生说："没做到很正常，第一次就做到的人不多。今天我们把这件事变得更简单一点，做一个表，照着表做。"（二）新课学习：一天里的健康时间点（十二分钟）1.教师出示一日生活时间轴大图，从左到右依次是早晨、上午、中午、下午、晚上。教师边指边讲："我们的身体像一台小机器，什么时候该加油，什么时候该休息，是有讲究的。"2.逐段讨论。早晨段提问："早上起床以后，你做的第一件事是什么？"学生回答后，教师归纳出"起床—穿衣—刷牙—洗脸—吃早饭"。教师追问："刷牙要刷多久？"引导学生说出"三分钟"，并现场用计时器演示三分钟有多长，让学生闭眼感受。3.上午与下午段提问："在学校里，什么时候需要洗手？"引导学生说出"饭前、便后、玩完玩具、打完喷嚏"。教师补充："还有一个小秘密，上完体育课回来，手上会有很多看不见的小东西，也要洗。"4.晚上段提问："睡觉前，你会做什么？"引导学生说出"刷牙、洗脸、洗脚、换睡衣"。教师强调："睡前不要看太久手机和平板，眼睛需要休息。"5.教师小结并板书五个时间点：起床、三餐、运动、洗漱、睡觉。（三）动手制作：我的一天健康表（十二分钟）1.发放健康表模板。教师逐栏示范填写："第一栏写起床时间，我写七点；第二栏写三餐，早饭、午饭、晚饭；第三栏写运动，写'课间跳绳十分钟'；第四栏写洗漱，写'早晚刷牙'；第五栏写睡觉，写'九点'。"2.学生独立填写，教师巡视指导。对不会写字的学生，允许用图画代替，如画一个太阳表示起床，画一个月亮表示睡觉。3.同桌互查。教师给出检查口令："一看有没有五栏，二看时间写没写，三看能不能做到。"同桌交换检查，用贴纸标出"最想做到的一栏"。4.展示与点评。请三名学生上台展示自己的健康表，教师点评时聚焦可行性："小刚写'每天跑五公里'，这个目标太大了，一年级的小朋友跑五公里会很累，我们改成'每天跳绳一百下'，好不好？"通过修改示范，让学生理解目标要"跳一跳够得着"。（四）体验活动：三分钟挑战（六分钟）1.教师宣布："现在做一个三分钟挑战，看谁能安安静静地把健康表上的第一栏抄到卡片背面。"计时开始，教师轻声提醒坐姿。2.三分钟结束，教师提问："三分钟长不长？"学生回答后，教师说："刷牙要三分钟，听起来很短，做起来有点长。所以刷牙的时候可以心里数数，或者唱一首慢歌。"（五）巩固与小结（五分钟）1.快速问答。教师问："饭前要做什么？"学生答"洗手"；"睡前要做什么？"答"刷牙"；"指甲长了怎么办？"答"剪掉"；"身体不舒服怎么办？"答"告诉老师"。2.教师总结："健康不是一件大事，是很多小事的加起来。今天这张表，就是我们的小事清单。"3.约定试运行一周，下节课带来打卡结果。七、作业设计（一）必做1.按健康表执行一周，每天请家长在对应栏画勾。2.每天睡前对家长说一句"今天我做到了什么"。（二）选做1.为家人也做一张健康表，当一次"家庭健康小管家"。2.记录一周内自己最想改掉的一个坏习惯，写在卡片上。八、结语板块计划的意义不在于写得多漂亮，而在于能不能照着做。一年级孩子的计划常常"三天热度"，这不是意志力问题，而是目标定得太满。教师和家长要做的，是帮他们把大目标切成小动作：不是"要健康"，而是"今晚九点关灯"。当孩子第一次连续七天打卡成功，他对"我能管住自己"这件事就有了真实的体验，这比讲十遍道理都管用。九、板书设计课题：我的健康小计划时间轴：起床—三餐—运动—洗漱—睡觉右侧：目标要小，做到就好四、第2课养成洗手好习惯第一课时什么时候要洗手一、教材分析（一）内容定位本课是健康教育中"疾病预防"领域的起步课。教材以"养成洗手好习惯"为题，先讲"为什么要洗手"，再讲"什么时候要洗手"，最后讲"怎样洗手"，形成"知—行—恒"的完整链条。教材配有洗手步骤图和"小手真干净"的儿歌，语言口语化，适合一年级诵读。（二）教材原文课文标题：养成洗手好习惯。课文正文：我们的小手，每天要做很多事情：写字、画画、玩玩具、拿东西吃。小手上面，会沾上许多看不见的细菌。细菌很小很小，眼睛看不见，可是它会让我们生病。所以，我们要经常洗手。饭前要洗手，便后要洗手，外出回家要洗手，摸过脏东西要洗手，打喷嚏、咳嗽以后也要洗手。洗手的时候，要用流动的水，要用肥皂或者洗手液，要认真搓一搓，手心、手背、手指缝、指尖、大拇指、手腕，都要洗到。洗完手，要用干净的毛巾擦干。儿歌：小手小手拍一拍，肥皂泡泡搓起来。手心手背搓一搓，手指缝里别放过。冲一冲，甩一甩，干净小手真可爱。活动"说一说"：图中的小朋友在做什么？他做得对不对？（三）学情分析一年级学生普遍知道"饭前要洗手"，但对"为什么"说不清楚，对"什么时候"掌握不全，尤其容易忽略"外出回家""摸过脏东西""打喷嚏之后"三种情形。他们对"细菌看不见"缺乏直观感受，需要借助实验或类比来建立概念。二、核心素养目标（一）运动能力能完成洗手的基本动作序列，手部小肌肉协调，动作到位不敷衍。（二）健康行为能说出至少四种必须洗手的情形，能解释洗手与防病的关系，初步形成"手脏就洗"的意识。（三）体育品德能做到提醒同伴而不指责，被提醒时能接受并改正。三、教学重难点（一）教学重点说出四种以上必须洗手的情形，理解洗手能减少病菌。（二）教学难点理解"看不见的细菌"这一抽象概念，并把它与自己的行为建立联系。四、教学方法实验演示法、儿歌教学法、情境判断法、同伴互查法。五、教学准备教师准备：透明杯两只、清水、面粉少许（模拟"看不见的脏"）、洗手步骤图、儿歌挂图、情景卡片八张。学生准备：每人带一块干净小毛巾。六、教学过程（一）实验导入：看不见的脏（八分钟）1.教师出示两只透明杯，一杯清水，一杯清水加少许面粉搅匀。教师语言："小朋友们，看这两杯水，哪一杯是干净的？"学生指第一杯。2.教师把手指伸进面粉水里蘸一下，再拿出来给学生看："现在老师的手看起来脏不脏？"学生说"看不出来"。教师请一名学生上台摸一摸教师的手，学生说"有点滑"。3.教师话术："这就是细菌的样子。它很小很小，小到我们的眼睛看不见，可是它就在我们的手上。我们摸过玩具、摸过栏杆、摸过钱，手上就可能沾上它。