2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第十二课 快乐学习课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第十二课快乐学习课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题2分，共20分）1.“快乐学习”的核心在于（）。A.寻求最低限度的学习要求B.通过游戏完全替代传统学习C.保持积极的学习态度，享受学习过程D.只学习自己最感兴趣的科目2.当你学习一门不太喜欢的科目时，以下哪种做法最能体现“快乐学习”的理念？（）A.放弃学习这门科目B.强迫自己每天必须做一定量的练习，即使不喜欢C.尝试寻找这门科目中有趣的部分，或者将其与自己的生活联系起来D.只在考试前临时抱佛脚3.制定合理的学习目标有助于提升学习兴趣和动力，以下哪项是制定合理目标的原则？（）A.目标越高越好，这样才能有动力B.目标越简单越好，容易达成C.目标应具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART原则）D.只设定长期目标，不必考虑短期计划4.在学习中感到焦虑和压力时，以下哪种方法有助于进行积极的心理暗示？（）A.“我肯定考不好，压力好大”B.“这次考试很重要，我必须非常努力”C.“虽然有点难，但我可以一步一步来，我已经掌握了大部分内容”D.“别管那么多了，到时候看运气吧”5.“劳逸结合”是快乐学习的重要原则，以下哪种行为体现了良好的劳逸结合？（）A.学习时一心多用，边学习边做其他事情B.学习一节课就休息很久，效率低下C.学习一段时间后，进行短暂的放松活动，如散步、听音乐，然后继续学习D.熬夜学习，以牺牲睡眠时间为代价来增加学习时间6.小明在考试中遇到了难题，感到很沮丧，他想放弃。根据快乐学习的理念，以下哪种应对方式更积极？（）A.立即放弃这道题，去做简单的题目B.大发脾气，责怪自己太笨C.休息一下，调整心态，尝试从不同角度思考这道题，或者先做其他题目D.告诉自己“我肯定做不出”，从而失去信心7.积极参加课堂讨论和小组合作，有助于（）。A.打扰其他同学的学习B.提高学习效率，但浪费时间C.加深对知识的理解，学习他人的学习方法，获得情感支持D.只能帮助自己不懂得问题的同学8.认识到自己的学习风格（如视觉型、听觉型、动觉型）并据此调整学习方法，属于（）。A.懒惰的表现，不愿意花时间研究自己B.“快乐学习”中“个性化学习”的体现C.只适用于成绩好的学生D.与“快乐学习”无关9.当学习遇到困难时，向老师、同学或家长寻求帮助，是（）。A.可耻的行为，说明自己能力不足B.一种积极的应对策略，是“快乐学习”中“寻求支持”的体现C.只能在万不得已时才考虑D.会占用太多时间，得不偿失10.下列哪项活动不利于培养学习的乐趣？（）A.将学习内容与自己的生活经验联系起来B.尝试用不同的方法解决同一个问题C.遇到困难就立刻放弃，避免挫折D.在学习中找到成就感，并给予自己积极的肯定二、多项选择题（下列每题有多个选项是正确的，请将所有正确选项的字母填在题后括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些属于“快乐学习”可以采取的方法？（）A.培养对所学知识的兴趣B.学会有效地管理学习时间C.遇到挫折时积极寻求帮助并调整策略D.总是保持兴奋的情绪，不做任何负面思考E.设定清晰、可行的学习目标2.积极情绪对学习有什么样的积极作用？（）A.提高注意力和记忆力B.促进创造性思维C.增强应对挑战的勇气和韧性D.降低学习效率，因为会分心E.改善人际交往，有助于合作学习3.为了保持“快乐学习”，可以尝试以下哪些方法来激发学习兴趣？（）A.将学习内容与自己的梦想或未来联系起来B.给自己设定一些小而有趣的学习挑战C.多阅读与学习内容相关的课外书籍或资讯D.只学习自己擅长和喜欢的科目E.观察身边学习优秀的同学，学习他们的经验4.当你感到学习压力过大时，可以尝试以下哪些放松技巧？（）A.进行深呼吸或冥想练习B.到户外进行体育锻炼C.与信任的朋友或家人倾诉烦恼D.在学习间隙听一些轻松的音乐E.睡眠不足，用更多时间学习来补偿5.在小组合作学习中，以下哪些行为有助于提升学习效果和乐趣？（）A.明确分工，各司其职B.积极分享自己的观点和想法C.尊重并倾听他人的意见，即使不同D.为了尽快完成任务而互相推卸责任E.