2026年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

2026年《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案一、判断题（共20题，每题1分，正确选√，错误选×）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。答案：√解析：这是世界卫生组织确立的健康核心定义，也是《健康素养66条》的首要理念，打破了传统“无病即健康”的认知误区。2.成年人正常腋下体温为36℃～37℃，正常静息呼吸频率为16～20次/分，正常静息心率为60～100次/分。答案：√3.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的措施，二类疫苗属于自愿自费接种，没有接种必要。答案：×解析：二类疫苗是对一类疫苗的重要补充，针对流感、肺炎、HPV等高发疾病，接种后可显著降低重症和死亡风险，符合接种条件者建议按需接种。4.从事接触直接入口食品的工作、公共场所服务等岗位的从业人员，每年必须进行健康体检，合格后方可上岗。答案：√解析：此类岗位为传染病传播高风险岗位，定期体检可及时排查痢疾、伤寒、活动性肺结核等有碍公共健康的疾病。5.保健食品具备调节机体功能的作用，可以替代部分药品治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。答案：×解析：保健食品不是药物，不能替代药品治疗疾病，所有宣称保健食品可治病的宣传均属虚假宣传。6.艾滋病、乙肝和丙肝病毒可通过无保护性行为、血液、母婴途径传播，日常共餐、握手、共用办公物品不会传播。答案：√7.成年人每天应当摄入12种以上食物，每周摄入25种以上，烹调油摄入量不超过25～30克，添加糖摄入量不超过50克、最好控制在25克以下。答案：√解析：这是《中国居民膳食指南（2022）》明确的平衡膳食标准，是《健康素养66条》针对合理膳食的核心要求。8.发生火灾时逃生应当用湿毛巾捂住口鼻、弯腰低姿前行，高层住户可乘坐电梯快速撤离。答案：×解析：火灾发生时电梯易因断电停运、形成烟囱效应灌入浓烟，高层逃生必须走疏散楼梯，严禁乘坐普通电梯。9.心理问题不等于精神疾病，出现持续的情绪低落、焦虑失眠等症状，应当主动寻求专业心理支持，不要讳疾忌医。答案：√10.被猫狗等动物抓伤、咬伤后，只要伤口没有出血就不需要接种狂犬病疫苗。答案：×解析：只要皮肤黏膜存在破损（包括肉眼不可见的轻微破皮），就属于狂犬病II级及以上暴露，需及时规范处置伤口、接种狂犬病疫苗。11.国家基本公共卫生服务项目主要由乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心（站）免费为常住居民提供。答案：√12.发生触电事故时，第一时间应当直接用手拉扯触电者，使其快速脱离电源。答案：×解析：直接拉扯触电者会导致施救者自身触电，应当第一时间切断电源，或用干燥的木棍、竹竿等绝缘物体挑开电线后再施救。13.戒烟越早越好，35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病、肺癌等疾病的风险可降低90%，戒烟5年后脑卒中风险可降至和非吸烟者同等水平。答案：√14.用冰箱储存食物时，生熟食物应当分区域存放，熟食放上格、生食放下格，避免生肉血水等滴漏污染熟食。答案：√15.成年人每日睡眠应当保证7～8小时，青少年要达到8～10小时，长期熬夜会增加心脑血管疾病、代谢紊乱的发病风险。答案：√16.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫传播，规范全程治疗6～8个月，绝大多数肺结核患者可以治愈。答案：√17.发生疑似食物中毒时，应当立即停止食用可疑食物，保留食物样本和呕吐物、排泄物，第一时间就医。答案：√18.长期服用降压、降糖药物的患者，若自我感觉血压、血糖正常，可自行停药减少药物副作用。答案：×解析：高血压、糖尿病属于慢性疾病，需长期规范服药控制指标，自行停药会导致指标大幅波动，诱发脑卒中、酮症酸中毒等严重并发症，调整用药必须遵医嘱。19.咳嗽、打喷嚏时应当用纸巾或肘袖遮挡口鼻，避免对着他人，用过的纸巾及时丢入垃圾桶。答案：√20.