四川版2025-2026初中九年级体试下期卷

四川版2025-2026初中九年级体试下期卷姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

四川版2025-2026初中九年级体试下期卷

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.以下哪个选项是正确的运动前热身方法？

A.直接进行高强度运动

B.慢跑5分钟并活动关节

C.静态拉伸20分钟

D.喝大量水后运动

2.仰卧起坐的标准动作描述错误的是？

A.双手抱头，肘部靠近膝部

B.起动时腹部用力，背部离地

C.下降时背部完全触地

D.每次起坐时头部触地

3.以下哪个是正确的跳远起跳姿势？

A.双脚并拢，向前跳

B.双脚分开，屈膝起跳

C.单脚起跳，另一脚跟随

D.直腿起跳，膝盖不弯曲

4.长跑过程中出现岔气时，正确的处理方法是？

A.立即停止跑步

B.加快速度

C.深呼吸并调整呼吸节奏

D.用手按住岔气处

5.以下哪个是正确的篮球运球方法？

A.双手同时运球

B.手臂伸直，用手指运球

C.运球高度离地1米以上

D.用手掌心拍球

6.以下哪个是正确的排球垫球方法？

A.双手交叉垫球

B.双手抱拳互握垫球

C.手臂伸直，用前臂内侧垫球

D.用手掌心垫球

7.以下哪个是正确的足球射门方法？

A.用脚内侧射门

B.用脚外侧射门

C.用脚跟射门

D.用脚尖射门

8.以下哪个是正确的体操平衡动作？

A.双脚并拢，单脚站立

B.双脚分开，单脚站立

C.双脚并拢，双手向前伸

D.双脚分开，双手向后伸

9.以下哪个是正确的游泳自由泳姿势？

A.头部完全埋在水下

B.双臂交替划水

C.双腿上下打水

D.身体完全侧卧

10.以下哪个是正确的跳高过杆姿势？

A.头部先过杆

B.腿部先过杆

C.身体完全横向过杆

D.双手抱头过杆

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.运动前热身的主要目的是什么？

2.仰卧起坐的标准动作要求多少次完成一组？

3.跳远起跳时，身体重心应如何移动？

4.长跑过程中出现岔气时，应如何调整呼吸？

5.篮球运球时，球的高度应离地多少米？

6.排球垫球时，应使用身体的哪个部位进行垫球？

7.足球射门时，常用的射门部位是脚的哪个部位？

8.体操平衡动作时，眼睛应看向什么方向？

9.游泳自由泳时，头部应如何保持？

10.跳高过杆时，身体应如何过杆？

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.运动前热身的方法有哪些？

A.慢跑

B.关节活动

C.静态拉伸

D.呼吸练习

2.仰卧起坐的标准动作要求有哪些？

A.双手抱头

B.腹部用力

C.背部离地

D.每次起坐时头部触地

3.跳远起跳的姿势要求有哪些？

A.双脚分开

B.屈膝起跳

C.双脚并拢

D.直腿起跳

4.长跑过程中出现岔气时，应如何处理？

A.深呼吸

B.调整呼吸节奏

C.加快速度

D.停止跑步

5.篮球运球的姿势要求有哪些？

A.双手同时运球

B.手臂伸直

C.用手指运球

D.用手掌心拍球

6.排球垫球的姿势要求有哪些？

A.双手交叉垫球

B.双手抱拳互握垫球

C.手臂伸直

D.用前臂内侧垫球

7.足球射门的姿势要求有哪些？

A.用脚内侧射门

B.用脚外侧射门

C.用脚跟射门

D.用脚尖射门

8.体操平衡动作的姿势要求有哪些？

A.双脚并拢

B.单脚站立

C.双脚分开

D.双手向前伸

9.游泳自由泳的姿势要求有哪些？

A.头部完全埋在水下

B.双臂交替划水

C.双腿上下打水

D.身体完全侧卧

10.跳高过杆的姿势要求有哪些？

A.头部先过杆

B.腿部先过杆

C.身体完全横向过杆

D.双手抱头过杆

四、判断题(每题2分，总共10题)

