2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第一课 翻开新的一页课时练

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第一课翻开新的一页课时练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）1.进入中学，意味着我们进入了一个新的学习阶段，这可以形象地比喻为（）。A.走上了一条新的道路B.翻开了一页新的书C.坐上了一辆新的公交车D.戴上了一个新的帽子2.小华刚升入初中，觉得课程变难了，作业变多了，这表明他可能正在经历（）。A.成长的喜悦B.适应的挑战C.学习的乐趣D.成才的烦恼3.“认识自己”是心理健康的重要部分。了解自己的（）有助于我们更好地适应新环境。A.身高和体重B.兴趣爱好和性格特点C.家庭背景和经济状况D.所有上述内容4.小丽在新班级里不太敢说话，感到有些孤单。她可以尝试采取哪种方法来改善这种情况？（）A.每天对着镜子说一句“我很棒”B.主动和同学打招呼，参与课堂讨论C.躲起来不和大家交流D.只和原来小学的朋友玩5.进入中学后，我们可能会遇到各种各样的压力，例如（）。A.学习成绩不如预期B.和新同学相处不好C.父母对自己的期望过高D.以上都是6.“翻开新的一页”意味着我们要（）。A.忘记过去的一切B.带着过去的经验迎接新的开始C.只关注未来的困难D.放弃自己的缺点7.当我们感到焦虑或紧张时，可以尝试（）来帮助自己放松。A.深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气B.嚎啕大哭一场C.立即停止所有活动去玩D.和好朋友聊天但说反话8.小明发现自己对画画很感兴趣，但不太擅长数学。这说明了（）。A.每个人都是完美的B.每个人都有自己的优点和缺点C.小明应该放弃画画D.数学比画画重要9.进入中学，我们需要调整学习方法，例如（）。A.更注重死记硬背B.学会预习和复习C.只听老师讲课，不做笔记D.减少作业量10.积极的心态有助于我们克服困难，以下哪些行为体现了积极心态？（）A.遇到挫折就抱怨B.相信自己能够克服困难C.只关注事情不好的一面D.觉得失败是理所当然的二、多项选择题（请将正确选项的字母填在括号内，多选或少选均不得分）1.适应新环境可能包括哪些方面的调整？（）A.学习科目的变化B.教师教学风格的变化C.校园环境和设施的变化D.与不同同学交往的方式变化2.认识自己的途径可以包括哪些？（）A.通过他人评价了解自己B.通过参加活动发现自己的能力C.通过观察自己在不同情境下的表现D.通过阅读心理学书籍直接找到答案3.面对学习压力，我们可以采取哪些方法来应对？（）A.制定合理的学习计划B.找老师或同学请教问题C.培养自己的兴趣爱好转移注意力D.睡觉前反复想学习中的难题4.积极适应新环境，我们可以做些什么？（）A.主动了解学校规章制度B.积极参加班级和学校活动C.对遇到的困难保持恐惧和回避D.尝试与不同性格的同学交流合作5.“翻开新的一页”对我们提出的要求是（）。A.要有新的目标和计划B.要学习新的知识和技能C.要保持过去的坏习惯D.要以更积极的态度面对生活三、填空题（请将答案填在横线上）1.进入中学，我们面对的是一个更加______和______的新世界。2.认识自己，需要了解自己的______、______和______等方面。3.面对困难和挑战，保持______的心态非常重要。4.积极适应新环境，需要我们主动______、______和______。5.每个人都有自己的______和______，这是正常的。四、简答题1.请结合你自己的感受，谈谈进入中学后，你遇到的最大挑战是什么？