2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）田径类运动的基本技术课时习题卷

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）田径类运动的基本技术课时习题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.在短跑的起跑姿势中，“蹲踞式”起跑适用于哪些项目？（）A.100米、200米B.400米、800米C.1500米、3000米D.跳远、跳高2.短跑比赛中，从起跑至加速跑阶段，身体重心应逐渐（）。A.抬高B.降低C.前倾D.后仰3.进行中长跑（如1500米）训练时，正确的呼吸方法通常是（）。A.用口深呼吸B.用鼻深呼吸C.用口进行有节奏的深呼吸D.呼吸次数越快越好4.投掷项目（如标枪、实心球）中，最后用力阶段要求（）。A.身体完全放松B.以髋关节为主要发力点C.挥臂速度优先于力量D.充分利用身体协调用力5.立定跳远时，为了获得更好的成绩，起跳前应进行的准备动作是（）。A.双脚并拢站立B.双脚前后开立，屈膝下蹲C.单脚向前踏出D.双臂快速后摆6.在田径运动中，下列哪项不属于基本技术？（）A.起跑技术B.跑步技术（途中跑）C.投掷技术D.田赛场地测量方法7.进行田径练习时，穿着钉鞋主要是为了（）。A.增加舒适度B.提高透气性C.防止滑倒，提供更好的抓地力D.美观8.跑步时，脚步落在身体正前方稍偏外侧，这种落点方式通常是（）。A.短跑的典型落点B.长跑的典型落点C.跳跃的典型落点D.以上都不是9.以下哪项是田径运动中常见的准备活动内容？（）A.直接进行最大强度的短跑冲刺B.静态拉伸肌肉C.做一些模仿比赛动作的练习D.以上都是10.在田径比赛中，判断运动员是否犯规的主要依据是（）。A.运动员的名次B.运动员的技术动作是否规范C.运动员是否违反了竞赛规则D.裁判员的主观感受二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共15分。漏选、错选、多选均不得分）1.短跑技术主要包括哪些环节？（）A.起跑B.起跑后的加速跑C.途中跑D.冲刺跑E.跑后放松2.进行投掷练习时，正确的握法要求（）。A.握持器械要牢固B.手指位置要适当C.器械可以随意旋转D.握持器械要放松E.指关节要用力顶住器械3.长跑（如800米、1500米）练习中，正确的呼吸方式包括（）。A.用口鼻配合呼吸B.保持均匀的呼吸节奏C.呼吸时胸部应完全起伏D.途中变速跑时可以不用呼吸E.呼气时口鼻同时进行4.跳跃技术中，影响跳跃高度和远度的因素可能包括（）。A.起跳力量B.起跳角度C.腾空时的身体姿势D.落地缓冲能力E.起跳前的助跑速度5.在田径运动中，安全教育的重要性体现在（）。A.预防运动损伤B.规范比赛行为C.了解场地器材使用方法D.培养自我保护意识E.遵守竞赛规则三、判断题（请判断下列说法的正误，正确的划“√”，错误的划“×”。每题2分，共10分）1.短跑比赛中，起跑的“预备”姿势是身体重心处于最高点。（）2.长跑时，为了提高速度，可以采用“摆腿式”呼吸法。（）3.投掷标枪时，为了增加距离，可以采用侧向旋转的身体姿势。（）4.立定跳远时，起跳蹬地要与摆臂动作协调配合。（）5.所有田径项目的练习都不需要准备活动。（）四、简答题（请根据题目要求作答。每题5分，共15分）1.简述短跑途中跑技术的主要要点。2.进行投掷练习时，需要注意哪些安全事项？3.为什么在进行田径运动前进行准备活动是必要的？五、论述题（请根据题目要求作答。10分）结合你所学到的田径基本技术知识，谈谈如何在日常锻炼中科学、安全地提高自己的中长跑能力。试卷答案一、单项选择题1.A2.C3.C4.D5.B6.D7.C8.B9.B10.C解析思路1.A：短跑项目（100米、200米）速度要求高，比赛距离短，蹲踞式起跑能最快速度起跑。B选项项目距离较长，常用站立式起跑。C选项是长跑项目。D选项是跳跃项目。