11.运动后进行拉伸可以帮助肌肉恢复。

12.仰卧起坐可以锻炼腹部和背部肌肉。

13.跳远时，起跳前应充分屈膝。

14.长跑时，保持均匀呼吸可以有效防止岔气。

15.篮球运球时，可以用手拍球的侧面。

16.排球垫球时，可以用手掌心进行垫球。

17.足球射门时，用脚内侧射门的力量通常比脚外侧更大。

18.体操平衡动作时，身体应保持正直。

19.游泳自由泳时，双臂交替划水可以提供主要动力。

20.跳高时，过杆时身体应尽量横向伸展。

五、问答题(每题2分，总共10题)

21.简述运动前热身的重要性。

22.如何正确进行仰卧起坐？

23.跳远时，起跳的姿势有哪些要点？

24.长跑过程中如何防止岔气？

25.篮球运球时，如何保持球的控制？

26.排球垫球时，如何正确使用手臂？

27.足球射门时，如何选择合适的射门部位？

28.体操平衡动作时，如何保持平衡？

29.游泳自由泳时，如何保持头部在水面上？

30.跳高时，过杆的姿势有哪些要点？

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.B慢跑5分钟并活动关节

解析：运动前热身的主要目的是提高体温，活动关节，预防运动损伤。慢跑可以逐渐提高心率，活动关节可以增加关节灵活性，这些都是正确的热身方法。选项A直接进行高强度运动会增加受伤风险；选项C静态拉伸虽然有助于肌肉放松，但不是运动前的首选热身方法；选项D喝大量水后运动可能导致胃部不适。

2.D每次起坐时头部触地

解析：仰卧起坐的标准动作要求腹部用力，背部离地，但头部不需要每次都触地。头部触地可能会导致颈部压力过大，增加受伤风险。

3.B双脚分开，屈膝起跳

解析：跳远起跳时，双脚分开可以提供更好的支撑，屈膝起跳可以增加爆发力，这些都是正确的起跳姿势。选项A双脚并拢不利于发力；选项C单脚起跳不适用于跳远；选项D直腿起跳不利于爆发力生成。

4.C深呼吸并调整呼吸节奏

解析：长跑过程中出现岔气时，正确的处理方法是深呼吸并调整呼吸节奏，这有助于缓解岔气。选项A立即停止跑步可能会导致身体僵硬；选项B加快速度可能会加重岔气；选项D用手按住岔气处只能暂时缓解，无法根本解决问题。

5.B手臂伸直，用手指运球

解析：篮球运球时，正确的运球方法是手臂伸直，用手指运球，这样可以更好地控制球。选项A双手同时运球会失去对球的控制；选项C运球高度离地1米以上会容易被对方抢断；选项D用手掌心拍球不利于控制球的方向。

6.C手臂伸直，用前臂内侧垫球

解析：排球垫球时，正确的垫球方法是手臂伸直，用前臂内侧垫球，这样可以更好地控制球的方向和力度。选项A双手交叉垫球会降低垫球高度；选项B双手抱拳互握垫球会影响手臂的灵活性；选项D用palmsofhands垫球不利于控制球的力度。

7.A用脚内侧射门

解析：足球射门时，用脚内侧射门的力量通常比脚外侧更大，且方向控制更好。选项B用脚外侧射门虽然也可以射门，但力量和控制性不如脚内侧；选项C用脚跟射门力量较小，容易失控；选项D用脚尖射门几乎不可能射门。

8.A双脚并拢，单脚站立

解析：体操平衡动作时，正确的姿势是双脚并拢，单脚站立，这样可以更好地保持平衡。选项B双脚分开会增加身体稳定性，但不是平衡动作的要求；选项C双脚分开，双手向前伸会增加身体重心，不利于平衡；选项D双脚分开，双手向后伸同样会增加身体重心。