你是如何尝试应对的？2.你认为“认识自己”对你适应新生活有什么帮助？请至少列举三点。3.当你感到学习压力很大时，可以采取哪些方法来帮助自己放松和调整？五、情景分析题小刚升入初中后，发现班上有很多同学成绩都比他好，他觉得自己很笨，上课也不愿意听讲，经常觉得不开心。请分析小刚可能遇到了什么问题，并给他提出至少三条具体的建议。试卷答案一、选择题1.B2.B3.B4.B5.D6.B7.A8.B9.B10.B解析：1.题目问进入中学的比喻，“翻开新的一页”最形象地表达了进入新阶段、新起点的含义。A、C、D选项比喻不够贴切。2.进入中学课程难度、作业量增加是常见现象，学生感到困难是正常的适应挑战。A是积极方面，C是乐趣，D是负面情绪，不符合题意。3.认识自己包括了解兴趣爱好和性格特点，这些有助于更好地融入新环境。A、C是外在或部分内在，不如B全面。4.改善社交需要主动行为，A是积极心理暗示，B是主动交往的具体方法，最符合题意。C是消极回避，D是封闭行为。5.学习压力可能来自成绩、人际关系、父母期望等多个方面，D“以上都是”最全面。6.翻开新的一页不是要忘记过去，而是要带着经验，以积极态度迎接新开始。A、C、D说法错误。7.深呼吸是简单有效的放松技巧。B是情绪宣泄，但可能不适宜所有场合。C、D不是有效的放松方法。8.拥有优缺点是人的正常状态，说明每个人都是独特的。A、C、D说法片面或错误。9.适应中学需要调整学习方法，预习、复习是重要的策略。A是死记硬背，C、D是错误做法。10.积极心态表现为相信能克服困难。A、C、D都是消极心态的表现。二、多项选择题1.A,B,C,D2.A,B,C3.A,B,C4.A,B,D5.A,B,D解析：1.适应新环境涉及学习内容、老师、校园、人际交往等多方面变化，A、B、C、D都是包含的内容。2.认识自己可以通过他人反馈、活动体验、自我观察。D通过读书了解心理学知识有助于，但不是主要或唯一途径，故不选。3.应对压力可制定计划、寻求帮助、发展兴趣转移注意力。D反复想难题会加剧焦虑，不是有效方法。4.积极适应包括了解规则、参与活动、合作交流。C恐惧回避是消极态度，不利于适应。5.翻开新的一页意味着设定新目标、学习新知识、保持积极态度。C保持坏习惯与积极面对相悖。三、填空题1.复杂多样2.兴趣能力性格3.积极4.了解规则参与5.优点缺点解析：1.中学环境比小学更复杂，包含更多元的内容和人际互动。2.认识自己要从兴趣、能力、性格等内在特质入手。3.积极心态是面对挑战和适应变化的重要心理资源。4.积极适应需要主动去了解新环境，遵守规则，参与活动。5.每个人都是不完美的，拥有优点和缺点是正常现象，需要接纳。四、简答题1.举例：进入中学后，我遇到的最大挑战是科目增多，学习难度加大，特别是之前没接触过的科目让我有些跟不上。我尝试通过提前预习，上课认真听讲，课后主动向老师请教问题，并且制定了一个简单的学习计划来安排时间，感觉稍微好一些了。2.认识自己帮助适应：首先，了解自己的兴趣和优势可以帮助我选择适合自己的学习方向和参加有益的活动，提高适应的积极性。其次，认识到自己的不足（比如某科目较弱）可以让我有针对性地去改进，避免在某个方面掉队。再次，了解自己的性格特点（如内向）可以帮助我选择合适的交往方式，融入集体。最后，客观认识自己能减少不切实际的期望带来的挫败感，更平稳地适应新生活。3.缓解学习压力方法：可以尝试进行体育锻炼，比如跑步或打球，运动能释放压力。也可以和朋友聊聊天，倾诉烦恼。此外，听一些轻松的音乐或者做自己喜欢的事情放松一下。保证充足的睡眠也很重要，有助于恢复精力。必要时也可以和老师或家长沟通寻求建议。五、情景分析题小刚遇到的问题是因成绩暂时落后导致自卑，进而产生厌学情绪和负面情绪。建议：第一，帮助小刚认识