2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册人教版（新教材）二、跳高（背越式）课时达标卷

2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册人教版（新教材）二、跳高（背越式）课时达标卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.背越式跳高技术中，起跳阶段主要依靠哪些部位发力？A.蹬腿、摆臂、挺身B.屈膝、抬臂、低头C.拉腿、压臂、缩身D.蹬腿、抬臂、缩身2.进行背越式跳高助跑时，通常采用几步上板？A.3-4步B.5-7步C.8-10步D.11-13步3.背越式跳高过杆时，身体应呈何种姿态才能最有效地完成过杆？A.屈膝收腹，侧身过杆B.伸髋挺身，头肩先过杆C.屈髋抬头，侧身翻滚D.屈膝低头，直线通过4.背越式跳高时，选择合适的杆距和落垫角度对于什么至关重要？A.起跳速度B.过杆高度C.动作美观D.安全落地5.背越式跳高的落垫方式通常采用哪种？A.前脚掌先着地B.全脚掌滚动着地C.屈膝缓冲，臀部落在垫上D.脚尖着地，膝盖前伸6.在背越式跳高教学中，哪项不是常用的起跳练习方法？A.跨步跳B.摆腿跳C.蹬跳箱D.直腿跳7.背越式跳高的助跑弧线半径通常是几米？A.1-2米B.2-3米C.3-5米D.5-7米8.为了防止在背越式跳高中发生运动损伤，起跳前应进行什么？A.拉伸大腿后侧肌肉B.拉伸小腿肌肉C.拉伸腰部和髋部肌肉D.拉伸肩部和手臂肌肉9.背越式跳高时，过杆后身体向后倒的原因可能是什么？A.起跳力量不足B.助跑速度过快C.过杆时挺身不够充分D.落垫角度过大10.背越式跳高技术在田径运动项目中属于哪个类别？A.短跑项目B.长跑项目C.投掷项目D.跳跃项目二、多项选择题（每题3分，共15分，漏选、错选、多选均不得分）1.背越式跳高的完整技术过程通常包括哪些环节？A.助跑B.起跳C.过杆D.落垫E.折返跑2.背越式跳高助跑的要求有哪些？A.速度逐渐加快B.节奏稳定C.保持身体重心平稳D.踏板时能充分伸展身体E.踏板时身体重心偏高3.起跳阶段，背越式跳高需要哪些部位协调用力？A.蹬地腿的踝、膝、髋关节B.摆动腿的踝、膝、髋关节C.挺身腿的踝、膝、髋关节D.摆臂的肩、肘、腕关节E.头颈部的转动4.背越式跳高过杆时，身体姿势的正确做法包括哪些？A.躯干挺直B.头部后仰C.肩部主动向上翻D.大腿内侧贴近横杆E.双腿并拢伸直5.进行背越式跳高练习时，需要注意哪些安全事项？A.确保场地平整，无障碍物B.检查横杆和落垫是否安装稳固C.起跳前充分活动身体，特别是髋关节和腰部D.落垫时身体应从臀部开始缓冲，并沿曲线滑出E.帮助他人时，应站在落垫后方，用双手托住练习者的背部三、填空题（每空1分，共10分）1.背越式跳高技术中，起跳后的身体重心应尽量__________横杆，以减少空气阻力。2.背越式跳高时，过杆前身体应形成一定的__________角度，有助于顺利过杆。3.选择背越式跳高横杆的合适高度时，可以先进行__________练习，找到合适的起跳点和过杆感觉。4.落垫时，落垫的角度通常在__________度左右，以便身体安全滑出。5.背越式跳高技术相比其他跳高方式，其过杆时身体受空气阻力__________，重心起伏__________，因此更优越。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述背越式跳高完整技术动作的流程。2.简述进行背越式跳高练习时，如何进行自我保护？五、论述题（10分）结合背越式跳高的技术特点，谈谈作为一名初中生，在学习这项技术的过程中，你认为需要具备哪些素质或能力？试卷答案一、选择题（每题2分，共20分）1.A解析：背越式跳高的起跳需要强大的蹬地力量、快速的摆臂力量和身体的向前挺伸力量，主要依靠蹬腿、摆臂、挺身三个环节的协调发力。2.B解析：背越式跳高助跑通常采用5-7步，既能保证起跳时的速度，又能较好地控制身体重心和过杆技术。3.B解析：背越式跳高过杆时，应尽量伸髋挺身，使头、肩、髋、膝、踝依次过杆，身体呈一条直线，最有效地利用重力通过横杆。4.D解析：杆距和落垫角度的合适选择直接关系到跳高成绩的潜力以及落地时的安全，对于能否顺利、安全地完成跳高动作至关重要。