白露节气传统文化宣讲课件

节气文化宣讲白露至，秋意浓白露·三候·习俗·农事·养生·诗意汇报时间：2026壹白露何以为白认识由来与三候贰白露习俗藏智慧走进各地民俗叁白露农事见勤劳感受田间节奏肆白露养生顺天时学会润燥保暖伍白露诗意润童心品味秋日浪漫课程导览白露何以为白露珠为什么是白色的？01白露·节气档案白露是秋天的第三个节气节气位置十五个节气·秋季第三个白露在二十四节气中排第十五位，也是秋天的第三个节气。时间每年公历9月7日至9日此时太阳到达黄经165度。命名由来“阴气渐重，露凝而白也”天气转凉，夜晚水汽在草木上凝成露珠，像一颗颗透明的小珍珠。古人以秋属金、金色白，故称「白露」。小朋友们，你们见过清晨草叶上的露珠吗？那是白露送给秋天的见面礼。白露节气传统文化宣讲04/30白露·气候白露是昼夜温差最大的节气昼夜温差全国最大白露一到，白天太阳照着还暖洋洋，夜晚气温却明显下降。全国大部分地区昼夜温差可达

8到16℃，是一年中温差最大的节气。8–16℃全国大部分地区昼夜温差有的地方甚至超过

16℃谚语里的凉意「白露秋分夜，一夜凉一夜」「过了白露节，夜寒日里热」夏天的闷热基本结束，天气真正转凉了。问互动提问晚上睡觉的时候，是不是觉得比夏天凉快多了？白露节气传统文化宣讲05/30白露三候·第一候一候鸿雁来，大雁排成队白露十五天分三候，第一候叫「鸿雁来」壹南飞的旅行家天气转凉，北方鸿雁感知寒意，成群结队往南飞，排成「人」字形或「一」字形，掠过秋天的天空。贰守约的行程鸿雁二月北飞、八月南飞，年年如此，像信守约定的旅行家。你们抬头看过南飞的大雁吗？它们为什么要往南飞？因为南方更温暖，能找到过冬的食物，还有同伴等着一起过节。白露节气传统文化宣讲06/30白露三候二候三候，燕子归鸟储食贰玄鸟归小燕子·南飞小燕子春天从南方飞来筑巢，白露时秋风渐凉，便带着新生的小燕飞回南方。叁群鸟养羞“羞”通“馐”，指美食留守的鸟儿忙着储存种子、果实，为过冬做准备。古人正是观察鸟儿的行动，判断秋天真的来了。燕子飞走了，屋檐下的鸟窝就空啦。白露节气传统文化宣讲07/30白露节气·天气变化白露之后天气渐渐变凉白露是夏秋之交的换季信号，天气由热转凉。为什么凉得这么快？壹夏季风退场，冬季风登场，冷空气开始活跃贰太阳直射点南移，北半球日照变短叁地面散热加快，温度下降明显南北差异北方许多城市最低气温降到个位数，秋意已浓。南方白天仍热，夜间凉意也明显起来。早晨出门时，妈妈是不是提醒你加一件薄外套啦？这就是白露在悄悄告诉你——秋天真的来喽。白露节气传统文化宣讲08/30白露习俗藏智慧白露这天，人们都在做什么？02白露·节气习俗收清露是最古老的习俗壹古人怎么做白露最古老的习俗是收清露。清晨，人们拿盘子到草木间收集露水，用来洗脸、煮茶。贰古人怎么说「

秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。」「

百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴。」——李时珍《本草纲目》叁今天怎么看现代科学告诉我们露水没有这么神奇，但这个习俗寄托了人们对健康的美好期盼。露水虽小，装的是古人对健康的向往。如果你有一小瓶清露，想用它做什么呢？白露节气传统文化宣讲10/30白露·茶事白露茶甘醇又清香老话里的茶味春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。春茶鲜嫩，但不经泡夏茶干涩，味偏苦白露茶独有一股甘醇清香，最受老茶客喜爱采