献血是无私奉献、救死扶伤的公益行为，健康成年人每次献血200～400毫升对身体无害。答案：√解析：我国符合健康标准的公民一次献血200～400ml，仅占总血量的5%～10%，身体会快速自我调节恢复，不会损害健康。二、单项选择题（共25题，每题2分，每题只有1个正确答案）1.我国2026年沿用的《健康素养66条》最新版本是国家卫健委哪一年发布的？A.2015年B.2024年C.2020年D.2019年答案：B解析：国家卫健委2024年结合慢性病防控、心理健康、公共卫生应急等新需求，修订发布了第四版《健康素养66条》，是2026年健康知识普及工作的核心遵循。2.健康成年人每日盐摄入量应当不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B3.下列哪种维生素可促进钙的吸收，缺乏时会导致儿童佝偻病、成人骨软化症？A.维生素AB.维生素B族C.维生素CD.维生素D答案：D4.按照国家免疫规划程序，儿童出生后24小时内需要接种的疫苗是？A.乙肝疫苗、卡介苗B.脊灰疫苗、百白破疫苗C.麻腮风疫苗、乙脑疫苗D.流脑疫苗、甲肝疫苗答案：A5.下列哪种疾病不属于我国重点防控的慢性非传染性疾病？A.高血压B.糖尿病C.流行性感冒D.癌症答案：C解析：流行性感冒属于急性呼吸道传染病，其余选项均为我国心脑血管疾病、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病四类重点防控慢性病范畴。6.被生锈铁钉扎伤深而窄的伤口时，除了规范处置伤口外，还应当紧急注射下列哪种制剂预防破伤风？A.抗生素B.破伤风抗毒素/免疫球蛋白C.抗病毒药物D.维生素答案：B7.下列哪项是癌症重要的早期报警信号？A.短期内出现不明原因的体重骤降、肿块、异常出血B.熬夜后疲劳C.运动后肌肉酸痛D.换季时偶发咳嗽答案：A8.当发现有人煤气（一氧化碳）中毒时，下列处置方式错误的是？A.立即打开门窗通风B.将中毒者转移到空气新鲜的地方C.在中毒现场拨打电话呼叫救援D.对呼吸心跳骤停的患者立即开展心肺复苏答案：C解析：在煤气泄漏的现场拨打电话，电火花可能引发爆炸，应当撤离到安全区域后再联系救援。9.我国18～64岁成年人每周应当至少进行多少次中等强度有氧运动，累计时长不低于150分钟？A.1次B.3次C.5次D.7次答案：C10.下列关于口罩佩戴的说法，错误的是？A.佩戴口罩前应当洗手B.口罩要完全遮盖口鼻、贴合面部C.一次性医用口罩佩戴时长不超过8小时，潮湿或污染后立即更换D.口罩可以正反交替佩戴答案：D11.下列哪类人群可免费享受国家基本公共卫生服务中的老年人健康管理服务？A.辖区内60岁以上常住居民B.辖区内65岁以上常住居民C.辖区内70岁以上常住居民D.所有户籍老年人答案：B12.正常成年人的BMI（体质指数）健康范围是多少？A.18.5～23.9B.24.0～27.9C.28.0以上D.18.5以下答案：A13.下列哪种食物属于高嘌呤食物，痛风急性发作期患者应当严格禁食？A.新鲜蔬菜B.动物内脏、海鲜C.鸡蛋D.牛奶答案：B14.发生气道异物梗阻，患者出现无法说话、呼吸困难、口唇发绀时，应当立即采取哪种急救方法？A.拍背法B.海姆立克急救法C.心肺复苏D.让患者猛喝水答案：B15.下列关于预防近视的说法，错误的是？A.读写时保持“一拳一尺一寸”的姿势B.每天户外活动2小时可有效预防近视C.可长时间佩戴防蓝光眼镜替代户外活动D.连续读写40分钟应当休息10分钟答案：C16.按照《生活饮用水卫生标准》，我国居民生活饮用水末梢水余氯含量应当不低于多少，才能保证消毒效果？A.0.05mg/LB.0.5mg/LC.1mg/LD.2mg/L答案：A17.下列哪种疾病属于我国法定甲类传染病？A.新型冠状病毒感染B.鼠疫、霍乱C.艾滋病D.肺结核答案：B18.成人心肺复苏操作时，胸外按压的深度和频率正确的是？A.按压深度3～4厘米，频率60次/分B.按压深度5～6厘米，频率100～120次/分C.按压深度7～8厘米，频率140次/分D.按压深度2～3厘米，频率80次/分答案：B19.下列关于合理用药的说法，正确的是？A.感冒发热时要立即吃抗生素加快痊愈B.处方药要严格遵医嘱服用，不自行增减剂量C.别人吃着有效的药，自己也可以买来吃D.症状好转就可以立即停药答案：B20.下列烟草制品中，对人体健康危害最小的是？A.传统卷烟B.电子烟C.加热不燃烧卷烟D.