2026年山东省职业院校技能大赛-高职组（健身指导赛项）考试题库（带答案）

PAGEPAGE1一、单选题1.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B2.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。A、臀大肌B、髂腰肌C、腘绳肌D、小腿三头肌答案：B3.（）成分比例较多者，速度能力强。A、红肌纤维B、白肌纤维C、长肌纤维D、短肌纤维答案：B4.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C5.运动中使用何种能量系统供能取决于（）。A、训练强度B、训练持续时间C、运动员训练状态D、运动员体重答案：A6.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C7.老年人骨的特点（）A、无机物多，骨的脆性大，易变形B、有机物多，骨的脆性大，易骨折C、无机物多，骨的脆性大，易骨折D、有机物多，骨的脆性大，易变形答案：C8.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B9.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C10.按照骨的形态，股骨属于（）。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A11.篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤答案：A12.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关答案：D13.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A14.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A15.甘油分解代谢主要发生在（）A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌答案：B16.超量恢复出现的规律是（）A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟答案：D17.运动方案中决定运动量最重要的指标是（）。A、A运动时间B、B运动强度C、C运动频度D、D运动类型答案：B18.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C19.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。（）A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨答案：C20.营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A、免疫器官代偿性增大B、特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C、加重感染的发展D、补体功能和吞噬作用增强答案：C21.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量;B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高:D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D22.yo-yo测试不属于（）A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：D23.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）。A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：B24.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D25.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B26.人体胸椎的数量（）A、5B、7C、8D、12答案：D27.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（）A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：A28.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C29.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化答案：B30.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C31.下列不属于维生素主要作用的是（）A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶答案：A32.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的（）A、80%B、50%C、30%D、20%答案：B33.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：B34.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C35.核糖属于糖类中的（）。A、单糖B、糖原C、多糖D、低聚糖答案：A36.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。A、190B、200C、220D、170答案：C37.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B38.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C39.按力量表现形式可将力量划分为（）。A、基础力量、相对力量、绝对力量B、一般力量、辅助力量、专项力量C、绝对力量、相对力量、静力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力答案：C40.人体内能量输出功率最高的供能系统是（）。A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化答案：A41.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D42.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确（）A、肩关节骨折后B、颈椎病C、肩部肌肉拉伤D、细菌感染答案：D43.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B44.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性答案：C45.蛋白质分类表达正确的是（）A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是答案：D46.下列不属于关节主要结构的是（）A、关节面及关节软骨B、关节囊C、关节唇D、关节腔答案：C47.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D48.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D49.常见的碱性食物是（）A、牛肉、大米B、鸡肉、鱿鱼C、南瓜、猪肉D、四季豆、藕答案：D50.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）A、胰岛素分泌增加B、胰高血糖素分泌增加C、脂肪动员加强D、糖异生加强答案：A51.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤答案：B52.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A53.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度答案：B54.运动结束后多久进食最佳（）。A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：B55.脂肪能产生饱腹感的原因是（）A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体答案：B56.周期性运动不包括（）A、慢跑B、骑自行车C、上下台阶D、网球答案：D57.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A、属于多基因遗传病B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向答案：B58.以下关于维生素说法不正确的是（）。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等D、维生素可以从膳食中摄取，但摄入要适量E、维生素不足时，机体的活动能力减低，抵抗力下降答案：B59.下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。A、髂嵴B、小转子C、内踝关节面D、髌骨后面答案：A60.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：B61.肌肉收缩的直接能源是（）A、糖B、蛋白质C、ATPD、脂肪答案：C62.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C63.对大多数成年人建议每周不少于（）的中等强度运动。A、100minB、150minC、200minD、250min答案：B64.膝关节是有（）组成。A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨D、股骨和腓骨答案：A65.下列不是健康饮食标准的是（）A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒答案：D66.以下哪个练习不是开链练习（）。A、伸膝B、卧推C、前深蹲D、髋外展答案：C67.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C68.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C69.被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（）A、线粒体B、内质网C、核糖体D、高尔基体答案：A70.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：C71.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）A、灰质B、白质C、皮质D、神经答案：B72.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A、显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量答案：D73.购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B74.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B75.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C76.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C77.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：B78.健身运动中最常见的运动方式是（）。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C79.间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A、练习次数B、练习方式C、间歇方式D、间歇时间答案：A80.