在合作中遇到分歧时，能够共同寻找解决方案三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述“快乐学习”对你个人学习的意义。你打算如何在本学期尝试运用至少两种快乐学习的方法？2.你认为学习过程中可能会遇到哪些负面情绪？请列举两种负面情绪，并分别说明一种可以自我调适的方法。四、材料分析题（请根据材料内容回答问题。10分）小华是一名九年级学生，最近面临即将到来的期中考试，他感到非常焦虑。他发现复习的内容很多，时间很紧张，而且有些科目他平时掌握得就不太好，现在更不知道从哪里开始复习。他常常担心自己考不好，辜负了父母的期望，甚至开始怀疑自己的学习能力。他感到学习变得非常枯燥和有压力，甚至有点想逃避。请结合“快乐学习”的理念，分析小华当前可能遇到的问题，并提出至少三条具体的建议，帮助他调整状态，更积极、快乐地面对期中考试。试卷答案一、单项选择题1.C*解析思路：快乐学习的核心是保持积极态度，享受过程，并非降低标准、完全娱乐或只学喜欢的科目。选项C准确概括了核心内涵。2.C*解析思路：快乐学习强调积极应对，寻找兴趣点或联系实际是主动改造学习内容，体现积极态度。选项A是放弃，选项B是强迫，选项D是临时抱佛脚，均不符合快乐学习的理念。3.C*解析思路：SMART原则是制定有效目标的通用标准，具体、可衡量、可达成、相关、有时限，符合快乐学习中设定合理目标的要求。选项A、B、D的目标设定方式均存在问题。4.C*解析思路：积极心理暗示是指用积极、建设性的想法影响自己的情绪和行为。选项C体现了自我鼓励和积极解决问题的态度。选项A是消极暗示，选项B是增加压力，选项D是逃避。5.C*解析思路：劳逸结合强调学习与休息的交替进行，短暂的放松活动有助于恢复精力，提高后续学习效率，符合科学的学习方式。选项A是多任务，效率低；选项B是过度休息；选项D是牺牲健康。6.C*解析思路：遇到困难时，调整心态、积极尝试是解决问题的有效策略，体现了面对挫折的韧性。选项A、B、D都是消极应对方式。7.C*解析思路：合作学习可以促进知识理解、学习方法交流并获得情感支持，是快乐学习中重要的一环。选项A、B、D的表述均不准确。8.B*解析思路：根据自身特点调整学习方法，体现了学习的个性化和自主性，是快乐学习中“个性化学习”的体现。选项A、C、D的表述均有误。9.B*解析思路：寻求帮助是解决问题的一种有效途径，也是积极应对策略的一部分，符合快乐学习中“寻求支持”的理念。选项A、C、D的表述均有误。10.C*解析思路：遇到困难就放弃是消极应对，不利于培养克服困难的意志和乐趣。选项A、B、D都有助于培养学习乐趣或保持积极状态。二、多项选择题1.A,B,C,E*解析思路：快乐学习的方法包括培养兴趣、有效管理时间、积极应对挫折、设定合理目标等。选项D要求始终保持兴奋不现实；选项E是设定合理目标，正确。2.A,B,C,E*解析思路：积极情绪研究表明，积极情绪能提升认知功能（注意、记忆）、创造力、韧性及社交能力，从而促进学习。选项D错误，积极情绪通常不影响或促进效率。3.A,B,C,E*解析思路：激发学习兴趣的方法包括联系梦想、设置挑战、拓展阅读、观察他人等。选项D是逃避困难的表现，不利于长远发展。4.A,B,C,D*解析思路：缓解学习压力的放松技巧包括深呼吸、运动、倾诉、听音乐等。选项E睡眠不足会损害健康和效率，是错误的方法。5.A,B,C*解析思路：有效的小组合作需要明确分工、积极分享、互相尊重。选项D是消极合作，选项E是逃避分歧，均不利于学习效果和乐趣。三、简答题1.答：快乐学习对我来说，意味着能让我更主动、更有兴趣地去学习，即使遇到困难也能更有韧性去克服，从而提高学习效率，减轻学习压力，让学习过程变得更有意义。本学期我打算尝试运用：①找到学习与生活的联系，比如学历史时了解历史人物的故事；②运用积极心理暗示，比如考试前告诉自己“我准备得很充分”。*解析思路：回答意义需体现积极态度、效率、减压等；尝试方法需列举两种且具体可行，并与快乐学习理念相关。2.答：学习过程中可能遇到的负面情绪有焦虑、沮丧、烦躁等。①对于焦虑，可以尝试深呼吸放松或进行体育锻炼来缓解。②对于沮丧，可以和信任的朋友倾诉，或者暂时离开学习环境做点喜欢的事情来调整。*解析思路：列举情绪要合理；每种情绪给出一种具体的自我调适方法，方法需具有可行性。四、材料分析题答：小华遇到的问题是考试焦虑、时间管理不当、自我评价过低、学习兴趣下降。建议：①小华需要调整对考试的压力预期，认识到考试是检验学习效果的方