2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册人教版（新教材）一、跨栏跑课时同步卷

2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册人教版（新教材）一、跨栏跑课时同步卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共30分）1.跨栏跑是田径运动中的一个项目，它要求运动员快速跑过设置在一行直线上的栏架，以下哪项不是跨栏跑的主要目的？A.锻炼速度和灵敏性B.培养协调性和柔韧性C.提高耐力水平D.增强下肢爆发力2.在标准的男子110米栏比赛中，栏架的高度是多少？A.86厘米B.91厘米C.96厘米D.100厘米3.跨栏跑的完整技术过程通常包括起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺五个主要阶段，以下哪个阶段是连接起跨和过栏的关键环节？A.起跨B.过栏C.腾空D.下栏4.跨栏技术中，“起跨”阶段的主要任务是获得合理的水平速度和起跨距离，起跨点一般应该设置在距离下一个栏架多少米的位置？（以男子110米栏为例）A.7-8米B.8-9米C.9-10米D.10-11米5.跨栏时，为了减少过栏的阻力，保持身体重心平稳，运动员通常采用什么姿势？A.身体完全前倾B.身体后仰C.上体正直或稍前倾，手臂配合摆动D.双臂完全下垂6.当运动员过栏时，手臂的正确摆动方式是？A.摆动幅度很小，主要依靠腿部力量B.摆向同侧肩膀，手臂弯曲C.摆向对侧肩膀，手臂伸直，配合身体转动D.双臂前后大幅度摆动，与腿部动作无关7.跨栏的下栏着地是技术动作中非常重要的一环，以下哪种下栏方式是正确的？A.用前脚掌先着地，身体重心过高B.用后脚跟先着地，落地过重C.用前脚掌着地，身体重心低落平稳，并迅速过渡到下一步D.用全脚掌着地，缓冲时间过长8.在跨栏比赛中，如果运动员碰倒栏架，但继续完成比赛，裁判通常会怎么做？A.直接判罚成绩无效B.提示运动员犯规，要求重跑C.记录一次犯规，但不影响成绩D.不予理会，除非影响其他运动员9.运动员在跨栏前，观察和判断栏架距离和高度的过程属于跨栏跑中的哪种能力？A.速度能力B.灵敏能力C.协调能力D.观察和判断能力10.跨栏跑对运动员的柔韧性要求较高，主要体现为？A.腿部肌肉力量B.腰部扭转能力C.上肢力量D.心理抗压能力11.跨栏跑中常见的犯规行为之一是“串道”，指的是？A.起跑时抢跑B.跨过自己的栏架C.在自己的跑道内或跑道边缘跑进，影响了其他运动员D.跨栏时身体触碰到栏架但没有倒下12.为了提高跨栏跑的成绩，运动员需要具备良好的奔跑能力，这主要指？A.站立时的行走速度B.起跑后的最大速度C.在有栏障碍情况下的持续奔跑能力D.短距离冲刺能力13.跨栏跑的技术动作中，过栏后需要有一个短暂的缓冲和恢复阶段，目的是什么？A.增加过栏高度B.增加过栏距离C.消耗多余能量D.恢复呼吸和调整身体姿态，为下一栏做准备14.在进行跨栏跑技术练习时，以下哪项是提高动作协调性的有效方法？A.只进行高难度栏架的反复练习B.慢动作模仿练习，配合口令或音乐C.只关注单腿的起跨和过栏动作D.大强度、高频率的连续跨栏15.跨栏跑练习中，栏架的高度和数量会根据什么进行调整？A.比赛规则要求B.练习者的性别和年龄C.教练的教学计划D.以上都是二、判断题（每题2分，共20分）1.跨栏跑时，碰倒栏架和串道都是犯规行为。（）2.跨栏跑的起跑方式与其他短跑项目完全相同。（）3.跨栏时，下栏着地后应该立即用力蹬地，准备起跨。（）4.跨栏跑对运动员的心肺功能要求不高。（）5.跨栏跑时，身体重心越高越有利于过栏。（）6.跨栏技术中的“扒地”动作是为了增加过栏高度。（）7.跨栏跑可以有效地锻炼人体的平衡能力。（）8.跨栏比赛中，运动员可以通过提前或故意碰倒栏架来阻挡对手，这是允许的。（）9.练习跨栏跑时，安全第一，需要注意避免与其他同学发生碰撞。（）10.跨栏跑的技术训练和体能训练是相互独立、分开进行的。（）三、简答题（每题5分，共15分）1.简述跨栏跑完整技术过程包含的五个主要阶段。2.列举至少三种在跨栏跑练习中常见的安全注意事项。3.简述跨栏跑中“起跨”阶段应掌握的关键要点。四、简述题（每题10分，共20分）1.解释什么是跨栏跑中的“串道”犯规，并说明为什么这是不被允许的行为。2.跨栏跑需要哪些主要身体素质？