2026年广东省职业院校技能大赛-高职组（健身指导赛项）考试题库（带答案）

PAGEPAGE1一、单选题1.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C2.脂肪能产生饱腹感的原因是（）A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体答案：B3.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A4.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：D5.篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤答案：A6.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）A、屈腿B、卷腹C、背伸D、俯卧撑答案：C7.人体缺乏维生素A时，容易患（）。A、败血症B、夜盲症C、脚气病D、佝偻病答案：B8.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B9.以下属于急性运动损伤的为（）。A、肱骨外上髁炎B、股骨开放性骨折C、胫腓骨疲劳性骨膜炎D、跟腱炎答案：B10.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：B11.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C12.内环境是指（）A、体液B、细胞内液C、细胞外液D、血液答案：C13.康复的对象为（）A、截瘫、偏瘫病人B、智力低下、语言障碍病人C、各种功能障碍病人D、心肺功能障碍病人答案：C14.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关答案：D15.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌答案：A16.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C17.对大多数成年人建议每周不少于（）的中等强度运动。A、100minB、150minC、200minD、250min答案：B18.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D19.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D20.健美训练的长间歇指休息（）秒钟。A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上答案：D21.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B22.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C23.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、神经节B、神经核C、灰质D、白质答案：C24.60米疾跑阶段，主要的供能系统是（）。A、糖酵解系统B、乳酸循环系统C、磷酸原系统D、糖有氧氧化系统答案：C25.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C26.周期性运动不包括（）A、慢跑B、骑自行车C、上下台阶D、网球答案：D27.康复评定内容为（）。A、评分量表、问卷调查功能表B、精神心理功能评定C、运动系统、神经系统功能评定D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定答案：D28.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B29.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛答案：C30.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B31.yo-yo测试不属于（）A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：D32.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C33.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度答案：B34.健身运动中最常见的运动方式是（）。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C35.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于（）A、运动负荷强度的大小B、运动时间的长短C、运动项目D、所消耗能量物质的恢复速率答案：D36.下列不属于维生素主要作用的是（）A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶答案：A37.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料C、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退答案：B38.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、"8"字形包扎法答案：D39.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C40.下列不属于关节主要结构的是（）A、关节面及关节软骨B、关节囊C、关节唇D、关节腔答案：C41.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B42.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D43.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C44.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B45.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒答案：D46.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白答案：D47.（）是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性B、有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性答案：C48.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度答案：D49.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D50.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A、属于多基因遗传病B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向答案：B51.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B52.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）。A、维生素AB、维生素CC、维生素B2D、维生素D答案：B53.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%答案：C54.膝关节是有（）组成。A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨D、股骨和腓骨答案：A55.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突答案：C56.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。（）A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨答案：C57.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D58.长时间大强度运动时，肌糖原消耗非常显著，运动后肌糖原的恢复速率和数量受（）的影响。A、运动负荷强度B、运动时间C、膳食含糖量D、休息状态答案：C59.从骨的形态来分类，肩胛骨属于（）A、长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨答案：B60.运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A、即刻B、运动后10分钟C、运动后35分D、时间不限答案：C61.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D62.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B63.体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A64.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确（）A、肩关节骨折后B、颈椎病C、肩部肌肉拉伤D、细菌感染答案：D65.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A66.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统.答案：A67.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B68.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为（）A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷答案：B69.以下是哪一个不是多关节肌（）A、股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头答案：B70.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C71.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成答案：D72.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤答案：B73.运动结束后多久进食最佳（）。A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：B74.儿童青少年运动时水的需要量为（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：B75.膝关节绞锁多发生于（）损伤A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D76.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）。A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：B77.肌肉收缩的直接供能物质是（）A、ATPB、CPC、糖D、脂肪答案：A78.儿童缺乏维生素D时就会影响（）生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌答案：A79.老年人骨的特点（）A、无机物多，骨的脆性大，易变形B、有机物多，骨的脆性大，易骨折C、无机物多，骨的脆性大，易骨折D、有机物多，骨的脆性大，易变形答案：C80.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由（）途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化答案：B81.人体内能量输出功率最高的供能系统是（）。A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化答案：A82.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A83.