它跟着我们吃东西，就进了肚子，肚子就会疼，人就会生病。"4.教师板书课题，请全班齐读。（二）新课学习：读课文，找时机（十二分钟）1.教师范读课文，读到"饭前要洗手，便后要洗手"时放慢速度，逐条板书。2.学生自由读一遍，同桌互读一遍。教师巡视，纠正"细菌"的读音。3.教师提问："课文里说，什么时候要洗手？"学生回答，教师逐条列出：饭前、便后、外出回家、摸过脏东西、打喷嚏咳嗽以后。共五条。4.教师追问拓展："除了这五条，你还能想到什么时候要洗手？"引导学生说出"上完体育课""玩完橡皮泥""摸过小动物""擤完鼻涕"。教师把学生说的补充到黑板上，形成"洗手时机清单"。5.情境判断。教师出示八张情景卡片，逐张请学生举手表决"要不要洗手"：吃苹果前、从操场回来、刚睡醒、摸了同桌的铅笔、上完厕所、打了喷嚏、看了会儿书、摸了流浪猫。对"看了会儿书"这张卡片，教师引导讨论："看书的时候手是干净的，可以不洗；但是如果一边看书一边吃零食，就要先洗手。"（三）学唱儿歌，初识步骤（八分钟）1.教师出示儿歌挂图，先范读一遍，再带读两遍，然后加上拍手动作读一遍。2.教师提问："儿歌里说，要搓哪些地方？"引导学生找出"手心、手背、手指缝"。3.教师补充："还有三个地方儿歌没唱到，但是很重要：指尖、大拇指、手腕。"教师边说边示范，学生跟着空手做。4.分组比赛读儿歌，评出"最整齐小组"，给予贴纸奖励。（四）同伴互查：我的洗手时机（七分钟）1.教师发给每名学生一张"洗手时机卡"，上面印有五个空格。学生用图画或拼音填上自己最容易忘记的时机。2.同桌互看，互相提醒："你最容易忘的是哪一个？我提醒你。"3.请三名学生分享，教师点评并强调："最容易忘的，往往是最需要的。"（五）小结与延伸（五分钟）1.教师提问回顾："今天我们知道了什么？"学生回答"细菌看不见""五个时候要洗手"。2.教师布置任务："下节课我们要学七步洗手法，今天回去先做一件事：数一数你今天洗了几次手。"七、作业设计（一）必做1.记录今天洗手的次数，请家长帮忙写在卡片上。2.把儿歌读给家长听，并教家长拍手读一遍。（二）选做1.观察家里谁最不爱洗手，想一句提醒他的话。2.用面粉和水做一次"看不见的脏"小实验，讲给家人听。八、结语板块洗手是健康教育里最"便宜"的一件事，一捧水、一块肥皂，就能挡掉很多病。可越是便宜的事，越容易被忽略。一年级的孩子不怕讲道理，怕的是道理讲得太重。与其反复强调"细菌很可怕"，不如让他亲手摸一摸那杯浑水，让他自己得出"我要洗手"的结论。教育的效果，往往藏在学生自己说出的那句话里。九、板书设计课题：养成洗手好习惯左：细菌看不见，会让人生病中：五个时候要洗手——饭前、便后、回家、摸脏物、喷嚏后右：儿歌：手心手背搓一搓第二课时七步洗手法一、教材分析（一）内容定位本课时聚焦"怎样洗手"。教材用一句话概括了洗手的部位："手心、手背、手指缝、指尖、大拇指、手腕，都要洗到。"这句话正是七步洗手法的雏形。本课时把这句话拆解为七个可操作的动作，配合儿歌与计时，让学生真正洗到位。（二）教材原文课文相关段落：洗手的时候，要用流动的水，要用肥皂或者洗手液，要认真搓一搓，手心、手背、手指缝、指尖、大拇指、手腕，都要洗到。洗完手，要用干净的毛巾擦干。（三）学情分析学生已知道洗手时机，但实际洗手多为"冲一下、甩两下"，平均时长不足十秒。一年级学生动作模仿能力强，但动作保持时间短，需要借助口令、儿歌、计时器形成节奏。同时，部分学生家庭洗手设施不便，需提供替代方案。二、核心素养目标（一）运动能力能独立完成七步洗手动作，动作连贯、部位准确，全程不少于二十秒。（二）健康行为能说出七步洗手法的顺序，能在饭前便后主动按步骤洗手，并提醒家人。（三）体育品德能做到认真做事不敷衍，能在比赛中遵守规则、尊重对手。三、教学重难点（一）教学重点掌握七步洗手法的动作顺序与关键部位。（二）教学难点保证洗手时长与搓洗力度，避免"走过场"。四、教学方法分解示范法、口令教学法、游戏竞赛法、家庭迁移法。五、教学准备教师准备：洗手池或模拟洗手台、肥皂、洗手液、计时器、七步洗手图卡、儿歌音频、"洗手小达人"奖章。学生准备：干净毛巾。六、教学过程（一）复习导入：数一数（五分钟）1.教师请学生举起昨天的洗手记录卡，随机请三名学生报数："你昨天洗了几次？"教师回应："三次，不错；五次，很棒；两次，今天要加油。"2.教师提问："昨天我们说了五个要洗手的时候，谁还记得？"请一名学生完整复述，其余学生补充。3.教师过渡："知道什么时候洗，还要知道怎么洗。今天我们来学一套'七步洗手法'，学会以后，你的手会比以前干净十倍。"（二）分解示范：七步洗手法（十五分钟）1.教师边示范边讲解，每步配一句口令，学生空手跟做。第一步"内"：掌心相对，手指并拢，相互搓揉。教师语言："第一步叫'内'，就是手心对手心，像搓汤圆一样搓一搓。"第二步"外"：手心对手背，沿指缝搓揉，两手交替。教师语言："第二步叫'外'，手心搓手背，左右手都要搓，别只顾一只手。"第三步"夹"：掌心相对，十指交叉搓揉。教师语言："第三步叫'夹'，十指交叉，把手指缝夹住搓，这里最容易藏脏东西。"第四步"弓"：弯曲手指，使关节在另一掌心旋转搓揉。教师语言："第四步叫'弓'，手指弯起来像小弓，用指背在掌心里转圈。"第五步"大"：一手握住另一手大拇指旋转搓揉，两手交替。教师语言："第五步叫'大'，专门搓大拇指，它是我们抓东西最用力的手指。"第六步"立"：将五个指尖并拢，在另一掌心旋转搓揉。教师语言："第六步叫'立'，指尖立起来，在掌心里转一转，指甲缝就干净了。"第七步"腕"：搓洗手腕，两手交替。教师语言："第七步叫'腕'，别忘了手腕，戴手表的地方最容易脏。"2.完整串联。教师喊口令"内、外、夹、弓、大、立、腕"，学生跟做一遍，速度放慢。3.配儿歌练习。教师播放儿歌，学生在儿歌节奏中完成七步，儿歌结束动作结束。4.纠错环节。教师故意做错两步（如跳过"夹"、只搓一只手），请学生找出错误。学生找错时，教师追问："如果不搓手指缝，会怎么样？"引导学生说出"脏东西还在"。