采茶有讲究早秋茶白露前采晚秋茶白露后采，更耐泡旧时南京人每到白露，就爱聚在一起品茶。互动提问：你喝过茶吗？找机会尝一尝白露茶是什么味道吧。白露节气传统文化宣讲11/30白露·习俗白露米酒带着甜味香壹哪里酿湖南资兴、江浙一带，白露一到，家家户户开酿。贰怎么酿糯米、高粱等五谷为原料，先把白酒（俗称“土烧”）与糯米糟酒分别酿好，再按

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勾兑装坛。叁什么味温中含热，略带甜味。肆做什么用招待客人，也寄托对远方亲人的思念。米酒粮食精，越喝越年轻。互动提问：你见过奶奶酿的米酒吗？等你长大了，也可以学着酿一坛属于自己的白露酒。白露节气传统文化宣讲12/30白露食俗福州吃龙眼，温州采十样白壹福州·白露必吃龙眼时令鲜果的滋补讲究时令正佳个大、核小、味甜养生依据益气补脾、养血安神民间共识白露吃龙眼，特别补身体贰温州·采十样白带"白"字的草药食方采集草药采集十种带"白"字的草药，如白木槿、白毛苦炖煮入馔炖乌骨白毛鸡或鸭子功效讲究滋补身体、去风气两地习俗殊途同归，藏着「白露吃白」的应季智慧。问互动提问：白露时节，你的家乡有什么当季的好吃的呢？白露节气传统文化宣讲13/30白露习俗·祈福与强身太湖渔民祭祀禹王壹祭禹王·香会敬英雄太湖渔民尊大禹为「水路菩萨」，年年香会祭拜，祈求风调雨顺、鱼虾满仓。一年四次香会正月初八·清明·七月初七·白露清明与白露最盛各持续一周唱戏酬神《打渔杀家》必演贰推燕车·娃娃跑秋风白露到，娃娃推着燕车跑，村头巷尾一派欢腾。会发声的小燕车推跑起来，车儿吱呀作响跑起来御寒强身秋风渐凉，以动暖身一场香会敬英雄，一辆燕车暖秋风。白露节气传统文化宣讲14/30白露农事见勤劳田野里藏着怎样的忙碌？03白露·农事智慧白露农谚是时间密码壹看天收稻“白露白迷迷，秋分稻秀齐”白露起白雾，晚稻好收成。贰抢时不等人“抢秋抢秋，不抢就丢”秋收一刻也拖不得。叁按序收种白露谷，寒露豆花生收在秋分后白露种葱寒露种蒜白露打枣秋分卸梨农谚是藏在节气里的时间密码。互动提问：你还能说出几句关于秋天的农谚吗？白露节气传统文化宣讲16/30白露·农事大秋收从白露开始东北收谷子、高粱、大豆，采摘新棉华北大秋作物成熟，边收边翻耕备种麦西北开始播种冬小麦西南抢收水稻、谷子，玉米甘薯促早熟华中收割迟中水稻，夏玉米入仓白露白茫茫，谷子满田黄从北到南，田野里到处是忙碌的身影。问你见过农民伯伯收割庄稼的场景吗？白露节气传统文化宣讲17/30白露·农事水稻灌浆关键期灌浆定产量白露时南方晚稻正处抽穗扬花、灌浆充实的关键期，直接决定稻谷的千粒重和最终产量。抽穗扬花·灌浆充实·决定收成管水有讲究浅水勤灌、干湿交替，保持田间浅水，不能长期深水浸泡成熟期适当控水，让谷粒更饱满防病防虫稻飞虱稻纵卷叶螟稻瘟病纹枯病水稻灌浆全靠这几天，管好了谷子粒粒饱满。问你们知道碗里的米饭是怎么来的吗？白露节气传统文化宣讲18/30白露节气·农事篇秋菜播种正当时壹为什么抢在白露？白露温润凉爽，正是秋冬蔬菜生长的黄金窗口期。白菜、萝卜、甘蓝、菠菜进入旺长期，要「小水勤浇、薄肥勤施」。贰种什么？定植西兰花·花菜·莴笋·蒜苗育苗大葱·冬白菜·豌豆叁错过会怎样？「白露种葱，寒露种蒜」农民伯伯常讲：白露一过，这几种菜必须赶紧下地，晚几天产量就要打折扣。问你到菜市场见过哪些当季的秋菜呢？白露节气传统文化宣讲·农事与生活19/30白露·农事果树增糖