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B84.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：C85.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B86.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：B87.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是（）A、广泛兴趣B、直接兴趣C、中心兴趣D、间接兴趣答案：D88.体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A89.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌酐系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D90.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B91.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国答案：A92.按力量表现形式可将力量划分为（）。A、基础力量、相对力量、绝对力量B、一般力量、辅助力量、专项力量C、绝对力量、相对力量、静力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力答案：C93.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：B94.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：D95.存在血液中的糖成分主要是（）A、葡萄糖B、氨基酸C、果糖D、冰糖答案：A96.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义答案：B97.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。A、维生素AB、维生素B2C、维生素CD、维生素D答案：A98.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。A、运动引起激素水平变化B、铁摄入不足C、铁丢失增加D、铁吸收障碍答案：A99.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）。A、暂时性的B、永久性的C、缓慢增多的D、缓慢下降的答案：A100.以下关于维生素说法不正确的是（）。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等D、维生素可以从膳食中摄取，但摄入要适量E、维生素不足时，机体的活动能力减低，抵抗力下降答案：B101.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）。A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C102.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B103.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B104.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）A、灰质B、白质C、皮质D、神经答案：B105.脊髓下端的位置，成人平齐（）下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎答案：B106.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A、关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀答案：C107.进行1RM练习时的运动速度是（）。A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：B108.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A109.辅酶I（NAD+）的生理功能是（）A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氧原子D、传递氢和电子答案：D110.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（）。A、胫骨前肌B、胫骨后肌C、腓肠肌D、比目鱼肌答案：A111.肌肉收缩的直接能源是（）A、糖B、蛋白质C、ATPD、脂肪答案：C112.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。A、负荷B、重复次数C、量度负荷D、负荷量答案：A113.按照骨的形态，股骨属于（）。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A114.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A115.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B116.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量;B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高:D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D二、多选题1.一般将力量素质分为（）。A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量答案：ABD2.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD3.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD4.下列对于核心力量的作用描述正确的是（）。A、保持身体姿态，稳定重心B、为肢体运动创造支点C、预防运动损伤D、提高肢体工作效率，降低能耗答案：ABCD5.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABCD6.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD7.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：AC8.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE9.背阔肌的功能（）A、上臂伸B、上臂屈C、上臂内收D、上臂内旋答案：ACD10.发展速度的方法是（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABC11.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气答案：ABCD12.造成人体生理惰性的主要原因有（）A、反应时B、运动器官的生理惰性C、内脏器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性答案：BC13.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC14.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD15.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD16.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、总次数D、总人数答案：ABC17.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB18.人们应从（）方面提高体适能。A、A心肺适能B、B肌耐力适能C、C肌力适能D、D柔软度、体重答案：ABCD19.运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高答案：ABC20.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD21.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC22.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC23.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB24.影响负荷量的因素有（）A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE25.肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前，单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后答案：ABCD26.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABCD27.人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A、超量负荷B、常量负荷C、稳定D、假稳定答案：BC28.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD29.骨的功能有（）A、支持B、保护C、运动D、造血答案：ABCD30.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）A、握推B、引体向上C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：BD31.发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习答案：ABC32.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC33.常见几种握推形式（）。A、窄握B、中握C、空握D、宽握答案：ABD34.人体分哪三个基本切面（）A、水平面B、冠状面C、平行面D、矢状面答案：ABD35.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD36.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD37.关于力量素质的说法正确的是（）。A、肌肉在工作时克服阻力包括:外部和内部阻力B、最大力量也称为绝对力量;速度力量也称为"爆发力"C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径答案：ABCD38.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD39.胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船答案：AB40.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、臀大肌答案：CD41.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD42.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB43.人体运动平面包括（）A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD44.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。A、运动强度B、运动密度C、运动持续时间D、运动节奏答案：ABC45.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE46.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：ACD47.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD48.