2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2015）第一课 翻开新的一页课时精练卷

2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2015）第一课翻开新的一页课时精练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每小题2分，共20分）1.进入初中，你感觉到周围的环境发生了许多变化，以下哪种感受是适应过程中的正常表现？A.完全不适应，觉得一切都很难接受B.对新老师很不满，不想听讲C.既有些兴奋，也有些紧张和担心D.觉得和小学一样，没什么变化2.“翻开新的一页”这个比喻，主要想告诉我们什么？A.要记得过去的美好时光B.新的学习生活是从一张白纸开始的C.每个新的开始都意味着新的机会和挑战D.要学会快速忘记过去3.当你遇到新课程难度加大，感到有些吃力时，以下哪种想法更有助于你适应？A.“我肯定学不好，不如放弃。”B.“别人可能也一样难，我再努力一下。”C.“老师讲得太快了，我讨厌这门课。”D.“我就是这样的人，学不好也正常。”4.小明刚入学时，不太敢和同学说话，觉得大家都很陌生。他尝试在课后主动和一位同学借笔记，这是哪种适应行为？A.避免交往，减少尴尬B.主动寻求帮助，建立联系C.放大自己的不自信D.等待别人主动和他说话5.新学期开始了，你希望自己在哪方面有所改变或进步？A.比以前更爱睡懒觉B.学习成绩能提高一些，或者学会一项新技能C.尽量不和同学打交道D.每天都过得和无精打采一样6.回顾小学，你认为自己最大的收获是什么？（单选最重要的）A.获得了许多奖状和荣誉B.学会了如何和朋友们相处C.掌握了基本的学科知识D.养成了良好的生活习惯7.制定新学期的目标时，以下哪种说法是更可取的？A.目标定得越高越好，这样才有动力B.目标要具体可行，并且适合自己C.不需要设定目标，顺其自然就好D.目标定得越简单越好，以免失败8.小红觉得新班级的氛围很好，同学们都很友好，这有助于她更好地适应新环境。这说明什么？A.班级氛围对新生的适应没有影响B.积极的人际环境是适应的重要因素C.小红本身性格就很外向D.新环境对她来说没有挑战性9.面对新课程和新的学习要求，感到一定的压力是正常的。以下哪种方式有助于缓解这种压力？A.和朋友一起抱怨学习的难度B.积极思考如何应对，制定学习计划C.压抑自己的感受，假装一切都没事D.放弃努力，等待压力自然消失10.“翻开新的一页”意味着我们要有新的心态。以下哪种心态更符合积极适应的要求？A.认为过去的一切都不好，只想重新开始B.对未来充满期待，愿意接受新的挑战C.完全否认过去，只关注现在D.怀念过去，对现在不满二、多项选择题（每小题3分，共15分）11.以下哪些行为有助于你更好地适应新环境？A.主动向老师请教问题B.积极参加班级或学校的活动C.和新同学友好交往，建立友谊D.每天按时完成作业，保持学习习惯E.关紧门窗，不和任何人说话12.设定新学期的目标时，可以考虑哪些方面？A.学习成绩的提高，如某科目达到多少分B.个人能力的提升，如提高运动水平或学习一门新乐器C.人际交往的改善，如交到更多好朋友D.兴趣爱好的发展，如参加某个社团E.每天睡到更晚，增加娱乐时间13.在新学期，你可能会遇到哪些新的挑战？A.学习科目的增多和难度的增加B.新老师和同学带来的不同要求C.人际关系需要重新建立和维护D.离家独立生活的适应（如果适用）E.没有挑战，一切和小学一样14.积极适应新环境，需要我们做什么？A.调整心态，保持乐观积极B.主动了解新环境，包括学校规则、课程安排等C.尝试新事物，拓展自己的舒适区D.学会寻求帮助，必要时向老师、家长或同学求助E.拒绝所有变化，坚持自己固有的方式15.回顾过去，总结收获，有什么意义？A.可以让我们更好地认识自己B.能够激发我们继续前进的动力C.帮助我们放下过去的包袱，轻装上阵D.使我们过分关注过去的成就或失败E.是一种浪费时间的行为三、填空题（每空1分，共10分）16.进入初中是一个重要的转折点，我们需要学会__________，迎接新的开始。17.积极适应新环境，首先要调整好自己的__________。18.制定目标时，要考虑目标的__________性和__________性。19.与新同学交往时，要尊重他人，__________，主动沟通。20.“翻开新的一页”不仅指时间上的新起点，也意味着我们要有__________的思维方式。四、简答题（每题4分，共8分）21.你认为“适应”在新学期的背景下，具体指的是哪些方面？请至少写出三个方面。22.如果你在新学期遇到了困难（比如某个科目学不好，或者和同学闹了矛盾），你会怎么调整自己的心态，积极地去面对和解决？五、材料分析题（8分）23.小华刚上初中不久，他发现初中课程比小学难多了，尤其是数学，让他感到很吃力。他开始担心自己跟不上，上课也有些心不在焉。他还觉得有些同学看起来很优秀，自己相比之下很自卑，不太想参加集体活动。针对小华目前的情况，请结合“翻开新的一页”和积极适应的主题，给他提几点建议。六、自我反思题（7分）24.回顾你即将开始或刚刚开始的新学期，你对自己有哪些期待？你觉得自己可能面临哪些挑战？你打算如何调整自己，更好地迎接这个新阶段？试卷答案一、单项选择题1.C2.C3.B4.B5.B6.C7.B8.B9.B10.B二、多项选择题11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ABC三、填空题16.适应17.心态18.具体可行19.真诚20.积极四、简答题21.适应在新学期的背景下，具体指的是：(1)学会适应新的学习环境，如课程变化、学习节奏加快等。(2)学会适应新的人际环境，如认识新同学、与新老师相处等。(3)学会适应新的角色和责任，如作为中学生应具备的自律和独立能力等。(其他符合题意的答案也可)22.面对新学期的困难，调整心态积极面对的方法：(1)认识到困难是正常的，不气馁，积极分析困难的具体原因。(2)制定针对性的改进计划，比如对于学习困难，可以寻求老师或同学的帮助，调整学习方法。(3)将注意力放在可以控制的事情上，努力改进，积累小的成功体验，增强信心。(4)保持积极乐观的态度，相信通过努力可以克服困难，改善现状。(其他符合题意的答案也可)五、材料分析题23.给小华的建议：(1)正视困难，承认初中的学习确实有挑战性，但不要因此过度焦虑或自卑。(2)将注意力放在具体的解决方法上，比如从基础抓起，寻求老师或同学的帮助，弄懂不懂的知识点。(3)比较应放在和自己过去的表现相比，看到自己的进步，而不是和“看起来很优秀”的同学简单对比。(4)积极参与集体活动，即使开始有点不习惯，这也是锻炼自己社交能力和适应环境的好机会。多与人交往能缓解孤独感和自卑感。(5)保持积极心态，相信自己能够通过努力逐步适应和进步。六、自我反思题24.对新学期的期待和挑战及调整方法：(1)期待：希望在新的学期，自己的学习成绩能有所提高，特别是在[填写自己期望提高的科目]上；希望能认识更多新朋友，融入新的班集体；希望能在[填写自己感兴趣的方面，如体育、艺术等]方面有所发展。(2)可能面临的挑战：可能需要适应更快的