2.C：短跑加速跑阶段，身体重心需要前倾，以维持身体平衡并产生向前加速度。3.C：中长跑距离长，需要持续供能，采用口鼻配合的有节奏深呼吸能保证氧气供应。4.D：投掷最后用力是全身协调发力的过程，核心力量、腿部力量、上肢力量和腰腹力量共同参与，不是单一环节。5.B：立定跳远起跳前双脚前后开立屈膝下蹲，可以更好地积累势能和力量。6.D：田赛场地测量方法是田径竞赛组织或技术统计范畴，不属于运动员掌握的基本技术。7.C：钉鞋的钉子能深入跑道，提供良好的抓地力，防止滑倒，是田径场地的必备安全装备。8.B：长跑距离长，对耐力要求高，落点偏后可以减少着地时的冲击力，节省体力。9.B：静态拉伸在运动前可能导致肌肉拉伤，不适合作为主要准备活动。准备活动应以动态拉伸和低强度跑动为主。10.C：田径比赛的公平性依赖于规则，犯规判断依据是否违反了竞赛规则。二、多项选择题1.ABCD2.ABE3.ABE4.ABCD5.ACDE解析思路1.ABCD：短跑完整技术包括从静止状态启动的起跑，起跑后的加速获得最大速度的过程，途中跑保持速度，以及最后阶段冲刺的技术。2.ABE：正确握器械是投掷的基础，要求握持牢固、手指位置得当、指关节顶住器械以传递力量。C错误，握持应稳定，非随意旋转。D错误，应适度放松手腕和手指。3.ABE：中长跑呼吸要求口鼻配合，保持均匀节奏，用口呼吸可以加深呼吸，满足长时间运动需求。C错误，呼吸时胸部应有适当起伏，但非完全起伏。D错误，变速跑时更需要有节奏的呼吸调节。4.ABCD：跳跃成绩取决于起跳力量、起跳角度（影响垂直和水平速度分量）、空中身体姿态（减少空气阻力、维持高度）以及落地缓冲能力（影响成绩和减少受伤风险）。E有一定影响，但不是决定性因素之一。5.ACDE：安全教育重在预防损伤（A）、正确使用器材（C）、培养自我保护意识（D）和遵守规则（E）。规范比赛行为（B）更多是竞赛纪律要求，而非安全教育本身范畴。三、判断题1.×2.×3.×4.√5.×解析思路1.×：短跑“预备”姿势重心是降低，身体前倾，而非升高。2.×：摆腿式呼吸法是跳跃项目常见呼吸方式，短跑呼吸通常更强调节奏和深度。3.×：投掷标枪要求身体沿纵轴旋转（鞭打效应），侧向旋转会破坏发力顺序，影响成绩和安全。4.√：起跳蹬地瞬间需要与摆臂（特别是手臂和腿部）协调发力，共同将身体送向空中。5.×：所有田径运动前都需要准备活动，以提高体温、激活肌肉、预防损伤。四、简答题1.短跑途中跑技术要点：保持较高的重心，上体略微前倾；摆臂有力、协调，前摆手不过中线，后摆肘部高于肩；大腿积极前摆，小腿自然放松后摆；步频快，步幅适中，着地位置在身体重心下方或稍前。2.投掷练习安全事项：选择合适场地和器材；练习前充分热身；掌握正确握法和技术要领；注意与其他练习者保持安全距离；避免在疲劳状态下进行高强度练习；感觉不适或疼痛时立即停止；了解并避免常见损伤部位。3.日常锻炼前做准备活动的必要性：提高肌肉温度和弹性，降低肌肉僵硬程度，预防运动损伤；促进关节滑液分泌，增加关节活动范围；提高心肺功能，使身体更快进入运动状态；心理上做好准备，集中注意力。五、论述题如何在日常锻炼中科学、安全地提高中长跑能力？提高中长跑能力需要综合考虑有氧耐力、无氧能力、技术动作、营养补给和恢复手段等多个方面，并遵循科学、安全的原则。首先，进行系统的有氧耐力训练是基础。可以采用长期坚持的慢跑（LSD），在轻松的配速下积累跑量，提高心肺功能和脂肪利用效率。同时，可以穿插间歇跑训练（如法特莱克跑、间歇重复跑），在提高最大摄氧量和乳酸阈值的同时，增加训练强度和趣味性。但要注意循序渐进，避免突然大幅度增加跑量或强度导致过度疲劳和损伤。其次，掌握正确的技术动作至关重要。学习并保持正确的跑姿，如身体重心适度前倾、手臂前后自然摆动而非左右晃动、步频与步幅协调、着地轻快有弹性等。良好的跑姿能提高效率，减少能量浪费和身体负担。可以在教练指导下或观看教学视频学习，并进行针对性练习。再次，注重训练的安全与恢复。日常锻炼前必须进行充分的热身，包括动态拉伸和慢跑，激活肌肉和关节。训练后进行整理活