2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第十二课 我的人际支持系统课时练

2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第十二课我的人际支持系统课时练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.在我们遇到困难或情绪低落时，给予我们关心、鼓励和帮助的人或团体，可以被称为我们的________。A.同学群体B.人际支持系统C.家庭成员D.朋友圈子2.下列哪一项不属于我们通常意义上的人际支持系统成员？A.父母B.心理咨询师C.班主任老师D.自行车3.小明在学习上遇到了难题，向同学小华请教，小华耐心地给他讲解，这体现了小华在提供________支持。A.情感B.信息C.物质D.行动力4.“家人是我最坚强的后盾，在我遇到挫折时总能给我力量。”这句话反映了小明对________的认同。A.人际关系的复杂性B.人际支持系统的重要性C.个人能力的无限性D.挫折的两面性5.下列哪种行为更有利于建立良好的人际支持系统？A.遇到困难时总是选择自己硬扛，不向他人求助B.积极参加集体活动，主动与人交流C.只和与自己意见相同的人交往D.对他人提出的帮助建议不屑一顾6.小丽觉得最近压力很大，和好朋友倾诉后感觉好多了。这说明好朋友在小丽这里提供了________支持。A.实际帮助B.情感慰藉C.信息指导D.财务援助7.一个人的人际支持系统可能因为各种因素（如搬家、升学、人际关系变化等）而发生改变，这种变化是________。A.不正常的B.偶然的现象C.正常且常见的D.只发生在成年人身上8.老师在课堂上表扬了小强的进步，让他感到很受鼓舞。这体现了老师作为支持系统成员提供的________支持。A.信息支持B.情感支持C.行动支持D.认可支持9.以下哪句话最能体现“人际支持系统”中支持是相互的这一特点？A.朋友之间应该相互帮助，共同进步B.我只接受朋友的帮助，不需要对朋友提供帮助C.只有我需要朋友，朋友不需要我D.好朋友就应该互相分享所有秘密10.认识到自己拥有一个能够信赖和依靠的人际支持系统，对于我们的________非常有益。A.物质财富积累B.心理健康C.学习成绩提升D.家庭关系和睦二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项符合题意，请将符合题意的选项序号填写在题后括号内。多选、错选、漏选均不得分。）1.一个人的人际支持系统可能包括哪些成员？（________）A.家人（父母、兄弟姐妹等）B.朋友（同学、同乡、网友等）C.老师（班主任、任课老师、辅导员等）D.社会工作者、心理咨询师、医生等E.邻居、社区成员2.人际支持系统对我们有哪些重要的意义？（________）A.提供情感上的安慰和鼓励B.提供信息和解决问题的建议C.提供实际的帮助（如金钱、物品、照看等）D.增强我们应对困难和压力的能力E.让我们感到孤立无援3.以下哪些行为有助于建立和维护良好的人际关系，从而丰富我们的人际支持系统？（________）A.保持积极开放的心态，愿意与人交往B.学会倾听，尊重他人的观点和感受C.在他人需要时主动提供帮助D.坦诚地表达自己的想法和需求E.经常抱怨，指责他人4.当我们向他人寻求支持时，需要注意哪些方面？（________）A.选择合适的支持对象B.明确自己需要什么样的支持C.注意表达方式，尊重对方的意愿和能力D.寻求支持是软弱的表现E.寻求支持后要迅速解决所有问题5.以下哪些属于人际支持系统中提供的具体支持类型？（________）A.当你伤心时，朋友陪你聊天，给你安慰B.当你遇到学习难题时，老师给你详细讲解C.当你生病时，家人帮你照顾起居D.当你迷茫时，长辈给你提供建议E.当你缺乏自信时，陌生人给你一元钱三、简答题（每题5分，共10分。）1.简述什么是人际支持系统？它对我们有什么重要性？