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛答案：C81.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B82.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为（）A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷答案：B83.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B84.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D85.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白答案：D86.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义答案：B87.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C88.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。A、外展、内收B、屈、伸C、外旋、内旋D、环转答案：A89.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于（）A、运动负荷强度的大小B、运动时间的长短C、运动项目D、所消耗能量物质的恢复速率答案：D90.运动饮料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因答案：D91.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B92.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用答案：C93.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。A、维生素AB、维生素B2C、维生素CD、维生素D答案：A94.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B95.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料C、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退答案：B96.由右心室发出的血管是（）。A、上腔静脉B、下腔静脉C、主动脉D、肺动脉答案：D97.康复评定内容为（）。A、评分量表、问卷调查功能表B、精神心理功能评定C、运动系统、神经系统功能评定D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定答案：D98.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B99.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国答案：A100.以下哪个肌肉是单关节肌（）。A、股二头肌长头B、臀大肌C、股直肌D、缝匠肌答案：C101.运动中补糖的时间间隔为（）。A、5-10分钟B、10-15分钟C、15-20分钟D、20-25分钟答案：C102.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C103.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A104.运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B105.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A106.人体缺乏维生素A时，容易患（）。A、败血症B、夜盲症C、脚气病D、佝偻病答案：B107.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带答案：B108.肩胛骨的外侧角又称（），与肱骨头构成肩关节。A、关节唇B、关节盂C、肩峰D、关节窝答案：B109.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。A、身高、小腿围度B、体重、坐高C、胸围、腰围、臀围D、皮褶厚度答案：D110.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是（）A、广泛兴趣B、直接兴趣C、中心兴趣D、间接兴趣答案：D111.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D112.进行1RM练习时的运动速度是（）。A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：B113.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C114.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B115.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C116.人体内的糖原的贮量很少，一般为（）A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%答案：A二、多选题1.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB2.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化学感受区B、外周化学感受器C、加强D、减弱答案：AC3.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABCDE4.人体运动平面包括（）。A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD5.一般将力量素质分为（）。A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量答案：ABD6.氨基酸分为哪几类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC7.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。A、运动强度B、运动密度C、运动持续时间D、运动节奏答案：ABC8.进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则答案：ABCDE9.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD10.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD11.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC12.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）A、握推B、引体向上C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：BD13.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：AC14.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD15.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化答案：ACD16.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB17.胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船答案：AB18.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC19.引体向上主要锻炼肌肉（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD20.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD21.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC22.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB23.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD24.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD25.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、总次数D、总人数答案：ABC26.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC27.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气答案：ABCD28.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD29.人们应从（）方面提高体适能。A、A心肺适能B、B肌耐力适能C、C肌力适能D、D柔软度、体重答案：ABCD30.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD31.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD32.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC33.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE34.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB35.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD36.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC37.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABCD38.血液的主要机能有哪些（）。A、维持内环境相对恒定B、运输作用C、信号传递作用D、防御作用答案：ABCD39.发展运动员有氧耐力的常用方法是（）A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑答案：ABCD40.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：ACD41.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABCD42.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD43.运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高答案：ABC44.影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力答案：ABCDE45.一份完整的运动处方包含（）方面。A、锻炼目标B、锻炼模式C、锻炼前的准备活动D、锻炼后的整理答案：ABCD46.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC47.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD48.下列属于脊柱损伤的是（）。A、腰背肌筋膜炎症B、腰椎间盘突出C、颈椎病D、脊椎椎板骨折答案：ABCD49.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD50.