（三）分组练习与互查（十分钟）1.四人一组，轮流当"小老师"，其余三人跟做。小老师负责喊口令，组员跟做。2.互查标准三条：部位对不对、顺序对不对、时间够不够。教师发放检查表，用打勾方式记录。3.教师巡视，重点纠正三类常见错误：只搓手心不搓手背、手指缝一带而过、洗完不擦干。4.教师话术："有的小朋友洗得很快，五秒钟就洗完了。五秒钟能洗干净吗？我们一起数一数，从一数到二十，看看有多长。"全班齐数二十秒，教师说明这是最短时间。（四）游戏竞赛：洗手擂台赛（七分钟）1.每组推选一名代表上台，教师喊口令，代表完成七步，其余学生当评委，用举手方式打分。2.评分维度三项：动作完整、顺序正确、态度认真。三项全优者获"洗手小达人"奖章。3.教师点评时避免只夸"最棒"，要说出具体理由："小丽得了奖章，因为她的'夹'做得特别到位，十指交叉一点都不含糊。"（五）小结与家庭任务（三分钟）1.教师带领全班齐说七字口诀："内、外、夹、弓、大、立、腕。"2.布置家庭任务："今天回家，请你当一次小老师，教爸爸妈妈七步洗手法。教会的，明天来告诉我。"七、作业设计（一）必做1.每天饭前便后按七步法洗手，家长在记录卡上打勾，连续七天。2.教会一名家人七步洗手法，并让家人签上"已学会"。（二）选做1.在洗手池边贴一张自己画的七步图。2.观察学校洗手池有没有肥皂，如果没有，向老师提一条建议。八、结语板块七步洗手法不难，难的是每次都这么做。一年级的孩子学动作很快，忘得也快，所以要把动作变成口诀，把口诀变成习惯，把习惯变成家里的规矩。教师不妨把这件事做成一个"家庭作业"：孩子教家长，家长监督孩子，一来一回，习惯就扎下根了。洗手这件小事，练的是耐心，养的是责任。九、板书设计课题：七步洗手法七字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕下方：二十秒，擦干手五、第3课牙齿健康第一课时牙齿的本领一、教材分析（一）内容定位本课属"健康行为与生活方式"领域。教材从"牙齿有什么用"入手，介绍牙齿的咀嚼、发音、美观三大功能，再讲乳牙与恒牙的替换，最后落到刷牙与护牙。教材配有牙齿结构示意图和"刷牙歌"，图文并茂，便于低年级理解。（二）教材原文课文标题：牙齿健康。课文正文：我们每个人嘴里都有一副牙齿。牙齿能帮我们咬东西、嚼食物，让我们吃得香；牙齿还能帮我们说话，让我们说得清楚；整齐洁白的牙齿，让我们笑起来更好看。小朋友的牙齿叫乳牙，一共二十颗。到了六七岁，乳牙会一颗一颗地掉下来，长出新的牙齿，叫恒牙。恒牙要跟我们一辈子，所以一定要保护好。每天早晚要刷牙，饭后要漱口，少吃甜食，不用牙齿咬硬东西。牙齿疼了，要告诉爸爸妈妈，及时去看医生。刷牙歌：小牙刷，手中拿，早晚刷牙不忘它。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬合面，来回刷，里里外外都要刷。活动"看一看"：数一数，你有几颗牙？（三）学情分析一年级学生正处于乳牙脱落、恒牙萌出的交替期，对"掉牙"既好奇又害怕。他们大多有刷牙经历，但方法普遍不正确，多为横刷、快刷。对"二十颗乳牙""恒牙要用一辈子"这类数字与概念，需要通过数牙、看模型来具体化。二、核心素养目标（一）运动能力能准确指出牙齿的三个功能区，能模仿正确的刷牙动作，手部控制稳定。（二）健康行为能说出牙齿的三大作用，知道乳牙与恒牙的区别，愿意坚持早晚刷牙。（三）体育品德能正确看待掉牙，不嘲笑换牙的同学，形成对身体变化的平常心。三、教学重难点（一）教学重点说出牙齿的三大作用，知道乳牙与恒牙的区别。（二）教学难点理解"恒牙要用一辈子"，从而建立护牙的长期意识。四、教学方法实物观察法、模型演示法、数数活动法、故事法。五、教学准备教师准备：牙齿模型一副、小镜子若干、乳牙恒牙对比图、刷牙歌挂图、"牙齿小档案"卡片。学生准备：自带小镜子（或使用教师提供的）。六、教学过程（一）猜谜导入（五分钟）1.教师出谜语："兄弟生来白又白，整整齐齐排两排。切菜舀饭全靠它，人人夸它真可爱。打一人体器官。"学生猜"牙齿"。2.教师请学生张开嘴，用镜子照一照，数一数自己有几颗牙。教师巡视，提示："从中间往两边数，上面一排，下面一排。"3.教师话术："有的小朋友数出二十颗，有的数出十八颗，还有的数出二十二颗。为什么不一样？因为有的小朋友正在换牙，旧的掉了，新的还没长出来。这很正常，今天我们就来认识牙齿。"（二）新课学习：牙齿的三大本领（十二分钟）1.教师出示牙齿模型，指着门牙、犬牙、磨牙分别讲解："前面扁扁的叫门牙，用来切断食物；旁边尖尖的叫犬牙，用来撕开食物；后面宽宽的叫磨牙，用来磨碎食物。"2.体验活动。教师发给每组一块苹果（或饼干），请学生分别用门牙咬、用磨牙嚼，说说感受。教师提问："如果只用门牙嚼，行不行？"学生回答"不行，嚼不烂"。3.教师归纳牙齿的第一大作用：咀嚼食物，帮助消化。4.发音体验。教师请全班一起读"四是四，十是十"，再请学生用手捂住嘴巴读一遍，比较清楚程度。教师说明："牙齿漏风，说话就不清楚，所以牙齿的第二个作用是帮助发音。"5.教师出示两张笑脸图（一张牙齿整齐，一张牙齿缺损），提问："你更喜欢哪一张？为什么？"引导学生说出"整齐的牙齿笑起来好看"，归纳第三大作用：美观。6.板书三大作用：吃、说、笑。（三）认识乳牙与恒牙（十分钟）1.教师讲述："小朋友现在的牙齿叫乳牙，一共二十颗。到了六七岁，乳牙会一颗一颗地掉，长出新的牙，叫恒牙。恒牙一共二十八到三十二颗，要跟我们一辈子。"2.教师提问："为什么叫乳牙？"引导学生联想"吃奶的时候长的牙"。教师补充："乳牙像临时工，干几年就退休；恒牙像正式工，要干一辈子。"3.讨论换牙。教师问："谁已经掉过牙了？掉牙的时候害怕吗？"请两三名学生分享。教师回应："掉牙不疼，是长大的标志。掉牙的时候不要用舌头去舔，也不要用手去摇，让它自己掉。"4.教师强调："乳牙掉了还会长，恒牙掉了就不会再长了。所以恒牙更要保护。"（四）学唱刷牙歌（八分钟）1.教师范读刷牙歌，边读边做动作。