2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课 我能逆境求奋起课时卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课我能逆境求奋起课时卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是符合题意的。）1.面对考试失利，小华感到非常沮丧，他采取了深呼吸、告诉自己“这次没考好不代表永远失败”等方法来调整情绪。小华运用了应对挫折的（）方法。A.积极心理暗示B.寻求外部帮助C.转移注意力D.放弃努力2.“失败是成功之母”，这句话启示我们（）。A.只要有失败就一定能成功B.要正确看待失败，从中吸取教训C.失败比成功更值得庆祝D.遇到失败就放弃尝试3.当你遇到学习上的难题，反复思考也无法解决时，比较合适的做法是（）。A.越想越急，放弃这道题B.告诉自己这道题太难了，我不行C.暂时放下这道题，去做其他题目，或者向同学、老师请教D.愤怒地摔书，不想学习anymore4.小明性格内向，不善于与人交往，在集体活动中常常感到孤单。他意识到这是需要改进的地方，开始主动参加小组讨论，学习如何表达自己的想法。小明的行为体现了（）。A.消极应对困难B.培养抗挫折能力C.接受现实，顺其自然D.避免社交场合5.逆境带给我们的影响可能是双重的，以下属于积极影响的是（）。A.让人失去信心，一蹶不振B.激发人的潜能，促使人成长C.导致人产生逃避心理D.让人变得冷漠，封闭自己6.小丽在班级演讲比赛中未能获得理想名次，她感到很难过。这时，她的好朋友对她说：“别灰心，你已经进步很大了，下次肯定能做得更好。”好朋友的话体现了（）。A.支持和鼓励的作用B.批评和督促的作用C.冷静客观的分析D.对比赛结果的质疑7.“我能行！”这种想法有助于我们（）。A.忽视困难，盲目行动B.增强自信心，积极面对挑战C.降低目标，减少挫败感D.依赖他人，减少责任8.面对生活中的各种压力和挑战，我们首先要学会（）。A.完全依赖家人或朋友解决问题B.保持积极乐观的心态C.感到无法承受时就逃避现实D.与他人发生冲突，发泄情绪9.小刚在运动会上不小心摔伤了腿，他虽然疼痛难忍，但仍然坚持完成了剩下的比赛。小刚的行为主要体现了（）。A.职业精神B.强烈的意志力C.对比赛的热爱D.挫折会让人变得坚强10.从错误中学习，总结经验教训，是应对挫折的有效方法之一。这要求我们（）。A.对错误进行指责B.忽视错误，希望它不再发生C.认真分析错误的原因，思考如何避免下次再犯D.为自己的错误感到羞愧，不敢再尝试11.以下哪项不属于培养抗挫折能力的有效途径？（）A.设定过高的目标，挑战自我B.积极参加体育锻炼，增强体质C.从失败的经历中总结经验教训D.培养广泛的兴趣爱好，丰富生活12.当你感到压力过大，情绪紧张时，可以尝试一些放松技巧，例如（）。A.快速奔跑，释放能量B.做一些自己喜欢的事情，转移注意力C.与信任的人倾诉，寻求安慰和支持D.以上都可以13.“天行健，君子以自强不息。”这句话强调了（）。A.顺应自然的重要性B.自强不息的精神力量C.学习他人经验的重要性D.安于现状的必要性14.小芳在学习上遇到困难时，总是倾向于认为自己能力不行，这是（）的表现。A.合理的自我评价B.自卑心理C.积极的归因方式D.积极的自我暗示15.成长过程中，每个人都会遇到各种各样的逆境。逆境（）。A.只会给人带来痛苦和不幸B.对人的成长没有影响C.可以成为磨练意志、增长才干的机会D.让人失去前进的动力二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项是符合题意的，全部选对得3分，选对但不全得1分，有选错的得0分。）1.以下哪些属于积极的应对挫折的方法？（）A.向家人或朋友倾诉烦恼，寻求支持B.通过运动、听音乐等方式转移注意力C.积极思考，分析问题，寻找解决办法D.自怨自艾，沉浸在负面情绪中E.寻求专业心理咨询帮助2.