5.C解析：背越式跳高落垫时，要求练习者屈膝缓冲，使臀部先着落在垫子上，然后身体沿曲线滑出，保护身体安全。6.D解析：跨步跳、摆腿跳、蹬跳箱都是发展起跳能力的常用练习方法，而直腿跳主要发展腿部爆发力，但与背越式跳高完整技术联系较小。7.C解析：背越式跳高助跑弧线半径通常在3-5米左右，这个半径有助于形成合适的起跳角度和身体姿态。8.C解析：背越式跳高需要髋部有较好的柔韧性和灵活性，起跳前重点拉伸腰部和髋部肌肉，可以有效预防腰部和髋部的损伤。9.C解析：过杆时如果挺身不够充分，身体重心会随之抬高，导致无法顺利过杆，并可能向后倒。10.D解析：背越式跳高是一项田径运动中的跳跃项目，目的是跳过横杆。二、多项选择题（每题3分，共15分，漏选、错选、多选均不得分）1.A,B,C,D解析：背越式跳高是一个完整的动作过程，包括助跑、起跳、过杆和落垫四个主要环节。2.A,B,C,D解析：背越式跳高助跑要求速度逐渐加快、节奏稳定、保持身体重心平稳，并能在踏板时充分伸展身体，为起跳和过杆创造条件。3.A,B,D解析：起跳时，蹬地腿、摆动腿的协调用力以及摆臂的动作对于产生足够的起跳速度和高度至关重要。4.B,C,D解析：背越式跳高过杆时，头部应适当后仰以保持身体纵轴，肩部主动向上翻，大腿内侧贴近横杆，有助于身体顺利过杆。5.A,B,C,D,E解析：进行背越式跳高练习时，确保场地器材安全、起跳前充分热身、落垫时正确缓冲、以及正确的保护方法都是重要的安全事项。三、填空题（每空1分，共10分）1.低于解析：背越式跳高时，身体重心尽量低于横杆，可以减少空气阻力，使过杆更省力、更顺利。2.横杆-身体-地面解析：过杆前，身体（特别是肩部）与横杆及身体重心投影点到起跳点的连线之间形成一定的角度。3.跳高练习解析：选择横杆高度前，可以通过不同高度的跳高练习，熟悉起跳感觉，找到适合自己的过杆高度。4.30-45解析：背越式跳高落垫角度通常在30度到45度之间，角度过小滑出不畅，角度过大易造成身体旋转或摔倒。5.小；小解析：背越式跳高通过合理的身体姿态和低重心过杆，减小了空气阻力，同时重心起伏也相对较小，因此更优越。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述背越式跳高完整技术动作的流程。解析：背越式跳高技术动作流程包括：(1)助跑：采用有节奏的加速助跑，通常为5-7步，最后几步步频加快，身体重心逐渐降低，在最后一步蹬地起跳前，身体重心位于起跳点后方，并开始向横杆方向移动。(2)起跳：最后一步落地时，用力蹬地，同时摆动腿积极前摆，双臂配合向上摆动，使身体向前上方腾起，在起跳点附近完成起跳，身体接近垂直状态。(3)过杆：起跳后，身体以前倾为主，髋部先向横杆上方送出，接着肩部、颈部自然上翻，使身体倒向横杆，同时双腿向两侧伸展，呈“躺杆”姿势，最小化横杆对身体的阻碍。(4)落垫：过杆后，身体继续向后倒，同时双腿屈膝，臀部落在landingpad的曲面上，并沿曲面滑至末端，最后站立起来。2.简述进行背越式跳高练习时，如何进行自我保护？解析：进行背越式跳高练习时进行自我保护的方法主要有：(1)充分热身：练习前必须进行充分的热身活动，特别是髋关节、腰部和下肢关节的活动，提高肌肉和韧带的热度和弹性。(2.控制起跳高度：初学者应从较低的横杆开始练习，逐步增加高度，避免一开始就跳过高，导致落地时无法控制身体。(3.正确落垫：每次过杆后，都应确保落在缓冲垫上，并注意身体落在垫子的中央区域和曲面部分，使冲击力得到有效分散。(4.保持冷静：跳起后尽量放松身体，按照技术要领过杆，避免在空中或落地时过度紧张或挣扎。(5.注意场地环境：确保跳高场地平整，无杂物，落垫安装稳固且周围有保护员（如有条件）。五、论述题（10分）结合背越式跳高的技术特点，谈谈作为一名初中生，在学习这项技术的过程中，你认为需要具备哪些素质或能力？解析：学习背越式跳高需要具备以下素质或能力：(1)柔韧性好：背越式跳高需要身体有较好的柔韧性，特别是髋部、腰部和肩部的柔韧性，以便能够完成过杆时的大幅度伸展和翻转动作。(2)协调性强：背越式跳高是一个全身协调用力的项目，需要蹬地、摆臂、挺身、倒体等动作流畅配合，因此良好的身体协调性是必要条件。(3)力量基础：虽然不需要像专业运动员那样强大