2.学生跟读两遍，加上动作读一遍。3.教师讲解歌词中的动作要领："上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷。"并说明："横着用力刷，会把牙齿刷坏，要顺着牙缝刷。"（五）小结（五分钟）1.快速问答："牙齿有哪三个本领？""乳牙有多少颗？""恒牙掉了还会长吗？"2.教师布置任务："回家数一数爸爸妈妈有几颗牙，看看他们有没有蛀牙。"七、作业设计（一）必做1.用镜子数一数自己的牙齿，把数量写在"牙齿小档案"上。2.把刷牙歌唱给家长听。（二）选做1.采访家长小时候掉牙的故事，明天讲给同学听。2.画一张"我的牙齿图"，标出门牙、犬牙、磨牙。八、结语板块牙齿是身体上最"沉默"的器官，不疼的时候没人想起它，疼起来却让人坐立不安。一年级正是乳牙恒牙交替的关键期，这时候养成的刷牙习惯，会跟着孩子一辈子。教学不必急着讲龋齿的形成机制，先把"牙齿有三个本领""恒牙只有一副"这两件事讲透，孩子自然会珍惜。九、板书设计课题：牙齿的本领三大作用：吃、说、笑乳牙二十颗，恒牙二十八到三十二颗恒牙掉了不再长第二课时刷牙与护牙一、教材分析（一）内容定位本课时聚焦"怎样保护牙齿"。教材提出四条具体做法：早晚刷牙、饭后漱口、少吃甜食、不用牙咬硬物，并提示牙疼要及时就医。这四条做法构成本课时的教学骨架，配合刷牙歌进行动作训练。（二）教材原文课文相关段落：每天早晚要刷牙，饭后要漱口，少吃甜食，不用牙齿咬硬东西。牙齿疼了，要告诉爸爸妈妈，及时去看医生。刷牙歌：小牙刷，手中拿，早晚刷牙不忘它。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬合面，来回刷，里里外外都要刷。（三）学情分析学生已知道刷牙的重要性，但实际刷牙时间短、方法错、部位漏。一年级学生对手部精细动作的控制尚不稳定，需要借助模型反复练习。同时，学生对"甜食伤牙"缺乏直观认识，可通过实验演示加深印象。二、核心素养目标（一）运动能力能按"上牙往下、下牙往上、咬合面来回"的要领完成刷牙动作，持续两分钟以上。（二）健康行为能说出四条护牙做法，能做到早晚刷牙、饭后漱口，能主动减少甜食摄入。（三）体育品德能做到坚持不偷懒，能如实记录自己的刷牙情况。三、教学重难点（一）教学重点掌握正确的刷牙方法与四条护牙做法。（二）教学难点保证刷牙时长与全面覆盖，形成稳定的早晚刷牙习惯。四、教学方法模型演示法、实验法、计时练习法、打卡激励法。五、教学准备教师准备：牙齿模型与牙刷、鸡蛋两只、白醋、透明杯、计时器两分钟沙漏、"护牙小卫士"记录卡。学生准备：自带牙刷（不刷牙膏）。六、教学过程（一）实验导入：鸡蛋的秘密（八分钟）1.教师出示两只鸡蛋，一只放在清水里，一只放在白醋里（提前一天浸泡）。教师语言："这两只鸡蛋，一只在清水里住了一晚，一只在醋里住了一晚。我们来看看有什么不一样。"2.请学生上台摸一摸醋泡过的鸡蛋，感受它变软的外壳。教师说明："鸡蛋壳的成分和我们牙齿表面的釉质很像。醋是酸的，甜食在嘴里也会变酸，酸会把牙齿泡软、泡坏。"3.教师话术："所以，吃完甜食要漱口，晚上睡前一定要刷牙。不然，你的牙齿就像这只软鸡蛋，一咬就坏。"（二）新课学习：四条护牙做法（十二分钟）1.教师逐条讲解，每条配一个情境。第一条，早晚刷牙。教师提问："早上什么时候刷？晚上什么时候刷？"引导学生说出"早饭后、睡觉前"。教师强调："晚上刷牙比早上更重要，因为睡觉时口水少，细菌最容易作怪。"第二条，饭后漱口。教师示范漱口动作：含一口水，鼓腮，让水在嘴里来回冲，再吐掉。学生空手模仿。第三条，少吃甜食。教师提问："哪些是甜食？"学生列举糖果、蛋糕、饮料、巧克力。教师补充："不是一点都不能吃，是吃完要漱口、刷牙，不要含着糖睡觉。"第四条，不用牙咬硬东西。教师举例："用牙开瓶盖、咬线头、咬铅笔，都会把牙齿咬坏。"2.补充一条：牙疼要及时告诉家长，去看医生。教师说明："牙疼不是忍一忍就过去的，越拖越麻烦。"3.板书四条做法，请学生齐读。（三）刷牙实操训练（十二分钟）1.教师用牙齿模型示范标准刷牙流程：先刷上牙外侧，从上往下；再刷上牙内侧；再刷下牙外侧，从下往上；再刷下牙内侧；最后刷咬合面，来回刷。全程约两分钟。2.学生拿出牙刷，空手跟做。教师喊口令："上牙外侧，开始——上牙内侧——下牙外侧——下牙内侧——咬合面。"3.计时练习。教师翻转两分钟沙漏，学生跟随沙漏节奏完成整套动作。沙漏漏完，动作结束。4.同伴互查。两人一组，一人做，一人查，查三条：方向对不对、部位全不全、时间够不够。5.教师纠错："有的小朋友刷牙像刷鞋，横着使劲拉。这样会把牙齿和牙龈刷坏。记住，顺着牙缝，轻轻地刷。"（四）打卡启动（五分钟）1.发放"护牙小卫士"记录卡，说明用法：每天早晚各一格，刷完打勾，一周七行。2.教师话术："从今天起，我们班要选'护牙小卫士'。标准不是刷得最快，是坚持得最久。一周全勾的，上台领奖。"3.学生填写姓名，贴在自己的课本扉页上。（五）小结（三分钟）1.教师提问："保护牙齿有哪四条？"学生齐答。2.教师总结："牙齿好，吃饭香，笑起来也好看。今天回家，请把刷牙歌教给爸爸妈妈。"七、作业设计（一）必做1.按记录卡完成一周早晚刷牙，家长签字。2.饭后漱口，每天至少一次。（二）选做1.和家长一起检查家里的牙膏，看看是不是含氟牙膏。2.设计一张"少吃甜食"的提醒卡，贴在冰箱上。八、结语板块护牙这件事，讲一百遍不如刷对一次。一年级孩子的手还不听使唤，刷牙常常"刷了个寂寞"，所以教师要把动作拆细、把时间量化、把结果可视化。沙漏、记录卡、小卫士称号，都是把抽象习惯变成具体游戏的办法。等孩子发现"我坚持了一周"，护牙就不再是任务，而是他自己的成就。九、板书设计课题：刷牙与护牙四条做法：早晚刷牙、饭后漱口、少吃甜食、不咬硬物刷牙要领：上牙往下，下牙往上，咬合面来回六、第4课身体卫生第一课时干干净净的身体一、教材分析（一）内容定位本课属"健康行为与生活方式"领域，是对第2课、第3课的扩展，从"手"和"牙"扩展到"全身"。