肾脏病预防健康宣教

肾脏病预防健康宣教早筛查·早发现·早干预·护肾健康宣教时间：2026年宣教导览01沉默的肾脏杀手患病率高知晓率低，认识隐形威胁02谁在危险名单上对照高危因素，看看自己是否在列03身体的求救信号六大早期预警，别把异常当小事04护肾行动处方生活方式、筛查、用药三道防线05从今天开始护肾把护肾落实到每一天沉默的肾脏杀手每10个成年人就有1人患病肾脏不喊疼，却可能已悄悄受伤01肾脏是沉默的净化工厂每天过滤

180升

血液，在无声中守护生命运转代偿能力拥有上百万个肾单位日常只需一半工作就能满足身体需要功能损失代偿能力极强功能损失过半时也可能毫无感觉早期无症状早期几乎没有特异性症状被称为沉默的杀手错过时机水肿、乏力等明显不适时往往已错过最佳干预时机每10个成年人就有1人患病10.8%我国成人慢性肾脏病患病率约

10.8%，相当于每10个成年人中就有

1人肾脏已经受损。疾病负担与防控挑战4项患者总数约

1.2亿，知晓率仅

10%10个患者中9个不知道自己患病约

四分之一

尿毒症患者初次就诊时就需要透析2025年5月

世界卫生大会首次将肾脏病列为全球优先关注的重大非传染性疾病防控呈现

三高三低高：患病率、致残致死率、医疗花费；低：知晓率、治疗率、合并症控制率透析患者十五年增长15倍透析患者数量的攀升肾病负担解读透析患者数量的攀升，直观反映肾病负担正在快速加重。数量增长约15倍，背后是一个个家庭的沉重负担。谁在危险名单上这些人群风险远高于常人对照自查，早一步发现风险02五类人群要格外当心以下五类人群肾脏受损风险远高于普通人，建议主动关注并定期筛查。高危人群风险提示糖尿病、高血压患者长期血糖血压异常持续损伤肾脏微血管肥胖人群代谢紊乱，增加肾脏滤过负担有肾病家族史者部分肾脏疾病存在遗传倾向长期服肾毒性药物者解热镇痛药、部分抗生素损伤肾小管65岁以上老年人肾功能自然衰退，常合并多种基础病糖尿病肾病已成首要病因基础疾病控制不好，肾脏往往是第一个受累的器官糖尿病伤肾20%–40%的糖尿病患者会发展为糖尿病肾脏病糖尿病肾病已超过慢性肾炎，成为新发尿毒症的首要原因高血压伤肾20%–30%的高血压患者会发展成肾损伤60%的慢性肾病患者合并高血压，形成肾病与高血压的恶性循环身体发出的求救信号肾脏不会大喊救命留意蛛丝马迹，别把异常当小事03尿液是肾脏的晴雨表“尿液是观察肾脏健康最直接的窗口，出现以下变化要留心。”记录饮水量与排尿变化，异常时及时就医检查泡沫尿蛋白尿尿液表面浮着细密泡沫，静置

10分钟以上

仍不消散，提示蛋白尿尿色异常血尿呈浓茶色、洗肉水色或酱油色，提示可能存在血尿夜尿增多肾功能排除睡前大量喝水后，夜间起夜超过

2次

且持续多日，提示肾小管浓缩功能下降水肿乏力和血压异常除了尿液变化，身体还会通过其他方式发出求救信号。晨起水肿眼睑浮肿按压小腿前侧出现凹陷且恢复慢多为双侧对称持续乏力不明原因乏力、食欲差、恶心补觉后仍无法缓解皮肤异常莫名瘙痒、干燥脱屑常见止痒药膏效果差血压异常血压莫名升高且难以控制年轻人出现高血压尤其要排查肾脏问题护肾行动处方预防远胜于治疗三道防线，把护肾落到日常04管住嘴迈开腿护肾脏健康生活方式是最好的护肾药，几个关键数字要记牢。健康生活方式是最好的护肾药控盐5克每日食盐上限警惕咸菜、腌肉、方便面里的隐形盐饮水1500-2000毫升每日饮水量少量多次，优先白开水，不憋尿运动150分钟每周中等强度运动快走、慢跑、太极拳皆可体重5%-10%肥胖者建议减重可使尿蛋白水平明显下降作息1.5倍长期熬夜患病风险规律作息少熬夜每年查一次肾脏三件套肾脏筛查简单又便宜，几十元就能守住健康防线。肾脏三件套尿常规尿白蛋白肌酐比值血肌酐不同人群检查频次普通人群每年体检至少查一次高危人群每半年一次宣教，每年至少一次专项检查糖尿病患者每

3到6个月

检查一次尿微量白蛋白这些药物正在悄悄伤肾警示常见肾毒性药物，纠正中药无副作用的误区，强化用药安全很多药物需经肾脏代谢，用错了就是给肾脏添堵01慎用药物非甾体抗炎药布洛芬、大剂量阿司匹林等，避免长期服用02慎用药物氨基糖苷类抗生素庆大霉素、卡那霉素等，须严格遵医嘱03慎用药物含马兜铃酸中药关木通、广防己等，已被禁用“中药没副作用”是误区偏方、保健品同样可能伤肾造影检查前后注意事项检查前主动告知医生肾脏情况，检查后多饮水从今天开始护肾守护肾脏就是守护生命从今天起，做自己健康的第一责任人05今天就能开始的护肾清单护肾不靠昂贵补品，靠的是从今天开始的一点改变。照着这

5步，把护肾做进日常。1高危自查对照五类高危人群，看看自己是否在列2信号识别记住泡沫尿、水肿、夜尿增多等早期信号3定期筛查每年体检别漏尿常规和肾功能4生活自律每天盐少于

5克、水喝够、不憋尿、少熬夜