秋茶飘香果园增糖白露后是果实膨大、着色、增糖的关键期。果农增施磷钾肥与有机肥、减少氮肥，并修剪徒长枝、病虫枝，让养分集中供给果实。茶园采秋南方秋茶嫩度强、鲜叶品质好，白露前后分批采摘正当时。老茶客说白露茶既醇又香，是秋天里的宝贝。

「

白天阳光足，晚上凉，糖分攒得多——这是白露给果实的礼物。

」问互动提问

秋天的水果为什么特别甜？白露节气传统文化宣讲20/30白露养生顺天时天气凉了，我们该怎样照顾自己？04白露养生白露身不露，保暖记心间谚语提醒“处暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，寒露脚不露”壹三个重点部位腹部最怕凉肩颈最怕凉足部最怕凉贰行动要点早晚及时添衣，夜里盖好薄被老人、小孩、体虚者更要注意叁“春捂秋冻”怎么理解秋

冻健康的人可慢慢适应凉意感到发冷就及时加衣，别硬扛互动提问：换季时，你是怎么给自己挑选衣服的？白露节气传统文化宣讲22/30白露·养生秋燥当令，滋阴润燥秋燥来了白露后降水减少，空气变干，嗓子、皮肤、嘴唇都容易发干。嗓子皮肤嘴唇吃什么润燥梨银耳百合山药杏仁蜂蜜莲藕柔润食物益胃生津、缓解干燥。少吃什么防燥辣椒生姜生蒜烧烤、油炸食品也要少碰，免得加重燥气。问你平时喜欢吃哪些润燥的食物？回家让爸爸妈妈帮你煮一碗梨汤吧。白露节气传统文化宣讲23/30白露·饮食调养少辛增酸，秋瓜坏肚壹·少辛增酸酸收养津辛散耗液辛味耗津液，酸味能收敛养津。宜吃梨、葡萄、百合，少吃辣椒、姜。贰·秋瓜坏肚瓜性寒凉白露慎食西瓜、甜瓜性寒，白露后不宜多吃，容易伤脾胃。叁·不盲目贴秋膘脾胃偏弱清温润补此时脾胃偏弱，大油大肉反增负担，清温润补才合适。天气凉了，小肚子也要暖暖的。白露节气传统文化宣讲24/30白露·养生起居早卧早起，顺秋而眠《黄帝内经》把秋天作息比作鸡的节律：天黑就睡、天亮就起。白露阳气收敛，应顺应自然——22点前入睡比夏天多睡半小时，缓缓解一解“秋乏”。睡前一小时静心不玩手机、不疯跑，安静看书、听听故事。早晨不赖床起来看看秋日天空，整天精神饱满。早睡半小时，秋乏少三分互动提问：你晚上几点睡觉？今晚试试早睡半小时吧。白露节气传统文化宣讲25/30白露·养生温水泡脚，温和运动泡脚驱寒温和运动今晚回家，和爸爸妈妈一起泡个脚吧。白露节气传统文化宣讲26/30每晚

40℃左右温水

泡脚

15–30分钟，水位没过脚踝泡到身体微微发热即可，不要大汗淋漓可顺带按揉足三里、三阴交等穴位适合太极拳、八段锦、慢跑、散步身体微微发热、略有汗出就好，避免大汗淋漓秋高气爽，多到户外登高远眺，心情更舒畅白露诗意润童心古人的诗句里，藏着怎样的白露？05白露·诗意白露诗词名句多四句经典，各写一种白露诗经·秦风蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。杜甫露从今夜白，月是故乡明。李白玉阶生白露，夜久侵罗袜。白居易露似珍珠月似弓。元稹《白露八月节》另写农忙火急收田种，晨昏莫辞劳。白露这个名字本身就充满诗意，难怪诗人们都爱写它。问你最喜欢哪一句白露的诗句？可以把它背下来哦。