教材按"头—脸—手—脚—身体"的顺序介绍清洁要点，并强调洗澡、换衣、剪指甲三件事。教材语言平实，配有洗澡顺序图。（二）教材原文课文标题：身体卫生。课文正文：我们的身体，每天都会出汗，会沾上灰尘。如果不洗干净，皮肤就会痒，还容易生病。所以，我们要经常洗澡、洗头。洗澡的时候，先洗头，再洗身体，最后洗脚。耳朵后面、脖子、腋下、肚脐、脚趾缝，这些地方最容易藏脏东西，要特别洗干净。头发要经常洗，指甲要经常剪。衣服脏了要换，内衣要天天换。洗完澡，要用干净的毛巾把身体擦干，穿上干净的衣服。活动"找一找"：图中哪些地方最容易脏？（三）学情分析一年级学生大多有洗澡经历，但多由家长代劳，自己动手能力弱，对"耳朵后面""脚趾缝"等细节部位缺乏关注。部分学生对洗澡有抗拒心理，需要正面引导。本课时重在建立"全身清洁"的整体意识。二、核心素养目标（一）运动能力能独立完成洗脸、洗脚、洗手等基本清洁动作，动作有序、不遗漏部位。（二）健康行为能说出身体清洁的五个重点部位，知道洗澡的正确顺序，愿意自己动手清洁。（三）体育品德能做到自己的事情自己做，不因怕麻烦而敷衍。三、教学重难点（一）教学重点说出身体清洁的重点部位与洗澡顺序。（二）教学难点关注细节部位，养成主动清洁的习惯。四、教学方法图示法、示范法、讨论法、角色扮演法。五、教学准备教师准备：人体轮廓图、洗澡顺序图卡、毛巾、香皂、指甲剪（教学演示用）、"清洁小清单"。学生准备：无。六、教学过程（一）情境导入：小明的烦恼（六分钟）1.教师讲述："有个小朋友叫小明，昨天玩了一下午，出了一身汗，晚上倒头就睡。今天早上，他觉得脖子痒，耳朵后面也痒，同学还说他有味道。小明很烦恼，他该怎么办？"2.学生自由发言，教师归纳："洗澡、洗头、换衣服。"3.教师板书课题，说明本课任务："今天我们来学一学，怎样把自己洗得干干净净。"（二）新课学习：洗澡的顺序（十二分钟）1.教师出示洗澡顺序图卡（洗头—洗脸—洗身体—洗脚），打乱顺序请学生排列。学生排好后，教师追问："为什么先洗头？"引导学生说出"脏水往下流，先洗头才不会把身体弄脏"。2.教师逐段讲解。洗头部分："先用温水把头发打湿，抹上洗发水，用指腹轻轻揉，不要用指甲抓。"洗脸部分："从额头到下巴，耳朵后面也要洗。"洗身体部分："脖子、腋下、肚脐，这些地方容易藏脏。"洗脚部分："脚趾缝要一个一个搓。"3.教师出示人体轮廓图，请学生上台用红笔圈出"最容易脏的地方"。学生圈完后，教师补充："耳朵后面、脖子、腋下、肚脐、脚趾缝，这五个地方是重点。"4.教师话术："有的小朋友洗澡只洗看得见的地方，看不见的地方就不管了。可是细菌最喜欢躲在看不见的地方。所以洗澡要'翻一翻、搓一搓'。"（三）讨论：换衣与剪指甲（十分钟）1.教师提问："衣服多久换一次？"引导学生说出"内衣天天换，外衣脏了就换"。2.教师出示一件脏衣领的图片，提问："这样的衣领，穿在身上会怎么样？"学生回答"痒""不好看""有味道"。3.剪指甲环节。教师出示指甲剪，示范正确剪法："先剪平，再修圆，不要剪太短，剪完要洗手。"教师强调："指甲缝里最容易藏脏东西，洗手的时候要专门搓一搓。"4.教师补充："不要咬指甲，咬指甲会把脏东西吃进肚子里。"（四）角色扮演：我是清洁小能手（八分钟）1.三人一组，分别扮演"洗澡的小朋友""提醒的家长""检查的医生"。小朋友演示洗澡顺序，家长提醒遗漏部位，医生检查是否干净。2.教师提供台词参考。家长台词："耳朵后面洗了吗？"医生台词："脖子很干净，脚趾缝还要再搓一搓。"3.各组轮换角色，教师巡视指导，重点看学生能否说出具体部位。（五）小结（四分钟）1.教师提问："洗澡的顺序是什么？""五个重点部位是哪里？"2.教师发放"清洁小清单"，请学生回家对照检查。七、作业设计（一）必做1.今晚自己洗一次脚，洗到脚趾缝，请家长检查。2.检查自己的指甲，长了就请家长帮忙剪。（二）选做1.数一数自己有几件内衣，够不够天天换。2.给自己的洗澡顺序画一张图，贴在浴室。八、结语板块身体卫生是最日常的教育，也是最容易被包办的教育。很多一年级孩子洗澡还是家长"全包"，孩子只负责站着。这节课的价值，不在于讲清皮肤结构，而在于把"自己洗"这件事还给孩子。教师可以坦率地告诉家长：孩子洗得不干净没关系，重要的是他愿意自己动手。干净是结果，自理是能力，后者更值钱。九、板书设计课题：干干净净的身体洗澡顺序：头—脸—身体—脚五个重点：耳后、脖子、腋下、肚脐、脚趾缝第二课时换衣与护皮肤一、教材分析（一）内容定位本课时在第一课时"洗"的基础上，讲"换"与"护"。教材提到衣服要勤换、内衣天天换、洗完擦干穿干净衣服，这些内容指向一个核心：清洁不只是洗，还包括衣物与皮肤的日常维护。本课时还适当补充皮肤保护的基本常识，如防晒、防蚊、防冻。（二）教材原文课文相关段落：头发要经常洗，指甲要经常剪。衣服脏了要换，内衣要天天换。洗完澡，要用干净的毛巾把身体擦干，穿上干净的衣服。（三）学情分析学生对"换衣服"多是被动执行，缺乏主动判断衣物是否干净的能力。一年级学生皮肤娇嫩，夏季易长痱子、冬季易干裂，需要具体可操作的护理方法。本课时以"判断—行动—记录"为主线。二、核心素养目标（一）运动能力能独立完成穿脱衣物、擦干身体等生活动作，动作协调。（二）健康行为能判断衣物是否需要更换，能说出两条以上保护皮肤的方法。（三）体育品德能做到整洁自律，能主动整理自己的衣物。三、教学重难点（一）教学重点掌握判断衣物清洁的标准与换衣的基本规则。（二）教学难点把换衣、护皮肤变成日常自觉行为。四、教学方法判断训练法、示范法、小组讨论法、家校协同法。五、教学准备教师准备：干净与脏污衣物对比图、皮肤护理小贴士卡、整理箱、"整洁小达人"评比表。学生准备：一件自己的外套。六、教学过程（一）复习导入（五分钟）1.教师提问："上节课我们说了洗澡的顺序，谁来说一说？"请一名学生复述。2.教师出示两件衣服图片（一件干净、一件有污渍），提问："哪件可以穿？为什么？"引出本课主题。（二）新课学习：衣服什么时候该换（十二分钟）1.