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD49.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC50.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：BC51.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD52.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC53.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏答案：ABCDE54.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD55.氨基酸分为哪几类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC56.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABCDE57.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD58.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD三、判断题1.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。（）A、正确B、错误答案：A2.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误答案：B3.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）A、正确B、错误答案：A4.必需营养素是机体不能合成或合成量不足，必须由食物提供的营养素。A、正确B、错误答案：A5.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。（）A、正确B、错误答案：A6.运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。A、正确B、错误答案：A7.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。（）A、正确B、错误答案：B8.低强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能。（）A、正确B、错误答案：A9.进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30～90秒，组间休息4～5分钟较好。A、正确B、错误答案：A10.三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。A、正确B、错误答案：A11.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。（）A、正确B、错误答案：A12.生物氧化的部位主要在细胞质内。（）A、正确B、错误答案：B13.哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。A、正确B、错误答案：B14.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。（）A、正确B、错误答案：A15.逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。（）A、正确B、错误答案：B16.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。A、正确B、错误答案：B17.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。（）A、正确B、错误答案：B18.躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。A、正确B、错误答案：A19.五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误答案：B20.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B21.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。A、正确B、错误答案：A22.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。A、正确B、错误答案：A23.单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。A、正确B、错误答案：B24.任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。A、正确B、错误答案：A25.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。A、正确B、错误答案：A26.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。（）A、正确B、错误答案：B27.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。A、正确B、错误答案：B28.杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。A、正确B、错误答案：B29.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。（）A、正确B、错误答案：A30.运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。A、正确B、错误答案：A31.在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反应。A、正确B、错误答案：A32.老年人代谢特点是分解代谢降低，合成代谢增高。A、正确B、错误答案：B33.人不摄取含胆固醇的食物，细胞内将没有胆固醇存在。A、正确B、错误答案：B34.保健食品就是普通食品。A、正确B、错误答案：B35.经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加，线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：B36.每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。A、正确B、错误答案：A37.脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。（）A、正确B、错误答案：A38.有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。A、正确B、错误答案：A39.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误答案：B40.运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。A、正确B、错误答案：A41.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。A、正确B、错误答案：B42.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。A、正确B、错误答案：A43.老年人合成代谢减弱，骨骼和肌肉的生长发育已经停止，因此减少膳食中钙和蛋白质的摄入量。（）A、正确B、错误答案：B44.大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。A、正确B、错误答案：A45.脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。（）A、正确B、错误答案：A46.当运动至力竭时，运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误答案：B47.LDH5主要存在于心肌细胞内。A、正确B、错误答案：B48.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）A、正确B、错误答案：A49.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。（）A、正确B、错误答案：A50.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。（）A、正确B、错误答案：B51.肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。A、正确B、错误答案：A52.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力.丧失信心的心理状态与行为。A、正确B、错误答案：A53.脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。A、正确B、错误答案：A54.必需营养素是指人体需要的营养素。A、正确B、错误答案：A55.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A56.自行车选手在与他人比赛时速度会更快，这被称作“社会促进”现象。A、正确B、错误答案：A57.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。A、正确B、错误答案：B58.由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜盲。A、正确B、错误答案：B59.LDH1主要存在于心肌细胞内。A、正确B、错误答案：A60.骨松质主要分布与长骨的骨干。A、正确B、错误答案：B61.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。A、正确B、错误答案：A62.100米跑主要靠ATP，CP分解供能，其它能量物质不参与供。A、正确B、错误答案：B63.儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。（）A、正确B、错误答案：B64.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误答案：A65.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。A、正确B、错误答案：B66.能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。（）A、正确B、错误答案：A67.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。（）A、正确B、错误答案：A68.矢状面与矢状轴相垂直。（）A、正确B、错误答案：A69.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。（）A、正确B、错误答案：B70.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。（）A、正确B、错误答案：A71.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。A、正确B、错误答案：A72.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。（）A、正确B、错误答案：B73.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。A、正确B、错误答案：A74.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈侯或上肢。A、正确B、错误答案：A75.脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物。A、正确B、错误答案：B76.非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。A、正确B、错误答案：A77.志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。A、正确B、错误答案：A78.如果在膳食中糖摄入过