2.请列举至少三种不同类型的人际支持（如情感支持、信息支持等），并简要说明每种支持的具体表现。四、情景分析题（每题8分，共16分。）1.小华最近因为考试成绩不理想，情绪很低落，不愿意和同学说话，也害怕面对老师。请你分析小华可能需要哪方面的支持？他可以向哪些人寻求帮助？请至少列举三种求助对象，并说明理由。2.小强和好朋友小刚因为一件小事发生了争执，冷战了一周。小强感到很孤单，学习也受到了影响。如果你是小强，你会怎么做来改善这种状况？请提出至少两种具体的做法。五、开放性问题（10分。）如果你感觉目前自己的人际支持系统不够理想（例如，感觉孤独、缺少可以倾诉的人），你会采取哪些具体的行动来改善这种情况？请至少提出三点你认为有效的措施。试卷答案一、单项选择题1.B2.D3.B4.B5.B6.B7.C8.D9.A10.B二、多项选择题1.A,B,C,D,E2.A,B,C,D3.A,B,C,D4.A,B,C5.A,B,C,D三、简答题1.人际支持系统是指在我们生活中，那些能够给予我们情感、信息、物质或行动上帮助和支持的人或团体。它包括家人、朋友、老师、同学、邻居、专业人士（如心理咨询师）等。人际支持系统的重要性在于：它能提供情感上的慰藉和鼓励，帮助我们应对压力和困难；能提供信息和建议，帮助我们更好地解决问题；能提供实际的帮助，满足我们物质或生活上的需求；能增强我们的归属感和安全感，促进心理健康，提高应对挑战的能力。2.人际支持的类型主要包括：*情感支持：指给予关怀、理解、倾听、安慰和鼓励，满足情感需求。例如，朋友在你伤心时陪伴你聊天，给你安慰。*信息支持：指提供有用的信息、建议或指导，帮助人们更好地理解情况或解决问题。例如，老师给你讲解难题，长辈给你提供建议。*行动支持：指提供实际的帮助，如提供物资、金钱、劳务帮助或陪伴。例如，家人帮你照顾起居，同学帮你补习功课。*认可支持：指对他人的价值、能力、成就或观点给予肯定和赞赏，增强自信心。例如，老师表扬你的进步。*社会网络支持：指个体在社会关系中拥有的联系数量和质量，如拥有多少朋友、家人和同事。四、情景分析题1.小华可能需要情感支持（感到失落、害怕）、信息支持（如何应对挫折）和行动支持（如需要有人陪伴）。他可以向以下人员寻求帮助：*父母：家人是最亲近的人，能提供最直接的关爱和情感支持。*班主任：老师了解学生的学习情况和班级情况，能提供指导和帮助，也可能知道一些学习资源或心理辅导途径。*信任的朋友：朋友能提供情感上的陪伴和倾听，分享他的感受，帮助他排解压力。*学校心理咨询师：如果情绪问题严重，专业人士能提供专业的心理支持和辅导。理由：这些人都可能提供不同类型的支持，帮助小华走出情绪低谷，认识到自己的价值，并找到解决问题的方法。2.如果我是小强，我会采取以下做法来改善状况：*主动与好朋友小刚沟通：选择合适的时机，心平气和地向小刚表达自己的想法和感受，倾听小刚的观点，尝试理解对方的立场，寻找和解的可能。*请求第三方的帮助：如果直接沟通效果不好，可以请一个双方都信任的朋友或老师、家长等第三方介入，帮助调解矛盾，促进双方沟通。*给予时间和空间：有时候冷战需要一点时间来缓和情绪，可以在沟通前做好心理准备，给彼此一些时间和空间，然后再尝试沟通。*学会原谅：认识到冲突是正常的，尝试原谅对方的错误，放下争执，维护友谊。理由：主动沟通是解决矛盾最直接有效的方式，寻求第三方帮助可以提供中立的视角，给彼此时间和空间有助于情绪平复，学会原谅有助于维护珍贵的友谊。五、开放性问题如果感觉目前自己的人际支持系统不够理想，可以采取以下行动来改善：1.主动参与社交活动：积极参加学校组织的活动、社团、志愿者工作等，扩大社交圈，认识新朋友，增加遇到潜在支持者的机会。2.培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动或学习新技能，可能会吸引到有共同兴趣爱好的朋友，建立基于共同点的联系。3.学习沟通技巧：提升自己主动与人交往、表达自己、倾听他人、处理冲突的能力，