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD51.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD52.运动训练原则包括（）原则。A、动机激励B、有效控制C、周期安排D、区别对待答案：ABC53.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC54.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作答案：ABCD55.常见几种握推形式（）。A、窄握B、中握C、空握D、宽握答案：ABD56.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD57.发展速度的方法是（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABC58.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABCD三、判断题1.运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。（）A、正确B、错误答案：B2.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈侯或上肢。A、正确B、错误答案：A3.LDH1主要存在于心肌细胞内。A、正确B、错误答案：A4.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。A、正确B、错误答案：B5.抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。（）A、正确B、错误答案：A6.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。（）A、正确B、错误答案：A7.五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误答案：B8.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。A、正确B、错误答案：A9.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。（）A、正确B、错误答案：A10.儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正常的生发发育。A、正确B、错误答案：A11.儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。A、正确B、错误答案：B12.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。（）A、正确B、错误答案：B13.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。A、正确B、错误答案：A14.人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。（）A、正确B、错误答案：A15.肌内磷酸原贮量少，只能维持6~8秒钟运动时间。A、正确B、错误答案：A16.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误答案：B17.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。A、正确B、错误答案：B18.心境状态剖面图是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。A、正确B、错误答案：A19.当运动至力竭时，运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误答案：B20.肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。A、正确B、错误答案：A21.脂肪是人体内最大的贮能库。A、正确B、错误答案：A22.老年人代谢特点是分解代谢降低，合成代谢增高。A、正确B、错误答案：B23.唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较大。A、正确B、错误答案：B24.磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。A、正确B、错误答案：B25.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A26.经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加，线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：B27.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误答案：B28.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。（）A、正确B、错误答案：A29.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。A、正确B、错误答案：B30.ATP是肌肉收缩的直接能量来源。A、正确B、错误答案：A31.体育锻炼是一种以健身为目的的被动身体活动，如参加跑步、体操、球类、游泳、太极拳等项运动。A、正确B、错误答案：B32.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。A、正确B、错误答案：A33.应激应对策略可归为问题取向、情绪取向和逃避应对三种。（）A、正确B、错误答案：A34.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）A、正确B、错误答案：A35.在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。A、正确B、错误答案：B36.人体解剖学姿势就是立正姿势。（）A、正确B、错误答案：A37.ATP、CP是高能磷酸化合物。A、正确B、错误答案：A38.糖在体内容易转变成脂肪，所以，食糖多而缺乏体力活动的人易发胖。（）A、正确B、错误答案：A39.糖是一类含多羟基的醛或酮类的化合物，葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉、纤维素等均属于糖类。A、正确B、错误答案：A40.在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。（）A、正确B、错误答案：A41.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。（）A、正确B、错误答案：B42.当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。（）A、正确B、错误答案：B43.膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。A、正确B、错误答案：A44.成年人全身共有206块骨。A、正确B、错误答案：A45.运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。A、正确B、错误答案：B46.心理技能训练就是心理训练。A、正确B、错误答案：B47.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。（）A、正确B、错误答案：B48.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B49.进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30～90秒，组间休息4～5分钟较好。A、正确B、错误答案：A50.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。（）A、正确B、错误答案：B51.运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。A、正确B、错误答案：A52.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。A、正确B、错误答案：A53.来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。A、正确B、错误答案：A54.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。A、正确B、错误答案：A55.高脂肪膳食导致高血脂、血液粘滞度增加、流动缓慢，降低机体氧的供应，降低运动表现。A、正确B、错误答案：A56.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。A、正确B、错误答案：B57.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。（）A、正确B、错误答案：A58.急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。（）A、正确B、错误答案：A59.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力.丧失信心的心理状态与行为。A、正确B、错误答案：A60.生物氧化的部位主要在细胞质内。（）A、正确B、错误答案：B61.三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。A、正确B、错误答案：A62.对人体而言，将C，H，O，N以外的无机元素统称为矿物质。（）A、正确B、错误答案：A63.在增肌阶段不能进行有氧运动。（）A、正确B、错误答案：B64.哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。A、正确B、错误答案：B65.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误答案：A66.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A67.自行车选手在与他人比赛时速度会更快，这被称作“社会促进”现象。A、正确B、错误答案：A68.关节的主要构造包括关节面和关节囊。A、正确B、错误答案：A69.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。（）A、正确B、错误答案：A70.任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。A、正确B、错误答案：A71.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。A、正确B、错误答案：B72.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。（）A、正确B、错误答案：A73.运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。A、正确B、错误答案：A74.人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。（）A、正确B、错误答案：A75.有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。A、正确B、错误答案：A76.壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。A、正确B、错误答案：A77.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活动，使肩胛骨向后运动。A、正确B、错误答案：A78.脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。（）A、正确B、错误答案：A79.在减肥期间，晚餐前2小时锻炼更能有效地减少脂肪。（）A、正确B、错误答案：A80.运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段，技能形成的各个阶段划分是相对的。A、