教师列出五种情形，逐条讨论：出汗后、吃饭弄脏后、运动后、内衣每天、袜子每天。教师说明："内衣和袜子要天天换，因为它们最贴近皮肤，最容易沾汗。"2.判断练习。教师出示八张情境卡：跑完步、写完作业、喝完牛奶洒了一点、下雨淋湿、睡觉前、上完厕所、穿了三天的外套、刚洗完澡。学生用手势判断"要换"或"不用换"。3.教师对"穿了三天的外套"进行讨论："外套不贴身，可以穿两三天，但是要看脏不脏、有没有味道。学会自己闻一闻、看一看。"4.教师示范叠衣服：铺平、对折、再对折。学生用自带外套练习，同桌互评。（三）护皮肤小课堂（十二分钟）1.教师提问："皮肤有什么用？"引导学生说出"保护身体""感觉冷热""出汗"。2.教师逐条讲解保护方法。夏天：勤洗澡、穿透气衣服、防蚊虫叮咬、不要长时间暴晒。冬天：涂润肤霜、戴手套、不要用太烫的水洗澡。受伤时：小伤口要告诉老师，不要用手抠。3.教师特别强调："皮肤破了，要用干净的清水冲一冲，再告诉老师，不要用脏手去摸。"4.小组讨论："你见过哪些伤害皮肤的做法？"学生举例（如用指甲抓痒、共用毛巾），教师逐一点评。（四）整理实践：我的衣柜（六分钟）1.教师出示整理箱，示范分类：内衣一格、外衣一格、袜子一格。2.学生用自带外套练习折叠与摆放，教师巡视，评出"最整齐的三位"。（五）小结（五分钟）1.教师提问："衣服什么时候要换？""保护皮肤有哪两条方法？"2.教师布置"整洁小达人"评比，说明评比标准：衣服干净、指甲干净、头发干净。七、作业设计（一）必做1.今天自己整理一次衣柜，把内衣、外衣、袜子分开。2.每天换袜子，坚持一周。（二）选做1.和家长一起洗一次自己的小衣物。2.记录一周内自己换了几次外套，看看规律。八、结语板块整洁是一种看得见的教养。一年级孩子还分不清"干净"和"看起来干净"，所以教师要教他们用鼻子闻、用手摸、用眼睛看。换衣、叠衣、护皮肤，这些事看起来琐碎，却是自理能力的骨架。一个能把自己打理清楚的孩子，往往在学习和交往上也更有底气。九、板书设计课题：换衣与护皮肤该换的时候：出汗后、弄脏后、运动后、内衣袜子天天换护皮肤：夏天防蚊防晒，冬天润肤保暖七、第5课饮食要健康第一课时食物里的营养一、教材分析（一）内容定位本课属"健康行为与生活方式"领域。教材以"饮食要健康"为题，先讲"吃什么"，再讲"怎么吃"。第一课时聚焦"吃什么"，介绍谷类、蔬菜水果、鱼肉蛋奶、豆类四大类食物及其作用，配"食物金字塔"简图，帮助学生建立"食物多样"的概念。（二）教材原文课文标题：饮食要健康。课文正文：我们每天都要吃东西。食物给我们力量，让我们长高、长大。食物有很多种：米饭、面条、馒头，让我们有力气；蔬菜和水果，让我们不生病；鱼、肉、蛋、奶，让我们长得壮；豆子和豆制品，也很有营养。只吃一种食物，身体会缺少营养。所以，我们什么都要吃，不挑食，不偏食。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。活动"分一分"：把图中的食物分到四个筐里。（三）学情分析一年级学生对食物的认识以"好吃""不好吃"为标准，普遍存在挑食现象，尤其不爱吃蔬菜。他们对"营养"一词陌生，但对"长高""有力气""不生病"有直接体验，可由此切入。本课时重在建立"食物多样"的观念，不涉及复杂的营养素名称。二、核心素养目标（一）运动能力能说出三类以上食物的作用，能在餐盘中识别不同类别的食物。（二）健康行为能说出四类食物及其作用，能做到每餐至少吃两种蔬菜，减少挑食。（三）体育品德能做到不浪费食物，能尊重他人的饮食习惯。三、教学重难点（一）教学重点认识四类食物及其主要作用。（二）教学难点理解"食物多样"的必要性，愿意尝试不爱吃的食物。四、教学方法分类游戏法、实物观察法、讨论法、故事法。五、教学准备教师准备：食物图片卡四十张、四个分类筐、食物金字塔挂图、"我的餐盘"空白图。学生准备：无。六、教学过程（一）故事导入（六分钟）1.教师讲述："有个小朋友叫乐乐，他只爱吃肉，一口青菜都不吃。有一天上体育课，他跑了两圈就头晕，蹲在地上起不来。老师问他：'你昨天吃了什么？'他说：'吃了三块排骨。'老师说：'光吃肉不行，身体还需要别的东西。'"2.教师提问："乐乐为什么跑不动？"学生自由回答。教师不急于给答案，说："今天我们就来看看，食物里到底有什么。"（二）新课学习：四类食物（十四分钟）1.教师出示食物金字塔挂图，从底层往上讲："最下面一层是米饭、面条、馒头，它们给我们力气，就像汽车的汽油。"2.第二层是蔬菜和水果。教师提问："谁知道蔬菜水果有什么用？"引导学生说出"不生病""大便通畅"。教师补充："蔬菜水果里有维生素，是身体的小卫士。"3.第三层是鱼、肉、蛋、奶。教师说明："它们让我们长肌肉、长骨头，长得壮壮的。"4.第四层是豆类和豆制品。教师说明："黄豆、豆腐、豆浆，也很有营养，不吃肉的时候可以吃它们。"5.分类游戏。教师把四十张食物卡打乱，分给各组，请学生按四类放进四个筐。教师巡视，对"土豆""玉米"这类易混食物进行讨论："土豆是蔬菜还是主食？"引导学生理解"土豆含淀粉多，可以当主食"。6.教师小结："四类食物，缺一不可。只吃一类，身体就会缺东西。"（三）体验活动：我的餐盘（十分钟）1.发放"我的餐盘"空白图，请学生画出自己昨天晚饭吃了什么。2.同桌互看，用四色笔标出四类食物。教师提问："谁的餐盘里四类都有？"请两三名学生展示。3.教师点评："小华的餐盘里有米饭、青菜、鸡蛋、豆腐，四类都有，很均衡。小刚的餐盘里只有米饭和肉，少了蔬菜，明天要加一点。"4.教师话术："不用一次改很多，每天加一样，慢慢就均衡了。"（四）讨论：三餐怎么吃（六分钟）1.教师读课文最后一句："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。"逐句解释。2.教师提问："早饭吃什么算'好'？"引导学生说出"有主食、有蛋或奶、有水果"。3.教师强调："不吃早饭，上午上课会没精神，还会头晕。"（五）小结（四分钟）1.