培养抗挫折能力对个人的成长具有重要意义，具体体现在（）。A.增强自信心，更好地应对挑战B.提高解决问题的能力C.促进人际交往能力的提升D.使人更容易获得成功E.降低生活中的压力感3.挫折可能带来哪些影响？（）A.消磨人的意志力B.激发人的潜能，促使人反思和成长C.导致人产生放弃心理D.锻炼人的心理承受能力E.让人变得更加成熟4.在面对逆境时，我们可以尝试（）。A.调整心态，用积极的眼光看待问题B.降低标准，减少不切实际的期望C.寻求他人的帮助和支持D.从失败中吸取教训，总结经验E.培养兴趣爱好，丰富内心世界5.以下哪些行为有助于培养自信心，增强抗挫折能力？（）A.做好充分准备，积极参与挑战B.坦然接受失败，并从中学习C.关注自己的优点和进步，进行积极自我暗示D.与他人比较，发现自己的不足E.设定合理的目标，并努力去实现三、简答题（每题5分，共10分。）1.简述“我能逆境求奋起”这句话的含义。2.当你遇到学习或生活中的挫折时，可以尝试哪些方法来调整自己的心态？四、材料分析题（10分。）小华是九年级的学生，最近学习压力很大，成绩也有所下滑。在一次重要的模拟考试中，他发挥失常，成绩很不理想。他感到非常失望和沮丧，开始怀疑自己的学习能力，甚至对学习产生了抵触情绪。他把自己关在房间里，不愿意与任何人交流。请结合材料，分析小华遇到的困境，并提出至少三种帮助他走出困境的建议。试卷答案一、单项选择题1.A解析思路：题干描述小华通过深呼吸和积极自我对话来调整情绪，属于积极心理暗示的范畴。2.B解析思路：题干强调从失败中学习，总结经验教训，是正确看待和处理失败的态度。3.C解析思路：面对难题无法解决时，暂时搁置、寻求他人帮助是更有效的策略，避免过度焦虑或放弃。4.B解析思路：小明的行为是主动识别自身不足并采取行动改进，符合培养抗挫折能力的定义。5.B解析思路：逆境激发潜能、促使成长是逆境带来的积极影响之一。6.A解析思路：好朋友的话起到了支持和鼓励的作用，帮助小丽调整情绪。7.B解析思路：“我能行！”体现了积极自我暗示，有助于增强自信心，积极面对挑战。8.B解析思路：保持积极乐观的心态是应对压力和挑战的基础和起点。9.B解析思路：小刚在受伤的情况下坚持完成比赛，主要体现了坚强的意志力。10.C解析思路：应对挫折的有效方法包括分析错误原因、总结经验教训，以避免未来再犯。11.A解析思路：设定过高的目标可能导致挫败感，不属于培养抗挫折能力的有效途径。12.D解析思路：快速奔跑、转移注意力、倾诉都是有效的放松技巧。13.B解析思路：题干强调了自强不息的精神力量。14.B解析思路：小芳将学习困难归因于自身能力不足，是自卑心理的表现。15.C解析思路：成长过程中，逆境可以成为磨练意志、增长才干的机会，具有积极意义。二、多项选择题1.A,B,C,E解析思路：A是寻求社会支持，B是转移注意力，C是积极思考，E是寻求专业帮助，都是积极的应对方法。D是消极应对。2.A,B,D,E解析思路：培养抗挫折能力有助于增强自信、提高解决问题的能力、促进成功、降低压力感。C虽然可能间接影响，但不是主要意义。3.A,B,C,D,E解析思路：挫折可能带来消极影响（A,C），也可能带来积极影响（B,D,E）。4.A,B,C,D,E解析思路：题干描述的所有选项都是面对逆境时可以尝试的有效方法。5.A,B,C,E解析思路：积极参与挑战、接受失败并学习、关注优点和进步、设定合理目标并努力，都有助于培养自信和抗挫能力。D与他人比较可能导致负面情绪，不利于自信建立。三、简答题1.“我能逆境求奋起”意味着即使身处逆境或遭遇挫折，也要相信自己有能力、有力量去面对它、克服它，并从中学习和成长，重新站起来。2.调整心态的方法包括：进行积极的心理暗示，相信自己能够克服困难；寻求家人、朋友或老师的支持和鼓励；做一些放松练习，如深呼吸、听音乐、运动等；从失败中吸取教训，将其视为成长的机会；转移注意力，暂时离开令人沮丧的环境，做一些自己喜欢的事情。四、材料分析题小华遇到的困境是学习压力、考试挫折导致的情绪低落、自我怀疑和