2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课 我能逆境求奋起课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课我能逆境求奋起课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.以下哪种情况不属于通常意义上所说的“逆境”？A.学习成绩突然下降B.与朋友发生争吵C.家庭成员生病D.获得市级演讲比赛一等奖2.逆境带给人的影响，以下说法正确的是？A.完全消极，只会让人感到痛苦B.完全积极，能够激发人的潜能C.既有积极的一面，也有消极的一面D.对不同的人影响相同3.当遭遇挫折时，下列哪种想法更利于我们应对逆境？A.“我怎么这么笨，什么都做不好”B.“这次失败没什么大不了的，下次努力”C.“都是别人的错，让我如此难堪”D.“这次经历让我学到了很多，我会变得更好”4.“我一定能克服这个困难”这种说法属于哪种应对逆境的策略？A.放弃逃避B.积极心理暗示C.寻求帮助D.灰色心理暗示5.以下哪种方法不属于寻求支持的方式？A.向朋友倾诉B.独自承受C.向老师请教D.向家人求助6.逆境商数(AQ)的核心要素不包括？A.挫折承受力B.积极心态C.人际关系D.问题解决能力7.在面对学习压力时，以下哪种做法有助于情绪管理？A.大吼大叫B.去操场跑步C.睡觉逃避D.与同学争吵8.“失败是成功之母”，这句话体现了什么道理？A.失败比成功更重要B.每次失败都能带来成功C.从失败中吸取教训，才能最终成功D.失败是不可避免的，无需在意9.当我们感到焦虑时，可以尝试以下哪种方法进行放松？A.深呼吸B.快速思考问题C.大声喊叫D.想法胡思乱想10.以下哪种行为不利于培养积极的思维模式？A.关注自己的优点B.拒绝他人的建议C.学会感恩D.从失败中寻找机会11.逆境中，制定一个切实可行的计划有助于？A.放大自己的焦虑B.放弃努力C.明确目标，有序应对D.影响他人12.某学生在考试中发挥失常，他认为是自己的准备不足。这种归因方式属于？A.外部归因B.内部归因C.稳定性归因D.可控性归因13.面对突如其来的坏消息，比如亲人去世，以下哪种情绪反应是正常的？A.立即变得愤怒B.长时间沉浸在悲伤中无法自拔C.迅速振作起来，假装没事D.幸灾乐祸，感到解脱14.“失败并不可怕，可怕的是失去再次尝试的勇气”，这句话强调了什么？A.成功的重要性B.勇气的价值C.失败的代价D.努力的意义15.以下哪种方式不属于培养乐观心态的方法？A.多接触积极向上的人B.关注生活中的美好事物C.总是抱怨自己的不幸D.练习感恩二、多项选择题（下列每小题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共30分）1.逆境可能带来的积极影响包括？A.增强人的意志力B.激发人的潜能C.提高人的抗压能力D.让人变得消极颓废2.应对逆境的有效策略包括？A.积极心理暗示B.寻求支持C.问题解决D.放弃逃避3.以下哪些行为有助于培养逆境商数？A.面对困难不轻易放弃B.从失败中吸取教训C.保持积极乐观的心态D.总是依赖他人4.情绪管理的重要性体现在？A.有助于身心健康B.有助于人际交往C.有助于提高学习效率D.有助于逃避现实5.寻求支持的方式包括？A.向朋友倾诉B.向老师请教C.向家人求助D.网上搜索解决方法6.以下哪些属于积极心理暗示的例子？A.“我一定能行”B.“我太笨了，肯定做不好”C.“这次考试我准备好了”D.“我不可能成功”7.从失败中学习的方法包括？A.分析失败的原因B.总结经验教训C.寻找改进的方法D.埋怨他人8.以下哪些属于情绪管理的有效方法？A.深呼吸B.进行体育锻炼C.写日记D.向他人倾诉9.培养乐观心态的方法包括？A.多接触积极向上的人B.关注生活中的美好事物C.练习感恩D.总是看到事物的阴暗面10.应对学习压力的方法包括？A.合理安排学习时间B.进行适当的放松C.寻求老师或同学的帮助D.放弃学习，追求轻松三、简答题（每小题5分，共20分）1.简述什么是逆境？2.请列举三种应对逆境的有效策略。3.如何理解“失败是成功之母”？4.你认为一个拥有高逆境商数的人应该具备哪些特质？