教师提问："四类食物分别有什么用？"2.教师布置任务："明天早饭，请数一数自己吃了几类食物。"七、作业设计（一）必做1.记录明天早饭吃了什么，标出属于哪几类。2.今天午饭尝试吃一种平时不爱吃的蔬菜，吃一口也算。（二）选做1.和家长一起去菜市场，认识三种没见过的蔬菜。2.画一张"食物金字塔"，贴在餐桌旁。八、结语板块挑食不是坏毛病，是没被好好引导的习惯。一年级孩子对"营养"没概念，但对"跑得快""长得高""不生病"很有兴趣。教师讲食物，最好少讲成分，多讲用处；少讲禁忌，多讲搭配。当孩子发现"吃青菜能让我跑得更快"，他才会愿意动筷子。饮食教育急不得，一天加一样，一年就是三百多样。九、板书设计课题：食物里的营养四类食物：主食—力气；蔬果—不生病；鱼肉蛋奶—长得壮；豆类—有营养一句话：什么都吃，不挑食第二课时喝水的学问一、教材分析（一）内容定位本课时聚焦"怎么吃、怎么喝"。教材在讲完食物分类后，补充了饮水与零食的内容，强调"多喝白开水，少喝甜饮料""零食要少吃"。这是对第一课时"食物多样"的补充，也是日常生活中最易出问题的环节。（二）教材原文课文相关段落：口渴了要喝水，最好喝白开水。甜饮料喝多了，牙齿会坏，身体会长胖。零食要少吃，饭前不要吃零食，睡觉前不要吃东西。吃饭要细嚼慢咽，不要一边吃一边玩。（三）学情分析一年级学生普遍喜欢甜饮料，对白开水兴趣不高；零食依赖较明显，尤其放学后。他们对"长胖""蛀牙"有模糊认识，但缺乏与饮料的直接联系。本课时通过对比实验与情境判断，帮助学生建立"白开水最好"的观念。二、核心素养目标（一）运动能力能说出运动后补水的正确方法，能做到小口多次饮水。（二）健康行为能说出白开水的两大好处，能减少甜饮料摄入，能做到饭前不吃零食。（三）体育品德能做到说到做到，能抵制同伴的不良饮食诱导。三、教学重难点（一）教学重点知道白开水是最好的饮料，掌握正确的饮水方法。（二）教学难点在同伴影响与广告诱惑下坚持健康选择。四、教学方法对比实验法、情境判断法、承诺法、家校协同法。五、教学准备教师准备：白糖、透明杯、清水、小勺、饮料含糖量示意图、"白开水挑战"记录卡。学生准备：无。六、教学过程（一）实验导入：一勺糖的秘密（八分钟）1.教师出示一瓶常见甜饮料的图片，提问："这瓶饮料好喝吗？"学生回答"好喝"。2.教师往透明杯里倒水，一勺一勺加糖，边加边问："一勺、两勺、三勺……你们猜，一瓶饮料里有多少糖？"学生猜测后，教师出示示意图说明常见甜饮料的含糖量。3.教师话术："这么多糖喝进肚子里，一部分变成力气，剩下的就变成脂肪，人就会长胖；糖留在牙齿上，细菌一吃，就变成酸，牙齿就坏了。"4.教师板书课题，说明本课任务。（二）新课学习：喝水的学问（十二分钟）1.教师提问："人为什么要喝水？"引导学生说出"口渴""出汗""小便"。2.教师讲解："身体里大部分是水，出汗、呼吸都会丢水，所以要补。最好的饮料是白开水，它不甜，但是最解渴，也最健康。"3.饮水方法。教师逐条讲解：少量多次，不要一次喝一大瓶；运动后先歇一歇再喝；不喝生水；不喝太冰的水。4.情境判断。教师出示六张卡片：运动后猛灌一瓶冰水、上课前喝一小杯温水、用饮料代替水、早上起床喝一杯水、喝生水、睡前喝一大杯水。学生判断对错并说明理由。5.教师对"睡前喝一大杯水"进行讨论："睡前喝太多，半夜要起来上厕所，睡不好。睡前少喝一点就行。"（三）零食讨论（十分钟）1.教师提问："你最喜欢吃什么零食？"学生自由发言，教师把零食名称写在黑板上。2.教师引导学生分类："哪些是健康的零食？哪些要少吃？"归纳出"水果、牛奶、坚果可以吃；糖果、薯片、辣条要少吃"。3.教师强调三条规则：饭前不吃零食、睡前不吃东西、零食不能代替正餐。4.教师话术："有的小朋友放学回家先吃一包薯片，晚饭就吃不下了。这不是薯片的错，是时间不对。"（四）承诺与挑战（六分钟）1.发放"白开水挑战"记录卡，说明规则：一周内每天喝够六杯白开水，喝一杯打一个勾。2.学生举手承诺，教师记录人数，宣布"挑战开始"。3.请两名学生说说自己打算怎么做到，教师点评可行性。（五）小结（四分钟）1.教师提问："最好的饮料是什么？""零食有哪三条规则？"2.教师总结："喝对水、吃对饭、少吃零食，身体就有劲。"七、作业设计（一）必做1.完成一周"白开水挑战"，家长签字。2.今天不喝甜饮料，用白开水代替。（二）选做1.和家长一起看一瓶饮料的配料表，找出"白砂糖"排第几。2.设计一句拒绝甜饮料的口号。八、结语板块喝水这件事，小到不值一提，大到影响一生。一年级孩子没有能力分辨广告和真相，教师要把"糖"变成看得见的东西：一勺一勺地加，加到孩子自己都觉得多。教育最有效的方式，不是告诉他"这样不好"，而是让他自己发现"原来这么多"。当孩子主动放下那瓶饮料，这节课就成功了。九、板书设计课题：喝水的学问最好的饮料：白开水喝水方法：少量多次、运动后歇一歇、不喝生水零食三规则：饭前不吃、睡前不吃、不代替正餐八、第6课保护眼睛第一课时眼睛的本领一、教材分析（一）内容定位本课属"健康行为与生活方式"领域。教材从"眼睛能做什么"入手，讲眼睛的作用、近视的危害，再讲用眼卫生的"三个一"与"两不要"。教材配有正确读写姿势图与眼保健操图示，操作性较强。（二）教材原文课文标题：保护眼睛。课文正文：眼睛是我们的宝贝。有了眼睛，我们能看到蓝天、白云、红花、绿草，能看到爸爸妈妈的笑脸，能看到黑板上老师写的字。眼睛累了，会酸，会疼，会流眼泪。如果不好好保护，眼睛就会看不清远处的东西，这就叫近视。近视了要戴眼镜，很不方便。所以，我们要保护眼睛。看书、写字的时候，眼睛离书本一尺远，胸口离桌子一拳远，手指离笔尖一寸远。不要在光线太暗的地方看书，不要躺着看书，不要走路看书，不要长时间看电视、玩手机。看了一会儿书，要抬头看看远处，让眼睛休息一下。活动"做一做"：比一比，谁的读写姿势最正确。（三）学情分析一年级学生视力正处于发育关键期，用眼负担开始增加。他们普遍知道"要保护眼睛"，但读写姿势多不正确，趴着写、歪头写、眼睛贴本子的现象常见。