不存在无危害的烟草制品答案：D解析：所有烟草制品包括电子烟都含有尼古丁、有害颗粒物等有毒物质，不存在安全的烟草产品。21.夏季在高温高湿环境下出现面色潮红、大量出汗、体温升高至38.5℃以上，伴头晕心跳快，属于哪种中暑类型？A.先兆中暑B.轻症中暑C.热射病D.正常发热答案：B22.居民家庭应当实行垃圾分类，用过的医用口罩、过期药品属于哪类垃圾？A.可回收物B.有害垃圾C.厨余垃圾D.其他垃圾答案：B23.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，纯母乳喂养应当持续到婴儿几个月，再逐步添加辅食？A.4个月B.6个月C.8个月D.12个月答案：B24.下列关于日常饮水的说法，正确的是？A.成年人每天应当饮水1500～1700毫升，优先喝白开水B.口渴了才需要喝水C.长期用含糖饮料替代白开水更有营养D.反复烧开的水含有大量亚硝酸盐不能喝答案：A25.下列哪项是应对心理压力的正确方式？A.长期酗酒麻痹自己B.回避问题独自扛着C.调整认知、适度运动，必要时寻求专业帮助D.过度消费发泄情绪答案：C三、多项选择题（共10题，每题3分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式的是？A.戒烟限酒B.平衡膳食C.适量运动D.心理平衡答案：ABCD2.下列关于手卫生的说法，正确的是？A.饭前便后、接触公共物品后、护理患者后要洗手B.洗手要使用流动水和肥皂/洗手液，按七步洗法揉搓至少20秒C.手上没有明显污渍时，可使用速干手消毒剂消毒双手D.洗手后用公共毛巾擦手更干净答案：ABC3.下列属于呼吸道传染病的是？A.肺结核B.流感C.麻疹D.细菌性痢疾答案：ABC解析：细菌性痢疾属于消化道传染病，通过粪口途径传播。4.下列哪些人群属于高血压高危人群，建议每半年测量1次血压？A.血压高值（收缩压120～139mmHg/舒张压80～89mmHg）人群B.超重肥胖人群C.有高血压家族史人群D.长期高盐饮食、过量饮酒人群答案：ABCD5.发生地震时，下列避险做法正确的是？A.在室内时躲在结实的桌子下、承重墙墙角，护住头部B.在室外时远离高大建筑物、广告牌、高压线，到开阔地带避险C.被困在废墟中时不要大声哭喊消耗体力，可敲击管道发出求救信号D.地震停止后第一时间乘坐电梯逃离建筑物答案：ABC6.下列关于儿童青少年健康的说法，正确的是？A.儿童青少年应当每天累计进行至少1小时中高强度身体活动B.小学生每天睡眠不晚于21:30就寝，保证10小时睡眠C.青少年要主动学习青春期健康知识，不早恋、不沉迷网络D.儿童不需要进行口腔检查，等恒牙换完再护牙答案：ABC7.下列属于食源性疾病预防措施的是？A.食物要烧熟煮透，剩饭剩菜食用前彻底加热B.生吃的蔬菜水果要清洗干净C.不吃变质、超过保质期的食物D.处理生熟食物的刀具、菜板分开使用答案：ABCD8.下列关于突发公共卫生事件应对的说法，正确的是？A.突发传染病疫情时要主动配合流调、隔离、核酸检测等防控措施B.从官方渠道获取疫情信息，不信谣不传谣C.家庭可适量储备体温计、口罩、常用药品等应急物资D.出现发热、咳嗽等传染病症状时，做好防护主动就医，不带病上班上学答案：ABCD9.下列关于慢性病防控的说法，正确的是？A.癌症、高血压、糖尿病等慢性病是可防可控的B.40岁以上人群建议每年参加1次健康体检，早发现早干预C.控制吸烟、合理膳食、适量运动可显著降低慢性病发病风险D.慢性病一旦患上就不需要管理，任其发展即可答案：ABC10.下列关于妇女健康保健的说法，正确的是？A.女职工在经期、孕期、产期、哺乳期受特殊劳动保护B.育龄女性要主动采取科学避孕措施，减少非意愿妊娠C.35～64岁女性定期参加宫颈癌、乳腺癌筛查D.孕期不用定期产检，等分娩时再到医院即可答案：ABC四、简答题（共1题，每题10分）请结合《健康素养66条》核心要求，简述普通公民在突发呼吸道传染病流行期间应当履行哪些个人健康责任？答案：1.做好个人防护：日常坚持勤洗手、科学佩戴口罩、常通风、少聚集、保持1米以上社交距离的良好卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时遮挡口鼻，避免飞沫传播疾病。2.主动健康监测：每日关注自身和家人健康状况，若出现发热、干咳、乏力等可疑症状，全程佩戴N95或医用外科口罩，及时到发热门诊