四、案例分析题（10分）小明是一名初三学生，最近在一次重要的模拟考试中成绩很不理想，他感到非常沮丧和失望，甚至开始怀疑自己的学习能力。他把自己关在房间里，不愿意与任何人交流，学习成绩也进一步下滑。请结合“我能逆境求奋起”这一课的内容，分析小明当前面临的困境，并提出至少三条帮助他走出困境的建议。试卷答案一、单项选择题1.D解析：逆境通常指面对困难、挫折或挑战的境遇。获得市级演讲比赛一等奖是成功的体现，不属于逆境。2.C解析：逆境对人的影响是复杂的，既可能带来负面影响，如挫败感，也可能带来正面影响，如激发潜能、增强韧性。3.B解析：积极心理暗示能够帮助人们建立信心，相信自己有能力克服困难，属于积极的应对方式。4.B解析：“我一定能克服这个困难”是一种积极的自我对话，属于积极心理暗示。5.B解析：寻求支持是指向他人求助，以获得帮助和鼓励。独自承受是不寻求支持的表现。6.C解析：逆境商数(AQ)主要包括情绪控制、挫折承受力、积极性、目标导向、乐观和独立性等要素，人际关系不属于其核心要素。7.B解析：跑步是一种体育锻炼，有助于释放压力，改善情绪。其他选项均为不健康的应对方式。8.C解析：这句话的意思是失败是成功的必经之路，从中吸取教训才能最终取得成功。9.A解析：深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以帮助缓解焦虑情绪。10.B解析：积极思维模式要求看到事物的光明面，并从中寻找机会。拒绝他人的建议可能阻碍个人成长。11.C解析：制定计划可以帮助人们明确目标，将大问题分解为小步骤，更有条理地应对逆境。12.B解析：将失败归因于自身准备不足，是认为原因是内部的，属于内部归因。13.B解析：面对突如其来的坏消息，如亲人去世，悲伤是一种正常的情绪反应，需要时间来消化。14.B解析：这句话强调了勇气在克服困难中的重要性，即使面对失败也要有再次尝试的勇气。15.C解析：抱怨自己的不幸是一种消极的心态，不利于培养乐观心态。二、多项选择题1.A,B,C解析：逆境可以磨练人的意志，激发人的潜能，提高人的抗压能力，这些都是积极的影响。D选项描述的是逆境的消极影响。2.A,B,C,D解析：应对逆境的策略多种多样，包括积极心理暗示、寻求支持、问题解决和放弃逃避（虽然不推荐，但也是一种策略）。A、B、C都是积极的应对方式。3.A,B,C解析：拥有高逆境商数的人通常能够坚持不懈，从失败中学习，并保持积极乐观的心态。D选项描述的是依赖性，不利于培养逆境商数。4.A,B,C解析：情绪管理有助于保持身心健康，改善人际交往，提高学习效率。D选项描述的是逃避现实，不利于解决问题。5.A,B,C,D解析：寻求支持的方式多种多样，包括向朋友、老师、家人倾诉，以及通过网络等途径寻找解决方法。6.A,C解析：积极心理暗示是指用积极的语言或想法来鼓励自己。A和C是积极的暗示，B和D是消极的暗示。7.A,B,C解析：从失败中学习需要分析原因，总结经验，并寻找改进方法。D选项描述的是消极的归因方式。8.A,B,C,D解析：情绪管理的有效方法包括深呼吸、体育锻炼、写日记和向他人倾诉等。9.A,B,C解析：培养乐观心态的方法包括多接触积极向上的人，关注生活中的美好事物，以及练习感恩。D选项描述的是消极的心态。10.A,B,C解析：应对学习压力的方法包括合理安排时间，进行放松，以及寻求帮助。D选项描述的是逃避学习。三、简答题1.逆境是指个人在生活、学习或工作中遇到的困难、挫折或挑战的境遇。它可能表现为各种形式，如学业上的失败、人际关系的冲突、家庭问题的困扰等。2.应对逆境的有效策略包括：积极心理暗示，即用积极的语言或想法来鼓励自己；寻求支持，向他人倾诉或求助；问题解决，分析问题并寻找解决方法；情绪管理，学会调节自己的情绪，保持积极心态。3.“失败是成功之母”的意思是，失败是成功的必经之路，每一次失败都蕴含着成功的因素。从失败中吸取教训，总结经验，才能最终取得成功。4.拥有高逆境商数的人应该具备以下特质：坚持不懈，面对困难不轻易放弃；积极乐观，能够看到事物的光明面；情绪控制能力强，能够有效管理自己的情绪；问题解决能力强，能够分析问题并找到解决方法；学习能力强，能够从失败中吸取教训，不断成长。四、案例分析题小明当前面临的困境是考试成绩不理想导致的沮丧、失望和自我怀疑，并出现了社交退缩和学习下滑的现象。这属于典型的因挫折而导致的负面情绪反应