9.B双臂交替划水

解析：游泳自由泳时，正确的姿势是双臂交替划水，这样可以提供主要动力。选项A头部完全埋在水下会增加呼吸难度；选项C双腿上下打水虽然可以提供一些动力，但不是主要动力来源；选项D身体完全侧卧会影响划水效率。

10.C身体完全横向过杆

解析：跳高过杆时，正确的过杆姿势是身体完全横向过杆，这样可以减少过杆高度。选项A头部先过杆可能会导致颈部受伤；选项B腿部先过杆会影响过杆速度；选项D双手抱头过杆会增加过杆难度。

二、填空题答案及解析

1.运动前热身的主要目的是提高体温，活动关节，预防运动损伤。

解析：运动前热身的主要目的是为了提高身体的温度，增加关节的灵活性，预防运动过程中可能发生的损伤。热身可以逐渐提高心率，使身体为接下来的运动做好准备。

2.仰卧起坐的标准动作要求30次完成一组

解析：仰卧起坐的标准动作要求在规定时间内完成一定次数，通常是30次完成一组。这样可以有效地锻炼腹部肌肉。

3.跳远起跳时，身体重心应如何向前移动。

解析：跳远起跳时，身体重心应向前移动，这样可以增加跳远的距离。通过向前移动重心，可以更好地利用爆发力。

4.长跑过程中出现岔气时，应如何调整呼吸节奏。

解析：长跑过程中出现岔气时，应调整呼吸节奏，深呼吸可以帮助缓解岔气。通过调整呼吸节奏，可以减少岔气的发生。

5.篮球运球时，球的高度应离地0.5-0.8米。

解析：篮球运球时，球的高度应离地0.5-0.8米，这样可以更好地控制球。球的高度过高容易被对方抢断，过低则难以控制。

6.排球垫球时，应使用身体的前臂内侧进行垫球。

解析：排球垫球时，应使用身体的前臂内侧进行垫球，这样可以更好地控制球的方向和力度。前臂内侧是垫球的主要部位。

7.足球射门时，常用的射门部位是脚的脚内侧。

解析：足球射门时，常用的射门部位是脚的脚内侧，这样可以提供更大的力量和更好的方向控制。脚内侧是射门的主要部位。

8.体操平衡动作时，眼睛应看向正前方。

解析：体操平衡动作时，眼睛应看向正前方，这样可以更好地保持平衡。眼睛的注视点可以帮助身体保持平衡。

9.游泳自由泳时，头部应如何保持在水面上。

解析：游泳自由泳时，头部应保持在水面上，这样可以更好地进行呼吸。头部的位置可以帮助身体保持平衡和流线型。

10.跳高过杆时，身体应如何横向过杆。

解析：跳高过杆时，身体应横向过杆，这样可以减少过杆高度。身体的横向过杆可以帮助身体更好地通过横杆。

三、多选题答案及解析

1.运动前热身的方法有哪些？A.慢跑B.关节活动C.静态拉伸D.呼吸练习

解析：运动前热身的方法包括慢跑、关节活动、静态拉伸和呼吸练习。这些方法可以帮助身体逐渐适应运动，预防运动损伤。

2.仰卧起坐的标准动作要求有哪些？A.双手抱头B.腹部用力C.背部离地D.每次起坐时头部触地

解析：仰卧起坐的标准动作要求双手抱头、腹部用力、背部离地。每次起坐时头部触地不是标准动作要求。

3.跳远起跳的姿势要求有哪些？A.双脚分开B.屈膝起跳C.双脚并拢D.直腿起跳

解析：跳远起跳的姿势要求双脚分开、屈膝起跳。双脚并拢和直腿起跳都不利于跳远。

4.长跑过程中出现岔气时，应如何处理？A.深呼吸B.调整呼吸节奏C.加快速度D.停止跑步

解析：长跑过程中出现岔气时，应深呼吸、调整呼吸节奏。加快速度和停止跑步都不是正确的处理方法。