请分别解释这些身体素质在跨栏跑中的作用。五、论述题（15分）结合你所学的跨栏跑知识和练习经验，谈谈如何科学地进行跨栏跑技术学习，并说明在学习过程中应注意哪些问题。试卷答案一、选择题1.C解析：跨栏跑主要锻炼速度、灵敏、协调、柔韧性、爆发力等，但不是以提高耐力为主要目的。2.B解析：根据国际田联标准，男子110米栏栏高为1.067米（约91厘米）。3.C解析：腾空是起跨后到下栏前的整个空中过程，是连接起跨和过栏的关键身体移动阶段。4.C解析：男子110米栏起跨点距离下一个栏架约9-10米，具体位置需根据个人速度和习惯调整。5.C解析：过栏时上体保持正直或稍前倾，手臂配合摆动，有利于减少空气阻力，维持重心稳定。6.C解析：过栏时，同侧手臂向后下方摆动，对侧手臂向前上方摆动，帮助平衡身体，推动身体过栏。7.C解析：下栏着地应用前脚掌，身体重心平稳落下，并迅速过渡到下一步，是最省力且高效的着地方式。8.C解析：碰倒栏架记一次犯规，但不取消成绩，只是影响栏间计时和美观，且可能被要求重跑。9.D解析：观察和判断栏架距离、高度、速度等属于认知过程，是跨栏跑的重要能力基础。10.B解析：跨栏需要髋关节柔韧性来抬高和转动躯干，以便快速过栏。11.C解析：串道是指运动员跑出自己跑道的范围，影响了其他运动员的正常比赛。12.C解析：跨栏跑强调在有栏障碍情况下的奔跑效率和速度维持。13.D解析：过栏后缓冲恢复是为了调整呼吸，降低身体重心，为下一栏的快速起跨做准备。14.B解析：慢动作练习有助于分解技术，建立动作概念，配合口令或音乐能增强节奏感，提高协调性。15.D解析：栏架设置需符合比赛规则、考虑练习者个体差异以及教学训练计划。二、判断题1.√解析：碰倒栏架和串道都是违反跨栏跑规则的犯规行为。2.×解析：跨栏跑起跑需在起跑线后横向放置第一栏，起跑方式与短跑不同。3.×解析：下栏着地后应迅速过渡，不宜立即用力蹬地，避免停顿。4.×解析：跨栏跑需要良好的心肺功能来支撑高速奔跑和反复过栏。5.×解析：身体重心过低更有利于过栏的流畅性和速度。6.×解析：扒地动作是为了快速将身体向前下方送出，缩短过栏时间，并非为了增高。7.√解析：跨栏过程中需要不断调整身体平衡来应对栏架。8.×解析：阻挡对手是犯规行为，故意碰倒栏架阻挡对手也是不被允许的。9.√解析：练习时注意安全，避免碰撞是基本要求。10.×解析：技术学习和体能训练相互依存，需要协调安排进行。三、简答题1.跨栏跑完整技术过程包含的五个主要阶段：起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺。解析：此题考察对跨栏跑基本流程的掌握，五个阶段按顺序排列。2.跨栏跑练习中常见的安全注意事项：选择平整安全的场地；检查栏架是否稳固；循序渐进增加难度；练习时保持适当距离；注意观察周围环境，避免碰撞。解析：列举三点以上常见的安全措施即可。3.跨栏跑中“起跨”阶段应掌握的关键要点：选择合适起跨点；起跨腿屈膝，以脚跟或全脚掌蹬地；身体重心随蹬地前移；保持身体向前倾角。解析：描述起跨腿动作和身体姿态要点。四、简述题1.跨栏跑中的“串道”犯规是指运动员跑出自己规定的跑道，越过了分道线，进入其他运动员的跑道，或者妨碍了在正常跑道内比赛的运动员。这是不被允许的行为，因为：a)违反了比赛规则，破坏了比赛的公平性；b)可能对在正常跑道内比赛的运动员造成危险或干扰，影响其正常发挥。解析：首先定义串道犯规，然后说明其性质（违反规则、破坏公平），最后阐述原因（危险、干扰）。2.跨栏跑需要的主要身体素质及其作用：速度素质，是获得好成绩的基础，决定了栏间速度；灵敏素质，使运动员能够快速改变身体方向和姿态，灵活过栏；协调素质，保证身体各部分肌肉协调工作，完成流畅的跨栏动作；柔韧性，特别是髋部柔韧性，有助于抬高腿过栏并减少身体空中摆动；力量素质，尤其是下肢爆发力，为起跨和过栏提供动力。解析：列举四种主要素质，并分别说明其在跨栏跑中的作用。五、论述题科学地进行跨栏跑技术学习，应遵循以下原则：首先，从分解动作开始，掌握起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺各环节的基本技术要领，可以先进行无栏模仿练习或使用低栏进行；其次，注重动作规范，严格按照技术要求进行，教练需进行正确示范和耐心指导，及时纠正错误动作；再次，循序渐进，根据学习者的掌握情况逐步增加栏架高度和数量，以及练习强度和速度；同时，加强体能训练，特别是提高速度、