对"一尺一拳一寸"缺乏空间概念，需要借助尺子、拳头、手指进行实物比对。二、核心素养目标（一）运动能力能保持正确的读写姿势，能完成眼保健操的基本动作，眼手协调。（二）健康行为能说出"三个一"的具体要求，能做到不在暗处、躺着、走路时看书。（三）体育品德能做到自我提醒、互相提醒，不因贪玩而长时间用眼。三、教学重难点（一）教学重点掌握"三个一"的读写姿势要求。（二）教学难点在日常学习中保持正确姿势，形成稳定的用眼习惯。四、教学方法实物比对法、示范法、纠错法、同伴互查法。五、教学准备教师准备：直尺、拳头模型、铅笔、正确与错误姿势对比图、眼保健操音乐。学生准备：自己的铅笔、课本。六、教学过程（一）体验导入：蒙眼一分钟（六分钟）1.教师请全班闭上眼睛，计时一分钟。教师轻声描述："现在你看不到黑板，看不到同桌，也看不到窗外的树。"2.一分钟后请学生睁眼，提问："刚才一分钟，你有什么感觉？"学生回答"害怕""不舒服""想睁眼"。3.教师话术："我们只闭了一分钟就难受，如果眼睛真的看不见了，会怎么样？所以眼睛要好好保护。"（二）新课学习：眼睛的本领与近视（十二分钟）1.教师范读课文第一段，提问："眼睛能让我们看到什么？"学生回答，教师板书：蓝天、白云、红花、绿草、笑脸、黑板。2.教师讲解近视："眼睛看远处的东西模糊，就是近视。近视了要戴眼镜，跑步会掉，下雨会花，很不方便。"3.教师请戴眼镜的学生（如有）说说感受，避免负面评价，强调"戴眼镜不是缺点，但能不戴最好"。4.教师出示正确与错误姿势对比图，请学生找出错误：趴着写、眼睛贴本、歪头、在暗处看书、躺着看书、走路看书。（三）学习"三个一"（十二分钟）1.教师逐条讲解并示范。一尺：眼睛离书本一尺，约三十三厘米。教师用直尺量给学生看。一拳：胸口离桌子一拳。教师用拳头示范。一寸：手指离笔尖一寸，约三厘米。教师用铅笔比划。2.学生实操。教师口令："一尺——一拳——一寸——"，学生调整姿势，教师逐个检查，用手势提示"太近了""太远了"。3.同桌互查。一人读课文，一人检查三个距离，检查完交换。4.教师纠错："有的小朋友写字时头越来越低，写着写着就趴下去了。可以在桌子上贴一条线，提醒自己不要越线。"（四）眼保健操初体验（六分钟）1.播放眼保健操音乐，教师示范第一节"按揉攒竹穴"，讲解穴位位置与力度。2.学生跟做，教师巡视纠正："手指要干净，力度要轻，不要压眼球。"3.教师强调："眼保健操前一定要洗手，手脏会感染眼睛。"（五）小结（四分钟）1.教师提问："三个一是什么？""哪些时候不能看书？"2.教师布置任务："今天回家，量一量自己看书时眼睛离书本有多远。"七、作业设计（一）必做1.用尺子量一次自己读书时的眼书距离，记录数字。2.检查自己的书桌，光线够不够亮。（二）选做1.和家长一起调整书桌位置，让光线从左边照过来。2.画一张"三个一"示意图，贴在书桌前。八、结语板块眼睛是消耗品，用坏了换不了。一年级是视力发育的关键期，也是习惯养成的黄金期。教师讲保护眼睛，不能只讲"要爱护"，要讲"怎么做"：一尺有多远，一拳有多大，一寸有多长，都要让孩子用手量一量。姿势这件事，说一百遍不如纠正一次。教师走到学生身边，轻轻把他的头抬起来，比在讲台上喊十句"坐直"更有效。九、板书设计课题：眼睛的本领三个一：眼离书一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸四不要：不暗处看、不躺着看、不走路看、不久看电视手机第二课时让眼睛休息一、教材分析（一）内容定位本课时聚焦"用眼休息"与"眼保健操"。教材提出"看了一会儿书，要抬头看看远处"，这是最简单有效的放松方法。本课时把"远眺"与"眼保健操"结合起来，形成一套可操作的护眼流程，并延伸到户外活动与饮食。（二）教材原文课文相关段落：看了一会儿书，要抬头看看远处，让眼睛休息一下。不要在光线太暗的地方看书，不要躺着看书，不要走路看书，不要长时间看电视、玩手机。（三）学情分析学生已知道"三个一"，但课间仍多在教室里看书、画画，户外活动不足。一年级学生做眼保健操普遍不认真，穴位不准、力度不当。本课时通过"远眺比赛""穴位找一找"等活动，提高参与度。二、核心素养目标（一）运动能力能准确找到眼保健操四个常用穴位，能完成一套完整的眼保健操。（二）健康行为能说出两种以上让眼睛休息的方法，能做到每用眼二十分钟远眺一次。（三）体育品德能做到认真做操不敷衍，能提醒同伴保护眼睛。三、教学重难点（一）教学重点掌握远眺放松与眼保健操的正确做法。（二）教学难点穴位准确、力度适当，并坚持每天认真做操。四、教学方法示范法、穴位定位法、游戏法、计时练习法。五、教学准备教师准备：眼保健操穴位图、眼保健操音乐、计时器、"护眼小明星"贴纸、远处景物图。学生准备：干净的手。六、教学过程（一）复习导入（五分钟）1.教师提问："上节课学的三个一，谁来说一说？"请一名学生边做边说。2.教师请全班摆出正确姿势，教师巡视，用贴纸奖励姿势最标准的五名学生。3.教师过渡："姿势对了，还要让眼睛休息。今天我们来学怎么让眼睛'放个假'。"（二）远眺放松训练（十分钟）1.教师讲解："眼睛看近处久了，会累。看远处，眼睛的肌肉就放松了。"2.组织远眺。教师带学生到窗边或走廊，指认远处的树、楼、天空，要求"看二十秒，不眨眼太频繁"。3.远眺比赛。教师计时二十秒，看谁能安静地看远处不东张西望。比赛结束后提问："看完远处，眼睛有什么感觉？"引导学生说出"舒服""不酸了"。4.教师介绍"二十二十"规则："看书二十分钟，看远处二十秒。简单记：二十分钟，二十秒。"（三）眼保健操完整学习（十五分钟）1.教师出示穴位图，逐一讲解四个常用穴位：攒竹穴（眉头凹陷处）、睛明穴（内眼角稍上方）、四白穴（眼眶下缘正中）、太阳穴（眉梢与外眼角中间向后一横指）。2.学生两人一组，互相在对方脸上指穴位，指对了说"对"，指错了说"再找找"。教师巡视，用"眉头、眼角、眼眶下、太阳穴旁边"等口语化描述帮助定位。3.播放音乐，完整做一遍。教师站在前面示范，边