5.篮球运球的姿势要求有哪些？A.双手同时运球B.手臂伸直C.用手指运球D.用手掌心拍球

解析：篮球运球的姿势要求手臂伸直、用手指运球。双手同时运球和用手掌心拍球都不利于控制球。

6.排球垫球的姿势要求有哪些？A.双手交叉垫球B.双手抱拳互握垫球C.手臂伸直D.用前臂内侧垫球

解析：排球垫球的姿势要求手臂伸直、用前臂内侧垫球。双手交叉垫球和双手抱拳互握垫球都不利于控制球。

7.足球射门时，如何选择合适的射门部位？A.用脚内侧射门B.用脚外侧射门C.用脚跟射门D.用脚尖射门

解析：足球射门时，选择合适的射门部位是用脚内侧射门。用脚外侧、脚跟和脚尖射门都不利于射门。

8.体操平衡动作的姿势要求有哪些？A.双脚并拢B.单脚站立C.双脚分开D.双手向前伸

解析：体操平衡动作的姿势要求双脚并拢、单脚站立。双脚分开和双手向前伸都不利于平衡。

9.游泳自由泳的姿势要求有哪些？A.头部完全埋在水下B.双臂交替划水C.双腿上下打水D.身体完全侧卧

解析：游泳自由泳的姿势要求双臂交替划水。头部完全埋在水下、双腿上下打水和身体完全侧卧都不利于游泳。

10.跳高过杆的姿势要求有哪些？A.头部先过杆B.腿部先过杆C.身体完全横向过杆D.双手抱头过杆

解析：跳高过杆的姿势要求身体完全横向过杆。头部先过杆、腿部先过杆和双手抱头过杆都不利于跳高。

四、判断题答案及解析

11.运动后进行拉伸可以帮助肌肉恢复。

解析：运动后进行拉伸可以帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛和僵硬。拉伸可以促进肌肉的血液循环，加速恢复。

12.仰卧起坐可以锻炼腹部和背部肌肉。

解析：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对背部肌肉的锻炼作用较小。背部肌肉的锻炼需要其他动作。

13.跳远起跳前应充分屈膝。

解析：跳远起跳前应充分屈膝，这样可以增加爆发力。屈膝可以更好地利用腿部肌肉的力量。

14.长跑过程中，保持均匀呼吸可以有效防止岔气。

解析：长跑过程中，保持均匀呼吸可以有效防止岔气。均匀呼吸可以帮助身体更好地利用氧气，减少岔气的发生。

15.篮球运球时，可以用手拍球的侧面。

解析：篮球运球时，可以用手拍球的侧面，但这不是正确的运球方法。正确的运球方法是用手指运球，这样可以更好地控制球。

16.排球垫球时，可以用手掌心进行垫球。

解析：排球垫球时，不应用手掌心进行垫球。正确的垫球方法是用前臂内侧进行垫球，这样可以更好地控制球的方向和力度。

17.足球射门时，用脚内侧射门的力量通常比脚外侧更大。

解析：足球射门时，用脚内侧射门的力量通常比脚外侧更大，且方向控制更好。脚内侧是射门的主要部位。

18.体操平衡动作时，身体应保持正直。

解析：体操平衡动作时，身体应保持正直，这样可以更好地保持平衡。身体正直可以帮助身体保持平衡。

19.游泳自由泳时，双臂交替划水可以提供主要动力。

解析：游泳自由泳时，双臂交替划水可以提供主要动力。双臂交替划水可以帮助身体前进。

20.跳高时，过杆时身体应尽量横向过杆。

解析：跳高时，过杆时身体应尽量横向过杆，这样可以减少过杆高度。身体的横向过杆可以帮助身体更好地通过横杆。

五、问答题答案及